Τι συμβαίνει αν ακόμα δεν σας αρέσει το σώμα σας; | GR.Superenlightme.com

Τι συμβαίνει αν ακόμα δεν σας αρέσει το σώμα σας;

Τι συμβαίνει αν ακόμα δεν σας αρέσει το σώμα σας;

Θα εγγραφείτε στο newsletter Αννα Guest-Jelley (και θα πρέπει, επίσης? Είναι γεμάτο με εξαιρετική και πρακτικές γνώσεις). Πρόσφατα, έγραψε κάτι πολύ ισχυρό, το οποίο ήξερα, μόλις διάβασα τα λόγια, ότι έπρεπε να μοιραστώ μαζί σας.

Είναι ένας όμορφος τρόπος σκέψης για την αποδοχή του σώματος. Και αυτό είναι κάτι που νομίζω ότι τόσοι πολλοί από εμάς ξεχνάμε. Ξέχασα.

Επειδή η αποδοχή του σώματος μπορεί να αισθανθεί σκληρά. Μπορεί να αισθάνονται αφύσικη. Αλλά ακόμα κι αν αισθάνεται άβολα, ή δύσκολη, ή φαγούρα ή πραγματικά σκληρά, αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε καταδικασμένοι να μισούν το σώμα μας ή να αισθάνονται αποκομμένοι από αυτούς.

Σημαίνει απλώς χρειάζεται λίγο περισσότερη δουλειά.

Καθώς η Άννα γράφει εύγλωττα:

Το να είσαι με το σώμα σας, όπως είναι στην πραγματικότητα σήμερα, είναι η σκληρή δουλειά των βοτάνισμα ένα εσωτερικό κήπο, οκλαδόν κάτω, τους μηρούς καύση, πίσω πόνο, με τον ήλιο καυτό προς τα κάτω. Που δεν έχουν ιδέα γιατί συνεχίζετε, αλλά μπορείτε να κάνετε.

load...

Αποδοχή του σώματος είναι η ουσία ότι η Γη αποτελείται από - είναι βρωμιά και τα δάκρυα και τα υπολείμματα από τα κελύφη όλων εκατομμύρια σας εμπειρίες. Είναι η ουσία που ωκεανός είναι κατασκευασμένο από - αλάτι και το νερό και τα σίγουρα χιλιάδες πλάσματα που ζουν κάτω από τα οποία δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί. Είναι η ουσία που είναι αστέρια από - το φως και το φυσικό αέριο και την έκρηξη και ταυτόχρονα αδιαπέραστο σκοτάδι.

Το σώμα μας είναι στοιχειώδη, οπότε είναι λογικό ότι η διαδικασία της μάθησης να είναι μαζί και να είναι, πάρα πολύ. Στο τέλος της ημέρας, δεν μπορούμε να σκεφτούμε ή να θέλουν ή να διασχίζουν τα δάχτυλά μας για να φτάσουμε εκεί. Ή ακόμα αναμένουμε μια σαφή, ακλόνητη «εκεί» για να εμφανιστεί.

Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε είναι να κρατήσει τα χέρια μας στο χώμα. Βάλτε το όνομά μας και σπάτουλα από κοντά. Μιλήστε με τους συναδέλφους εσωτερική κηπουροί μας και να δούμε τι θα τους βοηθά να κρατήσει τον αντίχειρα πράσινο τους. Και έρχονται και πάλι, μετά από κάθε φύτευση και κάθε συγκομιδή, τη μάθηση από την εποχή πριν και για την ώρα να έρθει.

Με άλλα λόγια, σας παρακαλούμε να μην σταματήσει να λειτουργεί, επειδή εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα στο δικό σας δέρμα. Επειδή ακόμα μισούν τους μηρούς σας. Επειδή δεν μπορείτε να φανταστείτε φορώντας ένα μαγιό στο κοινό. Επειδή είστε θυμωμένοι με το σώμα σας για να μην αναζητούν έναν ορισμένο τρόπο. Επειδή νομίζετε ότι δεν αξίζουν να αγαπούν το σώμα σας.

Επειδή νομίζετε ότι δεν θα φτάσουμε εκεί - σε εκείνο το μέρος όπου μπορείτε πραγματικά σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη.

Εάν αισθάνεστε σήμερα με αυτόν τον τρόπο, λαμβάνουν παρηγορητική φροντίδα του εαυτού σας, έτσι κι αλλιώς. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό. Συνέχισε. Κρατήστε την άσκηση συνήθειες που εξυπηρετούν (και να αφήσει να πάει των πραγμάτων που δεν κάνουν).

Κρατήστε το αίσθημα τα συναισθήματά σας και να θυμάστε ότι κάθε συναίσθημα επιτρέπεται. Συνεχίστε με τρόπους που αισθάνονται διασκέδαση ή κατευναστικό. Κρατήστε την ιεράρχηση για την υγεία σας.

Συνεχίστε να ακούτε το σώμα σας, το φαγητό όταν πεινάτε και να σταματήσει όταν είστε πλήρως (όσο καλύτερα μπορείτε). Κρατήστε πάρει αρκετό ύπνο και λαμβάνοντας τακτικά διαλείμματα.

Κρατήστε εξετάζει και άλλες επιλογές, όπως η ανάγνωση ισχυρό βιβλία για την εικόνα του σώματος (όπως το βιβλίο της Άννας συν-επιμέλεια με την Melanie Klein, Yoga και Body Image: 25 Προσωπικές ιστορίες σχετικά με την ομορφιά, την ανδρεία και αγάπη το σώμα σας), βλέποντας έναν θεραπευτή ή για να παρακολουθήσετε μια εικόνα του σώματος ομάδα.

Να θυμάστε ότι η αποδοχή σώμα μας χρειάζεται χρόνο. Χρειάζεται δουλειά. Μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο. Μπορεί να πάρει βήματα προς τα εμπρός και εξίσου πολλά βήματα πίσω.

Αλλά είναι πάντα αξίζει τον κόπο. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω αυτό, γιατί πρέπει να το γνωρίζουν, επίσης: Οι προσπάθειές μας δεν είναι μάταιες. Δεν είναι άχρηστο.

Το έργο δεν εξατμίζεται. Δεν εξαφανίζονται.

Αντ 'αυτού, η ίδια χαράζει στο δέρμα μας, στο σώμα μας. Είναι κλονίζει χαλαρά το άκαμπτο, κόλλησε τον κύκλο των σκέψεων του σώματος που μισούν. Ξεκινά η δημιουργία χώρος για αυτο-συμπόνια, για θετικές αλλαγές.

Είναι γονιμοποιεί το έδαφος για την ανάπτυξη νέων, για τα νέα άνθη να ανθίσει.

load...


Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;

Post Το σώμα σου

20 στρατηγικές για να καταπραΰνουν και να αποτρέπουν το άγχος

Post Το σώμα σου

Η ευκαιρία σε κάθε στιγμή

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: μια υπενθύμιση

Post Το σώμα σου

3 ιδέες για τη φιλία στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Δίνοντας προσοχή στο σώμα μας

Post Το σώμα σου

5 περισσότερους τρόπους για να ακούσουμε τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας την ευπάθεια μας

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας τους υιοθετούμενους γονείς να ξεπεράσουν τα προβλήματα διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με το dr. Katja rowell

Post Το σώμα σου

Υπέρβαση της υπερκατανάλωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών (και πέραν αυτών)

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ευχάριστα βράδια

Post Το σώμα σου

Περισσότερα για την εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα dara chadwick, μέρος 2