Τι να θυμάστε όταν κερδίζετε βάρος | GR.Superenlightme.com

Τι να θυμάστε όταν κερδίζετε βάρος

Τι να θυμάστε όταν κερδίζετε βάρος

Όταν έχετε πάρει βάρος, ίσως να αισθάνονται απογοητευμένοι. Πολύ απογοητευμένοι. Δεν σας αρέσει το πώς τα ρούχα σας ταιριάζει. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αισθάνονται πολύ άβολα. Κνησμώδης. Αδέξιος. Λυπημένος. Μπορεί ακόμη να αισθάνονται σαν να έκανε κάτι λάθος. Μετά από όλα, γιατί θα κερδίσει το βάρος;

Μπορείτε να ξεκινήσετε την αναθεώρηση ό, τι έχετε φάει τον τελευταίο καιρό και πόσο έχετε την άσκηση κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς μπορείτε να ρυθμίσετε τη διατροφή σας και να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας.

Και προτού να το ξέρετε, είστε κάτω από την τρύπα του κουνελιού.

Είσαι σε ένα all-πολύ γνωστό μέρος. Ένα μέρος που δεν έχετε πάει σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά θα εξακολουθούν να κατέχουν τα κλειδιά, θαμμένος κάπου σε ένα συρτάρι. Ένα μέρος όπου έχετε αποσυνδεθεί από το σώμα σας, ακόμα και θυμωμένος με αυτό, αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος.

Πρόσφατα έχω εδώ, σε αυτό το οικείο χώρο. Ποια είναι γιατί είμαι θυμίζει τον εαυτό μου από τα παρακάτω, μια συμπονετική λέξη κάθε φορά:

load...
  • Hyperfocusing για το βάρος μου δεν είναι στον κατάλογο των προτεραιοτήτων μου. Δεν αξίζει το χρόνο μου, την ενέργεια και την προσοχή. Υπάρχουν και άλλα πράγματα που θα ήθελα να καταλάβει το μυαλό μου.
  • Το σώμα μου είναι ένα απίστευτο κομμάτι της μηχανής και το έργο τέχνης - ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα και το βάρος μου.
  • Πάντα μπορεί να αγοράσει καινούρια ρούχα, τα οποία βοηθούν να αισθάνομαι καλύτερα στο δέρμα μου. Δεν χρειάζεται να συμμορφώνονται για να χωρέσει σε ρούχα. Τα ρούχα είναι σύμφωνες μου ταιριάζει.
  • Μπορώ να αναγνωρίσουμε πώς αισθάνομαι και να γράφουν για τις απογοητεύσεις μου. Δηλαδή, μπορώ να επικυρώσει το πώς αισθάνομαι - αντί να σπάσετε τον εαυτό μου γιατί μου blog για την εικόνα του σώματος, και δεν είμαι «υποτίθεται» να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Δεν είμαι «υποτίθεται» να εκνευρίζεστε όταν κερδίσει το βάρος, αν αγκαλιάσει το σώμα μου. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι, όπως πάντα, νιώθοντας άνετα στο δικό μας δέρμα, είναι μια διαδικασία. Έχει σκαμπανεβάσματα. Αισθάνεται διαφορετικά σε διαφορετικές ημέρες. Και μερικές φορές, που περιλαμβάνει την απογοήτευση.
  • Μπορώ να διοχετεύσει αυτή την απογοήτευση σε θετικές επιδιώξεις - τα πάντα, από σχέδιο και χρωματισμό για να γράφω ένα post στο blog.
  • Μπορώ να επιλέξουν από μια ολόκληρη σειρά από στρατηγικές για να με βοηθήσει να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό, αν είμαι έχοντας προβλήματα και η απογοήτευση εξακολουθεί να καθυστερεί.
  • Μπορώ να συνεχίσει να αντιμετωπίζει το σώμα μου με σεβασμό και φροντίδα, αντί να berating είτε την επιλογή της στέρησης, όπως θα είχα χρόνια πριν.
  • Η πρόθεσή μου με την άσκηση είναι να είναι ισχυρότερη, να αισθάνονται την εξουσία, να αμφισβητήσει τον εαυτό μου, να διασκεδάσετε, να επανασυνδεθεί με τον εαυτό μου, να αισθάνονται γεμάτοι ενέργεια και να μειώσουν το άγχος μου. Αν και είναι ωραίο να δείτε μεγαλύτερη δικέφαλος μυς και μυών στα πόδια μου, αυτό δεν είναι ο λόγος που κινηθεί το σώμα μου.

Το κέρδος του βάρους μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη των αρνητικών σκέψεων και των συναισθημάτων. Επειδή ζούμε σε ένα λεπτό εμμονή της κοινωνίας, γίνεται ένα είδος κόκκινη σημαία, ένα «Ω, όχι!» Ξεκινάμε αίσθημα απογοητευμένοι. Θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τους εαυτούς μας ως αποτυχίες.

Αλλά δεν είναι. Δεν είστε μια αποτυχία ή μια απογοήτευση. Δεν κάνουμε κάτι λάθος. Όποια και αν είναι το βάρος σας, το σχήμα ή το μέγεθος, να θυμάστε ότι μπορείτε να πάρετε την παρηγορητική φροντίδα του εαυτού σας. Κάθε μέρα.

Όσο για μένα, εγώ θα κρατήσει κινείται το σώμα μου, και τρώει τα τρόφιμα που με τρέφουν (που περιλαμβάνουν τα πάντα, από φρέσκα σαλάτα με πλούσια μαύρη σοκολάτα). Θα συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για αγκαλιάζουν το σώμα μου, όποια κι αν μοιάζει. Και εγώ θα συνεχίσω να θυμίζει τον εαυτό μου να είναι ευγνώμονες για όλα τα δώρα σώμα μου μου έδωσε. Και υπάρχουν πολύ, πάρα πολλές.

load...


Post Το σώμα σου

Βάζοντας μια θετική στροφή στις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε υγιή δράση

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: υπενθυμίσεις για να απολαύσετε τη στιγμή και πολλά άλλα

Post Το σώμα σου

3 τρόποι να ηρεμήσετε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

10 τρόποι να είστε ευγενικοί σε σας αυτό το Σαββατοκύριακο

Post Το σώμα σου

Επανεξέταση σε απλές απολαύσεις

Post Το σώμα σου

Τι έχεις στον κατάλογο αυτοβούλιας αυτό το καλοκαίρι;

Post Το σώμα σου

Μια απλή άσκηση για την αντιμετώπιση των αυτο-αμφιβολιών

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αγκαλιάζει την ατέλεια

Post Το σώμα σου

Το βόειο κρέας μου με περιοδικά υγείας

Post Το σώμα σου

Μοιράζοντας τη ντροπή μας

Post Το σώμα σου

Γιατί επιδιώκουμε την αυτο-βελτίωση, πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας και πολλά άλλα: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη danielle laporte

Post Το σώμα σου

Αυτοσυγκέντρωση κατά την περίοδο των διακοπών