Τι να κάνετε όταν το λεπτό ιδανικό μπαίνει μέσα | GR.Superenlightme.com

Τι να κάνετε όταν το λεπτό ιδανικό μπαίνει μέσα

Τι να κάνετε όταν το λεπτό ιδανικό μπαίνει μέσα

Πρόσφατα έχω αρχίσει διακλάδωση έξω και να κάνει άλλου είδους προπονήσεις (εκτός από Pilates), το οποίο είμαι πραγματικά απολαμβάνουν.

Βλέπετε, έχω ανάγκη την άσκηση στη ζωή μου σε τακτική βάση. Χωρίς αυτό, η αρνητικότητα και η νευρικότητα φίδι μέσα από το σώμα μου και το αποτέλεσμα είναι μια κυκλοθυμική, ανήσυχος, νευρωτική χάος. (Είμαι μόνο λίγο υπερβολή.)

Αλλά αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι όσο πιο πολύ άσκηση, τόσο περισσότερο η λεπτή ιδανικό ξεκινά επιβουλής in. Και όσο περισσότερο ξοδεύω κοιτάζοντας στον καθρέφτη, εξετάζοντας την παρουσία των φυσικών διαφορών.

Είμαι όλο και πιο μυώδης; Είναι κοιλιά μου όλο και μικρότερος; Χμμ, τι γίνεται με τους γοφούς μου και τα πόδια μου; Μπορώ να δούμε λεπτό ή μυϊκή αρκετά σε αυτό το ντύσιμο; Δεν θα έπρεπε να χάσουν κάποιο βάρος;

Ω χάλια.

Ως blogger εικόνα του σώματος, ειλικρινά ντρέπομαι γράφοντας τα παραπάνω λόγια. Όπως θα πρέπει να γνωρίζετε καλύτερα. Όπως έχω τη μια φοβερή παράδειγμα. Όπως και εγώ δεν θα πρέπει να είναι σε αυτόν τον τόπο πια. Σε αυτό το μέρος, όπου η λεπτή ιδανικό καθυστερεί ακόμα.

load...

Είναι ένα περίεργο μέρος για να είναι, γιατί ταλαντευτεί ανάμεσα σε ένα ήρεμο και την άνεση του περιεχομένου στο πετσί μου και την ανασφάλεια λαχτάρα για να δείτε την αλλαγή στο σώμα μου. Θα αμφιταλαντεύονται ανάμεσα αποφεύγοντας τα πρότυπά μας και θέλουν να τις εκπληρώσει.

Δεν είμαι σίγουρος γιατί να προκύψουν αυτές οι σκέψεις τόσο εύκολα. Είναι η λεπτή-εμμονή των μέσων ενημέρωσης; Η δική μου βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες;

Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό με κάνει να αισθάνομαι σαν υποκριτής. Και αυτό είναι ένα ολισθηρό δρόμο από την εσωτερίκευση το λεπτό ιδανικό για να παρακολουθείτε ό, τι τρώω για να καλωσορίσουμε τη νοοτροπία διατροφή με ανοιχτές αγκάλες.

Έτσι έχω αποφασίσει να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια για την αντιμετώπιση των thin-κορεσμένα σκέψεις και τους εμποδίζουν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου.

Πιστεύω επίσης ότι η πορεία προς μια θετική εικόνα του σώματος (και να αφήσει να πάει από το ρεαλιστικό και γελοία λεπτό το ιδανικό) είναι στρωμένος με σκαμπανεβάσματα.

Είναι εντάξει να αγωνίζεται - και όταν θα παλεύουν και να αρχίσετε να επανέλθει σε δυνητικά ανθυγιεινά τρόπους, μπορούμε να παρατηρήσουμε τα σημάδια και στη συνέχεια να λάβει ουσιαστικά μέτρα.

Εδώ είναι μερικές προτάσεις που μπορεί να σας βοηθήσει, αν είστε σε μια παρόμοια κατάσταση.

1. Αποδοχή σκέψεις σας, και να είστε ευγενικοί. Θα μπορούσα να περνούν πολλές ώρες χτυπάει τον εαυτό μου για να σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο. Αλλά αυτό δεν είναι χρήσιμο, και μου βάζει πίσω στο παρελθόν, όταν έχω χρησιμοποιήσει τον εαυτό μου ως τιμωρία τσάντα. Η πραγματικότητα είναι ότι ο πολιτισμός μας είναι κορεσμένη με λεπτές εικόνες και έχω και κάποια απομείνει ανασφάλειες. Πολλοί από εμάς κάνουμε. Έτσι, Πάω να δεχτεί τις σκέψεις μου - και να επεκτείνει κάποια ευγένεια και κατανόηση δρόμο μου. Αντί για μια αυτοκριτική προοπτική, Πάω να λάβει μια αυτο-συμπονετικό ένα.

2. Συνειδητοποιήστε ότι οι σκέψεις δεν υπαγορεύουν δράσεις. Ακριβώς επειδή σκέφτομαι λεπτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενεργεί για τις σκέψεις μου. Όπως είπα και πιο πάνω, μπορώ να δεχτώ τις σκέψεις μου, και απλά να τους αφήσουμε να περάσει. Μπορώ ακόμα να φάει διαισθητικά, ελέγξτε το με το σώμα μου και να τρώνε επιδόρπιο αν θέλω. (Και το κάνω!) Μπορώ ακόμα να ακούσετε το σώμα μου για να βεβαιωθείτε ότι δεν είμαι το παρακάνετε στις προπονήσεις μου - και λαμβάνοντας πολυπόθητη διαλείμματα. Μπορώ ακόμα να πάρετε την καλή προσοχή του εαυτού μου.

3. Εξετάστε τι άλλο συμβαίνει. Μπορώ να σκάψει βαθύτερα στο γιατί η λεπτή ιδανικό φαίνεται ιδιαίτερα ελκυστικό για μένα αυτή τη στιγμή. Είμαι επιπλέον τόνισε; Τι είμαι εγώ τόνισε σχετικά; Είναι που είναι γύρω από άλλους ανθρώπους που επικεντρώνονται στην φυσική; Είναι μια ανησυχία να κριθεί; Είναι η θερμότητα, η ιδέα της φορώντας λιγότερο ρούχα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Έλεγχος μέσα και τον εντοπισμό τι θα μπορούσε να τροφοδοτεί τις λεπτές σκέψεις είναι σημαντικές. Μας δίνει επίσης ένα βασικό μέλημα να εργαστούν με. Έτσι, αυτό που πραγματικά συμβαίνει μέσα μπορεί να έχουν πολύ μικρή σχέση με το βάρος στην πρώτη θέση.

4. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας την ευρύτερη εικόνα. Οι ζωές μας δεν περιστρέφονται γύρω από την εμφάνισή μας ή το βάρος μας. Γι 'αυτό και θυμίζω στον εαυτό μου ότι είμαι ένας ολόκληρος άνθρωπος με τα πάθη και τις καλές ποιότητες - και να πάρει απορροφημένος με τα απόβλητα βάρος μου χρόνο μου. Συμμετοχή σε Pilates και άλλες σωματικές δραστηριότητες είναι ένα από τα πάθη μου. Προχωρώντας το σώμα μου είναι σημαντικό για μένα? Ωστόσο, το βάρος μου είναι αμελητέα σε αυτή την εξίσωση.

Η λεπτή ιδανικό είναι αποθαρρυντική. Βυθίζεται τα πνεύματά μας και παίρνει την εστίαση μακριά από ό, τι είναι σημαντικό στη ζωή μας. Είναι περιτριγυρισμένο από την αρνητικότητα.

Μας δίνει τίποτα, αλλά παίρνει τα πάντα.

Θέλω να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που αμφισβητούν και να ενδυναμώσει μου, που τρέφουν το σώμα μου, το μυαλό και την ψυχή. Και σε αυτό το χώρο, δεν υπάρχει χώρος για το λεπτό ιδανικό.

Θα κρατήσει θυμίζει τον εαυτό μου από αυτό, και ελπίζω ότι θα σας, πάρα πολύ.

Έχετε μερικές φορές αγωνίζονται με πάθος για λεπτότητα; Τι σας βοηθά όταν προκύπτουν αυτές οι σκέψεις ή τις ανησυχίες; 

load...


Post Το σώμα σου

Γυναικεία περιοδικά: η ντροπή του σώματος και τα λεπτά μηνύματα

Post Το σώμα σου

Υποστήριξη σε κάποιον που καταναλώνει λόγω διατροφικής διαταραχής

Post Το σώμα σου

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για το παρελθόν

Post Το σώμα σου

Η βαρύτητα γίνεται τέσσερα! (συν ένα giveaway!)

Post Το σώμα σου

3 μαθήματα αλλαγής ζωής για την εικόνα του σώματος και την αυτο-φροντίδα - και ένα giveaway

Post Το σώμα σου

Επαναξιολογώντας τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε και ζούμε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: καλλιεργώντας ευγνωμοσύνη

Post Το σώμα σου

Μια θετική εικόνα του σώματος σημαίνει την προτεραιότητα της υγείας σας

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτο-αγάπης: marianne elliott

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: είναι 10 τοις εκατό kinder

Post Το σώμα σου

Ανασκόπηση του Esther Kane δεν είναι για το φαγητό