Τι καταστροφικές υποθέσεις κάνετε; | GR.Superenlightme.com

Τι καταστροφικές υποθέσεις κάνετε;

Τι καταστροφικές υποθέσεις κάνετε;

Μερικές φορές, οι υποθέσεις μπορεί να μας βάλει σε μπελάδες. Έχουμε γίνει τόσο πεπεισμένοι κάτι είναι γεγονός ότι ενεργεί για συμπεριφορές που δεν είναι καλό για μας, που συντρίψει αίσθηση του εαυτού μας, ώστε να καθυστερήσει μας αυτο-φροντίδας.

Για χρόνια είχα πολλές υποθέσεις που δεν με εξυπηρετούν πολύ καλά. Υπέθεσα ότι για να είναι αντάξια έπρεπε να είναι λεπτή. Για να είναι ευτυχισμένος, έπρεπε να χάσουν βάρος. Για να χάσετε βάρος θα έπρεπε να βάλω τον εαυτό μου σε γελοίες δίαιτες. Για να έχει κάποιος μ 'αγαπάς, εγώ έπρεπε να το κερδίσουν.

Γι 'αυτό και ο ίδιος περιβάλλεται με τοξικά ανθρώπους. Δεν είχα φάει όταν ήμουν πεινασμένος, αρνήθηκε τον εαυτό μου τη χαρά του φαγητού ορισμένα πιάτα ή υπερεκτιμούν τα τρόφιμα που δεν μου άρεσε είναι απαραίτητα. Επίσης, δεν πήρε πολύ ύπνο. Σπάνια ασχολούνται με την άσκηση που μου άρεσε. Και εγώ πάντα θέσει τον εαυτό μου κάτω.

Πρόσφατα συνάντησα ένα ισχυρό απόσπασμα στην Louise Baxter Harmon του νέου βιβλίου Ευτυχία Α-Ω: Η Καταχαρούμενοι οδηγός για την εύρεση και Μετά Bliss σας. Είναι από Alan Alda, ο οποίος λέει: «Ξεκινήστε αμφισβητεί τις δικές σας υποθέσεις υποθέσεις σας βρίσκονται τα παράθυρά σας για τον κόσμο Τρίψτε τους μακριά κάθε φορά σε λίγο, ή το φως δεν θα έρθει.».

Υποθέσεις μας είναι, επίσης, τα γυαλιά που φοράμε. Και μερικές φορές, όπως Alda λέει, θα πρέπει να καθαρίσετε τους φακούς. Μερικές φορές, θα πρέπει να πάρετε μια νέα συνταγή για να μπορέσουμε να δούμε ξεκάθαρα, ώστε να μην περπατήσει σε πράγματα και χτύπημα από τα κεφάλια μας.

load...

Ας κάνουμε μια υπόθεση check-in και check-up ή ένα ελατήριο καθαρισμού - ό όρος που σας αρέσει.

Ποιες υποθέσεις που θα κάνει για τον εαυτό σας, την εμφάνισή σας, σας self-care, τον κόσμο σας;

Ίσως να υποθέσουμε ότι δεν έχετε το χρόνο να ασχοληθούν με τον εαυτό σας ή δεν το αξίζουν. Ίσως να υποθέσουμε ότι πρέπει να χάσουν βάρος, προκειμένου να αγαπάς τον εαυτό σου. Ίσως να υποθέσουμε ότι πρέπει πάντα να πούμε ναι σε πράγματα, προκειμένου για τους ανθρώπους να σας αρέσει.

Κατάλογος όλων υποθέσεις σας. Στη συνέχεια, τα εξερευνήσετε. Σε περίπτωση που αυτές οι παραδοχές προέρχονται από; Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης? Η οικογένειά σου? Τους φίλους σας?

Στη συνέχεια, σκεφτείτε αν πιστεύουν αυτές τις υποθέσεις είναι στην πραγματικότητα βοηθά ή βλάπτει εσάς. Σκεφτείτε αν είναι να συμβάλει στην ευημερία σας ή όχι. Εξετάστε αν εμπνεύσει και να σας ανάταση. Εξετάστε αν προσθέσετε την απόλαυση και την ειρήνη στη ζωή σας ή αν τα σιφόνι μακριά.

Αν πιστεύουν αυτές τις υποθέσεις δεν βοηθά, τότε ίσως ήρθε η ώρα να τους συνταξιοδοτηθούν. Ίσως ήρθε η ώρα να τους αφήσουμε να πάει, και να αγκαλιάσει τις ιστορίες που συμβάλλουν στην ευημερία σας, που εμπνέουν και σας ανάταση, που προσθέτουν θετικά στη ζωή σας.

PS, Πρόσφατα, είχα την ευχαρίστηση να κουβεντιάσει με Hannah του «Να γίνει ποιος είσαι» για το επερχόμενο βιβλίο μου και τη δημιουργία, ενώ αγωνίζεται με την αυτο-αμφιβολία. Συμμερίζομαι, επίσης, τρόπους μπορούμε να παίξουμε και να επανασυνδεθεί με τη δημιουργικότητά μας. Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να ακούσετε το podcast εδώ.

Είμαι, επίσης, την τιμή να λάβει μέρος στην πρόκληση φωτογραφία Susannah του «Απρίλιος αγάπη,» όλα για την έγχυση λίγο περισσότερη αγάπη στη ζωή μας (συμπεριλαμβανομένων και ημών!). Μαζί με τους άλλους, θα πρέπει να μοιράζονται μια ιστορία για το τι αυτο-αγάπη μέσα μου και πώς μπορώ να την ασκούν. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα εδώ και εγγραφείτε για να λαμβάνετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

load...


Post Το σώμα σου

3 διαλογισμού για την ελαχιστοποίηση του άγχους και του στρες

Post Το σώμα σου

Πρακτική αυτοσυγκέντρωση όταν δεν μπορείτε

Post Το σώμα σου

3 τρόποι να ηρεμήσετε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Εμπνευσμένη εικόνα του σώματος από την ομορφιά των διαφορετικών

Post Το σώμα σου

Τι μοιάζει με τον εσωτερικό σας κριτικό;

Post Το σώμα σου

Να γίνεις επιζών διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τους judith matz και ellen frankel

Post Το σώμα σου

Ό, τι συνέβη για να ξεκουραστείς;

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη γήρανση και το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Όμορφες υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουν να βρείτε χαρά

Post Το σώμα σου

Όταν νομίζεις ότι δεν μπορείς

Post Το σώμα σου

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την ανάκτηση διαταραχών διατροφής και τις σχέσεις

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: σημαντικά πρωινά