Θεραπεύοντας τον εαυτό μας | GR.Superenlightme.com

Θεραπεύοντας τον εαυτό μας

Θεραπεύοντας τον εαυτό μας

Σίγουρα ξέρετε τι θεραπεύει τα παιδιά σας. Σίγουρα ξέρεις τα αγαπημένα τους τραγούδια, τα αγαπημένα τους βιβλία, τα αγαπημένα τους παιχνίδια, το αγαπημένο τους είδος της σούπας. Σίγουρα ξέρετε ακριβώς τι χρειάζονται όταν αισθάνεστε άρρωστος ή λυπημένος ή άγχος. Και Σίγουρα θα το δώσει σε αυτούς. Χωρίς δισταγμό. Χωρίς να κρίνουμε τους για την ανάγκη ανάπαυσης, τη συμπόνια, μια αγκαλιά, ή να κλαίει.

Σίγουρα ξέρετε τι θεραπεύει σύζυγος σας και ο καλύτερος φίλος σου και τον αδελφό σου και η μαμά σου και τον μπαμπά σου. Και Σίγουρα θα τους βοηθήσει, επίσης. Επίσης, το στοίχημα δεν τους κρίνουμε.

Ξέρετε τι θεραπεύει; Τι θεραπεύει σας όταν το κεφάλι ή την καρδιά σου πόνους; Αυτό που θεραπεύει όταν έχετε ένα κρύο; Ένα bug στο στομάχι; Όταν ο κόσμος γίνεται πάρα πολύ δυνατά; Όταν η θλίψη βρίσκει μια θέση μέσα στην καρδιά σας και μένει για λίγο; Αυτό που θεραπεύει όταν είσαι στενοχωρημένος ή συγκλονισμένοι;

Να δώσετε στον εαυτό σας αυτά τα πράγματα; Ή μήπως κρίνεις τον εαυτό σου; Μην κρίνετε τον εαυτό σας για να χρειάζεται μια μέρα μακριά, γιατί, ξέρετε, είστε αδύναμοι; Πολύ ευαίσθητο; Τεμπέλης? Παιδαριώδης? Ένας χαμένος; Ποτέ αρκετά καλός?

Αισθάνεστε ένοχοι για τη φροντίδα για τον εαυτό σας; Για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Για να κοιμάται μέσα; Για τη λήψη πάρα πολλά διαλείμματα; Ή νιώθεις ένοχος για την προσπάθεια να φροντίζετε τον εαυτό σας; Εξαντλημένος ακόμα ξύπνιοι, για τον στον καναπέ αισθάνεται έντονη αίσθηση του άγχους, από την ενοχή;

load...

Πάρτε κάποιο χρόνο μέσα στην εβδομάδα μπροστά για να κατανοήσουμε καλύτερα τι θεραπεύει και καταπραΰνει σε διάφορες καταστάσεις, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, κατά τη διάρκεια διαφορετικών εποχών. Γράψτε αυτά τα πράγματα κάτω σε ένα σημειωματάριο. Ανατρέξτε στις σημειώσεις σας, όταν αναπόφευκτα ξεχνάμε τι αποκαθιστά και αναζωογονεί.

Ίσως ακόμα και να γράψει μια επιστολή υπενθυμίζοντάς σας ότι στρέφονται σε αυτά τα πράγματα είναι απολύτως εντάξει. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να πάρετε μια μακρά, ζεστό ντους και να παρακολουθήσουν ένα μάτσο τις αγαπημένες σας εκπομπές μετά από μια κακή μέρα στη δουλειά. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να είναι μόνος, μόνος με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα δάκρυά σου, και να γράψει στο ημερολόγιό σας.

Είναι εντάξει ότι θα πρέπει 10 έως 12 ώρες ύπνου για να ανακτήσει από μια δύσκολη παρουσίαση ή το τέλος ενός έργου. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να κοιτάζω τα αστέρια, το τείχος, η τηλεόραση ή η βροχή. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να θάψει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων κεφάλι σας, κάτω από τα σκεπάσματα. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να προσέξετε τα reality shows. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να γράψει τον εαυτό σας μια επιστολή αγάπης και διαβάστε τακτικά. Όπως και σε λίγες φορές την ημέρα.

Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να ακούσετε το Cranberries και κλαίνε. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να αποσυνδέσετε εντελώς από τα social media για μέρες. Ή εβδομάδες. Ή για πάντα. Είναι εντάξει ότι θα πρέπει να καθίσει στο μπάνιο, γιατί αυτό είναι το πιο ήσυχο μέρος στο σπίτι σας. Για σκεφτείτε απλά. Και αισθάνομαι. Και είναι.

Είναι απολύτως εντάξει.

Θεραπεύστε τον εαυτό σας. Απαλύνει τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας ό, τι χρειάζεστε. Ας είναι ΟΚ. Θα είναι εντάξει.

Φωτογραφία από Alisa Anton.

load...


Post Το σώμα σου

Ταξιδεύοντας στις διαφορετικές εποχές της ζωής μας

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της μετακίνησης του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Ανησυχείτε πολύ; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει

Post Το σώμα σου

Η τέχνη της ακρόασης του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Δημιουργία μάντρα που χρειάζεστε

Post Το σώμα σου

Διατροφή και διαισθητικό φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα golda poretsky

Post Το σώμα σου

10 τρόποι για να αγαπάτε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Όλοι έχουμε μια ιστορία εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Γιατί οι απώλειες βάρους και οι διαφημίσεις διατροφής είναι επικίνδυνες

Post Το σώμα σου

Τι βρίσκεται κάτω από την επιθυμία μας να χάσουμε βάρος

Post Το σώμα σου

Ένας διαφορετικός τρόπος αντιμετώπισης του εσωτερικού κριτικού σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: διερεύνηση των επιπτώσεων των κοινωνικών μέσων