Teen εβδομάδα: τι θα έλεγα στον νεότερο εαυτό μου για την εικόνα και τη ζωή του σώματος | GR.Superenlightme.com

Teen εβδομάδα: τι θα έλεγα στον νεότερο εαυτό μου για την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Teen εβδομάδα: τι θα έλεγα στον νεότερο εαυτό μου για την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Είμαι τιμή να συμμετέχουν στην Εβδομάδα Teen Μαρά: Λέξεις που Heal, μια ετήσια σειρά blog, όπου bloggers αποκαλύπτουν τις εμπειρίες τους με την εικόνα του σώματος, τη σεξουαλικότητα, και την αυτοεκτίμηση κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους.

Έχω μιλήσει πριν για θλιβερή εικόνα του σώματος μου ως έφηβος. Αρνητική εικόνα του σώματος μου ήταν συνυφασμένη με χαμηλή αυτοεκτίμηση μου και ασταθή αίσθηση του εαυτού. (Σαφώς, ένας συνδυασμός που κερδίζει.)

Ευτυχώς, πολλά χρόνια αργότερα, έχω μάθει ένα πράγμα ή δύο. Και είμαι σε μια πολύ πιο υγιεινό μέρος.

Εδώ είναι τα μυστικά Μακάρι να μπορούσα να έχω μοιραστεί με έφηβος τον εαυτό μου.

  • Μην προσπαθήσετε να μοιάζουν με όλους τους άλλους. Μην θέλετε για το πρόσωπο ή το σώμα του δημοφιλούς κοριτσιού. Έχετε τη μύτη του μπαμπά σας, και να σας δούμε σαν τη μαμά σας όταν φοράτε μακιγιάζ. Δεν θα μπορούσε να είναι πιο τυχεροί. (Σε μια πλευρά σημείωση, στο γυμνάσιο, μη διστάσετε να κερί τα φρύδια.)
  • Οι δαπάνες του χρόνου και μόνο μερικές φορές είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι διασκέδαση. Είναι μια ευκαιρία να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό σας και διπλώστε το σώμα σας στον καναπέ με ένα καλό βιβλίο, τηλεοπτική εκπομπή ή δραστηριότητα.
  • Μην προσπαθείτε τόσο σκληρά για να χωρέσει μέσα. Στην πραγματικότητα, δεν προσπαθούν καθόλου. Απλά να είσαι ο εαυτός σου. Οι άνθρωποι που σας αρέσει γιατί θα μείνω. Οι άνθρωποι που δεν κάνουν, δεν θέλετε να είναι «φίλοι» με το έτσι κι αλλιώς.
  • Δεν χρειάζεται να είναι σούπερ «πολύ» ή super skinny για να αξίζει και το σεβασμό εντολή. Ο καθένας αξίζει να αντιμετωπίζεται με αγάπη και συμπόνια. Εάν δεν αντιμετωπίζεται με αυτόν τον τρόπο, μιλάει περισσότερο για το πρόσωπο που κάνει τη θεραπεία. Είσαι μια χαρά.
  • Τα αγόρια δεν επικυρώσει την ύπαρξή σας. Κανείς δεν κάνει. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να βρείτε την εσωτερική εμπιστοσύνη. Είναι μια διαδικασία, και μπορεί να σας πάρει περισσότερο από ό, τι τα περισσότερα. Αλλά αυτό είναι εντάξει. Μόλις το κολλήσει έξω.
  • Μην συγκρίνετε σας μέσα προς τα έξω όλους τους άλλους. Ο καθένας αγωνίζεται.
  • Αγαπάμε την οικογένειά σας - πάντα. Δεν θα έχετε όσο νομίζετε.
  • Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας. Είναι απλώς προσπαθεί να σας δώσω ένα άλλο κομμάτι των πληροφοριών για να κάνουν καλές αποφάσεις.
  • Είσαι έξυπνος, και θα δουλέψουμε σκληρά. Αγκαλιάστε ότι, πάρα πολύ - και το ελαφρύ κτύπημα οι ίδιοι στην πλάτη πιο συχνά.
  • Δώστε προσοχή στο σώμα σας. Αξίζετε να πάρετε την καλή προσοχή από αυτό - πάντα, δεν το Χ κιλά από τώρα.
  • Δίαιτες πιπιλίζουν. Περίοδος.
  • Μην πάρετε βαθμούς, την εμφάνισή σας, τα ρούχα σας, τη ζωή σας τόσο σοβαρά.
  • Κρατήστε τη σύνταξη αυτών των ποιημάτων. Στην πραγματικότητα, κρατήστε το γράψιμο σε γενικές γραμμές. Όλα αυτά πρακτική θα έρθει σε πρακτικό κάποια μέρα.
  • Διαβάστε περισσότερα βιβλία, και βλέπουν λιγότερη τηλεόραση.
  • Για τα επόμενα χρόνια, θα απεχθάνονται την όρεξή σας, και να προσέχετε τι τρώτε όπως ένα γεράκι. Θα αισθανθείτε απίστευτα ένοχος μετά από μερικά γεύματα, και θα περιορίσει τους άλλους. Να ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να απολαμβάνετε το φαγητό. Να ξέρετε ότι μπορείτε να απολαύσετε το επιδόρπιο σας χωρίς ντροπή. Να γνωρίζετε ότι η δίαιτα οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Και υπερκατανάλωση τροφής δεν θα σας κάνει ευτυχισμένο. Βρείτε πιο υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσουν το άγχος. Και έχουν κάποια συμπόνια για τον εαυτό σας.
  • Μην αγοράζετε γυναικεία περιοδικά. Πάρτε το γράψιμο περιοδικά, αντ 'αυτού.
  • Είναι κατανοητό γιατί μισείτε την άσκηση. Μπορείτε να το δείτε ως απώλεια βάρους εργαλείο, αγγαρεία ή τιμωρία. Το σώμα σας ήταν γραφτό να προχωρήσουμε. Και ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν έχετε ένα αθλητικό των οστών στο σώμα σας, μπορείτε επίσης ως στόχο να ασκήσετε Pilates, βόλτα με το ποδήλατό σας και ακόμη και squat πάνω από 100 κιλά. (Το 100 κιλά πράγμα που θα διαρκέσει μόνο λίγους μήνες χάρη στην πολύ καλός προπονητής σας στο Τέξας, αλλά το θέμα είναι να είστε πραγματικά ισχυρή. Ποτέ μην το ξεχνάμε αυτό.)
  • Αγκαλιάστε ωχρότητα σας. Είναι απλά ένα άλλο μέρος που θα σας κάνει να. Πλέον, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό: μαυρισμένο δέρμα έχει υποστεί βλάβη το δέρμα.
  • Fretting για την εποχή μπικίνι δεν αξίζει το χρόνο σας. Αν έχετε χρόνο στη διάθεσή σας, δοκιμάστε κάποια από αυτά τα πράγματα.
  • Το βάρος σας δεν υπαγορεύει την αξία σας. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να αξίζει. Απλά είναι.

Τι θα πει έφηβος τον εαυτό σας; 

load...

load...


Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: θάρρος στην καθημερινή ζωή

Post Το σώμα σου

Ομορφιά και εικόνα του σώματος: πώς είστε διαφορετικοί;

Post Το σώμα σου

Μια ιστορία της απώλειας βάρους, της αύξησης βάρους και της έλλειψης βαρύτητας

Post Το σώμα σου

Οι 36 ερωτήσεις για την εξερεύνηση των συναισθημάτων σας - ειδικά αν είστε εκτός πρακτικής

Post Το σώμα σου

Διατροφή ανάκαμψης διατροφής: η ιστορία του laurie σχετικά με τη δύναμη της πίστης

Post Το σώμα σου

Εικόνα και δύναμη του σώματος: τρέχει σαν κορίτσι

Post Το σώμα σου

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας

Post Το σώμα σου

Ένας συμπονετικός τρόπος να νιώσετε τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αντανακλάται στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Τρόφιμα για σκέψη: εξερεύνηση της σχέσης σας με το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκα και τη φωτογραφία για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Οι μύθοι της υγιεινής διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον διατροφολόγο Michelle Allison