Τα πολλά ψέματα που σας λέει ο εσωτερικός σας κριτικός | GR.Superenlightme.com

Τα πολλά ψέματα που σας λέει ο εσωτερικός σας κριτικός

Τα πολλά ψέματα που σας λέει ο εσωτερικός σας κριτικός

Για να σας προστατεύσει, να σας προστατεύσει από τη ζημιά, την απόρριψη, αποτυχία και οτιδήποτε άλλο επώδυνη, εσωτερικό κριτικό σας βρίσκεται. Στρεβλώνει, εξαπατά, παραπλανά, παραποιεί και κατασκευάζει.

Εσωτερικό κριτικό σας, σας πείθει ότι πρέπει να κάνουμε ορισμένα πράγματα για να αγαπηθεί. Σας πείθει ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να δράσει, για να είναι. Είναι σκληρή και μέση και σκληρή. Μιλάει-συνήθως φωνάζει-ύβρεις και τις εντολές και shoulds σε γρήγορη διαδοχή.

Εάν δεν χάσετε βάρος, κανείς δεν θα σας αγαπήσει.

Αν το κάνετε χάσετε βάρος, θα τελικά να είναι όμορφη. Και αποδεκτή. Και δημοφιλή. Και δεν είναι ένας ηττημένος.

Εάν δεν μπορείτε να επιμείνουμε σε μια δίαιτα, θα είναι μια αποτυχία.

Εάν παίρνετε το χρόνο για τον εαυτό σας, αν δεν αγοράσετε το παιχνίδι, αν αφήσετε τα παιδιά σας παρακολουθούν κινούμενα σχέδια, αν τους αφήσουμε να φάνε τη ζάχαρη (και να φάτε μόνοι σας), τότε είναι μια κακή μητρική (και ανά άτομο).

load...

Αν μείνετε στο κρεβάτι και να παραλείψετε προπόνηση σας, είστε τεμπέληδες.

Εάν κάνετε κάποιο λάθος, θα είναι άνευ αξίας.

Εάν λέτε το λάθος πράγμα, είστε μια αμηχανία.

Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε από την πιστωτική σας κάρτα, θα πρέπει να ντρέπεται για τον εαυτό σας.

Αν πω όχι, αν αρνηθεί, θα νομίζετε ότι είστε εγωιστές. Και δεν μπορείτε να χειριστείτε αυτό. Μπορείτε, επίσης, δεν μπορεί να χειριστεί την αποτυχία, απόρριψη, διάλυση, είσαι μόνος σου, να χαθεί, να πάρει φωτιά, με μια κρίση πανικού, έχοντας έναν σκληρό χρόνο.

Δεν ξέρεις τι κάνεις. Ποτέ δεν το κάνετε. Μπορείτε πάντα να χαλάσουν. Είστε ένα χάος. Μπορείτε να ακούγεται ανόητο. Μπορείτε δεν ανήκουν εδώ. Μπορείτε να πάρετε ανησυχούν για τα πιο χαζό πράγματα, και κανείς δεν παίρνει ανήσυχοι για αυτά τα πράγματα.

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να μοιραστείτε τη γνώμη σας; Ποιος νομίζεις ότι είσαι να σταθεί για τον εαυτό σας;

Εσωτερική κριτικός μας μαθαίνει αυτά τα ψέματα από όλα τα είδη των ανθρώπων και των τόπων. Ίσως εσωτερικό κριτικό σας να μάθει από τους φροντιστές, από ορισμένα μέλη της οικογένειας, από την παιδική ηλικία φοβερίζει, από την κοινωνία, από ορισμένες εταιρείες, από τις λεγόμενες «εμπειρογνώμονες», από τις λεγόμενες «φίλους». Εσωτερική κριτικός μας σημαίνει καλά, αλλά χρησιμοποιεί τρομερό, κρίμα που προκαλούν τακτικές.

Οπότε τι κάνουμε;

Αντιλαμβανόμαστε ότι οι σκέψεις που δεν είναι υποστηρικτική, συμπονετική και ενθαρρυντικά είναι τα λόγια του εσωτερικού κριτικός μας. Αντιλαμβανόμαστε ότι αυτές οι λέξεις είναι στρεβλώσεις, ταινίες μυθοπλασίας, αναλήθειες. Γι 'αυτό και δεν τους ακολουθούν. Γι 'αυτό και δεν συστρέφεται τους εαυτούς μας για να εκπληρώσει αυτές τις προϋποθέσεις. Εμείς δεν κάνουμε τους εαυτούς μας άθλια κυνηγούν αυτά τα ψέματα. Τους αναγνωρίζουν. Θα τους ακούσουμε, και να λέμε, εκτιμώ ανησυχία σας, την ανησυχία σας. Ξέρω ότι προσπαθείτε να με προστατεύσει. Αλλά θα περάσει. 

Υπάρχει ένα απόσπασμα από Scott Stabile που αγαπώ:

Ο φόβος μου μου ψιθύρισε, «είμαι απλώς προσπαθεί να σας προστατεύσει.»

Ψιθύρισα πίσω, «Το ξέρω, αλλά είμαι πιο δυνατός απ 'όσο νομίζετε.»

Αυτή είναι η αλήθεια. Η απόλυτη αλήθεια.

Φωτογραφία από Rachel Walker.

load...


Post Το σώμα σου

Οι διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να είμαστε πιο ευγενικοί στους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Χρησιμοποιώντας την απεικόνιση για να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις που μισούν το σώμα και άλλες ανησυχίες

Post Το σώμα σου

Γιατί μπορείτε να αγαπάτε το σώμα σας τώρα

Post Το σώμα σου

Η έννοια της ανάκαμψης και η εξεύρεση: ιστορία sui, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο συναντιούνται στο τραπέζι

Post Το σώμα σου

Κανονική κατανάλωση με τα παιδιά και αντιμετώπιση του άγχους: ερωτήσεις και απαντήσεις με το dr. Rowell, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πλοήγηση αρνητικών σκέψεων

Post Το σώμα σου

Το μακιγιάζ είναι κακό για την εικόνα του σώματός μας; ερωτήσεις και απαντήσεις με το adrienne ressler

Post Το σώμα σου

Δεν υπάρχει μυστικό

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 7

Post Το σώμα σου

Πώς να τρώτε με προσοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με το halliwell

Post Το σώμα σου

Πώς να επιλέξετε έναν αποτελεσματικό θεραπευτή διαταραχών διατροφής