Self-care Δευτέρα: στυλό ένα σημείωμα αγάπης | GR.Superenlightme.com

Self-care Δευτέρα: στυλό ένα σημείωμα αγάπης

Self-care Δευτέρα: στυλό ένα σημείωμα αγάπης

Μία από τις προτροπές του Απριλίου Αγάπη πρόκληση φωτογραφία Susannah ήταν «αγάπη σημείωση σε αυτο.» Το παραπάνω ήταν η αγάπη μου σημείωμα, το οποίο δημοσιεύτηκε στο Instagram. Δεν είμαι σίγουρος πού αυτή η πεποίθηση προήλθε από, αλλά έχω πάντα πίστευα ότι έπρεπε να κερδίσουν τα περισσότερα πράγματα.

Έπρεπε να κερδίσουν υπόλοιπο με το να είναι παραγωγικοί. Έπρεπε να κερδίσει την αγάπη ενός ανθρώπου με το να είναι λεπτή. Έπρεπε να κερδίσει self-care από τη δίαιτα και την απώλεια βάρους. Έπρεπε να κερδίσει αυτο-αποδοχή από τον καθορισμό πολλές αδυναμίες μου.

Και αν δεν κερδίσουν αυτά τα πράγματα τότε θα μπορούσε να μην είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό μου. Εγώ δεν αξίζουν καλά πράγματα. Έτσι, αυτό είναι η αγάπη σημείωμα μου λέω στον εαυτό μου ότι έκανα λάθος. Ότι αν θα πετάξει ή πτώση, πετύχει ή να αποτύχει, είμαι ακόμα εγγενώς αξίζει. Ακόμα αξίζει υπόλοιπο, το παιχνίδι, τροφή και αγάπη.

Φυσικά, εξακολουθούν να αγωνίζονται. Θα λαχταρούν να είναι πιο παραγωγικοί, και να αισθάνονται βαθιά απογοήτευση όταν δεν είμαι. Υπάρχει πάντα περισσότερο θα μπορούσε να κάνει, περισσότερο θα μπορούσα να είχα κάνει. Και η λέξη «κερδίζουν» εξακολουθεί να κολυμπάει στις σκέψεις μου. Αλλά γι 'αυτό να υπενθυμίζουν συνεχώς στον εαυτό μου τα λόγια που τελικά θα μάθουν από την καρδιά.

Σήμερα, γράψτε μια σημείωση αγάπη για τον εαυτό σας. Γράψτε στο περιοδικό σας, και να πάρουμε μια φωτογραφία, αν θέλετε. Ή να το γράψετε σε ένα ξεχωριστό φύλλο χαρτιού, και μετά κάπου ορατό. Εδώ είναι μερικές υποδείξεις και ερωτήσεις μπορείτε να εξερευνήσετε:

load...
  • Τι ξεχάσετε τακτικά ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευημερία σας;
  • Ποιες λέξεις δεν θα πρέπει να διαβάσετε;
  • Τι έχετε μάθει για τον εαυτό σου;
  • Τι έχετε ήδη αγωνίζεται με; Τι υποστηρίζουν οι λέξεις μπορούν να σας γράψω;
  • Τι θα ήθελα να ευχαριστήσω το σώμα σας για;
  • Τι στιγμή που πιστεύουν ότι υπονόμευσε τον εαυτό σας-αξίζει; Τι πιστεύεις τώρα;
  • Τι σας αρέσει για τον εαυτό σου;
  • Θα ήθελα να ζητήσω συγγνώμη για οποιοδήποτε κακό που έχουν προκαλέσει τον εαυτό σας;
  • Ποιος σας είπε ότι δεν άξιζε αυτο-αγάπη; Γράψτε ότι θα πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου έτσι κι αλλιώς.
  • Φανταστείτε ότι είστε ο καλύτερος φίλος ή κάποιος άλλος που σας αγαπά ακριβά σας. Στη συνέχεια, γράψτε το e-mail από την πλευρά τους. Συχνά είμαστε πολύ πιο δύσκολο για τους εαυτούς μας από ό, τι για τους άλλους. Αλλαγή προοπτικές μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με συμπόνια σας.

Ξέρω ότι γράφει ένα σημείωμα αγάπης μπορεί να μην είναι εύκολο. Έτσι ξεκινούν μικρές. Γράψτε ό, τι αισθάνεται αλήθεια για σας. Ίσως να απαντήσει σε μια ερώτηση ή προτροπή παραπάνω. Ή ίσως περιλαμβάνουν ένα αγαπημένο απόσπασμα ή το αγαπημένο ποίημα. Ίσως να περιλαμβάνει κάτι στο οποίο εργάζεστε (όπως αποδοχή εαυτό σας).

Ίσως σας ζητήστε από κάποιον άλλο να σας γράψω ένα γλυκό e-mail, γιατί αυτή τη στιγμή δεν νομίζω ότι μπορείς. Ποια είναι εντελώς ΟΚ. Γύρνα πίσω σε αυτή τη δραστηριότητα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες, και να αρχίσει με μια φράση.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, ελπίζω έχετε μια υπέροχη, τρέφοντας Κυριακή!

load...


Post Το σώμα σου

Τείνουν στις δικές σας ανάγκες όταν έχετε ένα νεογέννητο

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της γραφής και ασκήσεις για να δοκιμάσετε

Post Το σώμα σου

Οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη μαρά glatzel

Post Το σώμα σου

Αποσυναρμολόγηση των καταστρεπτικών ιστοριών μας και δημιουργία νέων αφηγήσεων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: σε τι πιστεύετε;

Post Το σώμα σου

3 τρόποι να ηρεμήσετε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

4 τρόποι για να αγαπάς πραγματικά τον εαυτό σου

Post Το σώμα σου

3 τρόποι να εξασκηθείτε στο μυαλό εν κινήσει και κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;

Post Το σώμα σου

Σύνταξη λιστών για καλύτερη εικόνα και ευεξία του σώματος, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε άσχημα για τις ανάγκες σας και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Περισσότερα από μένα να αγαπώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συνιδρυτή Jay Solomon