Self-care Δευτέρα: 15 θρεπτικοί τρόποι να περάσετε οποιαδήποτε μέρα | GR.Superenlightme.com

Self-care Δευτέρα: 15 θρεπτικοί τρόποι να περάσετε οποιαδήποτε μέρα

Self-care Δευτέρα: 15 θρεπτικοί τρόποι να περάσετε οποιαδήποτε μέρα

Πέρυσι, σε αυτή τη θέση, μοιράστηκα 15 τρόποι που μπορείτε να περάσετε την Κυριακή σας. Μοιράστηκα τα πάντα, από αποσύρουν τα κάτω το χρόνο να τρώει προσεγμένη και να εξερευνήσετε τα προσωπικά σας ορισμό της αυτο-φροντίδας. Σήμερα, είμαι μοιράζονται 15 περισσότερες ιδέες για απολαμβάνοντας μια υπέροχη μέρα, γεμάτη με τις δραστηριότητες, τα αντικείμενα και οι άνθρωποι που τρέφουν. Η μέρα δεν πρέπει να είναι Κυριακή. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας. Επειδή μπορούμε να ενσωματώσει θρεπτικό, γλυκό, αυτο-συμπονετική πράγματα σε κάθε μέρα, σε κάθε στιγμή της ζωής μας.

  1. Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό από το μηδέν. Αντί να πληρώνουν προσοχή στην μετράει θερμίδες και λίπος γραμμάρια, εστιάζουν στο να κάνουμε κάτι που τρέφει πραγματικά. Κάτι που μιλάει σε όλες τις αισθήσεις σας. Κάτι που ξυπνά τις αισθήσεις σας, και να αισθάνεται σαν μια γιορτή.
  2. Κάτι Εμπειρία εξοικειωμένοι με νέα μάτια. Δείτε το σαν να ψάχνετε σε αυτό για πρώτη φορά. Ζήστε τον ωκεανό ή ένα μονοπάτι πεζοπορίας εκ νέου. Απολαύστε ένα καφέ ή deli εκ νέου. Ζήστε τη βόλτα στο γραμματοκιβώτιό σας εκ νέου. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, μεγάλο ή μικρό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την προοπτική σας και να απολαύσετε την εμπειρία.
  3. Γράψτε μια ευχαριστήριο σημείωμα σε κάποιον που ζει με ή κάποιον που ζει πολύ μακριά. Γράψτε μια ευχαριστήριο σημείωμα στο σώμα σας, σε ένα αγαπημένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, σε ένα αγαπημένο κάτι που έχετε δημιουργήσει.
  4. Ξεκινήστε τεκμηριώνουν αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Στη συνέχεια, προσθέστε μια από αυτές τις δραστηριότητες για να σας μέρα και το χρονοδιάγραμμα που αυτή την εβδομάδα, πάρα πολύ.
  5. Εξερευνήστε αυτές τις ερωτήσεις στο περιοδικό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτές τις ερωτήσεις: Τι μέρος του εαυτού μου αισθάνομαι μακριά από; Ποιες τρεις λέξεις περιγράφουν το πώς αισθάνομαι για την εβδομάδα μου; Αυτό που με εξέπληξε για αυτή την εβδομάδα; Γιατί?
  6. Εξερευνήστε αυτό το μεγάλο, ισχυρό ερώτημα στο περιοδικό σας, πάρα πολύ: Πώς θέλω να ζήσω τη ζωή μου;
  7. Γράψτε λίγα λόγια που θα πρέπει να διαβάσετε. Ευγενικά λόγια. Uplifting λέξεις. Ενδυνάμωση των λέξεων. Γράψτε τα λόγια σας σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί, αλλά και να προχωρούν μαζί σας αυτή την εβδομάδα. Φέρτε τους όπως θέλετε φέρει κάτι το ιδιαίτερο στην τσέπη σας. Θυμηθείτε τα λόγια έχουν τη δύναμη.
  8. Δημιουργήστε ένα πράγμα που πραγματικά χρειάζεστε. Και δημιουργήσει για 100 ημέρες. Ξεκινήστε σήμερα.
  9. Καβάλησε το ποδήλατό σου. Γράφω άσκοπα. Χορός. Χρώμα. Δημιουργήστε μοναδικό, ανόητα πλάσματα. Πιείτε σοκολατούχο γάλα. Σνακ για φυστικοβούτυρο και σάντουιτς ζελέ (με το φλοιό αποκοπεί, φυσικά). Κάντε κάτι που σας συνδέει με παιχνιδιάρικο πνεύμα σας.
  10. Δημιουργήστε μια περιποίηση, ηρεμιστική, αναζωογονητική τελετουργία self-care όπως αυτό.
  11. Δοκιμάστε αυτές τις απεικονίσεις (που εκτιμάς το σώμα σας).
  12. Οργανώστε ένα χώρο στο σπίτι σας. Και από την οργάνωση, δεν εννοώ να βγει όλα τα είδη των πλαστικών κάδων και κουτιά. Αντίθετα, οργανώνουν σε κάτι που να εμπνέει και να σας ανεβάζει. Οργανώστε σε κάτι που αισθάνεται καλά για εσάς.
  13. Αγοράστε ένα μπουκέτο από τα αγαπημένα σας λουλούδια? ένα φλιτζάνι γκουρμέ καφέ ή τσάι ή ένα χαλαρωτικό μπολ σούπα? και ένα μεγάλο βιβλίο. Περάστε μια ώρα ή περισσότερο απολαμβάνοντας τις αγορές σας.
  14. Πάρτε πέντε βαθιές αναπνοές νόστιμα.
  15. Ετοιμαστείτε για ύπνο μία ώρα νωρίτερα. Φως yummiest μυρίζοντας το κερί σας, και να ακούσετε ένα καθοδηγείται διαλογισμού. Ή να πω μια προσευχή. Ακούστε κάποια όμορφη μουσική. Μιλήστε με σύζυγο ή τα παιδιά σας. Πραγματικά μιλήσει. Δεν συσκευές. Δεν τηλεόραση. Απλά εσάς και αυτούς.

Ποια είναι τα αγαπημένα σας τρόπους για να περάσετε την ημέρα;

load...


Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας τα ελαττώματά σας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση Sunday links 4

Post Το σώμα σου

27 πράγματα άνθρωποι με θετική εικόνα του σώματος γνωρίζουν

Post Το σώμα σου

Χορευτική - κινητική θεραπεία για διαταραχές διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Susan Kleinman

Post Το σώμα σου

Μια βασική ερώτηση για να ρωτήσετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Σκέψεις σώματος που ενισχύουν την ευημερία σας

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Πλοήγηση συντριβή και εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος;

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 17

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναλάβετε δράση!

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία του jenn lawlor, μέρος 2