Σειρά αυτοανακάλυψης: αντιμετώπιση του πόνου | GR.Superenlightme.com

Σειρά αυτοανακάλυψης: αντιμετώπιση του πόνου

Σειρά αυτοανακάλυψης: αντιμετώπιση του πόνου

Πόσες φορές έχετε θαμμένος τον πόνο σας με διαφορετικά φαγητά; Ή προσποιήθηκε ότι η κακή πράγματα απλά δεν υπάρχουν; Η σκέψη ότι η άρνηση σας αναμφίβολα θα αναγκάσει τον πόνο να εξαφανιστεί.

Εάν δεν αντιδράσει, τότε δεν είναι πραγματική, ή αλήθεια ή ακριβώς μπροστά σας. Εάν δεν αντιδράσει, τότε είναι ένας εφιάλτης, και τη στιγμή που θα ανοίξετε τα μάτια σας, η ζωή θα είναι όμορφη και πάλι.

Δεν αποτελεί έκπληξη, αφήνοντας τον πόνο μας φιλτράρω μέσα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, μια καταιγίδα της pent-up συναισθήματα και ένα σωρό πόθους τροφίμων που δεν ποθούν ακόμη και στην πρώτη θέση.

Σε όμορφη θέση της, ψυχολόγος, διατροφικές διαταραχές ειδικός και ο φίλος Ashley Σολομώντα, Ph.D, του Θρεπτική την ψυχή, συζητά τα θετικά σημεία του πόνου. (Ξέρω τι σκέφτεστε: Τι ?! Υπάρχει μια θετική;)

Είναι ευτυχής όταν οι ασθενείς της βιώνουν τον πόνο τους. «Αυτό περίπτωση κατά την οποία αισθάνονται έντερο-στρέψει το συναίσθημα μπορεί να είναι όπως την εύρεση ενός παλμού σε ένα άτομο του οποίου ήταν επίπεδη επένδυση, όπως οι άνθρωποι γύρω τους αποσπάσουν τα μάτια τους σφιχτά και να κρατούν την αναπνοή τους.»

load...

Αυτή είναι μία από τις πιο ακριβείς και όμορφες περιγραφές που έχω διαβάσει από βιώνει τον πόνο. Πιστεύουμε ότι αν δεν απαντήσει στο τηλέφωνο, οι κλήσεις θα σταματήσει μόνο. Πιστεύουμε ότι αν συνδέσετε τα αυτιά μας, οι λέξεις δεν έχει μιλήσει. Πιστεύουμε ότι αν απλά αγνοούμε, ο πόνος θα πάει μακριά, κάπου μακριά, πολύ μακριά.

Ως ερευνητής και συγγραφέας Brene Brown, του οποίου η σοφία που έχω εισηγμένες OH-έτσι πολλές φορές, λέει: Δεν μπορούμε να αισθάνονται επιλεκτικά τα συναισθήματά μας. Αν δεν αισθάνονται τον πόνο, δεν αισθάνονται την ευχαρίστηση.

Μέρος του προβλήματος είναι ότι δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας να αισθάνονται τον πόνο, χωρίς να εκρήγνυται σε ένα τρελό, all-over-the-θέση χάος.

Είναι παρόμοιο με το φαγητό. Είμαστε φοβούνται να σταματήσει να κάνει δίαιτα, γιατί πιστεύουμε ότι τη στιγμή που θα άρει όλους αυτούς τους κανόνες, τους κανονισμούς και τους περιορισμούς, θα αδειάσει ψυγείο μας, ντουλάπι και τα ντουλάπια. Θα χάσει τον έλεγχο. Θα κερδίσει τόνους κιλά. Και αυτό θα ταρακουνήσει τον κόσμο μας? και δεν θα είμαστε σε θέση να ανακάμψει. Πάντα.

Αυτό το πολύ ενδιαφέρον μας φέρνει πολύ άγχος, ακόμη και αν, αντιθέτως, η υπονόμευση δίαιτα στην πραγματικότητα μας φέρνει την ελευθερία και την ανακούφιση αντ 'αυτού.

Να κάνει δίαιτα προσφέρει μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου, όπως ακριβώς δεν αισθάνεται τον πόνο.

Και πάλι, το πρόβλημα με τη δίαιτα, όπως και το πρόβλημα με τον πόνο, είναι η εμπιστοσύνη. Ή, ακριβέστερα, η έλλειψη αυτής. Δεν εμπιστευόμαστε τους εαυτούς μας για να φάει. Δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας να βιώσει τον πόνο και να είναι ΟΚ τελικά. Έχουμε ξεχάσει - ή ίσως δεν έμαθε ποτέ - για να ακούσετε το σώμα μας.

Ή ακούμε με μισή καρδιά. Ακόμα και αν έχουμε πτώση δίαιτα, δεν δίνουν πραγματικά τους εαυτούς μας άνευ όρων άδεια για να φάνε. Ακόμα και αν επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να αισθάνονται τον πόνο, θα μπορούσαμε να το πράξει από ντρέπονται. Γιατί είμαι τόσο αναστατωμένος; Γιατί το κάνω αυτό; Τι είναι λάθος με μένα? Είμαι μια τέτοια αποτυχία. Και ούτω καθεξής. Ακριβώς όπως αισθανόμαστε ντροπή για τις επιλογές τροφίμων μας ή υπερφαγία, αισθανόμαστε ντροπή για τον πόνο μας.

Το αίσθημα του πόνου είναι μια διαδικασία. Είτε επιλέξετε να με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή όχι, τραβώντας προς τα πίσω τα στρώματα, ένα κομμάτι σε έναν χρόνο, είναι ΟΚ.

Θα μπορούσαμε να μάθουμε κάτι για τον εαυτό μας και να πάψουμε να αγωνιζόμαστε. Θα μπορούσαμε να συνειδητοποιήσουμε τη δική μας δύναμη, την ίδια δύναμη που είναι πάντα εκεί, απλά περιμένουν να χρησιμοποιηθούν για αυτές τις ίδιες τις στιγμές.

 

-

 

* Αυτή η θέση είναι μέρος του Νοεμβρίου του Self-Discovery, το Word από το Word σειρά, που φιλοξενείται από Shannon πάνω στην διατροφή του Soul. Υπάρχει ακόμη χρόνος για να συμμετάσχουν και ελπίζω να το κάνουμε!

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: Έλλειψη προσοχής Διαταραχή της αυτοεξυπηρέτησης στο πρόγραμμα σας

Post Το σώμα σου

Καθορισμός πραγματικών στόχων: πέρα από την τοποθέτηση σε κοκαλιάρικο τζιν

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να κάνετε όταν φοβάστε το κέρδος βάρους ή κερδίζετε βάρος

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας το χώρο για να ακούσουμε τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Πώς μια γυναίκα ανακτήθηκε από την ανορεξία, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Τι σημαίνει όταν μας υπηρετεί κάτι

Post Το σώμα σου

Γενναιότητα σε απρόσμενα μέρη

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: διερεύνηση των επιπτώσεων των κοινωνικών μέσων

Post Το σώμα σου

Μια συνήθεια να χαλαρώνει η αυτοκριτική

Post Το σώμα σου

Όταν οι άνθρωποι κάνουν σχόλια σχετικά με το βάρος σας ή δεν κάνουν συμβουλές για τη δίαιτα

Post Το σώμα σου

Πώς να φάτε πραγματικά υγιεινά: ερωτήσεις και απαντήσεις με το judith matz και ellen frankel, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Μιλώντας ντροπή για να θεραπεύσει την εικόνα του σώματός σας και να τρώει θέματα