Ριζική αυτο-αποδοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα rosie molinary | GR.Superenlightme.com

Ριζική αυτο-αποδοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα rosie molinary

Ριζική αυτο-αποδοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα rosie molinary

Η οικοδόμηση αυτο-αποδοχή και μια θετική εικόνα για το σώμα είναι μια καθημερινή διαδικασία. Όπως και οτιδήποτε άλλο, είναι μια διαδικασία με σκαμπανεβάσματα.

Μου πήρε πολύ χρόνο για να αποδεχθούν τον εαυτό μου και να εκτιμήσουν το σώμα μου.

Έχω ακόμα φορές, όταν η εκτίμηση μου διαφεύγει, αλλά αυτά είναι μερικά τώρα.

Και εκείνες τις στιγμές, όταν δεν αισθάνονται τόσο μεγάλη είναι εντάξει. Χρησιμοποιούμε αυτά που μαθησιακές εμπειρίες και να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε.

Αλλά και πάλι χρειαζόμαστε ένα καλό θεμέλιο των στερεών αυτο-αποδοχή και μια θετική εικόνα για το σώμα.

Είμαι ενθουσιασμένος για να παρουσιάσει τη συνέντευξή μου με Rosie Molinary, συγγραφέας του Beautiful You: το ημερήσιο οδηγός για Ριζοσπαστικής Αυτο-αποδοχή. (Έλαβα ένα δωρεάν αντίτυπο.) Αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο με στοχαστικό και εμπνέει τις δραστηριότητες που βοηθούν τους αναγνώστες να οικοδομήσουμε μια πιο θετική εικόνα του σώματος και την αυτο-εικόνα συνολικά κάθε μέρα για ένα χρόνο.

Παρακάτω, Rosie μιλά για το δικό της ταξίδι για να αυτο-αποδοχή και δίνει στους αναγνώστες προτάσεις για την εξεύρεση αυτο-αποδοχή, πάρα πολύ.

load...

Μείνετε συντονισμένοι για το δεύτερο μέρος της συνέντευξης αύριο μας!

Ερ: Τι σας ενέπνευσε για να γράψει Όμορφη σας: Η Καθημερινή οδηγός για Ριζοσπαστικής Αυτο-αποδοχή;

Α: Αφού έγραψα Hijas Americanas: Ομορφιά, εικόνα του σώματος, και Growing Up Latina, η οποία ήταν για τον ερχομό του εμπειρίες ηλικία των Λατίνες, εξεπλάγην από το πόσο η συζήτηση στο βιβλίο για την εικόνα του σώματος και την αντίληψη ομορφιάς, καθώς και τα μηνύματα από κοινού για αυτά τα ζητήματα - ότι είμαστε όλοι αρκετά, ότι η μοναδικότητά μας είναι όμορφη - ήταν καθολικά αγκάλιασε από γυναίκες.

Οι γυναίκες είναι πραγματικά διψούν για επιβεβαίωση αυτού που εγγενώς ξέρουν ότι είναι αλήθεια - είμαστε όλοι αρκετά - και καθοδήγηση για το πώς να αφήσει η αλήθεια λάμπει από μέσα τους.

Έχω πάντα ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για journaling και στη δημιουργία και τη λήψη δραστικά μέτρα προς την κατεύθυνση ενός μεγαλύτερου στόχου και έτσι η ιδέα της βάζοντας μαζί ένα σχέδιο και ενδυνάμωση δράση οδηγό για τις γυναίκες, όπου θα μπορούσαν να συγκεντρώσει τα κομμάτια σε μεγαλύτερο στόχο της αγάπης και της αποδοχής ίδιοι τους φαινόταν σαν ένα φυσικό επόμενο βήμα για μένα.

Ε: Μπορείτε να μας μιλήσετε για το δικό σας ταξίδι να αυτο-αποδοχή και θετική εικόνα για το σώμα;

Α: Για ένα σημαντικό μέρος της μου ενηλικίωση, πάλεψα με το πώς θα ήταν διαφορετική (Είμαι Πουέρτο Ρίκο και μεγάλωσε στη Νότια Καρολίνα σε μια εποχή που δεν υπήρχαν πολύ λίγες Λατίνοι στην κοινότητα). Και τότε, τελικά ήρθε σε αυτή τη στιγμή της σαφήνειας όταν συνειδητοποίησα ότι περιμένει μια συνεκτική αντίδραση στην εμφάνισή μου, η πραγματικότητά μου μπορεί να σημαίνει ότι ήμουν έτοιμος να περιμένουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα - ακόμη και για πάντα, γιατί δεν μπορούσε να ελέγξει το πώς πήρε άλλους ανθρώπους μου.

Το μόνο που μπορούσε να ελέγξει ήταν πως εγώ ο ίδιος αγκάλιασε. Και αυτό ήταν ένα μεγάλο πρώτο βήμα για την αίσθηση της ειρήνης με την σωματικότητα μου.

Από εκεί, αποφάσισα ότι θα κάνω το καλύτερό μου για να αντιμετωπίζει το σώμα μου καλά και ότι το ταξίδι ήταν πραγματικά το σημείο να μην πάρει σε έναν προορισμό της λεπτότητα ή μεγάλο, κοράκι μαλλιά ή ό, τι με την περίπτωση - αλλά ταξιδεύει μέσω πώς να αγαπάμε και να αγαπηθεί το οποίο τελικά με κάνει να νιώθω πολύ καλύτερα από ό, τι λεπτότητα ή μακριά μαλλιά θα μπορούσε ποτέ.

Αν έπρεπε να περιγράψω πώς νιώθω για το σώμα μου τώρα, θα είναι η ειρήνη. Το σώμα μου δεν είναι τόσο ισχυρή όσο θα ήθελα για να είναι και δεν είναι τόσο τέλεια εικόνα, όπως ορισμένοι φορείς είναι, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχει πραγματικά ποτέ δεν με πρόδωσε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχω ποτέ στο παρελθόν, ευχήθηκε ότι φαινόταν διαφορετικό. Υπήρξαν αυτές οι στιγμές.

Τι εννοώ λέγοντας ότι ποτέ δεν με πρόδωσε είναι ότι μου έχει πάρει τα πάντα ζήτησα από αυτό-100 + plus μίλι βόλτες με ποδήλατο, μεγάλες αυξήσεις, φορές τη νύχτα πέρασε περιπολούν μια παραλία στο Τρινιντάντ για την προστασία δερματοχελώνων, που συνοδεύουν μου ο πατέρας μέσω χημειοθεραπείας για προχωρημένο λέμφωμα πριν από πέντε χρόνια και στη συνέχεια να κάθονται για μέρες, ικανή, δίπλα στο κρεβάτι άρρωστο πατέρα μου στη ΜΕΘ περασμένο μήνα, παρά το γεγονός ότι έχω την τάση να έχουν μια αρκετά σοβαρή αναγούλα γύρω από καλοήθη ιατρικά θέματα (ήμουν τόσο καθησυχάζεται από το γεγονός ότι όταν έπρεπε, το σώμα και το μυαλό μου ανήλθε στο ύψος των περιστάσεων και δεν check out), ξυπνώντας κάθε θρήνος επεισόδιο της παιδικής ηλικίας του γιου μου (και υπήρχαν τόσες πολλές) και, στη συνέχεια, τη διατήρηση μένα μέσα από την επόμενη ημέρα με έναν τρόπο που μου επέτρεψε να κατάλληλα μητέρα, παρά την έλλειψη ύπνου.

Το σώμα μου έχει κάνει ό, τι ζήτησα από αυτό, και, για μεγάλο χρονικό διάστημα, το έκανε με πολύ λίγη ευγνωμοσύνη από μένα. Όταν σκέφτομαι πόσο αγενείς που έχω πάει με τις σκέψεις μου προς το σώμα μου, ενώ έχει ταυτόχρονα τόσο το είδος στην ψυχή μου με ό, τι αυτό μου επέτρεψε να ολοκληρώσει, είμαι ταπεινωθεί.

Εύχομαι να μην είναι ποτέ ότι αγενής στο σκάφος που μου έχει δοθεί για να απολαύσετε και να ζήσετε αυτή τη ζωή και πάλι. Έτσι, αυτή είναι η υπόσχεση που έκανα στο σώμα μου χρόνια. Έχετε ήταν καλό για μένα. Θα ήταν καλό, σε όλες τις εκφάνσεις της, πίσω.

Ερ: Στο βιβλίο σας, γράφετε ότι μπορούμε να βρούμε αυτο-αποδοχή από την αξιολόγηση που είμαστε, να δει πού θα πάει και το σχεδιασμό για το πού θα πάμε. Μπορείτε να μας μιλήσετε για κάποιους τρόπους μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

Α: Journaling είναι ένα πραγματικά πολύτιμο εργαλείο στο ταξίδι μας να αυτο-αποδοχή και έτσι ενώ το βιβλίο έχει πολλά προσφυγής, απτά βήματα για τους αναγνώστες, έχει επίσης την αφθονία του περιοδικού προτροπές σχεδιαστεί για να προκαλέσει τόσο τον προβληματισμό και την κίνηση.

Ανέφερα μερικά στρατηγικές στην απάντησή μου στην προηγούμενη ερώτηση, αλλά τώρα εγώ θα προσθέσω ένα ζευγάρι περιοδικό ζητά ο καθένας από εμάς να αντιμετωπίσουμε το παίρνουμε σε αυτές τις έννοιες.

  • Βλέποντας όπου έχουμε: Πώς έχει η εικόνα του σώματος επηρέασε την καθημερινή ζωή και την προοπτική σας όλα αυτά τα χρόνια; Ποια ήταν προκλήσεις και τους θριάμβους σας στη ζωή σας;
  • Η αξιολόγηση που είμαστε: Πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας; Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι θα μια υγιή αίσθηση του εαυτού και της ζωής της υγείας δώσουμε σε εσάς;
  • Σχεδιασμός όπου θα πάμε: Ποιες είναι οι ελπίδες σας, προσωπικά και για τον κόσμο, σε σχέση με την εικόνα του σώματος, αντίληψη ομορφιά, και αυτο-αποδοχή; Πώς μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε τις ελπίδες σας σήμερα;

-

Σας, Rosie ευχαριστώ, τόσο για την ομιλία μαζί μου!

Rosie μίλησε επίσης με Μάρα, από ένα από τα αγαπημένα μου blogs, Φαρμακευτικά Marzipan. Να είστε βέβαιος να ελέγξει έξω τη συνέντευξη.

Τι σας έχει βοηθήσει στην καλλιέργεια αυτο-αποδοχή; Ποια είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να χτίσει μια καλύτερη εικόνα του σώματος;

load...


Post Το σώμα σου

Συμβουλές για να κάνετε ένα βήμα πίσω για να λάβετε υποστηρικτικές αποφάσεις

Post Το σώμα σου

Ποια αυτο-αγάπη μπορεί να μοιάζει με εσένα

Post Το σώμα σου

Μια συνήθεια να χαλαρώνει η αυτοκριτική

Post Το σώμα σου

Αγαπώντας το σώμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία

Post Το σώμα σου

Πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική διατροφή: ερωτήσεις και απαντήσεις και giveaway!

Post Το σώμα σου

Ένας συμπονετικός τρόπος να νιώσετε τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Ακούγοντας την εσωτερική φωνή σας

Post Το σώμα σου

Τι αξίζει να μοιάζει

Post Το σώμα σου

Μην ξεχάσετε αυτό για την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Εξάσκηση αυτοεξυπηρέτησης ως γονέας: ερωτήσεις και απαντήσεις με την ψυχολόγο jessica michaelson

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να κάνετε όταν φοβάστε το κέρδος βάρους ή κερδίζετε βάρος

Post Το σώμα σου

Εάν οι δηλώσεις πρέπει να τρέξουν τη ζωή σας, αυτό μπορεί να βοηθήσει