Πώς να προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε | GR.Superenlightme.com

Πώς να προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε

Πώς να προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε

Χθες, δημοσίευσα ένα κομμάτι σε 75 διαφορετικά πράγματα που μπορεί να ελέγξει, ακόμη κι αν δεν μπορεί να το συνειδητοποιήσει. Είναι μια προσωπική λίστα, αλλά σας προτείνω να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα, πάρα πολύ. Επειδή είναι φοβερό να αισθάνονται αβοήθητοι, να αισθάνονται σαν δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε. Και αυτό είναι ακριβώς το πώς μπορούμε να νιώθουμε όταν περνάμε μια δύσκολη κατάσταση, όταν είμαστε σε ένα τοξικό περιβάλλον εργασίας, όταν είμαστε σε βαθύ χρέος, όταν μισούμε το σώμα μας, όταν είμαστε σίγουροι για τα πάντα, όταν είμαστε λυπημένοι, όταν είμαστε θυμωμένοι, όταν είμαστε συγκλονισμένοι... Και ούτω καθεξής.

Αλλά υπάρχει πάντα κάτι που μπορείτε να κάνετε.

Αλλά πώς στο καλό ξέρετε τι είναι αυτό; Πώς μπορείτε να ξέρετε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να ελέγξει; Πώς μπορείτε να βγάλουν νόημα από δύσκολες καταστάσεις ή τη ματαίωση συναισθήματα;

Η παρακάτω λίστα των ερωτήσεων μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε παύση, κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αξιολογήσει εκ νέου. Εξετάστε τη διερεύνηση αυτών των ερωτημάτων. Ελπίζω να σας εξουσιοδοτήσει.

  • Μπορώ να αναθεωρήσει αντίδραση μου ή μπορώ να αισθανθώ αυτό το δύσκολο συναίσθημα; Μπορώ να κάθομαι εδώ με αυτό το συναίσθημα, με αυτή την θλίψη, αυτή την απογοήτευση, αυτό το θυμό, την απογοήτευση αυτή, αυτό το ηλεκτρισμένο το άγχος; Μπορώ να γράψω γι 'αυτό; Μπορώ να το βγάλω από μέσα από τη γιόγκα ή κάποια άλλη σωματική άσκηση;
  • Τι είναι ένα βήμα που μπορεί να πάρει από τώρα ότι θα μου και την ευημερία μου υποστήριξη;
  • Σε ποιον μπορώ να μιλήσω γι 'αυτό;
  • Μπορώ να πω κάτι είδους στον εαυτό μου;
  • Τι θα συμβεί αν ένας φίλος περνούσε από το ίδιο πράγμα; Τι θα τους πω; Τι θα προτείνω το κάνουν; Πώς θα τους αντιμετωπίσουμε; Πώς θα τους βοηθήσει;
  • Ποια δύναμη μου μπορώ να διοχετεύσει σε ένα υγιές δράση;
  • Πώς μπορώ να απαλύνει και να χαλαρώσετε τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή (ένα τρόπο που θα συμβάλλουν στην υγεία μου);
  • Ποιες είναι οι τρεις πρώτες τα όνειρά μου; Τι είναι ένα μικρό βήμα μπορώ να πάρω για να ενεργήσει σε κάθε μία;
  • Είναι ένας άνθρωπος που μπορώ να μιλήσω για το ποιος μπορεί να κάνει κάτι για να βελτιωθεί η κατάσταση εκεί;
  • Τι μικρό ή μεγάλο μάθημα είναι η διδασκαλία μου για τον εαυτό μου; Σχετικά με το τι θέλω να πω όχι (ή ναι) για να; Σχετικά με αυτό που έχει σημασία για μένα; Σχετικά με το τι τρέφει και δεν με τρέφει; Σχετικά με το πώς θα πρέπει να ρυθμίσετε ή να διατηρήσουν τα όρια; Τι μικρό ή μεγάλο μάθημα είναι αυτό με τη διδασκαλία για το πώς θέλω να συμπεριφέρονται ή να δομήσει την ημέρα μου ή ζήσω τη ζωή μου;
  • Τι μπορώ να αλλάξω το περιβάλλον μου (π.χ., μέσα στο σπίτι μου? Μέσα στο στενό κύκλο των φίλων μου), που θα βελτιώσει τα πράγματα; Για παράδειγμα, στη λίστα μου, περιλαμβάνεται ότι μπορώ να ελέγξω αν έχω στην κατοχή μου μια κλίμακα ή οποιαδήποτε βιβλία διατροφής. Επίσης, μπορεί να ελέγξει ποια άρθρα θα αναζητήσουν και να διαβάσετε. Έγραψα επίσης ότι μπορώ να ελέγχουν τους ανθρώπους που ο ίδιος περιβάλλουν με.
  • Μπορώ να βρω την ομορφιά εδώ; (Είναι εντάξει, αν δεν μπορείτε. Επειδή μερικές φορές που πραγματικά, πραγματικά δεν μπορεί. Αλλά δεν βλάπτει να ζητήσει από την ερώτηση.)
  • Τι είδους βοήθεια χρειάζομαι; Ποιος μπορεί να μου ζητήσει αυτή τη βοήθεια;
  • Τι πρέπει να μάθουν, τι πόρους πρέπει να κάνω για να ελέγξετε έξω, προκειμένου να κάνει ό, τι είναι σημαντικό για μένα; Για να γίνει αυτό το ζωτικής σημασίας, ζωή τρέφοντας την αλλαγή;
  • Πώς μπορώ να κάνω μέρες μου πιο εύκολη, πιο αργή, πιο ενδιαφέρουσα, πιο εμπνευσμένη, πιο ξεκούραστη, πιο ουσιαστική και ικανοποιητική, πιο ___________ (ό, τι είναι αυτό που χρειάζεστε); Τι είναι μια μικρή αλλαγή που μπορώ να κάνω σήμερα ή αύριο;

Θα ήθελα πολύ να μάθω τι ερωτήσεις να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι μπορείτε να ελέγξετε. Τι ερωτήσεις να εμπνεύσει και να σας ενδυναμώσει;

Φωτογραφία από Griffin Keller για Unsplash.

load...


Post Το σώμα σου

Πώς να ονομάσετε και να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

3 προσεγμένους τρόπους για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό μας όταν δεν υπάρχει χρόνος

Post Το σώμα σου

Περισσότερες συμβουλές για τα καταπραϋντικά δυνατά συναισθήματα

Post Το σώμα σου

Κάνοντας επιλογές από την αγάπη, όχι από φόβο

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας τα ελαττώματά σας

Post Το σώμα σου

Περισσότεροι τρόποι για να διαχειριστείτε τις σκέψεις των αγώνων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 10 ιδέες για να απολαύσετε τον εαυτό σας αυτή την ευχαριστία

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον καθορισμό των ψηφισμάτων του νέου έτους

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας ένα γενέθλιο εικόνα σώματος: χωρίς βαρύτητα γυρίζει ένα!

Post Το σώμα σου

Ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να εξασκήσεις ευγνωμοσύνη: ερωτήσεις και απαντήσεις με το debra gonsher vinik

Post Το σώμα σου

Χρησιμοποιώντας την περιέργεια για να οικοδομήσουμε μια υγιή, εκπληκτική ζωή

Post Το σώμα σου

Γυναικεία περιοδικά: η ντροπή του σώματος και τα λεπτά μηνύματα