Πώς μπορείτε να αναζητήσετε ακινησία; | GR.Superenlightme.com

Πώς μπορείτε να αναζητήσετε ακινησία;

Πώς μπορείτε να αναζητήσετε ακινησία;

Το όμορφο και τρομακτικό πράγμα για γιόγκα είναι ότι είναι μια στιγμή να σταματήσει και να είναι ακόμα. Είναι μια στιγμή για να είναι ήσυχη με τον εαυτό μας. Που πολλοί από εμάς δεν το κάνουμε πολύ συχνά.

Οι άλλοι τύποι ασκήσεων που κάνω είναι κυρίως υψηλής έντασης (την οποία επίσης αγαπώ). Πηγαίνω. Πηγαίνω. Πηγαίνω. Εμείς σπριντ από τη μία άσκηση στην άλλη, από το τρέξιμο από τις σκάλες για να κάνει push-ups για να κάνει burpees.

Και ακόμα κι αν εργάζονται από το σπίτι, οι σκέψεις μου είναι συνήθως επικεντρώνονται σε άρθρα και τις ιδέες και τα θελήματα και να-DOS.

Ακόμα και όταν είμαι ξεκούραστη, δεν είναι το ίδιο με ό, τι συμβαίνει όταν είμαι γιόγκα.

Επειδή με τη γιόγκα, ακόμα κι αν είμαι σε ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους, είμαι και μόνη της.

load...

Είμαι μόνος με το σώμα μου. Είμαι μόνος με τις σκέψεις μου. Είμαι μόνη με τα συναισθήματά μου.

Είμαι μόνο για να ακούσουν, να επανασυνδεθεί.

Και ενώ αυτό είναι δυσάρεστο, είναι επίσης κατευναστική και περίεργος. Είναι ενδιαφέρον να δει τι έρχεται. Είναι ενδιαφέρον να δούμε το σώμα μου στον καθρέφτη εξάσκηση των στάσεων, που συνδέει κάθε κίνηση με την αναπνοή μου.

Είναι ενδιαφέρον να με δει.

Επειδή πόσο συχνά θα σταματήσουμε να δούμε τον εαυτό μας; Για να δει τον εαυτό μας;

Νομίζω ότι ακινησία είναι ισχυρό, σημαντικό, όμως θα το βρείτε, είτε μέσω της γιόγκα ή κάτι άλλο.

Σύμφωνα με την Karin Lawson, που πήρα συνέντευξη για ακινησία, το Δεκέμβριο, «είσαι ακόμα είναι σαν την αναπλήρωση των καταστημάτων. Μας επιτρέπει χώρο και το χρόνο.»Μας δίνει χρόνο και χώρο για να σκεφτούν τον εαυτό τους και πραγματικά να ακούσουμε τις σκέψεις μας.

Ανακουφίζει επίσης το νευρικό μας σύστημα. «[Σ] tillness παράγει την επιδιόρθωση αντι-στρες που μας επιτρέπει κάποιο χρόνο χαλάρωσης χωρίς να εντελώς να ελέγξει έξω και να είναι ναρκωμένος με την εμπειρία μας,» είπε.

Πώς μπορείτε να επιδιώξει την ακινησία σήμερα;

Ίσως, επίσης, να βρείτε ακινησία στη γιόγκα. Ή σε ακρόαση ενός διαλογισμού κουδούνι ή ακούγοντας απαλή μουσική. Ίσως να το βρείτε στην κηπουρική, στο journaling. Σε βλέποντας τον ωκεανό. Σε κάθεται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με ένα τρεμόπαιγμα μερικά κεριά.

Ίσως να βρείτε ακινησία με απλά να κάθεται έξω, σε ένα πάρκο, με τους άλλους, και ακόμα και μόνο στις σκέψεις σας.

(Στο άρθρο, Karin μοιράζεται πολλές χρήσιμες ιδέες για την άσκηση ακινησία.)

Σε ακινησία έχουμε την ευκαιρία να επανασυνδεθεί με τους εαυτούς μας. Για να συντονιστείτε στο εαυτούς μας. Για να κάνετε check-in. Για να παρατηρήσετε πως τα σώματά μας αίσθημα. Για να διερευνήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Ή απλά να είναι.

Σε ακινησία, λέμε «είμαι εδώ. Ακούω. Σας βλέπω.»

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μια βασική ερώτηση που πρέπει να ρωτήσετε καθημερινά

Post Το σώμα σου

Ανακούφιση διατροφικής διαταραχής: αστυνομικοί συμπτωμάτων έναντι πραγματικής υποστήριξης

Post Το σώμα σου

Μια βασική άσκηση για την εξέταση των υποκείμενων πεποιθήσεων

Post Το σώμα σου

Όταν χρειάζεστε σιωπή και γαλήνη - αλλά δεν είναι εφικτή η αποταμίευση από τη ζωή

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: κάνετε τα πρωινά σας θετικά

Post Το σώμα σου

Ποιο είναι το πάθος σου;

Post Το σώμα σου

Μια γιορτή: οι αγαπημένες θέσεις στην εικόνα του σώματος, το φαγητό και η δίαιτα σε βάρος

Post Το σώμα σου

Πώς να γίνετε φίλοι στα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Συμπληρώνοντας τον εαυτό μας με τα σωστά πράγματα

Post Το σώμα σου

Μη βλέποντας μέρη του εαυτού σας ως εχθρό

Post Το σώμα σου

Εικόνα και δύναμη του σώματος: τρέχει σαν κορίτσι