Ποιός νομίζεις ότι είσαι? | GR.Superenlightme.com

Ποιός νομίζεις ότι είσαι?

Ποιός νομίζεις ότι είσαι?

Ποιος νομίζεις ότι είσαι να φορούν μπικίνι, όταν δεν έχετε μια «μπικίνι σώμα»;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να σταματήσει να κάνει δίαιτα, όταν «πρέπει» να χάσουν βάρος;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να φροντίσετε τον εαυτό σας, όταν δεν έχετε τελειώσει την εργασία σας;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να φάει αρκετά τα cookies ή να απολαύσετε δύο φέτες κέικ;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι να δαπανήσουν χρήματα για τον εαυτό σας; Για να αγοράσετε τα βιβλία; Για να αγοράσετε ρούχα; Για να αγοράσετε ακριβά αρώματα; Για να βγούμε έξω για φαγητό; Για να νοικιάσετε ένα οικονόμο ή μπέιμπι σίτερ ή επαγγελματική διοργανωτής; Για να δείτε μια θεραπευτή;

Ποιος νομίζετε ότι είστε σε θεραπεία και μόνο το χρόνο σας τόσο σοβαρά όσο μια συνάντηση, δημιουργώντας συγκεκριμένα όρια;

load...

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να δοκιμάσετε αυτό το δύσκολο τάξη προπόνηση ή να πάρετε το σκληρό χημεία τάξη; Για να δοκιμάσετε την προκλητική γιόγκα θέτουν; Για να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει; Για να γράψετε ένα ολόκληρο μυθιστόρημα;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να πιστεύετε ότι θα κάνουν καλά όταν έχετε αποτύχει τόσες φορές;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να πείτε σε κάποιον που δεν είναι διαθέσιμες επειδή είστε χαλάρωση;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι να πάμε διακοπές; Για να πάρετε ρεπό;

Ποιος νομίζεις ότι είσαι για να αρέσει το πρόσωπο που βλέπετε στον καθρέφτη; Για να είναι περήφανοι για τον εαυτό σας όταν έχετε ήδη κάνει τόσα πολλά λάθη; Για να πάρετε τα NAP; Για να παρακολουθήσετε τηλεόραση αντί για τον καθαρισμό, το πλύσιμο των πιάτων ή να κάνει άλλες «παραγωγική» τα πράγματα;

Για πολλούς από εμάς αυτοί είναι οι σκέψεις στροβιλίζονται στο μυαλό μας. Μεγαλόφωνος. Επίμονος. Σκληρός. Κάθε φορά που κάνουμε κάτι νέο, ή να αισθάνονται καλά για τον εαυτό μας ή θέλουν να θεραπεύσουν τους εαυτούς μας καλά, αυτές οι σκέψεις να προκύψουν. Σκέψεις που αμφισβητούν την αξία και αξίζουν μας. Σκέψεις που αναλαμβάνουν μπορούμε να έχουμε μόνο καλά πράγματα αν «κερδίσουν» τους - αν αυτό είναι μέσα από την παρακολούθηση ό, τι τρώμε, που εργάζονται ακούραστα, που αναζητούν ένα συγκεκριμένο τρόπο και τη φροντίδα όλων των άλλων πρώτα.

Κάθε φορά που αυτές οι σκέψεις προκύπτουν, κάθε φορά που αναρωτιέστε, «ποιος στο καλό μπορώ να σκεφτώ ότι είμαι; πραγματικά;» υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι το σώμα σας δεν είναι νόμισμα. Δεν αγοράζουν το δικαίωμα να φορούν ορισμένα ρούχα, έχοντας ένα συγκεκριμένο σώμα (δεν έχει σημασία τι ορισμένες - ανόητο - οι άνθρωποι μπορεί να πουν).

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας, αδιαπραγμάτευτη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας, ακόμη και τα μέρη που σας κάνουν να άβολα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ασκήσετε παρηγορητική φροντίδα του εαυτού κάθε χρόνο - ακόμα και όταν οι σκέψεις είναι στο πιο δυνατά τους.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει σοφία σε λάθη όταν σταματήσετε και να κοιτάξουμε για το μάθημα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι καλό και υγιές να ζητήσει την υποστήριξη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το φαγητό είναι ευέλικτο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο καθένας είναι ένας αρχάριος όταν προσπαθούν κάτι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η απώλεια βάρους είναι περιττή. Αυτό υγεία, χαρά, ειρήνη, νόημα και την εκπλήρωση βρίσκονται σε συμμετοχή σε συμπεριφορές, τις δραστηριότητες και τις συνήθειες που θα επιφέρουν αυτά τα πράγματα άμεσα (όχι να αλυσοδεμένοι με την κλίμακα? Όχι στον τρόπο σκέψης για τον εαυτό σας ως έναν αριθμό).

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζει να σας είναι έμφυτη.

Μπορεί ακόμα να προκύψουν αυτές οι σκέψεις. Μπορεί αυτόματα να χυθεί για τα επόμενα χρόνια. Αλλά δεν χρειάζεται να τους πιστέψουμε ή να τους αφήσουμε να υπαγορεύουν τις ενέργειές σας. Μπορείτε, επίσης, δεν χρειάζεται να παλέψουμε μαζί τους ή να εξορίσει τους ή να εμπλακεί σε δράμα τους. Μπορείτε να ακούσετε, να αναγνωρίσουμε την παρουσία τους, και στη συνέχεια να κάνει ό, τι είναι καλύτερο για σας.

load...


Post Το σώμα σου

50 πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων

Post Το σώμα σου

Self-care Sunday: μια συμβουλή για καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση

Post Το σώμα σου

Διαφορετικοί τρόποι να ακούσουμε τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: όταν ποτέ δεν θα είναι η (ή αυτός)

Post Το σώμα σου

Διαφορετικοί τρόποι για την τεκμηρίωση των ευτυχών στιγμών μας

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση της διαταραχής διατροφικής διαταραχής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον ellen shuman, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Η θρησκεία της λεπτότητας και της συγκάλυψης του πόνου: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle lelwica, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 15

Post Το σώμα σου

Περισσότερα από μένα να αγαπώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συνιδρυτή Jay Solomon

Post Το σώμα σου

Ένας διαλογισμός για την προβολή του εσωτερικού κριτικού σας σαν φίλος

Post Το σώμα σου

Οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη μαρά glatzel

Post Το σώμα σου

Χορευτική - κινητική θεραπεία για διαταραχές διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Susan Kleinman