Ποια είναι η αποδοχή του σώματος και τι δεν είναι: ερωτήσεις και απαντήσεις με την anna guest-jelley | GR.Superenlightme.com

Ποια είναι η αποδοχή του σώματος και τι δεν είναι: ερωτήσεις και απαντήσεις με την anna guest-jelley

Ποια είναι η αποδοχή του σώματος και τι δεν είναι: ερωτήσεις και απαντήσεις με την anna guest-jelley

Για εσάς αποδοχή του σώματος μπορεί να αισθανθεί φευγαλέα. Μπορεί να αισθάνονται μακριά. Μπορεί να φαίνεται συντριπτική ή ξένο ή απλά αφύσικο. Ίσως νομίζετε ότι είναι ασήμαντο ή μη ρεαλιστικές ή όχι εφικτό να αγκαλιάσει πραγματικά το σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος που ήθελα να πάρει συνέντευξη από έναν από τους αγαπημένους μου ανθρώπους, Αννα Guest-Jelley, ποιος έγραψε μια ισχυρή, προσωπική και πρακτικό βιβλίο σχετικά με την αποδοχή του σώματος που ονομάζεται καμπύλες Γιόγκα: Αγαπήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Παρακάτω, η Άννα αποκαλύπτει τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με την αποδοχή του σώματος, πώς η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει και αυτό που το σώμα αποδοχή μοιάζει για σήμερα, μετά της προσπαθώντας 65 δίαιτες όλα αυτά τα χρόνια.

Q: Γιατί είναι σημαντικό να δεχθεί το σώμα μας;

Α: Ξέρετε, αυτό είναι ένα τέτοιο μεγάλο ερώτημα για να αρχίσει με, διότι από τη μία πλευρά νομίζω ότι φαίνεται μερικές φορές σαν δεδομένο ότι η αποδοχή σώμα μας είναι ένα καλό πράγμα. Αλλά από την άλλη πλευρά, μπορούμε επίσης να πάρει το μήνυμα ότι το ακριβώς αντίθετο είναι αλήθεια, ότι πρέπει να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αλλάξουμε το σώμα μας σε ένα συγκεκριμένο βλέμμα ή υποτίθεται ιδανικό. Μπορεί να πάρει πολύ συγκεχυμένη!

Πιστεύω ότι αποδέχεται το σώμα σας είναι σημαντική, διότι πιστεύω ότι το σώμα μας είναι μεγάλες πηγές της σοφίας για τόσα πολλά μέρη της ζωής μας. Όταν είμαστε αποκομμένοι από το σώμα μας, είμαστε αποσυνδεθεί από την εσωτερική μας σοφία και μετρητές για το τι είναι καλύτερο για μας, αν αυτό είναι στη σφαίρα της καριέρας, τις σχέσεις, τα τρόφιμα, την κίνηση, ή οτιδήποτε άλλο.

Ερ: Θα ήθελα να δοκιμάσει 65 διαφορετικές δίαιτες και αγωνίστηκε με αρνητική εικόνα σώματος για χρόνια. Ποιο ήταν το σημείο καμπής για εσάς προς την αποδοχή του σώματος;

Α: Το σημείο καμπής ήταν πραγματικά για την εν λόγω καταγραφή των 65 δίαιτες! Είχα ήδη αρχίσει κάτω από το δρόμο της αποδοχής του σώματος πριν το κάνουμε αυτό, αλλά δεν ήμουν σίγουρος αν ήταν για μένα ή όχι. Αφού είδε ότι ο αριθμός, όμως, ήξερα χωρίς αμφιβολία ότι ήθελα να αλλάξω τη σχέση μου με το σώμα μου, και ήταν πολύ σαφές ότι αυτό που χρειάζεται δεν ήταν 66η δίαιτα, αλλά ένα εντελώς νέο τρόπο σχετίζονται με το σώμα μου. Είχα σαφώς περισσότερο από αρκετά στοιχεία για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι οι δίαιτες δεν ήταν η απάντηση!

load...

Ε: Γιατί είναι η γιόγκα τέτοιο ισχυρό εργαλείο για την άσκηση της αποδοχής του σώματος;

A: Όταν ξεκίνησα να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αποδοχή του σώματος, έκανα ότι μέσα από τη θεραπεία και την ανάγνωση βιβλίων. Αυτά τα πράγματα ήταν εξαιρετικά σημαντική για τη διαδικασία μου και τη θεραπεία, και εξακολουθεί να είναι. Αλλά εγώ πραγματικά δεν ξέρω πώς να κάνει την κίνησή της αποδοχής του σώματος πέρα ​​από το κεφάλι και τα πιστεύω μου και σε κάτι πρακτικό και προσφυγής στη ζωή μου, μέχρι που να συνδέεται με τη γιόγκα.

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που σας ζητά να είναι σε συνεχή σχέση με το σώμα σας. Μέσα από ένα δάσκαλο που σας ζητά να παρατηρήσετε κάτι σαν αυτό που το αριστερό πόδι σας κάνει σε μια στάση, θα αρχίσουν να χτίζουν τη βάση της παρουσία και την περιέργεια μέσα και με το σώμα σας. Και αυτό ίδρυμα δεν υπάρχει μόνο για on-the-mat γιόγκα σας, αλλά η ζωή off-the-mat σας, πάρα πολύ. Όταν διδάσκεται και ασκείται με τρόπο που το σώμα επιβεβαιώνοντας, η γιόγκα μπορεί να κάνει αποδοχή του σώματος απτά.

Ε: Τι σημαίνει την αποδοχή και την αγάπη του σώματός σας σημαίνει για εσάς; Τι να μοιάζει μέρα με τη μέρα;

Α: Μέρα με τη μέρα είναι πολύ πιο ήσυχο από ό, τι σκεφτεί ποτέ ότι θα ήταν. Στην αρχή του ταξιδιού μου, σκέφτηκα δέχεται το σώμα μου θα σήμαινε θέλουν να επαινέσω ή να γιορτάσουν δυνατά ή εμφανώς αρκετά συχνά, ή δεν έχει μια αρνητική σκέψη για το σώμα μου και πάλι. Αυτό που βρήκα, όμως, είναι ότι υπάρχει πολύ περισσότερο άμπωτη και τη ροή από αυτό. Νομίζω ότι γι 'αυτό τώρα, όπως κάθε σχέση: Ενώ θα μπορούσε να υπάρχει μια πιο συναρπαστική στιγμή στην αρχή, με την πάροδο του χρόνου είναι σαν την γλυκομίλητος σιωπή μιας μακροχρόνιας σχέσης. Θεωρώ ότι περνάω πολύ λιγότερο χρόνο να σκεφτόμαστε το σώμα μου και πολύ περισσότερο χρόνο ζουν στο σώμα μου αυτές τις μέρες.

Ερ: Ποιο είναι το μεγαλύτερο μύθο για την αποδοχή του σώματος;

Α: Ω Θεέ μου, υπάρχουν τόσα πολλά! Θέλω να μιλήσω για δύο, αλλά στη ρίζα είναι πραγματικά ένα: (1) Ο μύθος ότι αν έχετε ποτέ μια αρνητική σκέψη για το σώμα σας, τότε δεν είσαι το σώμα αποδοχή, και (2) ότι η αποδοχή του σώματός σας σημαίνει την εγκατάλειψη στο σώμα σας. Στη ρίζα, τόσο από αυτούς τους μύθους είναι για να υπάρχει ένας σωστός ή λάθος τρόπος για να γίνει αποδοχή του σώματος, η οποία δεν είναι απολύτως αληθές. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η αποδοχή του σώματος είναι το αντίθετο του να σταματήσει τον εαυτό σας. Ζητά να είναι σε εξέλιξη, εξελισσόμενη σχέση με τον εαυτό σας, το οποίο δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από μια στατική και αυτάρεσκη αποδοχή.

Επίσης, εγώ πραγματικά δεν ξέρω κανέναν που ποτέ δεν είχε ποτέ μια άλλη αρνητική σκέψη μετά την απόφαση να γίνει περισσότερο την αποδοχή του σώματός τους. Αυτό δεν είναι ένα πράγμα! Έτσι μπορούμε όλοι να δώσουμε στον εαυτό μας λίγο πιο χάριτος εδώ. Αυτό που βλέπω στη ζωή μου είναι η αντίθεση του πώς θα χρησιμοποιηθούν για να συνδέονται με το σώμα μου και πώς μπορώ να κάνω τώρα. Έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχω ποτέ πια μια αρνητική σκέψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει περισσότερος χώρος μεταξύ αυτών των σκέψεων από ό, τι χρησιμοποιείται για να υπάρχει και ότι ξέρω πώς να δω τη σκέψη, το όνομα, και στη συνέχεια εκ νέου κέντρο τον εαυτό μου, γνωρίζοντας ότι αυτός ο κύκλος δεν είναι ένα σημάδι ότι είμαι μη, αλλά ότι είμαι άνθρωπος.

Q: Πώς μπορεί κάποιος να ξεκινήσει στροφή προς την αποδοχή του σώματος τη στιγμή (ειδικά μετά από χρόνια αγωνίζεται);

Α: Νομίζω ότι το πρώτο βήμα, το οποίο μπορεί να ακούγεται σαν να μην έχει ακόμη κάνει τίποτα, είναι να υπάρχουν στο σώμα σας. Τι εννοώ με αυτό είναι να λάβει μια στιγμή και να αισθάνονται τα πόδια σας στο πάτωμα, αλήτης σας στο κάθισμα της καρέκλας, το χέρι σας στο γόνατό σας, την αναπνοή σας που εισέρχονται και να εξέρχονται από τα ρουθούνια σας - τίποτα. Όταν κάνετε αυτή την αλλαγή για να παρατηρήσει το σώμα σας, που είναι ο τόπος ότι η αποδοχή του σώματος αρχίζει. Ο λόγος για αυτό είναι αλήθεια είναι γιατί όταν δεν ξέρετε πώς το σώμα σας αισθάνεται ή τι θέλει ή ανάγκες, είναι πολύ δύσκολο (και θα έλεγα σχεδόν αδύνατο) να σχηματίσουν οποιαδήποτε σχέση με το σώμα σας, πολύ λιγότερο μια αποδοχή ενός.

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για την αποδοχή του σώματος ή ισχυρό βιβλίο σας;

Α: Θέλω όλοι να γνωρίζουν ότι τόσο η γιόγκα και η αποδοχή του σώματος είναι για όλους, ειδικά αν νομίζετε ότι δεν είναι αλήθεια. Αν και παίρνει τους περισσότερους από μας χρόνο για να βρούμε τη σωστή εφαρμογή και να βρούμε το δικό μας τρόπο, ότι η διαδικασία δεν είναι ένα σημάδι ότι δεν είναι για σας. Είναι απλά ένα σημάδι ότι είστε σε μια διαδικασία ανακάλυψης, η οποία αποτελεί ουσιαστικό μέρος της (εκ νέου) την οικοδόμηση μιας σχέσης με το σώμα σας.

***

Αννα Guest-Jelley είναι ο ιδρυτής της καμπύλες Γιόγκα, ένα online γιόγκα στούντιο και δάσκαλος εκπαιδευτικό κέντρο που βοηθά τους ανθρώπους όλων των μεγεθών βρει την αληθινή αποδοχή και την ελευθερία, τόσο εντός όσο και έξω από το ταπί. Η Άννα είναι ο συγγραφέας της καμπύλες Γιόγκα: Αγαπήστε τον εαυτό σας και το σώμα σας λίγο περισσότερο κάθε ημέρα και ο συνεκδότης της Yoga και Body Image: 25 Προσωπικές ιστορίες σχετικά με την ομορφιά, την ανδρεία και αγάπη το σώμα σας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με καμπύλες γιόγκα, επισκεφθείτε www.CurvyYoga.com.

Φωτογραφία της Άννας από τη Emily Gnetz.

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πείτε τυρί!

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τι σημαίνει αυτο-αγάπη για σας;

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: άνετη

Post Το σώμα σου

Τι αξίζει να μοιάζει

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: θυμηθείτε τους λόγους

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας τους προσωπικούς σας μύθους σώματος

Post Το σώμα σου

30 συνήθειες και πεποιθήσεις που βλάπτουν την εικόνα του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Διατροφικές διαταραχές διατροφικής εβδομάδας: βοηθώντας κάποιον που αγωνίζεται

Post Το σώμα σου

Ακολουθώντας την καρδιά σας: μέρος 2 με sui πασιέντζα

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 12

Post Το σώμα σου

10 τρόποι αντιμετώπισης της θλίψης

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: εξερεύνηση της χρήσης των κοινωνικών μέσων σας