Πλοήγηση σε μια κουλτούρα που προωθεί την ενοχή γύρω από τα τρόφιμα | GR.Superenlightme.com

Πλοήγηση σε μια κουλτούρα που προωθεί την ενοχή γύρω από τα τρόφιμα

Πλοήγηση σε μια κουλτούρα που προωθεί την ενοχή γύρω από τα τρόφιμα

βλέπω τακτικά αναρτήσεις στα κοινωνικά μέσα και κομμάτια αλλού για τα τρόφιμα και την ενοχή. Δημοσιεύσεις που λένε αν «φιγούρα» κατά καιρούς, δεν έχετε κανένα λόγο να αισθάνονται ένοχοι. Αν τρώτε επιδόρπιο μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αυτό είναι εντάξει, πάρα πολύ. Συνήθως. Αν γυμνάζεστε και να τρώει υγιεινά, τότε δεν έχετε κανένα λόγο να αισθάνονται ένοχοι, είτε. Τον περισσότερο καιρό. Έχω δει τα σχόλια που λένε, «Ναι! Είσαι τόσο σωστό.»

Και μπορώ να το πάρει: Αυτό είναι ό, τι διαβάζουμε και ακούμε σε όλη τη χώρα: Σε περιοδικά. Στην τηλεόραση. Ίσως κατά τη διάρκεια δείπνου. Ίσως όταν είμαστε έξω και περίπου.

Η οποία, για μένα, φέρνει τόσες πολλές ερωτήσεις: Ποιο είναι το βασικό μήνυμα εδώ; Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνονται ένοχοι για splurges που δεν είναι περιστασιακή; Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνονται ένοχοι όταν δεν λειτουργούν; Θα πρέπει να αισθάνονται ένοχοι για φαγητό σε γενικές γραμμές; Είναι ενοχή απαραίτητη για την «υγιεινή διατροφή»; Υπάρχει κάτι λάθος με μένα, γιατί τρώω μπισκότα ή σοκολάτες κάθε μέρα;

Πώς τρώμε, άσκηση και γενικά περιηγηθείτε αυτό τον κόσμο είναι όλα προσωπικές προτιμήσεις και αποφάσεις. Αλλά έχω πάρει αναστατωμένος και ανησυχεί όταν βλέπω τέτοιες λέξεις (ακόμα και όταν είναι από καλοπροαίρετους ανθρώπους που προσπαθούν να ενθαρρύνουν). Επειδή αντί να απαλλάσσει την ενοχή μας, προσθέτουν μόνο σε αυτό. Θα ενισχύσει μόνο την ενοχή μας.

Κάποιος διαβάζοντας μια τέτοια θέση ή αντικείμενο μπορεί να πιστεύουν, όμως, έφαγα μερικά μπισκότα και σήμερα. Έφαγα ακόμα και ένα κουλούρι με αυθεντικό μαλακό τυρί. Είχα, επίσης, ένα μπολ με ζυμαρικά. Σε μια μέρα. Είναι ότι οι υγιείς; Κάνω κάτι λάθος; Τι στο καλό είναι λάθος με μένα ότι πρέπει επιδόρπιο κάθε μέρα; Αυτό δεν μπορώ δίαιτα; Ίσως θα πρέπει να εργαστούν αυτό το off. Μακάρι να μην είχε τόσο μεγάλη όρεξη.

load...

Αρχίζουμε να αμφισβητήσει τις διατροφικές επιλογές μας και να αρχίσουμε να κατηγορούμε τους εαυτούς μας. Θα αρχίσουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας ως αμαρτωλοί. Εμείς θεωρούμε τους εαυτούς μας ως κακό και λάθος και ανάξια και λιγότερο από ό, τι, γιατί ίσως δεν ασκούνται τακτικά. Ίσως είμαστε πολύ εξαντληθεί να σηκωθεί από τον καναπέ. Ίσως μας αρέσει επιδόρπιο.

Ενοχή αεροπειρατείες το μυαλό μας, και έχουμε έναν σκληρό χρόνο εστιάζοντας σε οτιδήποτε άλλο. Παίρνουμε ανήσυχοι. Θα θυμώσει με τον εαυτό μας. Έχουμε αρχίσει να αναπτύσσει μια διαστρεβλωμένη σχέση με το φαγητό. Με τους εαυτούς μας.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε;

Πρώτα μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι ο καθένας έχει μια διαφορετική προοπτική για τα τρόφιμα, για την άσκηση, για τη ζωή. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι δεν υπάρχουν ειδικοί. Και μπορούμε να επιλέξουμε τι είναι για εμάς. Μπορούμε να επιλέξουμε αυτό που εμπνέει και στηρίζει μας, η οποία μπορεί να είναι διαφορετική από κάποιον άλλο. Μπορούμε να επιλέξουμε τι εξυπηρετεί και μας τρέφει.

Μπορούμε να είμαστε το είδος. Μπορούμε να είμαστε ένα φίλο για τον εαυτό μας (που ξέρω ότι ακούγεται λίγο αστείο ή μπορεί να αισθάνονται εξοικειωμένοι). Μπορούμε να τους εαυτούς μας γράφετε e-mail. Καταλαβαίνω γιατί αισθάνεστε ένοχοι. Είναι ριζωμένη στην κουλτούρα μας. Είναι ίσως τώρα ριζωμένη στον εγκέφαλό σας. Θα υποχωρήσουν και θα νιώσετε καλύτερα. Αυτό είναι προσωρινή. Αλλά ξέρω ότι τώρα αισθάνεται πολύ κοντά. Ας αναπνέουν μέσα από αυτό. Ας περιοδικό για τον πόνο. Ας μοιραστούμε ότι είμαστε αγωνίζονται με κάποιον που είναι πάντα υποστηρικτική.

Ενοχή μεγαλώνει όταν εμείς οι ίδιοι επικρίνουν. Όταν bash το σώμα μας και να μαλώσουν με τις επιλογές μας. Αλλά αν δεν είστε έτοιμοι να αυτο-συμπονετικοί, αυτό είναι εντάξει, πάρα πολύ. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Ακούστε κάποια ηρεμώντας μουσική. Και κάνει κάτι που σας αρέσει, ακόμα κι αν θέλετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας αντ 'αυτού. Σκεφτείτε το σαν ένα πείραμα στο να κάνει το αντίθετο. Κάντε κάτι που σας ανεβάζει, κάτι που είναι διασκεδαστικό, κάτι που σας ηρεμεί. Ανάγνωση. Καβάλησε το ποδήλατό σου. Κάνε μια βόλτα. Χορός. Σχεδιάζω. Παρακολουθήστε ένα αστείο ταινία.

Ξέρω ότι δεν νομίζετε ότι αξίζει να κάνουμε αυτά τα ωραία πράγματα. Αλλά το κάνετε. Και αν χρειαστεί να το διαβάσετε, θα απαλλάσσεται. Είστε απολύτως απαλλαγμένος.

PS: Αν σας ενδιαφέρει η δημιουργία ενός ιερό σπίτι γεμάτο με νόημα αντικείμενα, ένας χώρος που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, ίσως θα θέλατε αυτό το κομμάτι που έγραψα για την πνευματικότητα και την υγεία.

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: συλλαμβάνει κομμάτια χαράς

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: δημιουργώντας τη δική σας αγάπη

Post Το σώμα σου

Θρέψη του σώματός σας: μέρος 3 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 10 ιδέες για να απολαύσετε τον εαυτό σας αυτή την ευχαριστία

Post Το σώμα σου

Δεν είστε η ιστορία σας, το λάθος ή τα σχόλια του εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

6 τρόποι για να ενισχύσετε την εικόνα του σώματός σας και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με τα κομπονιέρες

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 5

Post Το σώμα σου

Δημιουργία μάντρα που χρειάζεστε

Post Το σώμα σου

Προσδιορίζοντας τι σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα σκληρά συναισθήματα

Post Το σώμα σου

3 άλλα μαθήματα αλλαγής ζωής για την εικόνα του σώματος και την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Δηλώνουμε την ανεξαρτησία μας από αυτό που δεν μας εξυπηρετεί

Post Το σώμα σου

32 τρόποι βελτίωσης της εικόνας του σώματός σας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας