Περισσότερα για την εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα dara chadwick, μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Περισσότερα για την εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα dara chadwick, μέρος 2

Περισσότερα για την εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα dara chadwick, μέρος 2

Εδώ είναι το δεύτερο μέρος της συνέντευξης μου με Δάρα Chadwick, συγγραφέας του βιβλίου θα ήθελα να είναι τόσο όμορφη If.Teaching κόρες μας να αγαπήσει το σώμα τους - ακόμα και όταν δεν αγαπάμε τη δική μας.

Dara γράφει ένα blog που ονομάζεται θα ήθελα να είναι τόσο όμορφη Αν..., η οποία διαθέτει το OH-έτσι πραγματική γραμμή ετικέτα: «γιατί εικόνα το σώμα της αρχίζει με τη δική σας» Σε αυτό το blog, Dara ασχολείται με τον τρόπο μητέρες μπορούν να βοηθήσουν τις κόρες τους να χτίσουν μια πιο υγιή εικόνα του σώματος και πώς οι γυναίκες μπορούν να μάθουν να αγαπούν το σώμα τους, πάρα πολύ.

Ελέγξτε πρώτο μέρος της συνέντευξης μας εδώ.

Ερ: Σήμερα, φαίνεται να είναι ένα ευρέως διαδεδομένο υστερία κατά τη λεγόμενη επιδημία της παχυσαρκίας εκεί. Στο βιβλίο σας, σας προτείνουμε να ανησυχούν οι γονείς αποφεύγουν να αναφερθεί το βάρος και αντί να κάνουν υγιεινή διατροφή οικογένεια δέσμευση. Κάθε επιπλέον συμβουλές για τους γονείς;

Α: Ντροπή δεν λειτουργεί. Κάνοντας ένα άτομο αισθάνεται διαφορετικά δεν λειτουργεί. Ποια έργα είναι μια χαλαρή, οικογενειακή ευρεία προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Πηγαίνετε για έναν περίπατο ή ποδήλατο βόλτα μαζί, να παίξουν ένα παιχνίδι μπάντμιντον στην πίσω αυλή, να αυξηθεί έναν κήπο μαζί και να κάνουν μια σαλάτα με αυτό που έχω μεγαλώσει. Στη συνέχεια, κάθε φορά σε μια στιγμή, πηγαίνετε έξω για παγωτό μαζί ή ψήνουν μια πίτα και να το απολαύσετε. Είναι όλα σχετικά με μετριοπάθεια.

load...

Q: Τι άλλο ιδέες έχετε αποκτήσει από το γράψιμο φανταστικό βιβλίο σας (είναι σοβαρά ένα must-διαβάσει για κάθε γονέα!) Που θέλετε να μοιραστείτε με Weightless αναγνώστες;

Α: Σας ευχαριστώ πολύ για αυτά τα καλά λόγια. Είμαι συνεχώς κατάπληκτος και ταπεινώθηκε από την αντίδραση αυτό το βιβλίο έχει πάρει από τους αναγνώστες, και θα ήθελα να ευχαριστήσω κάθε έναν από εσάς για την υποστήριξή σας. Η μεγαλύτερη διορατικότητα ήρθα μακριά με από το γράψιμο αυτού του βιβλίου ήταν ότι οι κόρες μας ότι είμαστε όμορφες, όπως ακριβώς είμαστε.

Όταν επικρίνουμε και χτύπησαν τον εαυτό μας, τους πονάει. Έχουμε το δικό μας χειρότερος κριτικούς? Δεν το βλέπω την κόρη μου ή τις φίλες μου και να δούμε ρωγμές τους. Βλέπω ανθρώπους που αγαπώ και που πιστεύω ότι είναι όμορφη. Δεν θέλω να ακούσω τους μιλούν άσχημα για τον εαυτό τους. Προσπαθώ να θυμηθώ ότι εκείνοι που με αγαπούν να με δει και με αυτόν τον τρόπο.

Ερ: Μήπως μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας εξακολουθεί να αισθάνεται ικανοποιημένος με το σώμα σας; Αν ναι, πώς μπορείτε να πάρετε μέσα από εκείνες τις στιγμές;

Α: Φυσικά! Υπάρχουν φορές όταν κοιτάζω στον καθρέφτη και να δούμε κάτι που νομίζω ότι θα ήθελε να αλλάξει. Αλλά προσπαθώ να δώσουν προσοχή στο πώς νιώθω τώρα. Αν αισθάνομαι χαμηλά για την ενέργεια ή λίγο προς τα κάτω, θα μπορούσε να είναι γιατί δεν έχουν καλή διατροφή, γι 'αυτό θα προσπαθήσουμε να προσθέσετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και νερό στο μίγμα. Θεωρώ επίσης ότι ένα καλό με τα πόδια ή γιόγκα τάξη μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς τη βελτίωση της νοοτροπίας μου? Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ασκούν αισθάνονται καλύτερα για το σώμα τους σχεδόν αμέσως, πριν χάσει ακόμη και μια ουγγιά ή γίνονται κάθε είδους αλλαγή στο σώμα τους.

Η άσκηση έχει τεράστια δύναμη να μας ανάταση και να βελτιώσει τις διαθέσεις μας. Έχω έρθει επίσης να δεχτούμε ότι δεν είναι κάθε μέρα θα είναι μια ημέρα κατά την οποία αισθάνομαι μεγάλη για το σώμα μου. Αυτό είναι εντάξει, πάρα πολύ. Στην ηλικία μου, έχω μάθει ότι είναι εξίσου πιθανό ότι αύριο, θα κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να σκεφτεί, «Είστε αρκετά καλό.» Είναι όλα σχετικά με την προοπτική.

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για το θέλετε να είναι τόσο όμορφη Αν..., εικόνα του σώματος ή που σχετίζονται με τα θέματα;

Α: Θα ήθελα οι αναγνώστες να ξέρουν ότι είναι δυνατό για να έρθει σε ένα μέρος της αυτο-αποδοχής, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας σήμερα. Το πράγμα είναι, όταν αναλάβει τη φροντίδα του σώματος που έχετε και αν είστε αρκετά τυχεροί να είναι υγιείς και να ξέρετε στην καρδιά σας ότι είστε η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σου, είναι εκπληκτικά εύκολο να είναι το περιεχόμενο.

-

Είμαι πραγματικά ευγνώμων για Δάρα για το χρόνο έξω για να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με ένα πολύ σημαντικό θέμα. Ευχαριστώ!

Η σημερινή αγαπημένη θέση. «Φαντασία Εαυτός σας: Τι κάνει αυτή μοιάζει;» από Δάρα πάνω της Ψυχολογίας Σήμερα blog, που ονομάζεται επίσης θα ήθελα να είναι τόσο όμορφη Αν.

Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με το τι είπε ο Δάρα; Αν έχετε παιδιά, τι θα αγωνίζονται ειδικά όσον αφορά την εικόνα του σώματος και υγιεινές συνήθειες;

load...


Post Το σώμα σου

Σύνδεση με την αυτοσυγκέντρωσή σας

Post Το σώμα σου

Ορίζοντας τα πάντα από την αυτο-φροντίδα μέχρι την επιτυχία με τους δικούς σας όρους

Post Το σώμα σου

Μια προσεκτική πρακτική για την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων

Post Το σώμα σου

Η ελευθερία της μη δίαιτας

Post Το σώμα σου

Γιατί πρέπει να ακούσουμε τους εσωτερικούς μας κριτικούς

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αντανακλάται στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Βρίσκοντας μαθήματα σε δοκιμές, θρίαμβους και καθημερινή ζωή

Post Το σώμα σου

Ο μεγάλος μύθος για την πρόσκτηση δίαιτας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το deb burgard

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτοανακάλυψης: 19 δημοσιεύσεις σχετικά με τη δημιουργικότητα!

Post Το σώμα σου

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: στην άσκηση αυτοσυγκέντρωσης

Post Το σώμα σου

10 τρόποι καλλιέργειας της χαράς σήμερα και κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Ισχυροί τρόποι βελτίωσης της εικόνας του σώματός σας