Περισσότερα αυτο-συμπονετικά λόγια για τις κακές μέρες | GR.Superenlightme.com

Περισσότερα αυτο-συμπονετικά λόγια για τις κακές μέρες

Περισσότερα αυτο-συμπονετικά λόγια για τις κακές μέρες

Πριν από λίγες μέρες μοιράστηκα αυτο-συμπονετική λέξεις που μπορεί να μας βοηθήσει να βάλει μια παύση στην αυτοκριτική του κύκλου. Λέξεις που προσφέρουν υποστήριξη και την κατανόηση και την ευγένεια και την ειλικρίνεια και την αγάπη. Εδώ είναι άλλα λόγια - προτάσεις και ερωτήσεις - πράγμα που θα μπορούσε να συμβάλει:

  • Ακούω σας. Ακούω τον πόνο σας, να ανησυχείτε σας, για να συντρίψει σας, τις ανησυχίες σας, για ό, τι χρειάζεστε.
  • Πώς μπορώ πραγματικά υποστηρίξει τον εαυτό μου;
  • Μπορώ να είμαι ειλικρινής για το τι είναι πραγματικά λάθος, τι είναι πραγματικά στο μυαλό μου.
  • Τι είναι η ενδυνάμωση δεύτερη απόφαση μπορώ να κάνω; (Αυτό μπορεί να βοηθήσει όταν έχετε κάνει ένα λάθος ή μια κακή απόφαση.)
  • Κάθε δευτερόλεπτο είναι ένας νέος στιγμή για να ξεκινήσει. Κάθε δευτερόλεπτο είναι μια νέα ευκαιρία. Για να αναλάβει δράση. Για τη φροντίδα του εαυτού μου. Για να το κάνετε ό, τι χρειάζομαι.
  • Τι είναι αυτή η κατάσταση διδασκαλία μου; Για τον εαυτό μου? Σχετικά με αυτό που θέλω; Σχετικά με αυτό που έχει σημασία για μένα;
  • Το σώμα μου είναι μια μηχανή και ένα έργο τέχνης.
  • Τι θα προτείνω τον καλύτερο φίλο μου κάνετε σε αυτή την κατάσταση;
  • Μπορώ να αισθανθώ αυτό το συναίσθημα. Τα συναισθήματα είναι φευγαλέα. Τελικά ο πόνος θα περάσει, αλλά την επεξεργασία είναι σημαντικό.
  • Αυτές είναι οι δυνάμεις που μπορεί να φέρει σε αυτή την κατάσταση...
  • Είναι αυτό που λέω στον εαυτό μου με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα; Αν όχι, τι μπορώ να πω ότι θα το κάνει;
  • Σήμερα, το σώμα μου με βοήθησε να το κάνετε αυτό...
  • Πώς μπορώ να διοχετεύσει αυτή την ανησυχία σε μια λύση;
  • Με ποιον μπορώ πραγματικά να εμπιστεύονται και να μιλήσω για αυτή την κατάσταση;
  • Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο. Πραγματικά δύσκολο.
  • Κάνοντας λάθη είναι ανθρώπινα. Είμαι μόνο του ανθρώπου.
  • Να πάρει απορρίπτεται δεν είναι κάποιο μεγάλο σημάδι από το σύμπαν. Είναι απλά τη γνώμη κάποιου, η οποία μπορεί να βασίζεται στα πάντα, από τη διάθεσή τους στις ανάγκες τους για την ανατροφή τους.
  • Χρειάζονται βοήθεια δεν κάνει να αδύναμη. Αναζητώντας βοήθεια στην πραγματικότητα σημαίνει ότι είμαι δυνατός. Πολύ δυνατός.
  • Τι μπορώ να δώσω στον εαυτό μου σε αυτήν την στιγμή που θα μου χρησιμεύσει;

Όπως ανέφερα στο προηγούμενο post, βρείτε τις λέξεις που δακτύλιος ισχύει για εσάς. Οι λέξεις που έχουν νόημα για σας. Οι λέξεις που έχουν νόημα για σας. Δημιουργήστε τη δική σας μικρή λίστα των αυτο-συμπονετική προτάσεις και ερωτήσεις - λέξεις που μπορούν να στραφούν σε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, όταν επιτίθενται και να κατηγορούμε τον εαυτό σας.

Στην πραγματικότητα, αν αυτό βοηθάει, να γράψει αυτά τα λόγια σε μια κάρτα δείκτη, σε ένα μικρό φύλλο χαρτιού, το σχεδιασμό σας, το smartphone σας. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις υπενθυμίσεις όταν τα χρειάζεστε.

Οι λέξεις είναι ισχυρές. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτά που υποστηρίζουν και να σας εξυπηρετήσουμε. Οι αυτοί που αναγνωρίζουν το πώς αισθάνεστε, πώς είστε πραγματικά αισθάνεστε, αν είστε καταστραφεί ή θυμωμένος, ή αίσθημα ένα συναίσθημα είστε στενοχωρημένοι για.

load...


Post Το σώμα σου

Κολύμβηση που τρώει στους άντρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Richardard Bedrosian

Post Το σώμα σου

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

3 δοκιμασμένες και πραγματικές τεχνικές αντιμετώπισης της ανησυχίας

Post Το σώμα σου

Η προσωπική σας ασπίδα εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Δημιουργία ουσιαστικών κατηγοριών αυτο-φροντίδας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αντιμετώπιση κακών ημερών

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας έναν ηρεμιστικό προσωπικό χώρο

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αυτοπεποίθηση: αξίζετε καλύτερα!

Post Το σώμα σου

Οικοδομώντας μια ζωή που αγαπάς: Μέρος 2 με τη μαρά γκλατζέλ

Post Το σώμα σου

Επιδιώκετε την αυτο-βελτίωση με δικά σας έξοδα;

Post Το σώμα σου

6 συμβουλές για την αυτοεξυπηρέτηση όταν η ζωή είναι χάλια

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία του Sam, μέρος 2