Πέρα από τις λέξεις αυτό είναι αγχωτικό | GR.Superenlightme.com

Πέρα από τις λέξεις αυτό είναι αγχωτικό

Πέρα από τις λέξεις αυτό είναι αγχωτικό

Έχουμε ρίξει γύρω από τη λέξη «άγχος» συχνά. Έχει γίνει ένας γενικός όρος για όλα τα είδη των εμπειριών.

Ημέρα μου ήταν αγχωτικό. Η ζωή μου είναι αγχωτική. Οι εργασίες ήταν αγχωτικό. Μαθαίνοντας να αρέσει το σώμα μου είναι αγχωτική. Η νέα αυτή τάξη είναι αγχωτική. Η ανακαίνιση στο σπίτι είναι αγχωτικό. Προσπαθώντας να καταλάβω τι θέλω να κάνω στη ζωή μου είναι αγχωτική.

Είναι μια λέξη που βγαίνει από τη γλώσσα μας σε πολλές στροφές. Είναι παρόμοιο με το ρητό «Νιώθω λίπος.»

Αλλά δεν αισθάνομαι λίπος. Αυτό που πραγματικά αισθάνονται είναι συγκλονισμένοι ή άγχος. Αυτό που πραγματικά αισθάνονται είναι πρησμένο ή ληθαργικό. Αυτό που πραγματικά αισθάνομαι είναι μοναχική, αναστατωμένος, εξάντληση, κατάθλιψη, φθαρμένα ή ζυγίζονται κάτω. Με μια συγκεκριμένη κατάσταση ή τη μνήμη ή το πρόσωπο ή την περίσταση. Με τις ιστορίες που είμαστε εμείς οι ίδιοι λένε.

Κατά ειρωνικό τρόπο, λέγοντας ότι κάτι είναι «άγχος» δεν πραγματικά να μας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τόσο καλά με το άγχος.

load...

Όταν χρησιμοποιούμε τη λέξη «άγχος» για τα πάντα, θα αποσιωπήσει σημαντικές πληροφορίες. Εμείς gloss πάνω από το γκρι. Έχουμε μπερδέψει τις ανάγκες μας. Εμείς μπορεί να μην γνωρίζουν καν τι είναι στην πρώτη θέση.

Ξεκινάμε φρικάρει τους εαυτούς μας έξω. Το μυαλό μας αρχίσει να παράγει «ιερό χάλια» ιστορίες. Αυτό είναι μια καταστροφή. Είναι φρικτό εγώ δεν ξέρω τι θέλω να κάνω. Ποτέ δεν θα βρουν μια καλή δουλειά. Ποτέ δεν σας αρέσει το σώμα μου.

Το σώμα μας αρχίζουν να ακούγονται τον κώδωνα του κινδύνου: οι ρυθμοί της καρδιάς μας αγώνα, αιχμές πίεσης του αίματος μας (και το αντίστροφο), και υποθέτουμε ότι είμαστε σε κίνδυνο, ή σε πολύ κακή θέση.

Αντί να χρησιμοποιεί τη λέξη «άγχος», τι θα μπορούσε να είναι περισσότερο χρήσιμο είναι να πάρει συγκεκριμένες. Για να εντοπίσει ακριβώς πώς αισθάνεστε και τι γίνεται με μια κατάσταση μας ενοχλεί. Για να εντοπίσετε αυτό που χρειαζόμαστε στην κατάσταση (ή τώρα). Επειδή τη στιγμή που θα προσδιορίσει τις λεπτομέρειες, μπορούμε να προχωρήσουμε για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες μας και την επίλυση του συγκεκριμένου προβλήματος ή θέματος.

Ένα μεγάλο άγχος θηρίο γίνεται μια διαχειρίσιμη κατάσταση, ή σκανδάλη, ή μεμονωμένο γεγονός. Στη συνέχεια, από το να είναι μια νεφελώδη οντότητα σε κάτι που μπορείτε να δείτε, το όνομα και το έργο μέσα.

Ποιο μέρος αυτής της κατάστασης ή περίσταση είναι αγχωτικό; Σπάστε τα κάτω σε διάφορα μέρη ή τα κριτήρια.

Ίσως δεν είναι δουλειά σας ως σύνολο, αλλά ένα έργο στο οποίο εργάζεστε. Και δεν είναι πραγματικά το πραγματικό έργο. Είναι ότι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει τις εργασίες που απαιτεί. Και για να γίνει αυτό θα πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας σχετικά με την παράταση προθεσμίας ή με μια βοήθεια συνάδελφο.

Ίσως να μάθουν να αρέσει το σώμα σας δεν είναι αγχωτική, αλλά είναι πιο δύσκολο λόγω της βρυχάται εσωτερικό κριτικό σας (των οποίων οι λέξεις που έχετε ερμηνεύεται ως γεγονότα για τόσο πολύ καιρό). Έτσι, αν αποφασίσετε να εξερευνήσετε το εσωτερικό κριτικό σας και προσπαθήστε διαφορετικούς τρόπους για να πλοηγηθείτε άσχημα λόγια της. Ίσως μπορείτε επίσης να αποφασίσει να συνεργαστεί με έναν θεραπευτή για την αγάπη του σώματός σας και τον εαυτό σας.

Προσδιορίστε το συγκεκριμένο συναίσθημα ή συναισθήματα είστε πραγματικά αίσθηση. Είστε ανήσυχος, θυμωμένος, αναστατωμένος, ενοχλημένος; Είσαι ενθουσιασμένος; (Η ζωή είναι σπάνια «είτε ή» «μαύρο ή άσπρο.»)

Self-φροντίδα ξεκινά με ιδιαιτερότητες. Ξεκινά με την κατανόηση του πώς αισθανόμαστε για μια κατάσταση, ποια τμήματα έχουν γίνει προβληματική και τον προσδιορισμό αυτό που χρειαζόμαστε. Ξεκινά με τη λήψη του χρόνου για να διακόψετε και να ακούσετε. Για τους εαυτούς μας.

load...


Post Το σώμα σου

10 τρόποι καλλιέργειας της χαράς σήμερα και κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Αντί να είστε εξαγριωμένοι, να είστε περίεργοι για το σώμα σας και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Αυτο-αγάπη σειρά: anna guest-jelley

Post Το σώμα σου

Περισσότερες συμβουλές για τα καταπραϋντικά δυνατά συναισθήματα

Post Το σώμα σου

Το 50 περιοδικό ζητά να εξερευνήσετε τα αγαπημένα σας πράγματα

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: τραβήξτε την καρδιά σας έξω

Post Το σώμα σου

Ομιλίες και ακλόνητες πεποιθήσεις που δεν παρακολουθώ πλέον

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση ενός δυνατού εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

Πώς να θρέψετε τον εαυτό σας στο γεύμα

Post Το σώμα σου

Top 10 αγαπημένες μου θέσεις στην εικόνα του σώματος, δίαιτα και βάρος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: διαιρώντας την εικόνα του σώματος σε τμήματα μεγέθους δαγκώματος

Post Το σώμα σου

Σύνδεση με την αυτοσυγκέντρωσή σας