Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: το στίγμα | GR.Superenlightme.com

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: το στίγμα

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: το στίγμα

Σήμερα, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Προς τιμήν αυτής της ημέρας, μιλώ για το στίγμα και αναζητούν επαγγελματική υποστήριξη. Μάθετε περισσότερα για αυτή την ημέρα, και να διαβάσετε και άλλα κομμάτια εδώ.

Όταν ο ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, είχε διαγνωστεί με κατάθλιψη, αρχική ανακούφιση της μετατράπηκε σε ντροπή. Όπως γράφει στο βιβλίο της Ζώντας με την κατάθλιψη:

... ένιωθα ανεπαρκής και αμηχανία από τη διάγνωση μου. Ήξερα ότι η κοινωνία φοβόταν τίποτα που απομακρύνθηκε από τον κανόνα, και η ιδέα του να εκληφθεί ως διαφορετική, άτομα με ειδικές ανάγκες, ή δυσλειτουργική πραγματικά με τρομάζει. Δεν είχα πει σε κανέναν για την κατάθλιψη μου, κράτησε το φάρμακό μου κρυμμένο σε ένα έπιπλο δίπλα στο κρεβάτι, και κρυμμένο μυστικό τα συναισθήματά μου της αποτυχίας. Ι ακόμη και έφθασε στο σημείο να πιστεύω ότι θα πρέπει να κλείσεις βότσαλα μου ως εν ενεργεία ψυχολόγος, διότι, προφανώς, ήμουν ανίκανος να φροντίζει τον εαυτό μου ως πρόσωπο. Πώς θα μπορούσα να φροντίζουν τους άλλους ως επαγγελματίας; Παρά το γεγονός ότι ήμουν ένας ψυχολόγος εκπαιδευμένοι στο μυαλό, τον εγκέφαλο και το σώμα, οι παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια ίδιοι shoehorned στη ζωή μου.

Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες εσωτερίκευση αρνητική στάση της κοινωνίας και να αρχίσετε να αισθάνεστε ντροπή. Πολλοί δεν αναζητούν βοήθεια. Επειδή δεν υπάρχει μόνο ένα στίγμα εναντίον ψυχική ασθένεια στην κοινωνία μας? υπάρχει επίσης ένα στίγμα κατά ζητούν βοήθεια.

Ένας μύθος, για παράδειγμα, είναι αν ψάχνετε για θεραπεία, τότε θα πρέπει να είναι αδύναμη. Επειδή δεν μπορείτε να διορθώσετε ό, τι είναι για τη δική σας. Επειδή οι ισχυρές οι ίδιοι οι άνθρωποι pick up, σκόνη οι ίδιοι μακριά και να χρησιμοποιήσουν ισχυρή θέληση τους να το βαρέλι μέσα από τα προβλήματά τους.

load...

Ισχυρές οι άνθρωποι επίσης δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, η οποία θεωρείται ως μια γρήγορη λύση, ένα μπάτσο-out.

Αλλά θα περιμένουμε ένα άτομο με διαβήτη να επιβιώσει χωρίς ινσουλίνη; Λαμβάνει ινσουλίνη λαμβάνοντας τον εύκολο δρόμο; Σε περίπτωση που ένα πρόσωπο, αντ 'αυτού, το βαρέλι μέσα roller-coaster τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τους πρόθυμοι πίσω σε μια κανονική σειρά;

Θα περιμένουμε κάποιον να ασχολείται μόνο με τον πόνο του ένα σπασμένο πόδι, χωρίς να αναζητούν ιατρική βοήθεια; Θα περιμένουμε κάποιον να αγνοήσει έναν όγκο στο στήθος τους ή απλά πιστεύουν ότι μακριά;

Δυστυχώς, υπάρχει ένα τεράστιο διπλό πρότυπο με ψυχική ασθένεια. Υποθέτουμε οι διαταραχές αυτές είναι απλά ενός ατόμου «κεφάλι».

Η ψυχική ασθένεια είναι σύνθετη και ποικίλλει σε σοβαρότητα. Τι προκαλεί ασθένειες όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή είναι μια περίπλοκη αλληλεπίδραση των παραγόντων - γενετικές, βιολογικές, ψυχολογικές, και του περιβάλλοντος.

Όπως ο φίλος μου και λαμπρή blogger Therese Borchard γράφει στο κομμάτι της «Αυτό που επιθυμώ άνθρωποι γνώριζαν για την κατάθλιψη»:

Εύχομαι οι άνθρωποι ήξεραν ότι η κατάθλιψη είναι πολύπλοκη, ότι πρόκειται για μια φυσιολογική κατάσταση με την ψυχολογική και πνευματική συστατικά, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να υποχρεωθεί σε οποιοδήποτε τακτοποιημένο και καθαρό το πλαίσιο, ότι η θεραπεία θα πρέπει να προέλθει από πολλά είδη των πηγών και ότι κάθε ατόμου αποκατάστασης είναι διαφορετική.

Εύχομαι οι άνθρωποι ήξεραν ότι η κατάθλιψη δεν συμβαίνει σε ένα κενό και είναι μέρος της ένα περίπλοκο ιστό των βιολογικών συστημάτων (νευρικό, πεπτικό, ενδοκρινικό, αναπνευστικό), ότι η κατάθλιψη είναι περίπου το έντερο, καθώς και τον εγκέφαλο, το θυρεοειδή και τα νεύρα , ότι θα έχουν καλύτερη υγεία σε αυτή τη χώρα, αν πλησιάζαμε την κατάθλιψη με μια ολιστική άποψη.

Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια παίρνει το θάρρος και τη δύναμη. Αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν ασθένειες ή προβλήματα κατά μέτωπον σας. Αυτό σημαίνει την άσκηση ορθή κρίση, γιατί αντιλαμβάνεστε ότι χρειάζεστε υποστήριξη.

Συμμετοχή σε θεραπεία χρειάζεται σκληρή δουλειά. Αυτό συχνά σημαίνει την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, Unlearning ανθυγιεινές συνήθειες, και διατηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα.

Δεν υπάρχει τίποτα τίποτα αδύναμη γι 'αυτό.

Μερικοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες πρέπει να παίρνουν φάρμακα. Δεν αναζητούν μια γρήγορη λύση. Είναι θεραπεία της ασθένειάς τους.

Αν έχετε μια ψυχική ασθένεια, μην διστάσετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή θεραπευτή για μια συνολική αξιολόγηση και τη διάγνωση. Αν αυτό ασκούμενος δεν λειτουργήσει, αυτό είναι εντάξει. Βρείτε έναν άλλο επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει.

Εάν δεν έχετε μια ψυχική ασθένεια, αλλά εσείς εξακολουθούν να αγωνίζονται, να θυμάστε ότι μπορείτε να πάτε στη θεραπεία, ανά πάσα στιγμή για οποιοδήποτε θέμα. Δεν υπάρχει καμία αδυναμία, ή ντροπή, ότι ούτε.

Ως ψυχολόγος Ryan Howes μου είπε σε αυτό το κομμάτι, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε θεραπεία για βοήθεια με ένα ναυάγιο αυτοεκτίμηση, προβλήματα επικοινωνίας στις σχέσεις τους, και την οργάνωση της ζωής τους.

«[Ο] thers πάει να κάνει μια καλή ζωή μεγάλη και να ζητούν συμβουλές για την επίτευξη πλήρως τις δυνατότητές τους στην καριέρα, τις σχέσεις και την πνευματικότητα τους, είπε.

Και, αν είστε κάποιος που δεν γνωρίζει πολλά για την ψυχική ασθένεια, παρακαλούμε να έρθετε μορφωμένοι. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω, και κάποιες από αυτές μπορεί να προκαλέσει σύγχυση (και, δυστυχώς, ακόμα και λάθος). Γνωρίζω, επίσης, είμαστε όλοι πίεση χρόνου.

Ξεκινήστε με τα κομμάτια για την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Διαβάστε ένα blog για την ψυχική υγεία. Διαλέξτε μια διαταραχή να εξερευνήσουν και να μάθουν γι 'αυτό στο Psych Central. Ελέγξτε έξω αυτό το απομνημονεύματα ή αυτό.

Ψυχική ασθένεια προσβάλλει ένα στα τέσσερα άτομα. Αγγίζει όλους μας. Να πάρει μορφωμένοι είναι απλά μέρος του να είναι ενημερωμένοι, συμπονετικός άνθρωπος. Είναι ένας τρόπος - ένας ισχυρός τρόπος - ο καθένας από εμάς μπορεί να σπάσει ένα κρίκο στην αλυσίδα του στίγματος της ψυχικής υγείας.

load...


Post Το σώμα σου

Ένας χρήσιμος τρόπος για να κάνετε check in με τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: συλλαμβάνει κομμάτια χαράς

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: άνετη

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας το σώμα μας παρά τα ελαττώματά μας

Post Το σώμα σου

Δηλώνουμε την ανεξαρτησία μας από αυτό που δεν μας εξυπηρετεί

Post Το σώμα σου

Το 50 περιοδικό ζητά να εξερευνήσετε τα αγαπημένα σας πράγματα

Post Το σώμα σου

Διατροφή και διαισθητικό φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα golda poretsky

Post Το σώμα σου

10 τρόποι αντιμετώπισης της θλίψης

Post Το σώμα σου

Ένας διαλογισμός για την προώθηση της ειρήνης μέσα μας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: δημιουργήστε μια θρεπτική λίστα

Post Το σώμα σου

Ταξιδεύοντας στις διαφορετικές εποχές της ζωής μας

Post Το σώμα σου

Μια προσεκτική πρακτική για την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων