Όταν όλοι γύρω σας παρακολουθούν το βάρος τους | GR.Superenlightme.com

Όταν όλοι γύρω σας παρακολουθούν το βάρος τους

Όταν όλοι γύρω σας παρακολουθούν το βάρος τους

Είστε περιβάλλεται από ανθρώπους σε σχέδια για το γεύμα, που τρώνε μόνο ό, τι είναι γραμμένο σε ένα φύλλο χαρτιού. Οι άνθρωποι που εμπιστεύονται τους πόθους τους, να τους κρίνουμε και να τις αγνοήσει. Οι άνθρωποι που τρώνε ένα μπολ με ζυμαρικά, ένα κομμάτι πίτσα, ένα κομμάτι κέικ μια φορά την εβδομάδα μόνο τις ημέρες εξαπατήσει τους.

Είστε περιβάλλεται από ανθρώπους που δαιμονοποιούν τη ζάχαρη, βλέποντας το ως αντίπαλος ποτέ δεν θα φάτε ξανά. Οι άνθρωποι που μιλούν για το πόσο κακό είναι για την κατανάλωση παγωτού ή μάρκες ή πατάτες ή ψωμί ή τυρί. Οι άνθρωποι που δίνουν συγχαρητήρια γύρω από την απώλεια βάρους και την τοποθέτηση σε μικρότερα ρούχα.

Είστε περιβάλλεται από ανθρώπους που χρησιμοποιούν όρους όπως «καθαρό φαγητό», «πειθαρχία», «θέληση», «αυτοέλεγχο» και «διαμονή σε καλό δρόμο.» Οι άνθρωποι που μετρούν τις θερμίδες ή τα σημεία. Οι άνθρωποι που μιλούν για καλούς υδατάνθρακες και τα κακά υδατάνθρακες, καλά λίπη και κακά λίπη. Οι άνθρωποι που έχουν σταματήσει να τρώει ολόκληρες ομάδες τροφίμων.

Είστε περιβάλλεται από ανθρώπους που ζυγίζουν οι ίδιοι εβδομαδιαία, καθημερινά. Οι άνθρωποι που ζυγίζουν το φαγητό τους και εστιαζόμαστε σε ίντσες και να συζητήσουν πολλά, πολλά φυσικά ελαττώματα τους.

Αναρωτιέσαι, Θα πρέπει να είναι σε ένα πλάνο γευμάτων, πάρα πολύ; Θα πρέπει να αρχίσει την καταμέτρηση, πάρα πολύ; Θα πρέπει να ανησυχούν, επίσης; Είναι εντάξει να τρώω σοκολάτα κάθε μέρα; Είναι εντάξει να αγαπώ τα ζυμαρικά; Κάνω κάτι λάθος;

load...

Ξαφνικά, είστε ανησυχούν για το τι έχετε βάλει στο πιάτο σας. Ξαφνικά, είστε ανησυχούν ότι έχετε ένα γελοίο προοπτική.

Όταν σχεδόν όλοι γύρω μας φαίνεται να κάνουν παρόμοιες επιλογές, και είμαστε το παράξενο άνθρωπο έξω, μπορεί να αισθάνονται σαν να πρέπει να συμμετάσχουν. Μπορεί να νιώθουμε σαν να κάνουμε κάτι λάθος ή αμαρτωλή ή σκανδαλώδες. Μπορεί να αισθάνονται σαν να υπάρχει κάποια φυλή, και μέχρι στιγμής, είμαστε νεκροί το τελευταίο. Μπορούμε να αισθάνονται τις τύψεις της πίεσης σέρνεται κάτω από το δέρμα μας. Μπορούμε να αισθάνονται την έλξη, τη γοητεία της κάτι που θεωρούμε ότι πρέπει να επιθυμήσεις.

Μπορεί να είναι μοναχική σφυρηλάτηση τη δική σας διαδρομή.

Όταν αισθάνεστε σαν το μοναδικό, και είστε επανεξέταση πάντα, αναρωτιούνται αν κάνεις λάθος, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι διαφορετικά τα πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε επιτρέπεται να τρώνε ό, τι θέλετε. Είστε επιτρέπεται να παραγγείλετε λαζάνια, όταν όλοι οι άλλοι είναι όλο και σαλάτα (με σάλτσα στο πλάι). Είστε επιτρέπεται να τρώνε όταν οι άλλοι δεν τρώνε. Είστε επιτρέπεται να πει ναι σε μια δεύτερη βοηθά ή να πει όχι. Είστε επιτρέπεται να φάει το βράδυ, ή οποιαδήποτε στιγμή.

Είστε επιτρέπεται να περάσει σε σχέδια για το γεύμα, και να πάρουν αποφάσεις για το τι πρέπει να τρώτε μόνοι σας, με βάση τις γεύσεις που απολαμβάνετε, με βάση τα τρόφιμα που τροφοδοτούν, με βάση ό, τι σας φέρνει χαρά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν λανθασμένες αποφάσεις γύρω από τα τρόφιμα. Τα πάντα είναι καλές πληροφορίες.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε επικεντρώθηκε σε τροφή-πραγματική τροφή που τροφοδοτεί το σώμα σας, καθώς επίσης και την ψυχή σας. Ότι πρόκειται για τα τρόφιμα, και όχι για το φαγητό. Ότι θέλετε να εξερευνήσετε και να πάρει περίεργοι, επικεντρώθηκε στην επανασύνδεση με γεύση σας, στην πείνα και την πληρότητα συνθήματα σας, στην αληθινή επιθυμίες σας, σε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, σε δραστηριότητες που απαλύνει τον πόνο σας. Είστε επικεντρώθηκε στην επανασύνδεση με τον εαυτό σας.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό θα έχει διαφορετική εμφάνιση σε διαφορετικές ημέρες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό είναι για σας, και κανένας άλλος.

Φωτογραφία από Isabella Alves.

load...


Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: Η ιστορία της Νίνας, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 15

Post Το σώμα σου

Βρίσκοντας την ευτυχία πέρα από το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Διακοπές φαγητό: να απαλλαγούμε από την ενοχή και τον περιορισμό

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αντιμετώπιση κακών ημερών

Post Το σώμα σου

Πότε μάθατε ότι είστε ανάξιοι;

Post Το σώμα σου

Τέλος συναισθηματικό φαγητό: προσδιορίζοντας τα συναισθήματά σας

Post Το σώμα σου

Όταν νομίζεις ότι δεν μπορείς

Post Το σώμα σου

Κρατώντας τόσο σφιχτά δεν μπορείτε να αναπνεύσετε

Post Το σώμα σου

Επιθυμείτε να είστε το τέλειο πακέτο;

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας τα ελαττώματά σας

Post Το σώμα σου

Την ημέρα που αποφασίζεις να σταματήσεις να περιφρονήσεις το σώμα σου