Όταν οι άνθρωποι κάνουν σχόλια σχετικά με το βάρος σας ή δεν κάνουν συμβουλές για τη δίαιτα | GR.Superenlightme.com

Όταν οι άνθρωποι κάνουν σχόλια σχετικά με το βάρος σας ή δεν κάνουν συμβουλές για τη δίαιτα

Όταν οι άνθρωποι κάνουν σχόλια σχετικά με το βάρος σας ή δεν κάνουν συμβουλές για τη δίαιτα

Να είστε προσεκτικοί να μην ανατινάξουν με όλα αυτά επιδόρπιο που έχετε φάει τον τελευταίο καιρό. 

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επεξεργαστεί. Δεν θέλετε να αποκτήσετε το καινούριο 15. 

Είσαι τόσο μικρό και λεπτό. Θα κάνει ένα αξιολάτρευτο έγκυο γυναίκα. 

Αλλά δεν τρώνε πάρα πολύ, ή θα έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να χάσει το βάρος μετά από το μωρό σας γεννιέται.  

Θα έχουν τη σαλάτα, αν ήμουν στη θέση σου. 

Ο φίλος μου προσπαθεί τέτοια και τέτοια διατροφή. Θα πρέπει να το δοκιμάσετε, πάρα πολύ. 

Ξέρετε πόσες θερμίδες είναι σε αυτή την μακαρόνια και κεφτέδες; Πιθανότατα δεν θα ήθελε να το φάει αν το κάνατε. 

load...

Θα πρέπει να φορούν κάτι άλλο. Αυτό το φόρεμα δείχνει ρολά σας.

Δεν μπορείτε να φορούν μπικίνι σε αυτό το μέγεθος. Τι σκεφτόσουν? 

Έχω παρατηρήσει ότι έχετε κερδίσει κάποιο βάρος. 

Γιατί να ασχοληθείτε εργασίας εάν είστε ακριβώς πρόκειται να φάει τόσο άσχημα; 

Έχω διαβάσει ότι δεν πρέπει να τρώνε αυτό. 

Έχουμε λάβει όλα τα είδη των παρατηρήσεων, που μπορεί να κάνει ή να σπάσει τις μέρες μας. Μπορούν να προκαλέσουν σημαντική κύκλο μηρυκαστικά: Ίσως θα πρέπει να παρακολουθούν ό, τι τρώω. Ίσως θα πρέπει να παραλείψετε αυτό το κομμάτι της πίτας. Διότι ό, τι και αν έχω κρατήσει μόνο να πάρει όλο και μεγαλύτερες; Μπορούν να υπαγορεύουν τις ενέργειες που κάνουμε, έτσι ώστε ξαφνικά είμαστε παρακάμπτοντας το κέικ και να πάρει μια σαλάτα δεν θέλουμε καν. Ξαφνικά προσπαθούμε την τελευταία διατροφή και να κάνει ασκήσεις που δεν απολαμβάνουν. Καθόλου.

Μπορούμε να αφήσουμε τα μικρότερα παρατηρήσεις μας συντρίψει, επειδή μοιάζουν με τα λόγια του εσωτερικού κριτικός μας. Ή επειδή οι λέξεις αυτές επιβεβαιώνουν κάποιες από τις δικές μας χειρότερους φόβους. Είχα την αίσθηση Κοίταξα τρομερό. Είχα την αίσθηση είμαι τρομερά. 

Αλλά ξεχνάμε ότι ο καθένας ζει με διαφορετικές φιλοσοφίες. Ξεχνάμε ότι οι δικές τους προκαταλήψεις να επηρεάσουν το τι λένε για μας. Ξεχνάμε ότι οι άλλοι εμπειρίες, τις ανασφάλειες και τους φόβους χρώμα σκέψεις, τις απόψεις και τις συμβουλές τους. Ίσως να είναι αυτο-συνείδηση ​​τους. Ίσως να έχετε πάντα υπερ-επικεντρώθηκε σε βάρος. Ίσως να έχετε πάντα ταυτίζεται βάρους με αυτο-αξίας. Ίσως να εργαστούν για Weight Watchers. Ίσως να έχουν μια αμφίβολη σχέση με το φαγητό (ή το σώμα τους). Ίσως να ήθελε να κουτσομπολιά. Ίσως να αισθάνονται καλά κάνει τους άλλους να αισθάνονται άσχημα.

Μπορούμε επίσης να ξεχνάμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν όλα τα είδη των παρατηρήσεων όταν είναι απογοητευμένος, συγκλονισμένοι, στέρηση ύπνου, σε μια κακή διάθεση, ή δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους.

Υποθέτουμε ότι μιλάτε κάποια άλφα και το τέλος-όλα αλήθεια. Αλλά δεν είναι.

Κρατήστε αυτό κατά νου την επόμενη φορά που κάποιος προσφέρει συμβουλές ή να κάνει μια δυσάρεστη ή εντελώς μέσο σχόλιο για το βάρος ή την εμφάνισή σας ή τις διατροφικές συνήθειες. Λάβετε υπόψη σας ότι δεν είναι υποχρεωμένοι να ακούσετε ή να εσωτερικεύουν τα λόγια τους. Μπορείτε να αφήσετε αυτά τα λόγια γλιστρήσεις σαν βροχή γλιστρά από ένα βράχο. Γιατί αν το σχόλιο κάποιου δεν σας και τις ανάγκες σας και τις προθέσεις σας υποστηρίξει (π.χ., για να τιμήσει και να σέβονται το σώμα σας? Να ασκήσετε έξυπνο, ευέλικτο φαγητό), τότε ας πάει. Παραιτηθεί από αυτά τα σχόλια από το μυαλό σας. Αποφύγετε την ανύψωση τους σε προτεραιότητα.

Ξέρω ότι αυτό δεν είναι τόσο απλό. Επειδή τα λόγια είναι ισχυρά. Αν βοηθάει, κάνει μια λίστα με τους λόγους που δεν είστε δέχεται το σχόλιο ως αλήθεια. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί θα σταματήσει να κάνει δίαιτα, γιατί εργάζεστε σε εκτίμηση σώμα σας σε όλα τα βάρη και γιατί έχετε αφήσει να πάει από την πίεση να δούμε ένα συγκεκριμένο τρόπο. Αν βοηθάει, περιοδικό γι 'αυτό. Εξερευνήστε κακό σας πάνω από το σχόλιο. Εξερευνήστε γιατί δεν θα καθορίσει τις ενέργειές σας.

Ενώ εμφάνιση με βάση τα σχόλια θα μπορούσε να μας κάνει και μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα για λίγο, δεν πρέπει να στραφούν κόσμους μας ανάποδα. Δεν χρειάζεται να εκτροχιάσει τη βαθύτατη προθέσεις μας: να αγκαλιάσει το σώμα μας όπως ακριβώς είναι? να στηρίξει και να θρέψει τον εαυτό μας, ανεξάρτητα από την πολιτισμική αφήγηση που δοξάζει λεπτότητα και θερμίδων μετράει και βλέποντας τα βάρη μας, όπως γεράκια.

Μπορούμε να προχωρήσουμε. Μπορούμε να επικεντρωθεί σε αυτό που λειτουργεί για μας. Ποιο είναι πολύ πιο ισχυρό από οποιαδήποτε λόγια ρίχνονται σε μας.

load...


Post Το σώμα σου

Μια ματιά στην πραγματική ρουτίνα αυτο-φροντίδας μου

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: να γίνει δυσανεξία

Post Το σώμα σου

5 τρόποι για να ξεπεραστούν οι εμμονές εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

Μεταμορφώνοντας την ανθυγιεινή αυτοδιάθεση

Post Το σώμα σου

Μάντρα για την περίοδο των διακοπών και πέραν αυτής

Post Το σώμα σου

Ριζική αυτο-αποδοχή: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα rosie molinary

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αφιερώστε μια μέρα στην περιποίηση

Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για τη φιλία σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αντανακλάται στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: ψεύτικο μέχρι να το κάνετε

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: εύρεση της αποδοχής

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας