Όταν είστε συγκλονισμένοι δοκιμάστε αυτές τις λέξεις | GR.Superenlightme.com

Όταν είστε συγκλονισμένοι δοκιμάστε αυτές τις λέξεις

Όταν είστε συγκλονισμένοι δοκιμάστε αυτές τις λέξεις

Είμαι ένα άτομο που τείνει να ενεργοποιείται εύκολα. Δεν παίρνει πολύ για να με κάνει να κυριεύσει, για να προκαλέσει το «τι εάν;» «Ιερό χάλια» σωρό σκέψεις. Έχω πάρει πολύ καλύτερα όλα αυτά τα χρόνια, αλλά τον τελευταίο καιρό είναι ήδη δύσκολο με τόσα πολλά πράγματα να σχεδιάσουν και να κάνει.

Έτσι τον τελευταίο καιρό, έχω σκεφτεί τρόπους μπορώ να μιλήσω για τον εαυτό μου χωρίς να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Επειδή ο διάλογος στο μυαλό μας μπορεί και κάνει τα πράγματα χειρότερα. Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να δημιουργήσουμε παλιρροϊκά κύματα, εκρήξεις, καταστροφές μέσα στο μυαλό μας, τα οποία περιπλέκουν αντιμετώπιση μας και υποκινούν ήδη τόνισε-out σώμα μας.

Παρακάτω είναι μερικά αποσπάσματα και δηλώσεις που μπορεί να σας βοηθήσει, επίσης, όταν είστε συγκλονισμένοι. Φυσικά, δεν θα λειτουργήσει για όλους, και αυτό εξαρτάται από το γιατί αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Αλλά ελπίζω να σας εμπνεύσει να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα, το οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν το χρειάζεστε.

  • Αναπνεύστε μέσα από αυτό. Απλά ανέπνευσε. Μακρύς. Βαθύς. Αργός.
  • Είσαι υγιής. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι υγιείς. Αυτό είναι το παν. Είναι όλα αυτά τα θέματα.
  • Έμφαση στην στιγμή. Έμφαση στην δάχτυλά σας χορό στο πληκτρολόγιο. Έμφαση στις λέξεις που πληκτρολογείτε. Οτιδήποτε άλλο θα είναι εκεί όταν τελειώσετε.
  • Πάρτε αυτή τη στιγμή. Θα περάσει πολύ γρήγορα.
  • Δεν μπορείτε να ικανοποιεί τους πάντες. Έτσι ξεκινούν με τον εαυτό σας.
  • Είσαι πιο ισχυρή από ό, τι τον εαυτό σας δώσει πίστωση για.
  • «Εσείς ο ίδιος, όσο και οποιοσδήποτε άλλος σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζουν την αγάπη και την αγάπη σας.» ~ Βούδας
  • Δέχομαι ότι είμαι έχοντας έναν τραχύ χρόνο, και δίνω τον εαυτό μου την άδεια να το νιώσετε.
  • Είναι εντάξει για να ζητήσει βοήθεια - ό, τι η βοήθεια μοιάζει με: βλέποντας έναν θεραπευτή? μιλώντας με ένα φίλο? την πρόσληψη ενός οικονόμος, έναν επαγγελματία διοργανωτή ή υποκινητές.
  • «Η ανησυχία είναι σαν την κουνιστή πολυθρόνα: σου δίνει κάτι να κάνει, αλλά ποτέ δεν σας παίρνει πουθενά.» ~ Erma Bombeck
  • Το πιο ευγενικό που μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή είναι...
  • Δεν είσαι μόνος.
  • Δεν έχω να αισθάνονται οποιοδήποτε άλλο τρόπο από ό, τι νιώθω τώρα. Δεν έχω να αισθάνονται ευτυχείς ή ενθουσιασμένοι. Δεν έχω να αισθάνονται λυπημένοι ή απογοητευμένοι. Κάθε συναίσθημα - ωστόσο ξαφνική ή έκπληξη - είναι ευπρόσδεκτη.
  • «Αν οι άνθρωποι δεν κάνουν ανόητα πράγματα, τίποτα έξυπνο θα συμβεί ποτέ.» ~ Ludwig Wittgenstein
  • Είναι ένα αγχωτικό χρόνο τώρα. Είναι εντάξει να κάνουν ένα διάλειμμα, να ξεκουραστεί, να επιβραδύνει, να υπνάκο, να πει όχι.
  • Είναι εντάξει για να μιλήσουμε για το πώς αισθάνεστε - να το αφήσει έξω - με τα άτομα που εμπιστεύεστε.
  • Είναι εντάξει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας. Εδώ είναι εννέα λόγους για τους οποίους.
  • «Κάθε λεπίδα της χλόης έχει Άγγελος του που σκύβει πάνω του και ψιθυρίζει,« μεγαλώνει, μεγαλώνει.»~ Οι Ταλμούδ (Άλλες όμορφες εισαγωγικά.)
  • Δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν άλλο, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις ενέργειές σας, τις σκέψεις σας, την προσέγγισή σας. Υπάρχει δύναμη σε αυτό. Κρατάτε εκείνη την δύναμη.
  • Δεν μπορεί να τα ελέγξει. Δεν μπορεί να ελέγξει τα περισσότερα πράγματα. Αστο να πάει. Υπάρχει απελευθέρωση σε αφήσει να πάει. Αλλά υπάρχει ο φόβος, και ένα σφίξιμο που παίρνει μόνο πιο δύσκολο, σκληρότερες, πιο εύθραυστα όταν προσπαθείτε να ασκήσει έλεγχο.
  • Αυτό που χρειάζεται τώρα είναι...
  • «Δεν έχω αποτύχει, όχι μία φορά. Έχω απλά ανακαλύψει 10.000 τρόπους που δεν λειτουργούν.» ~ Thomas Edison

Αυτό που λέμε στον εαυτό μας όταν είμαστε συγκλονισμένοι να καρφώσει ή να συρρικνωθεί το άγχος μας. Βρείτε λέξεις που μπορούν να χρησιμεύσουν ως καταπραϋντικό υπενθυμίσεις σας.

Ποια είναι τα αγαπημένα σας αποσπάσματα; Ποιες λέξεις σας βοηθήσει να περιηγηθείτε συντρίψει;

load...

load...


Post Το σώμα σου

Βρίσκοντας ευκολία όταν χτυπά το άγχος

Post Το σώμα σου

Όταν οι αγωνιστικές σκέψεις παρεμποδίζουν την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Ditching dieting: γιορτάστε τη διεθνή ημέρα δίαιτας!

Post Το σώμα σου

Ανανέωση των αρνητικών σκέψεων σε χρήσιμες ερωτήσεις

Post Το σώμα σου

Τι έχεις στον κατάλογο αυτοβούλιας αυτό το καλοκαίρι;

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση Sunday links 4

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: σκίτσο μιας άδειας χρήσης

Post Το σώμα σου

4 ασκήσεις προσοχής που πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Post Το σώμα σου

Ένας γρήγορος οδηγός για να αποφασίσετε εάν η ανάλυση είναι κατάλληλη για εσάς

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και 5 πράγματα που κάνουν την καρδιά σας να παραλείπει ένα ρυθμό

Post Το σώμα σου

Γιατί τα μέσα δεν είναι υπεύθυνα για τις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Πώς να αγαπάς το σώμα σου