Όταν είσαι τρελός στον εαυτό σου | GR.Superenlightme.com

Όταν είσαι τρελός στον εαυτό σου

Όταν είσαι τρελός στον εαυτό σου

Μπορείτε έφαγε μερικές φέτες πίτσα, και μόλις και μετά βίας να τα δοκιμάσει. Θα ήταν πολύ εξαντλημένος για να περάσει ολόκληρη τη λίστα εργασιών σας. Μπορείτε κοιμόταν παρελθόν συναγερμού και ήταν αργά για να εργαστούν. Πάλι. Δεν θα μπορούσε να κάνει το συνηθισμένο 20 push-ups σας. Είσαι όλο και πιο ανήσυχοι στο μανάβικο. Θα βρείτε τον εαυτό σας να πάρει θυμωμένος περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Κανονικά, όταν υπερφαγία, όταν δεν είναι τόσο παραγωγικές όσο νομίζουμε ότι θα πρέπει να είναι, όταν κάνουμε κάτι άλλο πιστεύουμε ότι είναι λάθος ή ενοχλητικό ή δυσάρεστο, κρίνουμε και να επικρίνουμε τους εαυτούς μας. Εμείς οι ίδιοι bash. Εμείς στοχαζόμαστε. Αισθανόμαστε λύπη. Κουβάδες και κουβάδες γεμάτοι λύπη.

Και νομίζουμε ότι πρέπει να τιμωρήσει τον εαυτό μας. Και το κάνουμε.

Γιατί το κάνω αυτό; Είμαι όπως ηλίθιος! Γιατί δεν μπορώ ακριβώς να σταματήσει να τρώει; Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να θέσει σε περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο. Θα ξυπνήσει στις 5 το πρωί αύριο. Χωρίς εξαιρέσεις! Δεν με νοιάζει πόσο εξαντλημένος είμαι! Το έκανα αυτό για τον εαυτό μου. 

Όλα αυτά κάνει, εκτός από τη ζωή μας και τον εαυτό μας μίζερη, είναι να σταματήσει τη συνομιλία. Είναι κλείνει κάθε πιθανή πρόοδο. Υποθέτουμε κάναμε Χ μόνο και μόνο επειδή είμαστε ηλίθιοι και είμαστε σαφώς υπολείπονται. Δεν είμαστε μέτρηση μέχρι επειδή υπάρχει κάτι λάθος με μας, όχι επειδή υπάρχει μια σημαντική εξήγηση ή αποκάλυψη που απαιτεί μια σημαντική λύση.

load...

Αλλά στην πραγματικότητα όλα τα παραπάνω είναι πληροφορίες. Είναι πληροφορίες για να εξερευνήσετε. Είναι μια πρόσκληση για να εμβαθύνουν. Είναι μια ευκαιρία να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τις επιθυμίες μας, τις ανάγκες μας, τις συνήθειές μας, τα τρωτά σημεία μας. Είναι μια ευκαιρία να κάνουμε κάτι διαφορετικό την επόμενη φορά. Για να κάνετε μια διαφορετική απόφαση. Για να δώσουμε στον εαυτό μας αυτό που πραγματικά χρειάζονται.

Γιατί μόλις δοκιμάσετε την πίτσα; Ίσως να ήταν πεθαίνουν από την πείνα και πρέπει να τρώνε πιο συχνά. Ίσως να ήταν περιορίζοντας τον εαυτό σας, αλλά τότε δεν μπορούσα να το πάρω άλλο. (Περιορισμός συνήθως οδηγεί σε υπερφαγία. Είναι ένας κύκλος.) Ίσως να ήταν αναστατωμένος, και γύρισε στο φαγητό. Ίσως την επόμενη φορά που θα βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο για να απαλύνει τον εαυτό σας που θα σας θρέψει πραγματικότητα. Ίσως την επόμενη φορά που θα επικεντρωθεί στην απολαμβάνοντας ένα κομμάτι πίτσα αργά και σκόπιμα, και στη συνέχεια να εξετάσει αν θέλετε μια δεύτερη και μια τρίτη.

Ίσως θέλετε, και ίσως δεν θα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε και τον έλεγχο με τον εαυτό σας.

Γιατί είσαι τόσο εξαντληθεί; Ίσως να είχαν εξαντληθεί, γιατί μόλις κοιμηθεί επειδή έχετε ήδη υπερ-τόνισε. Και θα πρέπει να το πάρει εύκολο. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερα διαλείμματα στην ημέρα σας και να μειώσει σας-να κάνουμε λίστα. Επειδή ίσως είναι οι προσδοκίες σας που χρειάζονται αναθεώρηση.

Γιατί κοιμάμαι πάρα πολύ; Ίσως θα πρέπει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ώρας για ύπνο ή μια διαφορετική ρουτίνα του ύπνου για να σας βοηθήσει να πάρετε τον ύπνο βυθόμετρο. Ίσως να κρατήσει αναβολή γιατί δεν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Και δεν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας, επειδή α) δεν σας αρέσει η δουλειά σας? ή β) είστε αγωνίζονται με κάποια άγχος και την κατάθλιψη? ή γ) που είχε πάρα πολλά ποτήρια κρασί το βράδυ πριν, πράγμα που σε κάνει να νιώθεις τρομερή.

Όλα αυτά είναι πληροφορίες. Είναι πληροφορίες που αξίζει να διερευνηθεί. Την επόμενη φορά που θα είστε θυμωμένος μαζί σας, την επόμενη φορά που θα επιτίθενται στον εαυτό σας, να σταματήσει. Παύση. Και απλά να ρωτήσω, «Γιατί;»

Φωτογραφία από Nik Shuliahin για Unsplash.

load...


Post Το σώμα σου

Συμβουλές ανάκτησης διαταραχής διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με julie parker και giveaway

Post Το σώμα σου

Να φτάσετε σε ένα φιλικό μέρος με φαγητό: μέρος 2 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Χρήσιμοι τρόποι για να αλλάξετε την προοπτική σας

Post Το σώμα σου

Χρήσιμοι πόροι για τις διατροφικές διαταραχές, την υγιεινή διατροφή και την εικόνα του σώματος από τις γυναίκες που είναι εκεί

Post Το σώμα σου

Γυναικεία περιοδικά: η ντροπή του σώματος και τα λεπτά μηνύματα

Post Το σώμα σου

Βρίσκοντας την ευτυχία πέρα από το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Για να κάνετε επαναληπτικές αποφάσεις μαζί με τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Το πρώτο βήμα για να νιώσετε πιο άνετα στο δέρμα σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η άδειά σας για να αισθανθείτε την ευχαρίστηση

Post Το σώμα σου

Ποιος είναι ο ορισμός της αυτο-περίθαλψης;

Post Το σώμα σου

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Post Το σώμα σου

Εφαρμογή της έννοιας της ριζοσπαστικής αποδοχής στην αυτοαποδοχή