Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι | GR.Superenlightme.com

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, ένα από τα πιο ευγενικό πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να αναγνωρίσουμε απλά πώς αισθάνεστε - χωρίς κρίση ή την κριτική ή την έναρξη σε μια λιτανεία της shoulds (όπως το που πρέπει να ξέρω καλύτερα να κάνω καλύτερα.. Θα πρέπει να κάνει τα πάντα.)

Ευχαριστίες μπορεί απλά να μοιάζει κάπως έτσι: Πω πω, είμαι πραγματικά συγκλονισμένοι. Και αυτό είναι εντάξει.

Είναι εκπληκτικό το πόσο απελευθερωτική μπορεί να είναι να αναγνωρίσει το κράτος μας τόνισε-out. Με αυτόν τον τρόπο μεταφέρει ώστε να ακούτε τα δικά σας συναισθήματα. Είσαι επιτρέποντας στον εαυτό σας να ακουστεί.

(Γιατί αν δεν μπορούμε να ακούσουμε τον εαυτό μας, πώς μπορούμε να περιμένουμε κάποιον άλλο να; Ή πώς μπορούμε να συμπάσχουν με κάποιον άλλο, όταν δεν μπορούμε να βάλουμε ακόμα και τους εαυτούς μας στα δικά μας τα παπούτσια και να αναγνωρίσουμε την προσωπική μας τον πόνο;)

Επίσης, χρήσιμο είναι να περιοδικό για συντρίψει σας. Συντρίψει είναι σκοτεινό, βρώμικο, μεγάλο, ακατανίκητη. Είναι μια σκιώδη σιλουέτα. Ένα piercing ένταση μεταξύ των ναών σας. Μια σειρά από συναισθήματα. Ενα στομαχόπονο.

load...

Συντρίψει μπορούν να εμφανιστούν με πολλούς τρόπους, που προκλήθηκε από πολλά πράγματα.

Journaling για συντρίψει σας βοηθά να το εντοπίσετε. Φέρτε το στο φως. Φέρτε το προς τα κάτω με το μέγεθος. Και νόημα από αυτό.

Πρόσφατα, αισθάνθηκα συγκλονισμένοι. Έχω όλα ένιωσα το σώμα μου. Ένιωσα μια πληθώρα αισθήσεων και συναισθημάτων: ένταση, πίεση, απογοήτευση, άγχος, θυμό. Έτσι άρχισα να γράφω. Γρήγορα. Εξαγριωμένα.

Άρχισα κάθε πρόταση με: «Είμαι συγκλονισμένοι για...»

Απλά αφήστε όλα τα συναισθήματα, τους φόβους, την οργή διαρροή πάνω στο χαρτί. Γρήγορα. Εξαγριωμένα.

Θα χυθεί, μέχρι η ένταση και απογοήτευση χαλαρώσει. Μέχρι που είχα γράψει συγκεκριμένους λόγους που ήταν συγκλονισμένοι. Μέχρι που μπορεί να εντοπίσει τον συντρίψει και να ελαχιστοποιήσει αυτό.

Ίσως αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει, επίσης.

Ίσως θέλετε επίσης να προχωρήσουμε περαιτέρω. Αν ναι, πάρτε ένα πράγμα που σας κατακλύζει, και να καταλάβω τι θα κάνετε γι 'αυτό.

Διαλέξτε το μεγαλύτερο πράγμα που ζυγίζουν πάνω σου. Ή να πάρει το μικρότερο πράγμα, έτσι ώστε να μπορείτε να το λύσουμε γρήγορα και να αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα.

Κατά την εξέταση του άγχους, να εξετάσει αν είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει εξωτερικά (αλλάζοντας το περιβάλλον σας). Ή εσωτερικά (εσωτερικό κόσμο σας).

Ίσως θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη νοοτροπία σας. Ή διαλογίζεται και πραγματικά να κάνουν ένα διάλειμμα. Ή μήπως θα σας βοηθήσει να μετακινήσετε το σώμα σας και να πάρετε τη σαφήνεια για το πώς να διορθώσετε την κατάσταση.

Ίσως θα βοηθήσει να φτάσει και να μιλήσετε με το άτομο που έχει συμβάλλει στην συντρίψει σας. Ή να παραιτηθεί από πολλές ευθύνες ή να πούμε ναι σε κάτι που πραγματικά θέλετε να κάνετε.

Συντρίψει μπορεί να φαίνεται μεγάλο και σκοτεινό και αδιαπέραστο. Αναγνωρίστε ότι έχετε έναν τραχύ χρόνο. Αποκαλύπτουν τι σας ενοχλεί στο περιοδικό σας. Στη συνέχεια, όταν είστε έτοιμοι, να εξετάσει τα άλλα είδη και συμπονετικός τρόποι που μπορείτε να μειώσει το συντρίψει και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Αυτό που βοηθά στην αντιμετώπιση συντρίψει;

load...


Post Το σώμα σου

Απλοί, ξεκάθαροι τρόποι για να δείτε τα όρια - ειδικά για τους ανθρώπους που χαίρονται

Post Το σώμα σου

Να φτάσετε σε ένα φιλικό μέρος με φαγητό: μέρος 2 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Μια επιστολή αγάπης του εαυτού

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δώρα τελευταίας στιγμής για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας

Post Το σώμα σου

Για την επίτευξη του λεπτού ιδανικού: δεν είναι εύκολο και για τα μοντέλα

Post Το σώμα σου

75 πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε

Post Το σώμα σου

Γιατί οι αποφάσεις στη δίαιτα ή στην απώλεια βάρους δεν λειτουργούν

Post Το σώμα σου

Το αστείο πράγμα για την αυτο-φροντίδα, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Όταν είστε πολύ κουρασμένοι χωρίς διακοπές στο βλέμμα

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αποσπάσματα ζωής για να ζήσουν και να δώσουν ένα δώρο!

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας μια θετική εικόνα του σώματος και την πρακτική της γιόγκα: το μέρος 2 με την anna guest-jelley

Post Το σώμα σου

Περισσότερες σκέψεις για την αγάπη του εαυτού