Όταν αισθάνεστε εξαντλημένος | GR.Superenlightme.com

Όταν αισθάνεστε εξαντλημένος

Όταν αισθάνεστε εξαντλημένος

Τον τελευταίο καιρό, έχω κάνει περισσότερα εγγράφως από το συνηθισμένο. Έχω την επεξεργασία και επιμέλεια υπό έκδοση βιβλίο μου, κάνει ένα χάος. Έχω τη δημιουργία περιεχομένου για την ιστοσελίδα του βιβλίου και για την ενημέρωση προσωπική ιστοσελίδα μου. Έχω δημιουργήσει ένα e-book και απαντώντας σε γραπτές ερωτήσεις σχετικά με το βιβλίο.

Όλα αυτά είναι απίστευτα συναρπαστικό.

Αλλά αυτό με εξαντλεί επίσης. Για να υπάρξει χρόνος για την επιπλέον εργασία, έχω την κλιμάκωση πίσω στις προπονήσεις μου, το οποίο είναι ένα τεράστιο μέρος της ρουτίνας self-care μου. Έχω κάθονται για πολλές ώρες. Έχω πάρει λιγότερο ύπνο. Έχω σπάνια ήταν το μαγείρεμα ή απλά να χαλαρώνετε γύρω. Δεν είχα πολύ χώρο - χώρο για να χάνουμε χρόνο και να αφήσει τις ιδέες διηθηθεί. Έχω αισθανθεί σαν να πρέπει να είναι παραγωγική, χρήσιμη και αποτελεσματική περισσότερα λεπτά της ημέρας.

Χθες το βράδυ θα μπορούσα να αισθανθώ την τοποθέτηση απογοήτευση. Η εξάντληση. Η συναισθηματική κόπωση.

Ανησύχησα για ένα διάλειμμα γιατί νόμιζα ότι ποτέ δεν θα επιστρέψουν στη δουλειά μου αν το έκανα. Αλλά εγώ απλά δεν θα μπορούσε ο ίδιος θα να πληκτρολογήσετε μια άλλη λέξη. Απλά δεν μπορούσα να το κάνω.

Έτσι, μετά γράφοντας ένα περίγραμμα για ένα άρθρο, σηκώθηκα, και εγκαταστάθηκαν σε μεγάλες, πρησμένα καναπέ μας και τυλιγμένο τον εαυτό μου σε κουβέρτα μαλλί τους γονείς μου. Γύρισα σε κάποια τηλεοπτική πραγματικότητα, αποκλεισμένοι από τον κόσμο και vegged έξω για λίγες ώρες.

load...

Ήταν λαμπρή.

Τότε σηκώθηκε, περπάτησε πάνω στο τραπέζι της τραπεζαρίας, και έγραψε το άρθρο μου - πολύ πιο γρήγορα από ό, τι αν είχα προσπαθήσει να θα τον εαυτό μου να το γράψω.

Γνωρίζουμε τη σημασία των διαλειμμάτων. Αυτό δεν είναι κάτι νέο ή επαναστατικό. Αλλά θα διστάσει να τους πάρει, επειδή πιστεύουμε στον εαυτό μας: «.. Θα μπορούσα να κάνεις τη μπουγάδα τώρα θα μπορούσα να το πλύσιμο των πιάτων θα μπορούσε να αρχίσει την παρουσίασή μου»

Αλλά αν είμαστε εξαντληθεί σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά, κανένα από αυτά τα πράγματα έχουν σημασία. Απλά, είστε αξίζει περισσότερο από τα καθήκοντα αυτά. Λογική σας, την υγεία και την ευημερία αξίζει περισσότερο από τα καθήκοντα αυτά.

Η κουζίνα, πλυντήριο, το έργο, το άρθρο μπορεί να περιμένει. Βέβαια, μερικές φορές, έχετε προθεσμία. Η προθεσμία του χθες. Αλλά λαμβάνοντας το μικρότερο, πιο γλυκό διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε επανεκκίνηση και επανεκκίνηση.

Εάν μπορείτε να σχετίζονται με αίσθημα εξαντληθεί τώρα, ποια είναι η μικρότερη ενέργεια που μπορείτε να πάρετε για να τροφοδοτήσει τον εαυτό σας; Για να αισθανθείτε καλύτερα; Για να αισθάνομαι ζωντανός και πάλι ενεργοποιείται; Για να αισθάνονται ηρεμήσει;

Αυτό μπορεί να vegging στον καναπέ και βλέποντας τα Χριστούγεννα ταινίες ή γελοία τηλεοπτική πραγματικότητα. Θα μπορούσε να παίρνετε έναν υπνάκο. Θα μπορούσε να ακούτε ένα καθοδηγείται διαλογισμού ή επαναλαμβάνοντας ένα παρήγορο μάντρα. Θα μπορούσε να κάνει ένα διάλειμμα 30 λεπτών με τα πόδια για να τρέξει έξω ή να βρεθώ σε ένα γιόγκα DVD. Θα μπορούσε να κάθεται για πέντε λεπτά με ένα φλιτζάνι καφέ ή τρώγοντας πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο όχι μπροστά από τον υπολογιστή.

Όποια και αν είναι, ελπίζω να σας προσφέρει ό, τι χρειάζεστε.

Θα είμαι πίσω με μερικά κομμάτια αυτό το Σαββατοκύριακο. Για όλους όσους γιορτάζουν, ελπίζω έχετε μια υπέροχη, πολύ Καλά Χριστούγεννα. Και αν δεν είστε γιορτάζουμε τα Χριστούγεννα, ελπίζω έχετε μια υπέροχη, πολύ χαρούμενη μέρα! Θα πρέπει να γιορτάζουν με τα πεθερικά μου, βλέποντας τα αγαπημένα όπως το «Holiday Inn» και να τρώει ένα σωρό νόστιμα τρόφιμα. 🙂

load...


Post Το σώμα σου

Εκφοβισμός και εικόνα του σώματος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deborah Reber, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Ένας χρήσιμος τρόπος για να κάνετε check in με τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Το ισχυρό πράγμα που σας βοηθά το σώμα σας

Post Το σώμα σου

3 τρόποι για να απαλύνει την ενοχή της εξάσκησης αυτοεξυπηρέτησης

Post Το σώμα σου

Το αστείο πράγμα για την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και αυτο-φροντίδα: ζητώντας υποστήριξη

Post Το σώμα σου

Σκεπτόμενος φαγητός: κάνοντας κάθε γεύμα μια συναρπαστική εμπειρία

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας

Post Το σώμα σου

Ένα έργο αυτοεξυπηρέτησης: συλλαμβάνουμε καθημερινά

Post Το σώμα σου

Γιατί η απογοήτευση των ανθρώπων να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί

Post Το σώμα σου

Τρόφιμα, περιοδικό και Παρίσι: μέρος 3 με paula butturini

Post Το σώμα σου

28 πράγματα που ξέρω ότι είναι αληθινά για την εικόνα και τη ζωή του σώματος