Όταν αισθάνεστε χαμένος ή αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Όταν αισθάνεστε χαμένος ή αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σας

Όταν αισθάνεστε χαμένος ή αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σας

Ίσως μόλις αρχίσει μια νέα δουλειά. Ίσως είστε έγκυος. Ίσως έχετε δοκιμάσει μια διάλυση. Ίσως να μετακινηθεί. Ίσως έχει υπάρξει κάποια άλλη αλλαγή, κάποια άλλα μετάβασης, κάποια άλλα νέα περίσταση στη ζωή σας. Ή ίσως δεν έγινε τίποτα. Τίποτα απολύτως. Όποιον τρόπο και αν έχετε λίγο χαμένα, λίγο αποσυνδεθεί από τον εαυτό σας, όπως το ίδρυμά σας έχει πάρει λίγο επισφαλής.

Ίσως αισθάνεστε σαν να είστε flailing. Η διάθεσή σας είναι πάνω-κάτω. Μπορείτε να εξαντληθούν. Απλά δεν αισθάνονται σαν τον εαυτό σου. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αυτά δεν είναι επαναστατική. Δεν είναι εύκολες λύσεις. Αλλά ελπίζω να βοηθήσει.

  • Συνειδητοποιήστε ότι είναι φυσιολογικό, κοινή και OK. Είναι φυσικό να αισθάνονται αποκομμένοι από τους εαυτούς μας κατά τη διάρκεια μιας μεταβατικής ζωή. Προσπαθούμε να προσαρμοστούν σε μια νέα αλλαγή και προσαρμογή δεν είναι εύκολη. Χρειαζόμαστε χρόνο. Χρειαζόμαστε χώρο. Χρειαζόμαστε πρακτική. Είναι επίσης φυσικό να αποσυνδεθείτε σε καθημερινή βάση. Θα μπορούσαμε να τονιστεί έξω ή απορροφημένος με μας-να κάνουμε λίστα. Θα μπορούσαμε να επικεντρωθούν στην επίλυση ένα δύσκολο πρόβλημα. Θα μπορούσαμε να εργάζονται πολλές ώρες για μια συγκεκριμένη εβδομάδα.
  • Γράψτε γι 'αυτό. Γράψτε για το αίσθημα χαμένο, άβολα, σίγουροι. Γράψτε για τους φόβους σας, σας έλλειψη κατεύθυνσης. Γράψτε για ό, τι έχετε τον εαυτό σας να λέει. Οι ιστορίες που έχετε γυρίζει. Γράψτε όλα έξω στο περιοδικό σας, σε ένα κουρελόχαρτο, οπουδήποτε. Ακριβώς το πιάσουμε, και να γράφουν ειλικρινά για το τι συμβαίνει στο μυαλό και την καρδιά σας.
  • Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα. Αυτό θα είναι άγκυρα σας. Το δρόμο σας από εσάς γείωση με την παρούσα, σε αυτή τη νέα θέση και για τον εαυτό σας. Αμέσως μετά ξυπνάτε, πιείτε πράσινο τσάι, διαβάζοντας τους στίχους από το αγαπημένο σας ποιήματα. Κάντε μια βόλτα πρώτο πράγμα που για τα περισσότερα πρωινά. Βάλτε στην κλασική μουσική όπως εσείς το βούρτσισμα των δοντιών σας. Πάρτε μια μεγάλη βόλτα με το ποδήλατο την Παρασκευή. Ισοπαλία ή το χρώμα κάθε βράδυ. Τι σας βοηθά να αισθάνεστε πιο πολύ; Τι σας βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο σαν τον εαυτό σου; Προσθέστε τις δραστηριότητες αυτές στη ρουτίνα σας.
  • Θρέψει τον εαυτό σας με άλλους τρόπους. Διαλέξτε μικρά τρόποι που μπορείτε να γαλουχήσει τις ανάγκες σας. Κλήσεις με φίλους. Αγαπημένα τρόφιμα. Βιβλία. Προσευχή. Διαλογισμός. Μασάζ. Αστεία ταινίες. Γιόγκα.
  • Συνδεθείτε με άλλα πράγματα. Όταν δεν μπορεί να συνδεθεί με τον εαυτό μας, μπορούμε να προσπαθήσουμε αντί να συνδεθεί με κάτι άλλο. Σε ένα αγαπημένο πρόσωπο. Για λέξεις. Στη φύση. Για το περιβάλλον μας. Σε ένα δέντρο. Σε ένα λουλούδι. Ο ουρανός. Ένας κήπος που έχετε δημιουργήσει.
  • Ζητήστε επιπλέον στήριξη. Εάν έχετε αισθανθεί αυτόν τον τρόπο για μήνες, μην διστάσετε να δει έναν θεραπευτή. Μερικές φορές, μόλις μερικές συνεδρίες μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσουν μια καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε.

Να θυμάστε ότι η αίσθηση χάνεται είναι προσωρινή. Οι άνθρωποι μιλούν για διαφορετικές εποχές της ζωής μας. Αυτή τη σεζόν μπορεί να είναι μια εποχή αλλαγών και προσαρμογής όπου θα πάρετε το πιο εύκολο και πιο αργή. Σε περίπτωση που τα καθήκοντα χρειάζονται περισσότερο χρόνο, όπου θα λάβει λιγότερους κινδύνους, όπου δεν είστε σε θέση να συμμετάσχουν σε δύσκολες προπονήσεις, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερο (ή λιγότερο), όπου ταξιδεύετε περισσότερο (ή λιγότερο), όπου προσπαθείτε να βρείτε νέους φίλους , όπου μπορείτε να μαθαίνετε και να σκοντάψει, όπου μπορείτε να κάνετε τα πράγματα απλά λίγο διαφορετικά από ό, τι κάνατε τους. Σε περίπτωση που δίνετε στον εαυτό σας ό, τι χρειάζεστε, ακριβώς εδώ, ακριβώς τώρα.

Όταν αισθάνεστε χαθεί ή αποσυνδεθεί, τι σας βοηθάει; Τι κάνεις? 

Φωτογραφία από Shutterstock

load...


Post Το σώμα σου

Εγκυμοσύνη και εικόνα σώματος: οικοδόμηση ορίων

Post Το σώμα σου

Περισσότερη έμπνευση για τη δημιουργία αυθεντικών προθέσεων

Post Το σώμα σου

Αυθεντικότητα και εικόνα σώματος

Post Το σώμα σου

2 ισχυροί τρόποι να χαλαρώσετε δίαιτα

Post Το σώμα σου

Αυτο-φροντίδα και να κάνει ό, τι σας στηρίζει

Post Το σώμα σου

Βρείτε νέους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας ως μια μαμά

Post Το σώμα σου

Πώς να απολαύσετε φαγητό αυτή την περίοδο των διακοπών

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: ζει μια καλά τρέφοντος ζωή

Post Το σώμα σου

75 πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος, εκφοβισμός και διατροφικές διαταραχές στην ομοφυλοφιλική κοινότητα

Post Το σώμα σου

Η τέχνη της ακρόασης του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εκτιμώντας το σώμα μας