Όταν αισθάνεστε άσχημα για τις ανάγκες σας και τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Όταν αισθάνεστε άσχημα για τις ανάγκες σας και τον εαυτό σας

Όταν αισθάνεστε άσχημα για τις ανάγκες σας και τον εαυτό σας

Αισθάνεστε άσχημα για την επιθυμία να υπνάκο στη μέση της ημέρας;

Αισθάνεστε άσχημα για την επιθυμία να ορίσετε ένα συγκεκριμένο όριο, όπως λέει ο φίλος σας για να σταματήσει σχολιάζοντας το βάρος σας; Ή λένε τα πεθερικά σας να καλέσετε πριν «τη διακοπή του;» Ή σαν να λέμε «όχι» σε κάτι, οτιδήποτε;

Αισθάνεστε άβολα ένα διάλειμμα ή τη λήψη ρεπό;

Αισθάνεστε σαν βλάκας να θέλει να binge παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή;

Αισθάνεστε ντροπή για το θυμό, τη θλίψη, τη θλίψη, το άγχος που κουβαλάτε;

Ναι, ίσως το κάνετε. Ίσως αισθάνεστε πολλά ντροπή και δυσφορία και ανησυχία.

Έτσι ώστε να μην επεξεργάζονται τα συναισθήματά σας. Οποιοσδήποτε από αυτούς.

Έτσι λέτε «ναι».

Έτσι, δεν μπορείτε να ξεκουραστούν.

Έτσι θα εξακολουθούν να ταλαιπωρούνται.

Έτσι, μείνετε ήσυχη, σιωπηλή, κουρασμένος, εξαντλημένος, ενοχλημένος και θυμωμένος.

Έτσι θα μείνετε στρίμωξε, έτοιμη να σκάσει ανά πάσα στιγμή.

Γιατί? 

Γιατί συνεχίζουν να λένε «ναι;»

Γιατί αρνούνται να ξεκουραστούν;

Γιατί εξακολουθούν να ταλαιπωρούνται;

Γιατί bash τον εαυτό σας για την κατοχή ανάγκες;

Για χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει;

Για χρειάζονται περισσότερο ύπνο;

Για χρειάζονται περισσότερο φαγητό;

Για χρειάζεται συμπόνια;

Για χρειάζονται υποστήριξη;

Για χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί ένα έργο;

Για χρειάζεται να αισθάνονται ασφαλείς;

Για χρειάζονται χώρο;

Για χρειάζεται να γίνει;

Για να μην είναι πάνω ακόμα;

Για να επανέλθω στο άτομό του και στη συνέχεια συνειδητοποιούν, ω-τόσο γρήγορα, που δεν πρόκειται ποτέ να λειτουργήσει;

load...

Για να είσαι άνθρωπος;

Ίσως αν καταλαβαίνετε το γιατί, μπορείτε να το ξεπεράσει. Insight μπορεί να είναι καυσίμων σας.

Για παράδειγμα, έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν ορίσετε όρια, διότι α) Θα σας κάνει να άβολα να αντιμετωπίσει κανέναν και β) Νομίζεις ότι δεν το αξίζουν. Έτσι, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σχετικά με τη ρύθμιση ορίων. Εργάζεστε με ένα θεραπευτή. Μπορείτε πρακτική. Μπορείτε να θυμηθείτε ότι το να κάνουμε κάτι για κάποιον από ένα μέρος της δυσαρέσκειας δεν είναι αγάπη. Αντιλαμβάνεστε ότι χαλαρά όρια καταστρέψει σχέσεις. (Οι υγιείς σχέσεις που βασίζονται στην στερεά όρια.)

Ή ίσως αρχίσουν να δρουν με προσοχή και ευγένεια ούτως ή άλλως. Ίσως να απεμπλακεί από τις σκέψεις σας. Μπορείτε να αναπνεύσει. Μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο ούτως ή άλλως. Μπορείτε να σηκώνεται για τον εαυτό σας έτσι κι αλλιώς. Μπορείτε, τέλος, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.

Στη συνέχεια, έχετε συνειδητοποιήσει κάτι: Αυτό αισθάνεται καλά. Και αρχική δυσφορία σας δεν είναι ένα σημάδι που κάνατε το λάθος πράγμα. Είναι απλά ένα σημάδι ότι δεν έχετε κάνει αυτό πριν. Αυτό σας αυτοεκτίμησης έχει ναυάγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, για οποιονδήποτε λόγο, και αυτό είναι που σας έπεισε ότι είναι ΟΚ για να περπατήσει και να bashed. Αλλά πραγματικά δεν είναι. Και ότι, αν εργάζεστε σε αυτό, ότι εάν εργάζεστε μέσα από αυτό, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ό, τι χρειάζεστε. Και έτσι το κάνετε.

load...


Post Το σώμα σου

Γιατί επιδιώκουμε την αυτο-βελτίωση, πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας και πολλά άλλα: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη danielle laporte

Post Το σώμα σου

Με φαγητό και μεγάλες ορέξεις

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αφιερώστε μια μέρα στην περιποίηση

Post Το σώμα σου

Ακολουθώντας την καρδιά σας: μέρος 2 με sui πασιέντζα

Post Το σώμα σου

Διατροφή ανάκαμψη διατροφής και η δύναμη της αυτο-αγάπης: η ιστορία sui

Post Το σώμα σου

Είναι η αρνητική εικόνα του σώματος μια επιλογή;

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτο-αγάπης: marianne elliott

Post Το σώμα σου

Η προσωπική σας ασπίδα εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Μεταφέρετε τα συναισθήματά σας στο σώμα σας;

Post Το σώμα σου

Οι αγαπημένες σκέψεις δεν απαιτούνται για τη θεραπεία του σώματός σας με αγάπη

Post Το σώμα σου

Αγαπητέ κορίτσι που μισεί το σώμα της

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: σύντομες υπενθυμίσεις