Ορίζοντας πραγματικά ουσιαστικά ψηφίσματα | GR.Superenlightme.com

Ορίζοντας πραγματικά ουσιαστικά ψηφίσματα

Ορίζοντας πραγματικά ουσιαστικά ψηφίσματα

Όταν αρχίζουμε μια νέα χρονιά, αισθανόμαστε συχνά ένα σωρό πίεση. Μετά από όλα, έχουμε «επιδοθεί» για τους τελευταίους μήνες ή εβδομάδες. Έχουμε «δόθηκε» στο τρελό πόθους μας, και τρώγεται φοβερά πράγματα όπως τα μπισκότα και κέικ. Και τώρα ήρθε η ώρα να σοβαρευτούμε. Ήρθε η ώρα να «πάρει και πάλι στο προσκήνιο,» να πάρει στο γυμναστήριο, «τρώνε καθαρό,» μετρούν θερμίδες και να κρατήσει τον εαυτό μας «υπεύθυνη». Ήρθε η ώρα να εργαστούμε από το βάρος που πιθανόν έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια των διακοπών, όταν ήμασταν να είναι «κακή» και «κακό», όταν αφέθηκαν στην τύχη, δόλια και μας άθλιες-συσκευές.

Όταν αρχίζουμε μια νέα χρονιά, μπορούμε επίσης συχνά αισθάνονται την πίεση να τεθούν οι στόχοι. Μεγάλους στόχους. Οι στόχοι. Είναι επιτυχής. Να είστε παραγωγικοί. Σταματήστε να σπαταλάτε το χρόνο. Κόψτε ταχύτητα. Ράμπα. Γίνετε μια νεότερη, πιο λαμπερά, πιο ευέλικτη, πιο ισχυρή, καλύτερα το καλύτερο !! - έκδοση του εαυτού μας. Διεξαγωγή κάποια επισκευή: Νέα χρονιά, νέα σας.

Μετά από όλα, αυτό είναι ό, τι βλέπουμε, ακούμε και διαβάζουμε. Και φαίνεται ότι βλέπουμε, ακούμε και διαβάζουμε παντού. Παντού. Γι 'αυτό και να αρχίσει να πιστεύει ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό είναι καλό και σημαντικό και χρήσιμο. Και αρχίσει να πιστεύει ότι θα πρέπει να κάνουμε αυτά τα πράγματα. Έχουμε αρχίσει να πιστεύει ότι είμαστε μεγάλες λεσχών, και θα πρέπει να καθαριστεί και χτυπημένη στο (μικρότερα) σχήμα.

Αντ 'αυτού, να σταματήσει για μια στιγμή. Βάλτε κάτω το περιοδικό. Κλείστε το πρόγραμμα περιήγησής σας. Κλείστε το θόρυβο. Πάρτε ήσυχη με τον εαυτό σας. Και ρωτήσω: Τι πραγματικά ανάγκη; Τι πρέπει να αισθάνονται τον τρόπο που θα ήθελα να αισθάνομαι; Τι θέλω μέρες μου να μοιάζουν; Πώς μπορώ να θέλουν να περνούν το χρόνο μου; Τι θέλω να κατευθύνει την προσοχή και την ενέργειά μου να? Αυτό που με εμπνέει; Τι συμβάλλει στη νοητική, συναισθηματική, σωματική και πνευματική μου ευεξία; Τι μπορώ να προσβλέπουμε σε κάθε πρωί; Κάθε βράδυ? Μπορώ πραγματικά να κάνει κάθε είδους αλλαγές αυτή τη στιγμή; Αν ναι, ποιες αλλαγές πραγματικά τιμούν μου και την καρδιά μου; Ποιες αλλαγές είμαι ενθουσιασμένος για; Τι κάνει την ικανοποίηση και την εκπλήρωση μοιάζουν για μένα;

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλήξουμε σε σημαντικές απαντήσεις, αντί της δημιουργίας κενών ψηφίσματα ή μετά εξωτερικούς κανόνες ή τις τάσεις ή ψάχνουν για κάποιο μυστικό για να «μετατρέψει» το σώμα σας, το οποίο κάνει μόνο εσείς άθλια (και, περιέργως, δεν είναι πολύ υγιεινό). Επειδή εδώ είναι το πραγματικό πρόβλημα με πολλά ψηφίσματα: Προέρχονται από μια αρνητική, τιμωρητική θέση.

load...

Δηλαδή, έχουμε φάει πάρα πολύ, πιστεύουμε, τόσο εμείς οι ίδιοι θέσει σε κάποια δίαιτα αποτοξίνωσης και να ανανεώσει τη συμμετοχή μας στο γυμναστήριο που πραγματικά δεν μπορεί να σταθεί. Θα αρχίσουν να πίνουν πράσινο χυμό (και μισούμε πράσινο χυμό). Κόβουμε τις θερμίδες μας, όλο αυτό το διάστημα να πείσει τους εαυτούς μας ότι δεν είμαστε πεινασμένοι (αλλά το OH είμαστε? Είμαστε πεινασμένοι για τα τρόφιμα και τόσα άλλα πράγματα που θεωρούμε ότι δεν αξίζουν να απολαύσετε). Ή όλο αυτό το διάστημα να πείσει τους εαυτούς μας ότι ποτέ δεν θα φάτε επιδόρπιο (επειδή δεν είναι σαν να μας αρέσει η σοκολάτα, έτσι κι αλλιώς, έτσι δεν είναι;). Σας ανησυχούν ότι χάσαμε πολύ χρόνο το 2017, ότι δεν ήταν αρκετά αποτελεσματική, και γι 'αυτό υπόσχονται να σηκωθεί νωρίτερα και να εργαστούν σκληρότερα και να κάνετε περισσότερα.

Εμείς όρκο να είναι διαφορετική.

Αν είστε δημιουργία ψηφίσματα για το 2018, παρακαλούμε να εξετάσει πρώτα να ακούτε τον εαυτό σας. Ακούστε τι χρειάζεστε, θέλουν και επιθυμούν. (Ναι, ποθούν. «Crave» δεν είναι μια βρώμικη λέξη.) Ίσως αυτό είναι πραγματικά το μόνο «μυστικό» που πρέπει να γνωρίζετε.

load...


Post Το σώμα σου

Πώς προσεγγίζετε την αυτο-φροντίδα;

Post Το σώμα σου

Εμπνευσμένη εικόνα του σώματος από την ομορφιά των διαφορετικών

Post Το σώμα σου

Με θάρρος και δεν αγαπάμε το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Η αυτοεξυπηρέτηση δεν παίρνει ντους

Post Το σώμα σου

Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε

Post Το σώμα σου

Η βαρύτητα γίνεται τέσσερα! (συν ένα giveaway!)

Post Το σώμα σου

Τι βρίσκεται κάτω από την επιθυμία μας να χάσουμε βάρος

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: δημιουργώντας αυτό που χρειαζόμαστε

Post Το σώμα σου

Συμπληρώνοντας τον εαυτό μας με τα σωστά πράγματα

Post Το σώμα σου

Να καταστρέψει τα γυναικεία περιοδικά για θετικές δημοσιεύσεις

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: πώς να πω όχι (όταν δεν μπορείτε να πείτε όχι)

Post Το σώμα σου

Κάνοντας κάποια χαρά