Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3 | GR.Superenlightme.com

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Όντας ana: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv, μέρος 3

Σήμερα, στο τελευταίο μέρος της συνέντευξης μας, συγγραφέας Σάνι Raviv μοιράζεται περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανάκτηση της από ανορεξία, συμπεριλαμβανομένου του πόσο κρίσιμο είναι να ακολουθήσει το σχέδιο το γεύμα σας.

Σάνι είναι ο συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου Ον Ana: Απομνημονεύματα από νευρική ανορεξία. Σε αυτό, γράφει περίπου 10 ετών μάχη της με την ανορεξία, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και την άσκηση. Γράφει για την προσπάθεια να καταλάβω ακριβώς ποια είναι - χωρίς ανορεξία, η οποία είχε καταναλώσει τη ζωή της για τόσο πολύ καιρό.

Είναι εκπληκτικό - και συχνά είναι δύσκολο - για να διαβάσει τις βασανιστικές πράγματα Σάνι βιώσει. Αλλά αυτό είναι ένα άλλο ισχυρό ιστορία - ευτυχώς, ένα από τα πάρα πολλοί - που μας υπενθυμίζει ότι η πλήρης ανάρρωση είναι δυνατή, ακόμη και μετά από διαρκή αμέτρητες σκοτεινές στιγμές.

Μπορεί να μην αισθάνονται σαν όταν είσαι στα βάθη της διατροφικής διαταραχής σας, όταν ξεκινάτε τη θεραπεία ή, μερικές ημέρες, πραγματικά σε οποιοδήποτε σημείο στη θεραπεία σας.

Όμως, ένα βήμα τη φορά, όπως θα βυθιστείτε στη θεραπεία σας, θα έχετε καλύτερα. Ιστορίες σαν Shani για να μας θυμίζουν ότι αυτό είναι απολύτως αληθές.

load...

Είμαι ευγνώμων για την Shani για τη διανομή της ιστορίας της (και πραγματικά την καρδιά της) εδώ στη Weightless.

Ερ: Τι άλλο βοήθησε να ανακτήσει από διατροφική διαταραχή σας;

Α: Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι ξέχασα να το αναφέρω αυτό, διότι αυτό είναι το πολύ ακρογωνιαίος λίθος της ανάκαμψης: Ένα πρόγραμμα διατροφής κατασκευάστηκε από έναν διατροφολόγο που ειδικεύεται στις διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι ζωτικής σημασίας.

Ένα σχέδιο γεύματος είναι σαν ένα μενού των ειδών διατροφής που είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις απαραίτητες θερμιδική πρόσληψη του ατόμου να αυξηθεί το βάρος της και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

Αυτό είναι το πρώτο βήμα για την ανάκτηση, ακόμη και πριν από τη θεραπεία, και χωρίς ανάκαμψη δεν μπορεί να προχωρήσει. Θα αναφερθώ σε αυτό σε προηγούμενη απάντηση, όπου αναφέρω ότι έχω γνωρίσει πολλούς ανορεξικών-σε-ανάκαμψη που εξακολουθούν να «προσπαθούν» να ακολουθήσει το σχέδιο το γεύμα τους.

Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως «προσπαθούν» εδώ. Μου θυμίζει ΑΑ (Ανώνυμοι Αλκοολικοί), η οποία είναι πολύ απόλυτο στην προσέγγισή τους, γιατί αν ένας αλκοολικός-in-ανάκαμψη ποτά (έστω και μια γουλιά σε μία μόνο ημέρα), είναι θεωρείται υποτροπή.

Ομοίως, κρίνω τα κριτήρια για την ανάκαμψη από την ανορεξία σε ένα εξίσου σοβαρό τρόπο. Μετά από ένα γεύμα σχέδιο σημαίνει τρώνε όλα τα γεύματά σας, όλες οι θερμίδες, κάθε μέρα, δεν έχει σημασία τι.

Αυτό είναι το πραγματικό κλειδί για να πάρει καλά, γιατί κανείς δεν μπορεί να λειτουργήσει άριστα με έναν πεινασμένο μυαλό. Νευρολογικές έρευνες δείχνουν τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλος είναι σοβαρά επηρεάζονται αρνητικά από την πείνα και αυτό είναι αλήθεια ή όχι ότι είναι ακούσια, όπως στην πείνα ή αυτο-πληγεί, όπως σε διατροφικές διαταραχές.

Έτσι, αυτό είναι το πολύ συγκεκριμένη, απτή πλευρά της ανάκαμψης που είναι σαν το προσχέδιο για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Η πιο απατηλός πλευρά της ανάκαμψης, η οποία είναι πολύ πιο προσωπική, δεν ακολουθεί ένα σχέδιο οποιουδήποτε είδους και καθοδηγείται μόνο από την προσωπική αναζήτηση κάποιου για κάτι περισσότερο από τον εαυτό του --ένα πνευματική αναζήτηση.

Ξέρω ότι τονίσω αυτό το πολύ σε ΑΑ και συμμερίζομαι την άποψη ότι χωρίς στροφή σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό του (δεν πρέπει να είναι Θεός, ούτε τη θρησκεία) έχει μόνο να έχει νόημα, η ανάκτηση μπορεί να αισθάνεται άνευ πνεύματος.

Είχα προσωπικά την πνευματική αποκάλυψη που μου ξύπνησε αμέσως από μου «κατατονική» μουδιασμένος ανορεξικές κατάσταση και με έκανε να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει ένα ανώτερο σκοπό, μια καθολική θεία, η ικανοποίηση σε αναζήτηση νοήματος.

Αυτό που έκανε ήταν να μου επιτρέψει για πρώτη φορά να αισθάνονται ευγνωμοσύνη για το σώμα μου, η ζωή μου. Και σιγά-σιγά, άρχισα να θέλουν περισσότερα από αυτό το... Πνεύμα.

Σε αυτό το σημείο δόθηκε επίσης ένα βιβλίο του Herman Hesse τίτλο «Σιντάρτα». Είναι η ιστορία του Βούδα και πώς έγινε φωτισμένος. Το ταξίδι του αντήχησαν τόσο έντονα με το δικό μου και συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι ο μόνος που υποφέρει μου. Ήταν πολύ παρήγορο, για πρώτη φορά να αισθανθεί αυτό. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που έγραψα το βιβλίο μου. Πότε δεν είσαι μόνος.

Ερ: Τι κάνετε σήμερα που σας βοηθά να διατηρήσει την πλήρη ανάρρωσή σας;

Α: Δεν αισθάνομαι ότι πρέπει να εργαστούμε για τη διατήρηση της ανάκαμψης μου, γιατί όπως είπα και στην προηγούμενη απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση, θεωρώ πλέον τον εαυτό μου στην ανάκαμψη. Έχουν περάσει 12 χρόνια από τότε που άρχισα την ανάκτηση και νιώθω ότι έχω μάθει αρκετά σε αυτό το διάστημα και μεγαλώσει αρκετά για υγιείς συνήθειες και θετική ενίσχυση απλώς να είναι ένας τρόπος ζωής σήμερα και όχι ένας στόχος ή μια εργασία.

Είναι όπως όταν ασκείτε κάτι αρκετά συχνά ώστε να γίνει δεύτερη φύση. Ζώντας μια υγιεινή ζωή είναι πλέον δεύτερη φύση μου. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ να είναι διαφορετικά.

Το άτομο που ήταν στο βιβλίο μου αισθάνεται σαν κάποιος άλλος για μένα τώρα. Η ζωή έζησα αισθάνεται σαν κάποιου άλλου. Έχω γράψει το βιβλίο και ελπίζουμε ότι θα φτάσει τους ανθρώπους και ότι μπορεί να βοηθήσει διευκολύνει την αποκατάστασή τους ή την ανάκτηση του αγαπημένου τους προσώπου.

Υποθέτω ότι έχει γράψει και έχει να προσφέρει άλλους βοηθάει να εκπληρώσει μια αίσθηση του σκοπού, του συμβολή στην κοινωνία.

Όντας μια μητέρα, ωστόσο, είναι η πιο ικανοποιητική «δουλειά» από όλα και αυτό μου δίνει τη μεγαλύτερη σκοπό στη ζωή μου και με στηρίζει στο σύνολό του ανθρώπου, ιδιαίτερα ως γυναίκα.

Ερ: Τι ιδέες έχετε πάρει μακριά από τους αγώνες και την ανάρρωσή σας;

Α: Αυτό με αρκετή βούληση, υποστήριξη, σκληρή δουλειά και ο χρόνος πάντα είναι δυνατά, μπορούμε να μεταμορφώσουμε τις ζωές μας. Μπορούμε να μετατρέψουμε όλη αυτή η τεράστια αρνητική ενέργεια σε κάτι θετικό για να δημιουργήσετε μια ζωή αισθανόμαστε αξίζει να ζει.

Έχοντας περάσει μέσα από όλα αυτά που μου έκανε επίσης ένα ισχυρότερο πρόσωπο, γνωρίζοντας ότι μπορώ να επιβιώσει και να είμαι πιο ανθεκτική λόγω του.

Αυτό με οδήγησε, επίσης, να στραφούν προς την πνευματικότητα και να αφιερώσει χρόνο για να αυτο-μελέτη και την ενδοσκόπηση, η οποία είναι τόσο συχνά παραβλέπεται και αρνήθηκε στη σύγχρονη κοινωνία, όπου οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι κερδίζουν χρήματα και αναρρίχηση στην επαγγελματική τους σταδιοδρομία.

Ερ: Τι θα σαν οικογένεια και τους φίλους σας να ξέρετε για την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου με μια διατροφική διαταραχή;

Α: Δώστε τους χρόνο, να τους δείξουμε την αγάπη, δεν μιλάμε για τις θερμίδες ή το βάρος, να παραμείνει ουδέτερη. Να ξέρετε ότι είναι στον πόνο διαφορετικά δεν θα ήταν αυτο-καταστρέφοντας.

Να έχετε πίστη σε αυτούς, ότι τα πράγματα θα αλλάξουν. Σταθείτε πίσω και να μην κρίνουμε. Μην τους κάνει να αισθάνονται σαν συμπεριφορά τους είναι εγκληματική. Ποτέ μην σταματήσει την αγάπη τους για αυτό που είναι. Διαχωρίστε το άτομο από την αρρώστια.

Ας τους αφήσουμε να γνωρίζουν ανάκαμψη είναι απολύτως δυνατό, πραγματική και εφικτή. Δυστυχώς, όμως, ανορεξία έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από οποιαδήποτε ψυχιατρική ασθένεια, έτσι δεν είναι όλοι οι πάσχοντες να επιβιώσει. Αυτή είναι η θλιβερή πραγματικότητα αυτής της διαταραχής.

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε οι αναγνώστες να ξέρουν;

Α: Ένας διάσημος ραβίνος Nachman είπε κάποτε, «Αν πιστεύετε ότι μπορεί να χαλάσει, τότε πιστεύετε ότι μπορείτε να επιδιορθώσετε.» Είναι το yin και το yang. Η πολικότητα. Είναι αυτό που μας κάνει ανθρώπους και αυτό είναι ένα σύνθημα που με βοήθησε να ανακάμψει.

Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση για την ανάκτηση από ανορεξία. Είναι μια δέσμευση. Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνοντας ίσο χρονικό διάστημα για να θεραπείας και ενδοσκόπηση και να ψάξω σε όλα τα άσχημα πράγματα που σας πήρε άρρωστος στην πρώτη θέση.

Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιώντας όλα ότι η ενέργεια που πήγε στην πείνα και αγωνίζονται για να επιβιώσουν και να παραδοθούν και να αφήσει να πάει και να τρώνε υγιεινά και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σεβασμό και αξιοπρέπεια. Είναι σκληρή δουλειά και αυτό είναι οδυνηρό και είναι τρομακτικό.

Ωστόσο, δεν περνά μέρα που δεν είμαι ευγνώμων που είμαι στην άλλη πλευρά. Πράγματα του καθενός είναι διαφορετικές, όμως, και μερικοί άνθρωποι έχουν περάσει από απέραντο πόνο στη ζωή τους, όπως η αιμομιξία ή θάνατος στην οικογένεια, η οποία ευτυχώς δεν έχει την εμπειρία μου.

Αλλά είναι όλα σχετικό. Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι βιώνουν ακόμη και το ίδιο κακό με τον ίδιο τρόπο. Αν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος είναι ο πόνος δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία. Έχει να κάνει με το αν είστε πρόθυμοι να ανεχθούν την ασχήμια που αναδύεται όταν ξεκινάτε τη θεραπεία - η ντροπή, τους φόβους, τη μοναξιά, την προδοσία, το φόβο - για να μετακινηθείτε μέσα από αυτό.

Είμαι ένα μαύρο και άσπρο πρόσωπο, το οποίο έχει και δεν μου έχει υπηρετήσει. Από αυτή την άποψη, όμως, αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που έκανα το μυαλό μου να θέλουν να είναι καλά, δεν υπήρχε γυρισμός.

Είναι σαν ξαφνικά γυρίσει το διακόπτη και ήταν σε ένα νέο δρόμο, μια άλλη εφαπτομένη, ναι το άγνωστο, ναι γεμάτη φόβο, αλλά και πρόθυμοι να ξέρετε τι θα κρατήσει αυτή η νέα ζωή.

Θα υπογράφει με ένα απόσπασμα από την Anais Nin, που θα χρησιμοποιείται ως επιγραφή στις πρώτες σελίδες του βιβλίου μου, «Ήρθε η μέρα ότι ο κίνδυνος που χρειάστηκε για να παραμείνει σφιχτό εν τη γενέσει ήταν πιο επώδυνη από ό, τι τον κίνδυνο που χρειάστηκε για να ανθίσει.»

Εκείνη τη μέρα για μένα ήρθε μετά από εννέα χρόνια ζωής σε σφιχτό γενέσει Ανορεξία του. Έχει λάβει μια άλλη δεκαετία για μένα να ανθίσει.

-

Ευχαριστώ πολύ για να Σάνι γι 'αυτή την οξυδερκή συνέντευξη! Αν δεν τους έχετε διαβάσει ακόμα, ελέγξτε μέρη ένα και δύο.

Περισσότερα για Σάνι Raviv: 

Σάνι Raviv είναι συγγραφέας, γράφοντας δάσκαλος και συγγραφέας του βιβλίου indie βραβευμένο είναι Ana: απομνημονεύματα της νευρικής ανορεξίας. Σάνι εργαστεί ως ανεξάρτητος δημοσιογράφος / αρθρογράφος στη Νότια Αφρική πριν από τη μετάβαση στις ΗΠΑ όπου ζει τώρα με το σύζυγο και τον γιο της στο Bay Area. Είναι διαθέσιμο για να κάνει αναγνώσεις / συνομιλίες για την ύπαρξη Ana. Παρακαλούμε επικοινωνήστε με την μέσω της ιστοσελίδας της: www.shaniraviv.com

load...


Post Το σώμα σου

Υγιεινή διατροφή και διατροφή: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle neyman morris

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια

Post Το σώμα σου

Την τελειότητα, τις διαμαρτυρίες και την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Μια βασική άσκηση για την εξέταση των υποκείμενων πεποιθήσεων

Post Το σώμα σου

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές: η προοπτική της μητέρας, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Μια ματιά στην πραγματική ρουτίνα αυτο-φροντίδας μου

Post Το σώμα σου

Γίνετε καλύτερος ακροατής στον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από την blogosphere 5

Post Το σώμα σου

Αυτό που πραγματικά στηρίζει τους δικούς μας λόγους

Post Το σώμα σου

Όταν δεν αναγνωρίζετε το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Όταν είστε πολύ κουρασμένοι χωρίς διακοπές στο βλέμμα

Post Το σώμα σου

Ένα συναισθηματικό κιτ πρώτων βοηθειών για την πλοήγηση των καταιγίδων της ζωής