Οικοδομώντας μια φιλία με τον εαυτό σας | GR.Superenlightme.com

Οικοδομώντας μια φιλία με τον εαυτό σας

Οικοδομώντας μια φιλία με τον εαυτό σας

Την περασμένη εβδομάδα μοιράστηκε ένα ερωτηματολόγιο για να μας βοηθήσει να διερευνήσει τι είδους φίλοι είμαστε με τον εαυτό μας. Επειδή είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε με τον εαυτό σας.

Είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε μια θετική, ουσιαστική σχέση με το πρόσωπο που είναι πάντα μαζί σας.

Μια φιλία με τον εαυτό σου είναι η βάση για όλες τις άλλες σχέσεις σας - και αυτό ακριβώς αισθάνεται καλά. Αισθάνεται καλό να γνωρίζουμε ότι μπορούμε να βασιστούμε στους εαυτούς μας ανά πάσα στιγμή.

Μια ουσιαστική φιλία με τον εαυτό μας οδηγεί επίσης σε μια ειλικρινή, την εκπλήρωση, διασκέδαση, συναρπαστική ζωή.

Σήμερα, θα ήθελα να μοιραστώ τους πολλούς τρόπους που μπορούμε να οικοδομήσουμε αυτό το ζωτικής σημασίας φιλία. Είμαι μοιράζονται αυτό όχι από τη σκοπιά κάποιου που είναι ένα σούπερ καλύτερος φίλος για τον εαυτό της. Είμαι μοιράζονται αυτό από τη σκοπιά μιας γυναίκας που προσπαθεί και τη μάθηση και την προσπάθεια, και πάλι.

load...
  • Προσέξτε τις βασικές τους ανάγκες, όπως να πάρει αρκετό ύπνο και έχουν αρκετά για να φάει.
  • Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε και θέλετε για πρώτη φορά πριν ζητώντας τα σχόλια των άλλων. Αυτό σας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό σας και να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση.
  • Γιορτάστε τις επιτυχίες σας. Γιορτάστε κάθε φορά που έχετε μάθει από λάθος ή έχουν ξεπεραστεί μια πρόκληση. Γιορτάστε τα μικρά πράγματα. Γιορτάστε τον έλεγχο από ένα στοιχείο από σας-να κάνουμε λίστα, η οποία ήταν πραγματικά, πραγματικά ένας πόνος για να εκτελέσει. Γιορτάστε κάνοντας κάτι διασκεδαστικό ή αναγνωρίζοντας ότι έχετε εργαστεί σκληρά. Γιορτάστε με χαμόγελο τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
  • Πάρτε τον εαυτό σας σχετικά με τις ημερομηνίες. Πάρτε τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας μέρη. Ίσως αυτό είναι ένα βιβλιοπωλείο, ένα νέο έκθεμα σε μουσείο, ένα αστείο ταινία, ένα νόστιμο γεύμα. Βγες έξω, και να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση.
  • Ακούστε τον εαυτό σας. Ακούστε προσεκτικά για κάθε ένταση στο σώμα σας, για τις ανάγκες που έχουν πάει ανεκπλήρωτες. (Για παράδειγμα, φάτε κάτι όταν αισθάνεστε τις υποδείξεις της πείνας. Κάντε ένα διάλειμμα όταν αισθάνεστε φάκελο εξάντληση άκρα σας.) Να είστε παρόντες, στο εδώ και τώρα. Κρατήστε να αναρωτιέσαι «Γιατί», ώστε να μπορείτε να σκάψει βαθύτερα.
  • Συγχωρέστε τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για την εμπιστοσύνη τους λάθος ανθρώπους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για την αποτυχία αυτή τη δοκιμασία ή όχι την επίτευξη τα πράγματα που νόμιζες ότι θα έπρεπε. (Αυτό το κομμάτι έχει πρακτικές προτάσεις για συγχωρώντας τον εαυτό σας.)
  • Να ενδιαφέρεται για τον εαυτό σας. Να είστε περίεργοι για σας αρέσει, αντιπαθεί, τις προτιμήσεις και τα πάθη. Εξερευνήστε αυτό που αγαπάς. Μάθετε τι σας κάνει να σημειώσετε.
  • Να σέβονται τα όριά σας. Υπολογίστε τα όριά σας. Τι είναι τμήμα του ηθικού κώδικα σας; Τι δεν είναι; Τι είστε διατεθειμένοι να πουν ναι σε; Αυτό που δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε; Αυτό που τιμά το σώμα σας και τον εαυτό σας; Τι δεν έχει;
  • Να είσαι εκεί. Να είστε εκεί για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των σκληρών χρόνων. (Είναι αυτό που κάνουν οι πραγματικοί φίλοι.) Να είστε εκεί για να αισθάνονται τα συναισθήματά σας. Για να τις εκφράσει. Για να σας φτιάξει το κέφι. Να είσαι ευγενικός. Δώστε άνεση. Αν βοηθάει, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω σας, και να πω, «Θα είναι ΟΚ. Θα είναι εντάξει.» (Μου αρέσει, επίσης, τη φράση: «Αυτό, επίσης, θα περάσει.»)
  • Χαρίστε στον εαυτό σας. Χαρίστε στον εαυτό σας φρέσκα λουλούδια στο σπίτι σας, ένα νέο αφρόλουτρο, ένα φλιτζάνι καφέ στο αγαπημένο σας σημείο.
  • Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Τι σκέφτεσαι? Τι σας κρατά μέχρι το βράδυ; Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα να μείνει πιστός στον εαυτό σου; Για να οικοδομήσουμε τις σχέσεις με τους άλλους;
  • Προτεραιότητα για την υγεία σας και την ευημερία. Πάρτε τακτικές εξετάσεις. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή εάν υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα θέλατε να εργαστούν. Επιλέξτε τους παρόχους που εμπιστεύεστε και σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό.
  • Καλα να περνας. Βρείτε χρόνο για να παίξει και να χαλαρώσετε. Βρείτε χρόνο για να κάνεις παρέα με ανθρώπους που αγαπάτε. Τραγουδήστε στο ντους. Προτομή έξω τυχαία χορευτικές κινήσεις, σε τυχαία σημεία. Πάρτε αυθόρμητη ταξίδια. Όποια και αν είναι ανόητη ή διασκέδαση ή συναρπαστικό για εσάς, να το κάνετε.

Πώς είστε οικοδόμηση μιας φιλίας με τον εαυτό σας;

load...


Post Το σώμα σου

Ασφάλεια πρώτα: κατά την άνθηση, αγκαλιάζοντας το σώμα μας και ασκώντας αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: τρώγοντας με προσοχή

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: συμμετοχή σε δραστηριότητες απορρόφησης

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: θυμηθείτε τις θετικές ημέρες του σώματος

Post Το σώμα σου

Αυτο-αγάπη σειρά: rosie molinary

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δημιουργώντας ένα μανιφέστο θετικό για το σώμα

Post Το σώμα σου

Χρήσιμοι πόροι για τις διατροφικές διαταραχές, την υγιεινή διατροφή και την εικόνα του σώματος από τις γυναίκες που είναι εκεί

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτο-αγάπης: marianne elliott

Post Το σώμα σου

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση 9

Post Το σώμα σου

Τρόφιμα: το φάρμακο της καλής κοπέλας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό

Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;

Post Το σώμα σου

Βυθίζοντας την επιθυμία για λεπτότητα για τα όνειρά σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το sui solitaire