Οικοδόμηση μιας ειρηνικής σχέσης με το φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με το christie inge | GR.Superenlightme.com

Οικοδόμηση μιας ειρηνικής σχέσης με το φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με το christie inge

Οικοδόμηση μιας ειρηνικής σχέσης με το φαγητό: ερωτήσεις και απαντήσεις με το christie inge

{Μέσω Etsy από Sandra Proudman}

Για πολλούς από εμάς η σχέση μας με το φαγητό είναι περίπλοκο, που χαρακτηρίζεται από ένα είδος ώθησης και έλξης. Εμείς είτε να περιορίσει το τι τρώμε και να μετρήσει τις θερμίδες, για παράδειγμα. Ή μπορούμε να πούμε το καλό με αυτό, και να τρώμε τα τρόφιμα που κάποτε θεωρείται απαγορευμένο - χωρίς τη λήψη συνθήματα του οργανισμού μας σε λογαριασμό ή να πληρώνουν προσοχή στην ευχαρίστηση.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα καταλήξετε σε πόλεμο με τον εαυτό μας. Και καταλήγουμε με πολύ λίγη τροφή.

Σήμερα, είμαι τιμή να παρουσιάσει συνέντευξή μου με τον Christie Inge, που δημιούργησε πρόσφατα η ειρηνική Διατροφή Kit - τα εργαλεία που χρειάζεστε για να σταματήσει τον πόλεμο με τρόφιμα. Όλα αυτά τα χρόνια έχω μάθει πολλά από την Christie και το έργο της και αυτή η εργαλειοθήκη δεν αποτελεί εξαίρεση.

Παρακάτω, στο πρώτο μέρος της συνέντευξης μας, Christie εξηγεί τι συνεπάγεται ειρηνική διατροφή και γιατί δίαιτες απλά δεν λειτουργούν.

load...

Επίσης, Christie είναι απλόχερα προσφέρει Weightless αναγνώστες 25 τοις εκατό από το Η Ειρηνική Διατροφή Kit. Απλά εισάγετε τη λέξη «βαρύτητας» για τον κωδικό έκπτωσης όταν το check out.

Μείνετε συντονισμένοι αύριο για το δεύτερο μέρος!

Ερ: Έχετε δημιουργήσει τη δική σας όρος για να περιγράψει μια ειρηνική σχέση με το φαγητό εύστοχα ονομάζεται «ειρηνική φαγητό.» Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα για το τι όρος μέσα;

Α: Σίγουρα! Για όποιον μπορεί να αναρωτιέστε, έννοια μου Ειρηνική Διατροφή γεννήθηκε από την επούλωση δική μου σχέση με τα τρόφιμα, για πρώτη φορά. Στο χειρότερο από αυτό, ήμουν 220lbs και ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση κάθε μέρα. Ben και Jerry ήταν πραγματικά ο καλύτερος φίλος μου. Ήμουν αγνοεί τι συνέβαινε στο σώμα μου και ήταν με τη χρήση τροφίμων για να ελέγξει εντελώς από τη ζωή μου (ακριβώς όπως είχα κάνει με το ποτό, τα ναρκωτικά, επιπόλαιο σεξ).

Τελικά, βρήκα το δρόμο μου για να κάνει δίαιτα. Πήρα κάτω στο «βάρος στόχου» μου και είχε την επιφοίτηση που δεν ήταν καθόλου πιο ευτυχισμένοι - να χάσει το βάρος δεν έχει αλλάξει τίποτα στην πραγματικότητα, εκτός από το μέγεθος του παντελονιού μου. Στην πραγματικότητα, ήμουν πιο εμμονή με το φαγητό και μισούσε το σώμα μου ακόμη και με μικρότερο μέγεθός της.

Όταν συνειδητοποίησα αυτό, ζήτησε αμέσως καταφύγιο στον κόσμο της διαισθητικής διατροφής. Αλλά, ακόμα και αυτό ήταν ακόμη δύσκολη μετάβαση για μένα. Γύρισα τις αρχές της διαισθητικής διατροφής σε μια ακόμη δίαιτα.

Σίγουρα, δεν ήταν τεχνικά δίαιτα πια, αλλά κάτι λείπει ακόμα για μένα. Και στην προσπάθειά μου να το καταλάβω, έμαθα ότι χρειάζεται πιο άμεση βοήθεια στους τομείς των συναισθημάτων, νοοτροπίας, βασικές ανθρώπινες ανάγκες, και, φυσικά, λέω στον εαυτό μου την αλήθεια. Έχω αναζήτησε για να μάθετε όλα όσα θα μπορούσε σε αυτές τις τέσσερις περιοχές και ως εκ τούτου, αυτό που εγώ αποκαλώ Ειρηνική Διατροφή γεννήθηκε.

Έτσι, δεν σε αντίθεση με διαισθητική διατροφή, υπάρχουν εργαλεία για να ακούτε και τιμώντας τα σήματα του σώματός σας, αλλά υπάρχουν επίσης εργαλεία για να σας βοηθήσει να μάθετε:

  • Πώς να αισθάνονται τα συναισθήματά σας (αντί για το φαγητό τους)
  • Πώς να διαχειριστείτε αυτά τα gremlin-y σκέψεις που στοιχειώνουν κάθε ένας από εμάς
  • Τι πραγματικές ανάγκες σας και να ανακαλύψετε τρόπους για την επίτευξή τους χωρίς τροφή
  • Πώς να πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια και τη βάση του σήμερα (σκέψεις και) δράσεις για ό, τι θέλετε πραγματικά για τη ζωή σας

Πραγματικά πιστεύω ότι όταν έχουμε ενσωματώσει όλα αυτά τα εργαλεία με ακούτε το σώμα μας για το τι, πότε και πόσο να τρώμε, μια ειρηνική σχέση με το φαγητό είναι αναπόφευκτη.

Ερ: Τι νομίζετε ότι είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για την ειρηνική φαγητό;

Α: Νομίζω ότι το μεγαλύτερο εμπόδιο για την ειρηνική φαγητό είναι πιστεύοντας ότι μπορείτε να έχετε (και αξίζουν) αυτό. Με τα χρόνια, έχω μάθει ότι το μυαλό μας είναι τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχουμε. Όπως λέω όλη την ώρα, αν το μόνο που τον εαυτό σας πω είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε ειρήνη με το φαγητό τότε πώς θα μπορούσε μπορείτε ενδεχομένως να το κάνει; Αν θέλετε ένα διαφορετικό τέλος, θα πρέπει να πει μια διαφορετική ιστορία.

Ε: Γιατί νομίζετε ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν;

Α: Νομίζω ότι ο λόγος που οι δίαιτες δεν λειτουργούν είναι απλή. Επειδή αντιμετωπίσει μόνο αυτό που εγώ αποκαλώ το «έξω» το έργο - το ίδιο το φαγητό. Η σχέση μας με το φαγητό είναι μια εξωτερική εκδήλωση της εσωτερικής μας κόσμο.

Όπως λέει ο Geneen Roth, ο τρόπος που κάνουμε τα τρόφιμα είναι ο τρόπος που κάνουμε τα πάντα. Να κάνει δίαιτα δεν σας βοηθήσει να δείτε τα σχέδια του γιατί τρώτε τον τρόπο που κάνετε, ή αυτό που εγώ αποκαλώ το «εσωτερικό» εργασία. Και κάνει το «εσωτερικό» εργασία είναι ο μόνος τρόπος για να ποτέ πραγματικά να θεραπεύσει.

-

Περισσότερα για Christie:

Christie Inge, HHC, είναι ο συγγραφέας της ειρηνικής Διατροφή Kit - τα εργαλεία που χρειάζεστε για να σταματήσει τον πόλεμο με τα τρόφιμα και είναι ο δημιουργός του The Body αγάπη Αλχημεία Ιδιωτικό Κοινότητας.

Μετά από χρόνια στο λούνα παρκ διατροφή και ευκαιριακή άμετρη κύλινδρο, συνειδητοποίησε ότι οι απαντήσεις που έψαχνε είχε τίποτα να κάνει με το μέγεθος του μπλε τζιν της και το φαγητό στο πιάτο της. Εκείνη που ορίζονται σε μια προσπάθεια να κάνουν ειρήνη με το φαγητό, το σώμα της και το βάρος της μια για πάντα. Άρχισε να μοιράζονται τις εμπειρίες της σε δημοφιλείς, εγκάρδια blog της. Υπερωρίες, ανακάλυψε ότι το μεγαλύτερο δώρο της ήταν να βοηθήσει τις γυναίκες, ακριβώς σαν κι αυτήν, να ξεπεράσουν τους αγώνες τους, πάρα πολύ.

Έχει πάρει ό, τι έμαθε στο σχολείο του σκληρά χτυπήματα και σε συνδυασμό ότι με αυτό που έχει μάθει στην επαγγελματική προπονήσεις της για να δημιουργήσει ένα σύστημα που έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες να κάνουν ειρήνη με το φαγητό και να σταματήσει να μισεί το σώμα τους. Δεν έχετε λεπτή γρήγορα σχέδια. Δεν μαγικά ραβδιά. Απλά πραγματικά αποτελέσματα.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το έργο της με την αρπαγή το δικό σας αντίγραφο του The NO bullsh * Τ Ξεκινώντας Οδηγός για την πραγμάτωση της ειρήνης με το φαγητό εδώ ή να συμμετάσχετε στη συζήτηση στο facebook και twitter.

load...


Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αγκαλιάζοντας και απολαμβάνοντας τα χάδια της ζωής

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναλάβετε δράση!

Post Το σώμα σου

Δεν είναι ποτέ αργά για να θρέψετε τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Με θάρρος και δεν αγαπάμε το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: εκτιμώντας το σώμα μας

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: ονομάζοντας την εμπειρία σας

Post Το σώμα σου

Οι εκπληκτικές διαφορές μεταξύ δίαιτας και μη δίαιτας

Post Το σώμα σου

65 θετικά δώρα τελευταίας στιγμής για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

7 τρόποι να νιώσετε πιο άνετα στο δέρμα σας χωρίς να χάσετε βάρος

Post Το σώμα σου

3 δοκιμασμένες και πραγματικές τεχνικές αντιμετώπισης της ανησυχίας

Post Το σώμα σου

Εύρεση εκπλήρωσης: ερωτήσεις και απαντήσεις με τους Susan Kleinman και jen nardozzi, μέρος 2