Οι μύθοι για το φαγητό και η πρόκληση της ανάκαμψης | GR.Superenlightme.com

Οι μύθοι για το φαγητό και η πρόκληση της ανάκαμψης

Οι μύθοι για το φαγητό και η πρόκληση της ανάκαμψης

Σήμερα, είμαι ενθουσιασμένος για να παρουσιάσει τη συνέντευξή μου με την Amy Pershing, ο εκτελεστικός διευθυντής PershingTurner Κέντρα και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών στο Ann Arbor, MI. Η Amy δεν είναι μόνο ένας ειδικός στη θεραπεία της διαταραχής υπερφαγίας (BED), αλλά αυτή είναι επίσης υπέρμαχος για την υγεία σε κάθε μέγεθος και διαισθητική διατροφή. (Διαβάστε περισσότερα για την Amy παρακάτω.)

Η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση είναι ένα θέμα Κρατάω την επιστροφή σε γιατί όπως και άλλες διατροφικές διαταραχές, είναι τρομερά παρεξηγημένη, και οι μύθοι τρέχει ανεξέλεγκτο στα μέσα ενημέρωσης και τις δημόσιες συνολικά. Παραπληροφόρηση όχι μόνο δημιουργεί στίγμα, αλλά αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που αγωνίζονται με υπερφαγία αριστερά σύγχυση και ντροπή - και δεν μπορεί να αναζητήσουν θεραπεία.

Να θυμάστε ότι το κρεβάτι είναι μια πραγματική διαταραχή που είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμη!

Εδώ, Amy μιλά για τους μεγαλύτερους μύθους για BED από πολλές απόψεις μαζί με τις κοινές προκλήσεις που εμποδίζουν την ανάκαμψη και πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε αυτά τα εμπόδια.

Τα λόγια της δεν είναι μόνο προσεκτική και ακριβής, αλλά είναι επίσης πηγή έμπνευσης και μου άνοιξε τα μάτια. Νομίζω ότι θα βρείτε το ίδιο.

load...

Ερ: Ποιες είναι οι μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση διαταραχή (BED);

Α: Η μεγαλύτερη δημόσια παρανόηση που βλέπω είναι η ιδέα ότι η κραιπάλη είναι για τη δύναμη της θέλησης, για μια αδυναμία του χαρακτήρα με κάποιο τρόπο, και ότι κατά κάποιον τρόπο οι άνθρωποι θα πρέπει απλώς να είναι σε θέση να «σταματήσει». Η γενική αντίληψη είναι ακόμα ότι πρόκειται για «αποτυχία δίαιτα,» δεν είναι μια διατροφική διαταραχή, με βιοψυχοκοινωνικού αιτιολογία, αξίζει (και απαιτούν) θεραπεία για την ίδια σειρά όπως η ανορεξία και η βουλιμία.

Η μεγαλύτερη κλινική παρανόηση είναι να εστιάσει πάρα πολύ για την αλλαγή συμπεριφοράς (ειδικά απώλεια βάρους) αντί για πραγματική ανάκαμψη και την πραγματική θεραπεία. Η κλινική κοινότητα είναι ένα προϊόν του βάρους προκατειλημμένη κουλτούρα μας, και πρέπει να αντιμετωπιστεί ο αντίκτυπος αυτής της θεραπείας από το κρεβάτι. Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας BED πρέπει να είναι η κατανόηση των ψυχολογικών ρόλο της διατροφής και πώς να φροντίσει για το σώμα, όχι απώλεια βάρους.

Η μεγαλύτερη εσωτερική λανθασμένη αντίληψη για τους πελάτες είναι ότι το κρεβάτι είναι απόδειξη της παθολογίας τους, τρέλα ή αδυναμία. Πιστεύω ακράδαντα ότι BED, για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, είναι μια προσπάθεια αυτοφροντίδας. Για να δείτε BED ως μια προσπάθεια να επιβιώσουν, να απαλύνει, να ξεφύγουν, είναι να καλύψουν τη συμπεριφορά με συμπόνια και κατανόηση.

Ερ: Ποιες είναι οι κοινές προκλήσεις που καθιστούν πιο σκληρή για να ξεπεράσει κρεβάτι ή προβλήματα με την υπερκατανάλωση τροφής;

Α: Από πολιτιστική άποψη, αρχίζουμε να διδάξει τους ανθρώπους να δυσπιστία και ατιμάζουν τα σώματά τους από την παιδική ηλικία. Εμείς δεν το κάνουμε, ως κοινωνία, το μέγεθος αξία ή το σχήμα διαφορετικότητα? στην πραγματικότητα ζυγίζει προκατάληψη και το στίγμα διέπει ουσιαστικά κάθε διατροφική διαταραχή. «Λεπτό» θα πρέπει να θεωρείται πιο αξιόλογο για τα συμπτώματα να συγχωνευτούν. Μας δίδαξε να μην εμπιστεύονται τις διατροφικές προτιμήσεις μας και τις ορέξεις μας, ειδικά τα κορίτσια, από νωρίς στη ζωή. Μας δίδαξε να «άσκηση», αλλά όχι για να παίξει. Τα παιδιά μαθαίνουν το σώμα τους πρέπει να ελέγχονται, δεν τηρήθηκαν. Έτσι, η δυνατότητα να ακούσει τα συνθήματα, να αισθανθεί πραγματικά την θετική επίδραση του παιχνιδιού και να τρώει καλά, συνήθως πρέπει να relearned.

Επιπλέον, το βάρος και να είναι «λίπος» είναι τόσο απόλυτα διασύρεται σήμερα ότι η ιδέα της σοφίας του σώματος είναι πιο απομακρυσμένες από ό, τι έχει καν. Έχουμε ένα «πόλεμο κατά της παχυσαρκίας.» Κυριολεκτικά τώρα οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να είναι σε αντίθεση με τα σώματά τους. Στη συνέχεια, θα πωλούνται βαθιά «νομοσχέδιο των εμπορευμάτων» από τη βιομηχανία διατροφής (με ένα ποσοστό αποτυχίας 95% πάνω από 6 μήνες), την περαιτέρω απομάκρυνση μας από απλά ακούγοντας τις ανάγκες μας. Το σημερινό σύστημα κάνει την ανάκτηση μια πραγματική πράξη της ανυπακοής. Θα πρέπει να είναι ένας αποστάτης ακριβώς για να είναι στο σώμα σας.

Q: Πώς να τους αναγνώστες εργαστεί για να ξεπεραστούν αυτά τα εμπόδια;

Α: Να αποστάτης! Αν μια εικόνα σε κάνει να νιώθεις άσχημα, να την απορρίψει. Αν πάρει στην κλίμακα θα αλλάξει τίποτα εκείνη τη στιγμή για το πώς σκέφτεστε για τον εαυτό σας, δεν παίρνουν σε αυτό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μιλήσει απαλά τη φωνή εικόνα του σώματος σας. Βοηθήστε το μέρος από εσάς γνωρίζετε η καλλιέργεια στοιβάζονται εναντίον σας αισθάνεστε ικανοποιημένοι με το σώμα σας, δεν έχει σημασία το σχήμα του, αλλά ειδικά αν δεν είστε λεπτό.

Έτσι, προσπαθήστε να γράφει τα δικά σας «κανόνες της ομορφιάς.» Τι είναι πραγματικά όμορφο για εσάς; Είναι τόσο στενά όπως έχετε διδαχθεί; Θα σας αρέσει ο καλύτερος φίλος σας λιγότερο αν αυτός / αυτή ήταν μεγαλύτερη; Να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρχει πάντα ένα μέρος της ζωής μας που αισθάνεται «απαράδεκτο» σωματικά, αλλά θα πάρει πιο ήσυχο και πιο αθόρυβα. Το έργο είναι να μην επιτρέψουμε το μέρος να είναι πιο δυνατά από αληθινή καρδιά σας.

Θέλετε να παίρνετε την τελευταία σας πνοή σκέψης «Δόξα τω Θεώ πέρασα όλο αυτό το διάστημα προσπαθεί να είναι πιο λεπτό»; Έτσι, κάνουμε ένα πράγμα σήμερα για το φυσικό σώμα σας που είναι λατρεία. Και να θυμάστε ο δικαστής σώμα θα είναι δυνατή κατά καιρούς. Αλλά δυνατά δεν σημαίνει ακριβή. Όταν την ακούω, ρωτήστε τι προκάλεσε την κρίση της. Πιθανώς κάποιος φόβος, η ανασφάλεια, ή την αίσθηση της αποτυχίας. Δείτε αν μπορείτε να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεται.

-

Ευχαριστώ πολύ, Amy, για την εικόνα σας! Παρακαλώ μείνετε συντονισμένοι για το δεύτερο μέρος αύριο, όπου η Amy μιλά για τη δική τους αγώνες της με την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση, μαζί με τις στρατηγικές αποκατάστασης για τους αναγνώστες.

Περισσότερα για την Amy:

Amy Pershing LMSW, ACSW είναι ο εκτελεστικός διευθυντής του PershingTurnerCenters, ένα κέντρο εξωτερικών ιατρείων πλήρους φάσματος για τη θεραπεία της διατροφής και συναφείς διαταραχές στην Annapolis, MD, και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών στο Ann Arbor, MI. Είναι ο ιδρυτής του Bodywise, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας για ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση και συναφών διαταραχών που προσφέρονται και στα δύο κέντρα. Μιλάει σε εθνικό επίπεδο και γράφει εκτενώς για την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση θεραπείας, το στίγμα βάρος και το διαισθητικό μοντέλο διατροφής. Amy διατηρεί κλινική πρακτική της στο Ann Arbor.

Τι νομίζετε ότι είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι για το κρεβάτι; Τι ερωτήσεις έχετε σχετικά με την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση;

PS, Ashley από Θρεπτική την Ψυχή, μια έξυπνη, στοχαστική και πάντα εύγλωττη blog, φιλοξενεί μια Twitter συνομιλία για την εικόνα του σώματος απόψε από 8:30 - 9:30 EST. Να το τσεκαρεις σιγουρα!

load...


Post Το σώμα σου

Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με την τρελή αγάπη με με

Post Το σώμα σου

Οι αγαπημένες σκέψεις δεν απαιτούνται για τη θεραπεία του σώματός σας με αγάπη

Post Το σώμα σου

Πώς να οικοδομήσουμε υγιείς σχέσεις παρά έναν σκληρό εσωτερικό κριτικό

Post Το σώμα σου

Βάρος οδηγός δώρων για διακοπές 2018

Post Το σώμα σου

Η πείνα της ψυχής στις διατροφικές διαταραχές: η διορατικότητα από το κέντρο της Ανεφρού

Post Το σώμα σου

Μια βασική άσκηση για την εξέταση των υποκείμενων πεποιθήσεων

Post Το σώμα σου

Μην ξεχάσετε αυτό για την αυτο-φροντίδα

Post Το σώμα σου

Κρατώντας τόσο σφιχτά δεν μπορείτε να αναπνεύσετε

Post Το σώμα σου

Περισσότερες σκέψεις για την αγάπη του εαυτού

Post Το σώμα σου

Self-care Δευτέρα: πώς να πω όχι (όταν δεν μπορείτε να πείτε όχι)

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: έλεγχος

Post Το σώμα σου

Αντί να είστε εξαγριωμένοι, να είστε περίεργοι για το σώμα σας και τον εαυτό σας