Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες σας μπορεί να κρύβονται. βρείτε τους εδώ | GR.Superenlightme.com

Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες σας μπορεί να κρύβονται. βρείτε τους εδώ

Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες σας μπορεί να κρύβονται. βρείτε τους εδώ

Αυτή την εβδομάδα έγραψα ένα άρθρο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε αν είστε πτώση για το θεραπευτή σας. Με λίγα λόγια, να μοιραστείτε αυτό με τον θεραπευτή σας (όπως δύσκολη όπως είναι). Αυτό συμβαίνει γιατί τα συναισθήματά σας για το θεραπευτή σας αποκαλύπτουν συχνά ανεκπλήρωτες ανάγκες σας. Μια γυναίκα που φαντάζεται θεραπευτή της ως την ιδανική σύζυγο, γιατί είναι υπομονή και κατανόηση, θέλει αυτές τις ιδιότητες στο δικό της γάμο. Ένας άνθρωπος που αγαπά το θεραπευτή του, γιατί αυτή είναι καλλιεργώντας μπορεί να λείπει αυτή τη γαλούχηση στην ίδια του τη ζωή.

Μαζί, ο γιατρός και ο πελάτης να εξερευνήσετε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες που κρύβονται κάτω από αυτά τα συναισθήματα. Στη συνέχεια, εργάζονται για την εξεύρεση υγιείς τρόπους για να ανταποκριθεί στις ανάγκες αυτές (από μια ρομαντική σχέση με τον θεραπευτή, φυσικά, είναι εκτός ορίων).

Νομίζω ότι αυτό ισχύει για όλους μας.

Δηλαδή, υπάρχουν πολλοί τομείς της ζωής μας, πολλές καταστάσεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις που μπορεί να αποκαλύψει τις δικές μας ανεκπλήρωτες ανάγκες. Αφού μπορούμε να εντοπίσουμε αυτές τις περιοχές, μπορούμε να καταλάβουμε πώς να ανταποκριθεί σε αυτές τις ανάγκες σε υγιείς τρόπους.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

Ζηλεύω

Έτσι και έτσι απλά πήρε μια προώθηση, αγόρασε ένα νέο αυτοκίνητο, πήγε για ένα διασκεδαστικό διακοπές, έγραψε ένα βιβλίο, ξεκίνησε ένα νέο έργο, προσπάθησε μια τάξη χορού, έδωσε τη δίαιτα, πέταξε το μέγεθός τους ή προσέλαβε έναν οικονόμο. Όμως, αντί να αισθάνεται χαρούμενος γι 'αυτούς, νιώθεις κάτι άλλο: ένα συναίσθημα είστε στενοχωρημένοι για. Είσαι πράσινο (και ενοχλημένος) με το φθόνο.

load...

Αυτός ο φθόνος μπορεί να είναι μια ιδέα σε κάποια ακάλυπτη ανάγκη. Αυτή η ζήλια μπορεί να υποδεικνύει τι θέλετε στη ζωή σας. Μπορεί να μην είναι το ίδιο πράγμα, όπως θέλουν μια προαγωγή στη δουλειά. Αλλά θα μπορούσε να είναι αυτό που αντιπροσωπεύει η προώθηση: η αλλαγή (και είστε πραγματικά βαρεθεί), ένα διαφορετικό πρόγραμμα (και εργάζεται στη βραδινή βάρδια απλά δεν λειτουργεί πια για σένα) ή η ευελιξία (περισσότερο χρόνο για να περάσετε στην αυτο-φροντίδα ή με τα παιδιά σας).

Την επόμενη φορά που θα πάρετε ζηλιάρης κάποιον ή κάτι, αντί να πάρει θυμωμένος με τον εαυτό σας, να πάρετε περίεργος. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν θέλετε πραγματικά ό, τι το άλλο πρόσωπο έχει. Ή αν αυτό το πράγμα αντιπροσωπεύει κάτι εντελώς διαφορετικό (ελευθερία, την ειρήνη, το παιχνίδι, τη διασκέδαση, την περιπέτεια, την αγάπη, τη συμπόνια, τη δημιουργία). Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να καλύψουν αυτή την ανάγκη. (Μπορείτε να κάνετε ακόμα και μια λίστα!)

Ανησυχία, άγχος ή φόβο

Τι είμαστε ανήσυχοι σχετικά, αυτό που ανησυχούν, αυτό που φοβούνται, επίσης, να αποκαλύψει τις ανάγκες μας και θέλει. Εξερευνήστε τι σας κρατά μέχρι το βράδυ και ό, τι περνάει από το μυαλό σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ψάξτε για μοτίβα. Οι ανησυχίες σας σχετικά με την εργασία; Ή για να πάρει κάνει τα πάντα; Οι ανησυχίες σας για να είναι ανεπαρκείς σε όλους τους τομείς της ζωής σας;

Ακάλυπτη ανάγκη σας μπορεί να είναι φυσική - δεν μπορείτε να καθίσετε ακόμα, το σώμα σας είναι πολύ antsy και ανήσυχη. Να πάρει ενεργό θα φέρει ανακούφιση. Θα μπορούσε να είναι πνευματικός - ό, τι αισθάνεται σαν να καταρρέει, και θα πρέπει να έχετε μια άγκυρα. Μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε την πνευματικότητα και την αίσθηση του σκοπού σας. Μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε αυτό που φέρνει βαθύτερο νόημα.

Μοναξιά

Εάν αισθάνεστε μοναξιά συχνά, να διερευνήσει γιατί. Τι λείπει; Πώς νιώθεις όταν είσαι μόνος; Θυμωμένος? Ενοχλημένος? Λυπημένος? Απογοητευμένος? Όταν νιώθεις πιο μόνος; Όταν νιώθεις το αντίθετο; Γιατί νομίζετε ότι αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο; Τι νομίζετε ότι θα πρέπει να έχετε;

Ίσως χρειάζεστε υποστήριξη, κάποιον που πραγματικά να μιλήσετε με (αυτό θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε από έναν καλύτερο φίλο σε ένα θεραπευτή και στα δύο). Ίσως θα πρέπει να αισθάνονται αγαπούσε και να ακούσει (και πάλι, ο καλύτερος φίλος και / ή θεραπευτή). Ίσως θα πρέπει να μάθουν να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Ή ίσως χρειαστεί να διερευνήσει τις βαθύτερες ρίζες της μοναξιάς σας.

Οι ανάγκες μας μπορεί να κρύβεται σε όλα τα είδη των θέσεων. Εξερευνήστε τις διάφορες περιοχές της ζωής σας. Πάρτε περίεργο. Εφημερίδα. Και κρατήστε journaling. Έχουμε ανακαλύψει τι χρειαζόμαστε, τι θέλουμε, αυτό που έχουμε με θέα όταν διακόψετε και να αρχίσουμε να κάνουμε αίσθηση σε χαρτί. Στη συνέχεια, καταιγισμός ιδεών υγιείς τρόπους που μπορούν να καλύψουν αυτές τις ανάγκες.

Ποιες είναι οι ανικανοποίητες ανάγκες σας; Πώς μπορείτε να καλύψουν αυτές τις ανάγκες με υγιεινό τρόπο;

load...


Post Το σώμα σου

Εξομολογήσεις καταναγκαστικής διατροφής: ανάκαμψη, πόροι και τρόφιμα, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η άδειά σας για να αισθανθείτε την ευχαρίστηση

Post Το σώμα σου

Όταν δεν αγαπάς το σώμα σου ή τον εαυτό σου

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι ποτέ σπατάλη

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: μια ισχυρή υπενθύμιση

Post Το σώμα σου

Αργή πρόκληση φαγητό: ιδέες για την κατανάλωση με προσοχή

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της γνώσης του γιατί και των ερωτημάτων σας να προβληματιστούν

Post Το σώμα σου

5 γρήγορες διορθώσεις εικόνων σώματος

Post Το σώμα σου

Εξάσκηση αυτοεξυπηρέτησης: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον ψυχολόγο karen horneffer-ginter

Post Το σώμα σου

Πώς να αρχίσετε να απολαύσετε το φαγητό

Post Το σώμα σου

Όταν το στρες χτυπά: 40 ιδέες για να μην υποκύψει σε μια θλιβερή εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Πώς η νοοτροπία μπορεί να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το michelle lelwica