Μοιράζοντας τη ντροπή μας | GR.Superenlightme.com

Μοιράζοντας τη ντροπή μας

Μοιράζοντας τη ντροπή μας

Απλά έγραψε ένα κομμάτι για την κύρια blog μας για να είναι οι ίδιοι, τι αυτό σημαίνει πραγματικά και τι πραγματικά μοιάζει. Ένας από τους ψυχολόγους πήρα συνέντευξη από κοινού αυτή την ιστορία μαζί μου: Ένας νεαρός άνδρας ήταν βαθιά ντροπή για το τεράστιο χρέος του από τα φοιτητικά δάνεια και πιστωτικές κάρτες. Δεν ήθελε να το μάθει κανείς, συμπεριλαμβανομένων των φίλων του, επειδή φοβόταν ότι θα κρίνουν και να τον αποκλείσει.

Αυτό μου θύμισε τη δύναμη της ντροπής. Και μου θύμισε ότι όλοι μας αυτό (για όλα τα είδη των πραγμάτων) αισθάνονται. Όλοι μας αισθάνονται το είδος της ντροπής που μας σιωπά. Η ντροπή που δεν θέλει κάποιος άλλος να μάθετε πόσο εσφαλμένη και άσχημο πραγματικά είμαστε. Η ντροπή που λέει ότι κανείς δεν θα καταλάβει. Η ντροπή που αναλαμβάνει το παρελθόν κακές αποφάσεις μας, τα λάθη του παρελθόντος μας, η ψυχική μας ασθένεια, τις εμπειρίες μας, τους αγώνες μας συνθέτουν αυτό που είμαστε: ανάξιος. Unloveable. Ο μόνος που έχει βιώσει αυτό.

Γιατί άφησα αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή μου; Είμαι μια αποτυχία, γιατί απέτυχε αυτή την εξαιρετικά εύκολο τεστ. Επειδή έχω αποτύχει αυτό το πρόγραμμα. Γιατί εξακολουθούν να αγωνίζονται με τη συναισθηματική κατανάλωση; Είμαι μια φοβερή γονέα. Μισώ το σώμα μου. Μισώ τον εαυτό μου. Είμαι τόσο ταπεινωμένος πάνω από το κακότεχνη παρουσίαση. Είχα τόσες πολλές κρίσεις πανικού, έχω χάσει τον λογαριασμό. Γιατί δεν μπορώ απλά να είναι φυσιολογική; Ή γενναία; Ή τουλάχιστον δεν είναι τόσο αηδιαστικά αδύναμη; Θα πρέπει να κρατήσει την κατάθλιψη μου ένα μυστικό. Πρέπει να πάρω φάρμακα για την ADHD μου. Γιατί δεν μπορώ απλά να το ελέγξει από μόνος μου; Γιατί άφησα το πρόσωπο σχίσει μου μακριά; Θα έχω γνωστό καλύτερα !! Είμαι πραγματικά έχει προβλήματα τα χρήματα. Δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι αυτές τις σκέψεις σύνθλιψη. Είμαι πληγώνει. 

Στο βιβλίο της Τα Δώρα των ατελειών, Brene Brown, Ph.D, ορίζει ντροπή ως εξής: «την έντονα οδυνηρή αίσθηση ή την εμπειρία του πιστεύοντας ότι είμαστε ατελείς και, ως εκ τούτου ανάξια της αγάπης και της ανήκουν» Γράφει επίσης, «Ντροπή κρατά αξία μακριά από μας πείσουν ότι η ιδιοκτησία ιστορίες μας θα οδηγήσει σε ανθρώπους που σκέφτονται λιγότερο από εμάς. Ντροπή είναι όλα σχετικά με φόβο.»

Όταν ο νεαρός (από πάνω) μοιράστηκε τελικά την αλήθεια με τους φίλους του, οι περισσότεροι από αυτούς είχαν μια παρόμοια ιστορία. Οι περισσότεροι από αυτούς είχαν επίσης πολύ χρέος και επίσης αισθητή άγχος και ντροπή πάνω του. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αποφάσισαν να είναι πιο ειλικρινείς μεταξύ τους από εδώ και στο εξής, και για να το κάνουμε πιο προσιτή δραστηριότητες.

load...

Όπως Brown γράφει στο βιβλίο, «Πρέπει να κατέχουν την ιστορία μας και να το μοιραστείτε με κάποιον που έχει κερδίσει το δικαίωμα να το ακούσει, κάποιος τον οποίο μπορούμε να βασιστούμε για να απαντήσει με συμπόνια. Χρειαζόμαστε θάρρος, τη συμπόνια και τη σύνδεση ASAP. Ντροπή μισεί όταν φτάνουμε έξω και να πει την ιστορία μας. Είναι μισεί έχοντας λέξεις τυλιγμένο γύρω από αυτό, δεν μπορεί να επιβιώσει γίνεται κοινή χρήση. Ντροπή αγαπά απόρρητο. Το πιο επικίνδυνο πράγμα που κάνει μετά από μια εμπειρία διαπόμπευση είναι να κρύψει ή να θάψει την ιστορία μας. Όταν θάβουμε την ιστορία μας, η ντροπή κάνει μετάσταση.»

Μιλώντας για μας «ντροπή» ιστορίες με το σωστό άτομο βοηθά να ελαφρύνει το φορτίο μας. Και αν δεν έχετε μια συμπονετική, υποστηρικτικό πρόσωπο στη ζωή σας ακριβώς ακόμα, θεωρούν ενώνει μια ομάδα υποστήριξης στο διαδίκτυο ή στο πρόσωπο. Το ενδεχόμενο να εργαστεί με έναν θεραπευτή.

Όταν μοιραζόμαστε ντροπή μας, η ντροπή δεν είναι τόσο σκοτεινό και συντριπτική. Δεν είναι τόσο μεγάλο. Επειδή εδώ είναι η πραγματικότητα: Όλοι έχουμε παλέψει. Όλοι αγώνα. Ο καθένας έχει βιώσει κάτι επώδυνο, σπαρακτική, ίσως ακόμη και ενεργοποιείται από τις επιλογές που έχουμε κάνει. Ο καθένας έχει τις σκέψεις του βαθιά, έντερο-στρέψει αυτο-αμφιβολία και την ανασφάλεια. Είμαστε άνθρωποι, μετά από όλα. Η διατήρηση αυτών των αγώνων στους εαυτούς μας να μας συρρικνώνεται (όπως η ντροπή μόνο μεγαλώνει και μεγαλώνει). Αυτό μας κάνει να νιώθουμε τρομερά μόνη.

Αλλά δεν είμαστε μόνοι. Δεν είσαι μόνος.

load...


Post Το σώμα σου

7 συμβουλές για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 5 τρόποι για να ενισχύσετε τον αυτοσεβασμό σας

Post Το σώμα σου

Η ιστορία της Pippa σχετικά με την αναπνοή διατροφής, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Είναι η ιδέα της υγείας σε κάθε μέγεθος μόνο άδεια να είναι λίπος;

Post Το σώμα σου

Τα βήματα για την εξάλειψη του λίπους μιλούν για τον εαυτό σας και τους άλλους

Post Το σώμα σου

Τι πρέπει να κάνετε όταν φοβάστε το κέρδος βάρους ή κερδίζετε βάρος

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τα κορίτσια ακριβώς όπως είναι - και εορτάζοντας τους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Οι μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με την αυτοσυγκέντρωση

Post Το σώμα σου

Όταν η αγάπη ή ακόμα και η ανεκτικότητα του σώματός σας είναι αδύνατη

Post Το σώμα σου

Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν μια δεύτερη σκέψη;

Post Το σώμα σου

Απαραίτητη ερώτηση για την εικόνα του σώματος για να αναρωτηθείτε

Post Το σώμα σου

Υπερβολική υπερκατανάλωση: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη μαρά ιατρική μαρσιπανία