Μια θετική εικόνα του σώματος σημαίνει την προτεραιότητα της υγείας σας | GR.Superenlightme.com

Μια θετική εικόνα του σώματος σημαίνει την προτεραιότητα της υγείας σας

Μια θετική εικόνα του σώματος σημαίνει την προτεραιότητα της υγείας σας

Για κάποιο λόγο η κοινωνία μας πιστεύει ότι η αποδοχή, εκτίμηση και αγάπη το σώμα σας με κάποιο τρόπο σημαίνει ότι θα πάμε να παραιτηθεί. Θα γίνει μια «αδιάφοροι» πατάτα καναπέ, ο οποίος παίρνει ποτέ καλή φροντίδα του εαυτού σας.

Μόλις δεχτούμε πώς το βλέπει κανείς αυτή τη στιγμή, θα με κάποιο τρόπο να εγκαταλείψει την υγεία σας και «αφήστε τον εαυτό σας να πάει.» (Πω πω, μπορώ να μισώ αυτή τη φράση.)

Αλλά αυτό είναι το ίδιο με το να λέμε ότι όταν είσαι γεμάτος με αυτο-απέχθεια, θα κάνουν ξαφνικά ό, τι μπορεί για να οδηγήσει μια ικανοποιητική ζωή. Γεμάτο με μίσος για τον εαυτό σας, θα με κάποιο τρόπο να αισθάνομαι φανταστικά και στροφή προς εκπλήρωση, υγιείς συνήθειες για να κάνει ακριβώς αυτό.

Αλλά, φυσικά, δεν θα. Επειδή θα νομίζετε ότι δεν είστε αρκετά καλός. Ότι είστε απίστευτα ανάξια. Και το τελευταίο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να τιμήσει και να σέβεται το σώμα σας και την υγεία σας.

Δεν έχω καταλάβει το σκεπτικό που αγαπούν το σώμα σας και εκτιμώ τον εαυτό σας θα σας οδηγήσει να αποφύγουμε την ευημερία σας.

load...

Αίσθημα καλό στο δέρμα σας κάνει να θέλετε να πάρετε την καλή φροντίδα του εαυτού σας. Μέρος μιας θετικής εικόνας του σώματος κάνει την υγεία σας - την ψυχική, σωματική, πνευματική, συναισθηματική - μια προτεραιότητα.

Στο βιβλίο της Η Τέχνη της Extreme Self-Care: Μεταμορφώστε τη ζωή σας Ένα μήνα τη φορά, Cheryl Richardson προσφέρει πολλές προτάσεις για τη φροντίδα της υγείας σας και την ευημερία.

1. Δείτε το γιατρό. Είχατε μια πλήρη φυσική φέτος; Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχε τα μάτια σας ελέγχεται; Ή επισκέφτηκε τον οδοντίατρο για ένα τσεκάπ ή καθαρισμού; Έχετε κάποιες άλλες ανησυχίες; Για παράδειγμα, αν έχετε πρόβλημα με την πλάτη σας, κάνετε ένα ραντεβού για να δείτε ένα φυσιοθεραπευτή.

2. Ακούστε το σώμα σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη φροντίδα για την υγεία σας είναι, βέβαια, να συντονιστείτε στο σώμα σας. Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα Richardson προτείνει να αναρωτιέσαι:

  • Είμαι πεινασμένος; Αν ναι, τι πρέπει να κάνω για να αισθάνονται πραγματικά τρέφονται;
  • Είμαι κουρασμένος; Χρειάζεται να κοιμούνται περισσότερο;
  • Ποιο μέρος του σώματός μου αισθάνεται κουρασμένος, τεταμένη ή τόνισε έξω;

 3. Επιλέξτε έναν εταίρο - όχι ένα γονέα - στον τομέα της υγείας. Όπως λέει ο Richardson στο βιβλίο της, είναι σημαντικό να βρείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που σας αντιμετωπίζουν σαν «μια ίση, ώριμη εταίρους που εμπλέκονται στην υγεία του.» Διαλέξτε παρόχους που εμπιστεύεστε και που σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό. Η ομάδα της υγειονομικής περίθαλψης σας δεν θα πρέπει να αποτελείται από αρχές που μιλούν σε σας, αλλά μάλλον επαγγελματίες που απαντούν στις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας. Όταν διαλέγετε ένα γιατρό, Richardson προτείνει ζητώντας πιο απαιτητικό φίλους σας, μαζί με τις νοσοκόμες για τις συστάσεις και το εσωτερικό κουτάλα. Μετά το πρώτο σας ραντεβού, να εξετάσει αν αισθανθεί άνετα και να γίνεται σεβαστή.

4. Γίνετε πεπειραμένος για την υγεία σας. Για παράδειγμα, αν έχετε μια μαστογραφία ή υπερηχογράφημα, μάθετε τι συνεπάγονται αυτές οι δοκιμές και όταν τα αποτελέσματα θα είναι έτοιμα. Ζητήστε να έχουν ένα αντίγραφο των αποτελεσμάτων. Γίνετε αρμόδιο για την υγεία σας.

Πώς προτεραιότητα την υγεία σας; Πώς θα σας προτεραιότητα την υγεία σας σήμερα; Αυτή την εβδομάδα?

load...


Post Το σώμα σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο δημιουργήστε μια λίστα προς ειδοποίηση

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αποσύνδεση από τις συσκευές μας και επανασύνδεση με τη ζωή μας

Post Το σώμα σου

Ενισχύοντας την εικόνα του σώματός σας με καθαρή ευχαρίστηση

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας και τιμάτε το σώμα σας και την υγεία σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αγκαλιάζοντας το πραγματικό σώμα σας

Post Το σώμα σου

Σώμα πολεμιστής εικόνας σώματος: αγάπη του σώματος και μάθηση για σύνδεση των κομματιών

Post Το σώμα σου

Οι 7 ζωτικοί τύποι αυτο-φροντίδας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: διερεύνηση των επιπτώσεων των κοινωνικών μέσων

Post Το σώμα σου

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: στην άσκηση αυτοσυγκέντρωσης

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για τη γήρανση και το σώμα μας

Post Το σώμα σου

4 ασκήσεις προσοχής που πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε την εικόνα και τη ζωή του σώματος

Post Το σώμα σου

Ένα μάθημα με αληθινή ομορφιά