Κατανοώντας τι θέλει το σώμα σας, μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Κατανοώντας τι θέλει το σώμα σας, μέρος 2

Κατανοώντας τι θέλει το σώμα σας, μέρος 2

Μερικές φορές, το σώμα σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα αίνιγμα. Τι χρειάζεται; Τι θέλετε; Μπορεί να έχετε μια δύσκολη περίοδο αποκρυπτογράφηση των βαθμολογιών των αισθήσεων.

Σε χθεσινή ανάρτηση, ψυχοθεραπευτής Ashley Eder, LPC, μοιράζονται πολλά πολύτιμα τρόπους μπορούμε να μάθουμε να αποκωδικοποιήσει συνθήματα του σώματός μας. Σήμερα, μοιράζεται δύο περισσότερες ιδέες για υπολογισμό τι το σώμα μας προσπαθούν να μας πει.

Μάθετε περισσότερα για Ashley Eder στην ιστοσελίδα της www.ashleyeder.com.

Αφήστε το να προχωρήσουμε

Πολλάκις αισθήσεις του σώματος να οδηγήσει σε μια ώθηση προς την κατεύθυνση κίνησης. Το θαμπό πόνο στο στομάχι [που αναφέρονται στο πρώτο μέρος] μπορεί να έρθει με την επιθυμία να κάμπτεται προς τα εμπρός και να αρπάξει τα γόνατά σας, σαν να προστατεύει το στομάχι σας. Ακολουθήστε το ένστικτό σας!

Όταν παρακολουθείτε ώθηση για να προχωρήσουμε και να πάει μαζί με αυτό, σας επιτρέπουν ελλιπή εμπειρία για να κινηθεί προς την ολοκλήρωση. Μερικές φορές, το σώμα σας θα θέλουν να μετακινηθούν σε μεγάλες τρόπους: στροβίλισμα, το τρέξιμο, διάτρησης. Άλλες φορές οι κινήσεις θα είναι μικρή, σχεδόν ανεπαίσθητη.

load...

Ακολουθήστε την κίνηση, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή, καθώς μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Μείνετε με την κίνηση ή τη στάση του σώματος, μέχρι να παρατηρήσετε αισθάνεστε ικανοποιημένοι ή γίνει.

Η κίνηση έρχεται μερικές φορές ως ώθηση για να φάτε όταν δεν είστε πεινασμένοι. Τι είναι αυτό για την ώθηση που αισθάνεται ιδιαίτερα συναρπαστικό; Μπορείτε να βρείτε τη θέση στο σώμα σας που επιδιώκει την ατέλεια;

Για κάποιους, είναι η επανάληψη της κίνησης του βραχίονα και το χέρι τους προς το πρόσωπο, σχεδόν σαν να το τρίψετε για τις καταπραϋντικές. Για άλλους, η παρόρμηση είναι για το σώμα να αισθάνεστε πλήρης και ανίκανος, ένας τρόπος για να ξαπλώσει ή να παραλείψετε ένα γεγονός χωρίς να αισθάνεται άσχημα γι 'αυτό.

Να γνωρίζουν τη βασική επιθυμία δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φαγητό για να καλύψουν τα σώματά σας ανάγκες. Σημαίνει απλώς ότι έχετε την ευκαιρία να το κάνουν με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση, η οποία μερικές φορές θα περιλαμβάνει τις συνήθεις συμπεριφορές, και μερικές φορές μπορεί να μοιάζει με ικανοποίηση την ώθηση σε έναν πιο άμεσο τρόπο.

Εκφράζω με λέξεις που

Απόλυτα λεκτική άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι το σώμα τους θέλουν να μιλήσουν απευθείας με αυτούς. Ας η αίσθηση έχει μια προσωπικότητα και να προσπαθήσουμε συνέντευξη αυτή. Ελέγξτε με μια αίσθηση ζητώντας από αυτό, καθώς αν σε μια συνομιλία, «τι μου χρειάζεται να γνωρίζουμε σήμερα;» ή «πώς μπορώ να βοηθήσω;» ή ακόμα και «ό, τι είναι εδώ για να μου θυμίζουν;»

Αφήστε τις αισθήσεις του την απάντησή σας, και να είναι ανοικτή σε ό, τι προκύψει. Η απάντηση δεν θα κάνει πάντα νόημα, και αυτό είναι εντάξει. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι ώμοι σας να αισθανθεί ένταση, σαν να είσαι τσίμπημα μαζί και προς τα πάνω την ίδια στιγμή.

Σε μια στιγμή ήσυχο σχέση με το σώμα σας, μετά τη λήψη του χρόνου για να εξερευνήσετε προσεγμένη και την αίσθηση, να ζητήσει από τους ώμους σας ό, τι χρειάζεται από εσάς.

Ξεκινήστε με να πάρει μια αίσθηση ώμους σας ως ένα σημαντικό μέρος σας. Δείτε αν μπορείτε να μεγεθύνετε την αίσθηση από αυτούς σας, έτσι ώστε το υπόλοιπο του σώματός σας εξασθενίζει στο υπόβαθρο και τους ώμους σας έρχονται στο προσκήνιο.

Ζητώντας, «τι χρειαζόμαστε σήμερα;» και ακούγοντας την απάντηση, ωστόσο, παρουσιάζει, την έννοια, η λέξη «χώρο». Πάρ 'το. Δείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε τη λέξη «χώρο» στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μπορεί να μην έχετε μια άμεση ιδέα, και μπορεί να χρειαστεί να διαλογίζεται σε αυτή τη λέξη για μια ημέρα ή δύο.

Πού θα μπορούσε να πάρει περισσότερο χώρο σωματικά ή στις σχέσεις; Αν φανταστείτε κάνει αυτό το χώρο, πώς η αίσθηση στους ώμους σας απαντήσει;

Το σώμα μας μεταφέρουν πληροφορίες σχετικά με το τι θέλουμε και πρέπει να μην είναι άμεσα διαθέσιμες σε τακτική μας κατάσταση συνείδησης ή αναλυτική σκέψη. Είναι ανοιχτή στη μάθηση από το σώμα σας απαιτεί μια προθυμία να συνεργαστεί με την προσεγμένη και βιωματικά, και να παραιτηθεί από την ανάγκη για ασφάλεια. Γίνεται άνετα και αυτόματη με την πρακτική, την υπομονή και ανοιχτό μυαλό μόνο.

-

Ευχαριστώ πολύ για την Ashley για την ανταλλαγή σοφά λόγια της!

load...


Post Το σώμα σου

Σώμα πολεμιστής εικόνας σώματος: αγάπη του σώματος και μάθηση για σύνδεση των κομματιών

Post Το σώμα σου

Τι σημαίνει όταν μας υπηρετεί κάτι

Post Το σώμα σου

Ένας μοναδικός τρόπος για να ασκηθείτε ευγνωμοσύνη

Post Το σώμα σου

7 συμβουλές για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος

Post Το σώμα σου

Είναι η αρνητική εικόνα του σώματος μια επιλογή;

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 1

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος, εκφοβισμός και διατροφικές διαταραχές στην ομοφυλοφιλική κοινότητα

Post Το σώμα σου

Αυτο-φροντίδα και απλές απολαύσεις στη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής στη ζωή σας

Post Το σώμα σου

Τι κάνω αντί να ανησυχείς για την εποχή μπικίνι

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της ενδυνάμωσης του εαυτού σας και συμβουλές για να βοηθήσει

Post Το σώμα σου

5 αυτο-σαμπουάν σκέψεις για την αυτοσυγκέντρωση

Post Το σώμα σου

Διαφορετικοί τρόποι για την τεκμηρίωση των ευτυχών στιγμών μας