Κατακτώντας την τελειότητα | GR.Superenlightme.com

Κατακτώντας την τελειότητα

Κατακτώντας την τελειότητα

Τη Δευτέρα μιλήσαμε για αγκαλιάζει ατέλεια, και το γεγονός ότι η επιδίωξη της τελειομανία διαπερνά όλους τους τομείς της ζωής μας, αν το αφήσουμε.

Από τότε, το θέμα της τελειομανία έχει ακόμη στροβιλίζονται στο μυαλό μου. Επειδή τόσοι πολλοί από εμάς να εμπλακούμε στον αγώνα για μια άψογη κάτι ή ό, τι και να ζουν με το φόβο να κάνουν λάθη. Που τροφοδοτεί αρνητική εικόνα του σώματος μας και αρνητική άποψη για τον εαυτό μας. Μας κρατά στο γελοίο προσδοκίες, σαμποτάρει την επιτυχία μας και ακόμη και διαβρώνει την ευτυχία μας.

Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει, σύμφωνα με τον ερευνητή Brene Brown στο The δώρα των ατελειών: αφήσεις Ποιος νομίζετε ότι είστε υποτίθεται ότι είναι και Αγκαλιάστε ποιος είσαι, ότι η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε «κατάθλιψη, το άγχος, τον εθισμό και ζωής παράλυση."

(Προσθέστε διατροφικές διαταραχές σε αυτό? Φυσικά είναι ένας πολύπλοκος συνδυασμός των παραγόντων, αλλά τελειομανία έχει συνδεθεί με τους ενδοκρινικούς διαταράκτες και είναι χαρακτηριστικό ότι πολλοί άνθρωποι με τους ενδοκρινικούς διαταράκτες έχουν.)

Ζωή-παράλυση αναφέρεται σε χαμένες ευκαιρίες και χαμένα όνειρα. Είναι «όλες τις ευκαιρίες που μας λείπει, γιατί είμαστε πολύ φοβισμένοι για να βάλει τίποτα στον κόσμο που θα μπορούσε να είναι ατελής.» Είναι τα όνειρα που δεν επιδιώκουν επειδή είμαστε πολύ φοβούνται την αποτυχία.

load...

Όπως γράφει ο Μπράουν: «Είναι τρομακτικό κίνδυνο όταν είσαι τελειομανής? Σας αυτοεκτίμησης είναι στη γραμμή.» (Πόσο αλήθεια είναι αυτό!)

Μπράουν πιστεύει ότι υπάρχει τελειομανία σε ένα συνεχές. «Όλοι έχουμε κάποια perfectionistic τάσεις. Για κάποιους, η τελειομανία μπορεί να προκύψει μόνο όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα ευάλωτα. Για άλλους, η τελειομανία μπορεί να είναι καταναγκαστική, χρόνιες και εξουθενωτικές, παρόμοια με τον εθισμό.»

Therese Borchard, ένας από τους αγαπημένους μου bloggers (και οι άνθρωποι), συλλαμβάνει την τελειομανία, καλά, τέλεια στη θέση της στο Πέρα Blue. Αυτή γράφει:

Η τελειοθηρία είναι σαν ένα χωρίς θεραπεία προσώπου με την ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), ο οποίος έχει κολλήσει ανάλυση ενός bug κυρία σε ένα χορταράκι, δεν μπορεί να προσδιορίσει ποια απόχρωση του καφέ στίγματα του είναι, αντί να εκτιμήσουν την άποψη της ένα εντυπωσιακό τριαντάφυλλο στον κήπο που βρίσκεται σε.

Όταν χαλαρώσει σφιχτό πιάσιμο μας για την τελειότητα, δεν είμαστε μόνο σε θέση να δούμε πιο καθαρά. Είμαστε σε θέση να ακολουθήσει τα πάθη μας.

Στο φανταστικό βιβλίο Aimee του Liu Αποκατάσταση σώμα μας, Ανάκτηση ζωή μας: Προσανατολισμού και Σκέψεις για την ανάκαμψη από διατροφικές διαταραχές, Erin, ο οποίος αγωνίστηκε με ανορεξία για 15 χρόνια, διηγείται πώς τελειομανία και διατροφική διαταραχή της καχεκτική το πάθος και το έργο της ως φωτογράφος. Και πώς την αφήσει να πάει τροφοδότησε το πάθος.

Αυτή γράφει:

Διατροφικές μου διαταραχή με τράβηξε μακριά από τον εαυτό μου και όλα τα πράγματα που έδωσαν χαρά και νόημα στη ζωή μου. Δυστυχώς, η φωτογραφία ήταν ένας από αυτούς. Κυνηγώντας το άπιαστο όνειρο της «τέλειο», δεν ήμουν σε θέση να αναπτυχθούν ως καλλιτέχνη. Ήμουν πάντα προσπαθεί να δημιουργήσει το τέλειο κομμάτι, πάρτε το τέλειο πλάνο, και περιμένετε για το τέλειο φως, χρησιμοποιήστε τον καλύτερο εξοπλισμό. Είναι απλά δεν συνέβαινε. Συνέχισα να αισθάνεται σαν μια αποτυχία. Μέχρι να μάθει να αφήσει να πάει με χάρη και αξιοπρέπεια και να αποδεχθεί ατέλεια. Απλά δεν μπορούσε να εκτιμήσουν την αυθεντική ομορφιά μέσα και γύρω μου.

Μαζεύοντας φωτογραφική μηχανή μου και πάλι, επιστρέφοντας στην δημιουργική ρίζες μου, ένιωθα σαν να έβλεπα τα πάντα για πρώτη φορά. Ένιωσα περισσότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω μου, πιο υπομονετικοί και ανοικτή. Ένιωσα ζωντανός. Κάθε πάτημα του κλείστρου με έχει απελευθερωθεί από τη σιωπή.

... Να βρω το πιο εγώ εκτιμώ, τόσο περισσότερο είμαι σε θέση να αντλήσει την ουσία και την ψυχή σε εικόνες μου.

Στις Δώρα των ατελειών, Μπράουν αναφέρει την περίφημη γραμμή από το τραγούδι του Leonard Cohen του «Ύμνου»: «Υπάρχει μια ρωγμή σε ό Αυτό είναι το πώς το φως παίρνει.» Κάθε φορά που ξεκινά «προσπαθεί να ελέγξει τα πάντα και να είναι τέλεια,» Brown θυμίζει τον εαυτό του τα λόγια του Cohen. Αυτή γράφει:

Έτσι, πολλοί από εμάς τρέχουν γύρω πληρωτικά όλες τις ρωγμές, που προσπαθούν να κάνουν όλα να φαίνονται ακριβώς δεξιά. Η γραμμή αυτή με βοηθάει να θυμόμαστε την ομορφιά των ρωγμών (και το ακατάστατο σπίτι και την ατελή χειρόγραφο και τα υπερβολικά στενό τζιν). Μου θυμίζει ότι ατέλειες μας δεν είναι ανεπάρκειες? είναι υπενθυμίσεις ότι είμαστε όλοι μαζί σε αυτό. Ατελώς, αλλά μαζί.

Τι βοηθά επίσης Μπράουν, η οποία πιστεύω ότι μπορεί να μας βοηθήσει, επίσης:

Μερικές φορές με βοηθάει να ξυπνάς το πρωί και να πει ο ίδιος, «Σήμερα, θα πάω να πιστεύουν ότι εμφανίζονται είναι αρκετό.»

Borchard αναφέρει ο David Burns, MD, στο βιβλίο του δέκα ημέρες για να αυτοεκτίμηση, η οποία παρέχει επίσης μια ισχυρή προοπτική:

Τρωτά σημεία και αδυναμίες, και όχι επιτυχίες και μας μας δυνάμεις, τελικά, να μας κάνει αξιαγάπητος και την ανθρώπινη. Οι άνθρωποι μπορεί κανείς να θαυμάσει ή δυσφορία, αλλά ποτέ δεν αγάπησε, για τις επιτυχίες και τα επιτεύγματα και τους.... «Συντριβή» μας είναι απαραίτητη για να είσαι άνθρωπος. Αποτυχίες και τις στιγμές της απελπισίας μας μπορεί μερικές φορές να είναι μεγαλύτερες ευκαιρίες μας για ανάπτυξη, για την οικειότητα, για την πνευματική συνειδητοποίηση και για την αυτο-αποδοχή.

Borchard προσφέρει περισσότερη διορατικότητα στη θέση της, στις 10 βήματα για να κατακτήσει τελειομανία. Είναι ένα μάτι-άνοιγμα και πολύτιμο κομμάτι.

Ποιες είναι οι σκέψεις σας για την τελειομανία; Πώς επηρέασε τη ζωή σας; Πώς έχετε καταφέρει να το ξεπεράσει;

PS, Μην ξεχάστε για το βιβλίο giveaway! Είμαι ανακοινώνοντας τον νικητή αύριο!

load...


Post Το σώμα σου

Τι να κάνετε όταν το λεπτό ιδανικό μπαίνει μέσα

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας μια υγιή εικόνα σώματος: το μέρος 2 με την ασΐλε από την θρέψη της ψυχής

Post Το σώμα σου

Εικόνα και δύναμη του σώματος: τρέχει σαν κορίτσι

Post Το σώμα σου

Διατροφή ανάκαμψη διατροφής και εύρεση ελπίδας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το elizabeth short, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Από την αυτοπεποίθηση και τα μικρά βήματα

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τα κορίτσια ακριβώς όπως είναι - και εορτάζοντας τους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

3 μαθήματα αλλαγής ζωής για την εικόνα του σώματος και την αυτο-φροντίδα - και ένα giveaway

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναθεωρήστε τις επιθυμίες σας

Post Το σώμα σου

Η εβδομάδα Neda: ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τους μύθους και τα γεγονότα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: εξερεύνηση της χρήσης των κοινωνικών μέσων σας

Post Το σώμα σου

Θρέψη του σώματός σας: μέρος 3 με το michelle allison

Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;