Κάνοντας επιλογές από την αγάπη, όχι από φόβο | GR.Superenlightme.com

Κάνοντας επιλογές από την αγάπη, όχι από φόβο

Κάνοντας επιλογές από την αγάπη, όχι από φόβο

Μήπως κάποια από αυτές τις εμπειρίες ακούγεται οικείο, είτε τώρα ή στο παρελθόν: Πήρατε για τις θέσεις εργασίας που μισούσε και πραγματοποιήθηκε σε κάθε δολάριο που είχε από το φόβο ότι δεν έχει αρκετά χρήματα. Θα τιμωρηθούν σώμα σας στο γυμναστήριο για το φόβο ότι θα παχύνει. Έχετε προσέξει τι φάγατε γιατί μισούσε το σώμα σας. Μπορείτε περιβάλλεται τον εαυτό σας με ανθυγιεινά «φίλους» και υπέμεινε ανθυγιεινές σχέσεις, γιατί φοβόταν την απόρριψη. Μπορείτε έγινε ανθρώπους-ευχάριστα, γιατί φοβόταν απογοητευτική άλλους. Μπορείτε πάρτυ και πατήθηκε το σώμα σας για να μουδιάσει την βαθιά μοναξιά που αισθάνθηκε.

Αυτά είναι παραδείγματα μετοχών Melissa Ambrosini στο βιβλίο της Mastering Μέση κορίτσι σας. Και είναι όλοι τους τρόπους που επέλεξε ο φόβος στη ζωή της (πάνω από την αγάπη). Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να αφορούν. Όλοι το κάνουμε αυτό. Ίσως επιλογές σας φαίνονται λίγο διαφορετικά. Ίσως να φορέσει ένα διαφορετικό πρόσωπο. Αλλά το ίδρυμα, ο πυρήνας, είναι το ίδιο.

Ambrosini μοιράζεται άλλα παραδείγματα της λήψης αποφάσεων από το φόβο σε σχέση με την αγάπη. Για παράδειγμα, η αγάπη είναι «εγώ την άσκηση, γιατί μου αρέσει ο τρόπος που με κάνει να νιώθω.» Ο φόβος είναι «Έχω ασκήσει γιατί μισώ το μέγεθος του αλήτη και τους μηρούς μου και επειδή είμαι απελπισμένος για να χωρέσει σε τζιν μου και πάλι.» Η αγάπη είναι «Οι άνθρωποι που με περιβάλλουν είναι αγάπη, υποστηρικτική και ευθυγραμμισμένη με τις πεποιθήσεις μου.» Ο φόβος είναι «Είμαι εκμετάλλευση προς τοξικές σχέσεις επειδή είμαι φοβισμένος θα έχω φίλους.» Η αγάπη είναι «παίρνω τακτικά χρόνο για τον εαυτό μου για να καθίσει σε ακινησία, στροφή προς τα μέσα και να αντανακλούν.» Ο φόβος είναι «δεν έχω το χρόνο και δεν μπορεί να αντέξει τη σκέψη του να σταματήσει και να κάθεται με τον εαυτό μου και τα συναισθήματά μου.»

load...

Η αγάπη μπορεί να αισθάνεται σαν βαθιά σχέση και βαθιά ειρήνης μέσα στον εαυτό σας, με τους άλλους. Η αγάπη μπορεί να αισθάνεται σαν να συμμετέχουν πλήρως σε αυτό που κάνεις. Πλήρως βυθισμένο. Μπορεί να αισθάνονται ευάερα και ευήλια. Μπορεί να αισθάνονται σαν συμπόνια. Νομίζω ότι από την επιλογή αγάπη με την επιλογή ό, τι είναι προς το συμφέρον μας. Τι υποστηρίζει και μας αναζωογονεί. Αυτό που εμπνέει και μας αναφλέγεται.

Η ιδέα της αγάπης έναντι του φόβου είναι τόσο ισχυρή διάκριση. Επειδή είναι σημαντικό για μας να καταλάβουμε γιατί είμαστε κάνουν τις επιλογές που κάνουμε. Είναι σημαντικό για εμάς να οδηγήσει με αγάπη. Αυτή είναι η γενέτειρα της αυτο-φροντίδας, τον αυτοσεβασμό και μια ικανοποιητική ζωή.

Φυσικά, δεν είναι πάντα εύκολο να ενεργούν από αγάπη. Αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε με τον τρόπο αυτό σε μικρές τρόπους. Ίσως να ξεκινήσετε κάνοντας μόνο σωματικές δραστηριότητες που μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε. Ίσως να ξεκινήσετε με μείωση προσκλήσεις σε μέρη όπου μπορείτε να αισθάνονται μοναξιά ούτως ή άλλως. Υπήρχαν πολλές φορές στο παρελθόν, όπου είχα παρέα με ανθρώπους που δεν νοιάζονται για μένα. Αλλά ήταν, κατά τη γνώμη μου, μια καλύτερη επιλογή από το να είσαι στο σπίτι μόνη της. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Διότι όταν είστε μόνοι σας, οι επιλογές είναι ατελείωτες. Μπορείτε να κάνετε ό, δραστηριότητες που σας αρέσει. Ό, τι πυροδοτεί τη χαρά σας. Μπορείς να διαβάσεις. Μπορείς να γράψεις. Μπορείτε να πάτε σε διάφορες περιπέτειες. Μπορείτε να επισκεφθείτε τα αγαπημένα σας μέρη. Μπορείτε να μαγειρέψουν ένα νόστιμο γεύμα. Μπορείτε να εργαστούν σε ένα δημιουργικό έργο. Μπορείτε να ακούτε μουσική και απλά να χαλαρώσετε.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε από την λίστα μερικοί τρόποι είστε σήμερα την επιλογή του φόβου σε διάφορες καταστάσεις, και το σπάσιμο κάθε μία προς τα κάτω σε φέτες. Μπορείτε να σκεφτείτε περιοχές σε εκείνες τις περιπτώσεις κατά τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε την αγάπη αντ 'αυτού. Και πάλι, μικρά βήματα. Και για άλλες νέες αποφάσεις, μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας, όπως υποδηλώνει Ambrosini: «Τι θα ήθελαν κάνετε τώρα» Και να πάει από εκεί.

Και πάλι, ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι περίπλοκη. Πολύ περίπλοκο. Έτσι πάει αργά. Δώστε προσοχή στο πώς είστε λήψη αποφάσεων. Ανακοίνωση για τις προθέσεις πίσω από τις ενέργειές σας. Και αν το βρείτε πολύ δύσκολο να ενεργεί από μια θέση της αγάπης, ζητήστε υποστήριξη. Είναι πολύ σημαντικό να μην.

Τι κάνουν σήμερα από φόβο; Τι κάνουν σήμερα από αγάπη; Τι θα θέλατε να κάνετε από αγάπη; Πώς θα ξεκινήσετε; 

Φωτογραφία από Shutterstock

load...


Post Το σώμα σου

5 τρόποι για να απολαύσετε το φαγητό και να απολαύσετε το φαγητό σας

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της γραφής και ασκήσεις για να δοκιμάσετε

Post Το σώμα σου

Υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών: ερωτήσεις και απαντήσεις με τους judith matz και ellen frankel

Post Το σώμα σου

Εξερευνώντας την προέλευση των πεποιθήσεων, των ενεργειών και των συνηθειών μας

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για την αλλαγή και την οικοδόμηση μιας υγιούς αίσθησης του εαυτού

Post Το σώμα σου

Self-care Sunday: μια συμβουλή για καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση

Post Το σώμα σου

Το 50 περιοδικό ζητά να εξερευνήσετε τα αγαπημένα σας πράγματα

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη μπλογκόσφαιρα 13

Post Το σώμα σου

Michelle lelwica για το πώς η επιδίωξη της λεπτότητας έχει γίνει μια θρησκεία

Post Το σώμα σου

Μικρούς τρόπους να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Ένα ποίημα της εικόνας του σώματος

Post Το σώμα σου

5 αυτο-σαμπουάν σκέψεις για την αυτοσυγκέντρωση