Κάνοντας ειρήνη με το σώμα μας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deah Schwartz | GR.Superenlightme.com

Κάνοντας ειρήνη με το σώμα μας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deah Schwartz

Κάνοντας ειρήνη με το σώμα μας: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Deah Schwartz

Σήμερα, είμαι ενθουσιασμένος για να παρουσιάσει το πρώτο μέρος της συνέντευξης μου με Deah Schwartz. Schwartz είναι ο συγγραφέας του κοινοπρακτικού blog, νόστιμο Μικρά τεμάχια Δρ Deah, η οποία επικεντρώνεται στην αυτο αποδοχή, την υγεία σε κάθε μέγεθος, την ανάπτυξη πιο υγιείς σχέσεις με τα τρόφιμα και τη σωματική δραστηριότητα και προκλητική πολιτιστική τους ορισμούς της ομορφιάς.

Είναι επίσης ο συν-συγγραφέας του «συνόλου / DVD περισσεύματα βιβλίου,» μια μοναδική εκφραστική τέχνη αναλυτικό πρόγραμμα θεραπείας για τους θεραπευτές και εκπαιδευτές εκπαίδευση θεραπευτών, στον τομέα των διατροφικών διαταραχών και δυσαρέσκεια σώματος.

Παρακάτω, Schwartz μοιράζεται τη δική της ιστορία με τη δίαιτα και την απώλεια βάρους και παρέχει πληροφορίες σχετικά κάνει ειρήνη με το σώμα σας.

Ερ: Έχετε λάβει πτυχίο σας στο θέατρο - αγαπούν αυτό! Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας του μιούζικαλ - έτσι αναρωτιόμουν τι οδήγησε να εργάζονται στους τομείς της εικόνας του σώματος και της διαταραγμένης πρόσληψης τροφής;

Α: Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψει αυτό είναι να φανταστούμε δύο ξεχωριστές πορείες που την πάροδο του χρόνου αναπτύχθηκε όλο και πιο κοντά, μέχρι που τελικά συγχωνεύονται σε μία. Θέατρο ήταν το πάθος μου τόσο ως θεατής και περφόρμερ.

load...

Φυσικά, ως ηθοποιός, θα περιοριζόταν στους ρόλους που θεωρήθηκε από το μέγεθος μου και από νωρίς άρχισαν να αισθάνονται αποκλεισμένοι από την typecasting χρησιμοποιείται από τους περισσότερους διευθυντές χύτευσης. Ήμουν σχεδόν πάντα πολύ λίπος για να παίξει σοβαρό ρόλο ρομαντική και πολύ λεπτό για να παίξει το σπάνιο ρόλο του λίπους κοπέλα κάνει καλό αλά Hairspray.

Μου συμβαίνει συχνά πετάχτηκε ως φιλικός αστεία πλευρά λάκτισμα. Στην πραγματική ζωή μου, αυτό που αναπαραχθεί σε ρομαντικές σχέσεις μου όπου συχνά αισθάνθηκε «σωστό για το τμήμα» αν δεν ήταν για το σωματότυπό μου. Αυτό οδήγησε στην εμφάνιση της σειριακής δίαιτα η οποία οδήγησε σε χρονικές περιόδους, όταν ήμουν πολύ λεπτό, και όντως παίρνουν τα μέρη (τόσο θεατρικά και ρομαντικά) και η ενδεχόμενη βάρος εκ νέου αύξηση που «ρίχνει» μου πίσω στο λίπος κορίτσι ρόλους.

Εν τω μεταξύ δούλευα με παιδιά και εφήβους με μια μεγάλη ποικιλία από ψυχολογικές διαγνώσεις και συνειδητοποίησα πόσο ισχυρό θέατρο ήταν σε θεραπεία τους. Πήγα για να μελετήσει τις εκφραστικές τέχνες θεραπείες και χρησιμοποίησε την τροπικότητα σε μία ποικιλία κλινικών και εκπαιδευτικά περιβάλλοντα με έμφαση μου είναι για τις διατροφικές διαταραχές και την δυσαρέσκεια του σώματος.

Και πάλι, είδα ότι η εμμονή με το φαγητό και την εμφάνιση επισκιάζεται τα ταλέντα και τα άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των πελατών και τα παιδιά μου που ήταν έξυπνος, αστείος, κίνητρα, κοινωνική θα πάρετε πλευρά παρακολουθούνται από τη δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους και το σώμα τους και να χαθούν τα ίχνη του τι ήταν σημαντικό γι 'αυτούς.

Δεν είναι πλέον κατευθύνεται ενέργειά τους σε παραγωγικές ή ευχάριστες δραστηριότητες και όταν τη διατροφή τους δεν παράγουν τα αποτελέσματα που εποφθαλμιούσαν, έγιναν κατάθλιψη. Αυτό οδήγησε σε λιγότερο κίνητρο, περισσότερη απομόνωση, και ο κύκλος συνεχίζεται.

Ήμουν επίσης συνεργάζεται με μια ομάδα Improvisational Θέατρο και τρεις από εμάς στο θίασο έγραψε ένα θεατρικό έργο, περισσεύματα, τα σκαμπανεβάσματα της Ψυχαναγκαστική Eater, η οποία περιόδευσε σε όλη τη χώρα και τελικά παρήχθη Off-Broadway στη Νέα Υόρκη. Αυτή η συγκεκριμένη θεατρικό έργο που έχει να κάνει με την αποδοχή αυτο / του μεγέθους μας έφερε ένα βραβείο από NAAFA. Και αυτό είναι το DVD του ζωντανή εμφάνιση αυτού του παιχνιδιού, που περιλαμβάνεται στο βιβλίο που συνέγραψε, αποφάγια, DVD / βιβλίου εργασίας Set.

Q: Πώς να τους αναγνώστες να κάνει ειρήνη με το σώμα τους;

Α: Ahhh, η τελευταία ερώτηση. Τόσο απλό και τόσο περίπλοκο. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για αυτό, που είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αγκαλιάσει. Και η ειρήνη ξεκινά εδώ και τώρα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι μπορούν και θα κάνει ειρήνη με το σώμα τους όταν θα έχουν πετύχει το βάρος του στόχου τους ή επιθυμητό μέγεθος φόρεμα.

Πολλές φορές, όμως, όταν φτάσουμε σε αυτό το μαγικό αριθμό, δεν ταιριάζει με την φαντασία του τι ζωή θα ήταν σε αυτό τον αριθμό και έτσι η ζωή παίρνει τεθεί σε αναμονή και πάλι μέχρι την επόμενη αριθμό πραγματοποιείται.

Σχετικά με απτά στρατηγικές για την κατασκευή ειρήνη με το σώμα μας με τον ίδιο τρόπο είμαστε όλοι μοναδικό στο είδος του σώματός μας, οι άνθρωποι αντηχούν με διάφορες παρεμβάσεις, μεθόδους, τεχνικές όπως αλλιώς θέλετε να τους αποκαλούν. Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι χρήσιμο να είναι ένα μέρος μιας μεγαλύτερης κοινότητας που υποστηρίζει ένα μέγεθος ποικίλες / μέγεθος στάση αποδοχής και για τους άλλους ακτιβισμό είναι πολύ χρήσιμη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν καθημερινά επιβεβαιώσεις επωφελής και άλλοι είναι πιο ρεαλιστική και ήθελε να κρατήσει γραπτή διαγράμματα τι υγιεινή συνήθεια έκαναν κάθε μέρα ή ποια θετική σκέψη που είχαν.

Ως εκφραστική θεραπευτής τέχνες, ένα από τα πράγματα που ξέρω είναι ότι δεν είναι όλοι ένα πρόσωπο δράμα ή ένα μουσικό πρόσωπο ή πρόσωπο τέχνης τόσο την ευρύτερη ποικιλία από επιλογές στο μενού, να το πω έτσι, οι περισσότερες πιθανότητες θεραπευτής πρέπει να βοηθήσει τους πελάτες τους να βρουν το δικό τους τρόπο να κάνουν ειρήνη.

Τούτου λεχθέντος, όμως, ένα από τα κοινά σαμποτέρ της αγάπης του σώματος και αυτο αποδοχή [καθιστώντας] συγκρίσεις. Όσο εμείς οι ίδιοι σε σύγκριση με κάποιον άλλο εμείς οι ίδιοι να ανοίξει για να βρείτε σφάλμα με τον εαυτό μας. Αποφεύγοντας τα περιοδικά μόδας είναι συχνά μια μεγάλη ιδέα για τον καθένα. Τα μηνύματα των μέσων ενημέρωσης είναι πολύ ισχυρό και κουνάω σε ψυχές μας σε πολύ νεαρή ηλικία.

Ένας διάσημος μελέτη που έγινε στο Χάρβαρντ έδειξε ότι τα νεαρά κορίτσια ανέφεραν ότι θα προτιμούσε να λείπει ένα άκρο από ό, τι είναι το λίπος. Γιατί νομίζουν ότι; Πρέπει να είναι από εξωτερικές μηνύματα που λαμβάνουν.

Ερ: Μπορείτε επίσης να συμβάλει στο blog Art Therapy και κάθε μετοχή μήνα μια δραστηριότητα για να βοηθήσει τους αναγνώστες να θεραπεύσει τη δυσαρέσκειά του σώματός τους και τη διαταραγμένη πρόσληψη τροφής. Μπορείτε να μοιραστείτε πολλές από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες που οι αναγνώστες μπορούν να δοκιμάσουν;

Α: Ένα από τα αγαπημένα μου και πιο εύκολο να εξηγηθεί είναι:

Πάρτε ένα φάκελο αρχείων της Μανίλα και κρατώντας το διακοσμήσει κάθετα το εξωτερικό πτερύγιο σαν να ήταν μια πόρτα και στη συνέχεια να το ανοίξετε. Χρησιμοποιώντας σχέδια ή κολάζ δείχνουν τι είναι πίσω από την πόρτα που θα θέλατε να αφήσει στη ζωή σας που αισθάνεστε δυσαρέσκεια σώμα σας σας κρατά από το να έχουν. Στη συνέχεια, στο πίσω μέρος της πόρτας γράψουν μια σύντομη αφήγηση για το πού ήρθε αυτό το μήνυμα / προέρχεται από και πόσο αλήθεια είναι αυτό πραγματικά;

Πολλές φορές το σώμα μίσος μας και τις πεποιθήσεις μας για το τι μπορούμε να έχουμε μόνο όταν είμαστε το τέλειο μέγεθος, είναι συνήθης σκέψεις και τα συναισθήματα. Βασίζονται σε φωνές από το παρελθόν μας που έχουμε εσωτερικεύσει και έχουν αφήσει αδιαμφισβήτητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η οδηγία αυτή τέχνη προσφέρει μια ευκαιρία να εξετάσουμε την κατάσταση με φρέσκα μάτια και με τη στάση ότι υπάρχει περιθώριο για αλλαγή.

-

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Deah Schwartz:

Ο Δρ Deah Schwartz έχει περισσότερα από 30 χρόνια εμπειρία στη χρήση θεραπευτικών τέχνη, τη μουσική, το θέατρο και αναψυχής σε μια ποικιλία κλινικών και εκπαιδευτικά περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένων Langley Porter Ψυχιατρικό Ίδρυμα, Walnut Creek Νοσοκομείο, Oakgrove Εφήβων Νοσοκομείο και συνεργάστηκε με ασθενείς που διαγιγνώσκονται με διατροφικές διαταραχές , δυσαρέσκεια σώματος και συναισθηματικές διαταραχές.

Έχει πτυχίο στο θέατρο, ένα κράτος μέλος στο Θεραπευτική Ψυχαγωγία, MA στη Δημιουργική καλλιτεχνική εκπαίδευση, και Διδακτορικό Πρόγραμμα Σπουδών και Διδασκαλία.

Schwartz ήταν καθηγητής εκφραστική Τεχνών και Αναψυχής Θεραπεία στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο για 10 χρόνια, εξειδικεύεται στην Υγεία και Wellness, και υπό την εποπτεία του κλινικό πρόγραμμα πρακτικής άσκησης για τους προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές.

Μείνετε συντονισμένοι αύριο για το δεύτερο μέρος!

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας και τους άλλους

Post Το σώμα σου

Κολύμβηση που τρώει στους άντρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Richardard Bedrosian

Post Το σώμα σου

Μια επιστολή αγάπης του εαυτού

Post Το σώμα σου

Μπορείτε να αλλάξετε τις αυτοκαταστροφικές απόψεις και τρόπους

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της γραφής και ασκήσεις για να δοκιμάσετε

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία του Sam, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δημιουργήστε μια χρονική γραμμή

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάζοντας το σώμα μας παρά τα ελαττώματά μας

Post Το σώμα σου

Ευπάθεια και μάσκα λεπτότητας

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τα κορίτσια ακριβώς όπως είναι - και εορτάζοντας τους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Σύνδεση με την αυτοσυγκέντρωσή σας

Post Το σώμα σου

Όταν αισθάνεστε τρομερά για το σώμα σας