Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας | GR.Superenlightme.com

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας

Ημερήσια αυτοεξυπηρέτηση: καθορισμός πρόθεσης για την ημέρα σας

Στην αρχή της κάθε μάθημα γιόγκα είμαστε ενθαρρύνονται να ρυθμίσετε την πρόθεσή τους για την πρακτική μας. Έχω πάρει τις προθέσεις, όπως η αυτο-συμπόνια και τη διασκέδαση. Είναι απλό αλλά ισχυρό για μένα.

Επειδή κάθε φορά που θέλετε να συγκρίνετε τον εαυτό μου στην γιόγκι rockstar στα δεξιά μου, προσπαθώ να απαντήσει με αυτο-οίκτο. Εγώ ο ίδιος υπενθυμίζω ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Εγώ ο ίδιος υπενθυμίζω ότι από οτιδήποτε είναι δύσκολο. Αυτό είναι νέο σε κάτι τείνει να αναδείξει εσωτερικό κριτικό μου.

Κάθε φορά που θέλω να επικρίνω τον εαυτό μου ή να πάρετε απογοητευμένοι, εγώ ο ίδιος υπενθυμίζω ότι κάνω αυτό εν μέρει επειδή είναι διασκεδαστικό. Και προσπαθώ να βρω κάποια διασκέδαση ή ελαφρότητα ή διάθεση για παιχνίδι στην πρόκληση.

Δεν είναι εύκολο, και τις περισσότερες φορές ξεχνάω. Αλλά ο καθορισμός πρόθεση είναι σημαντική. Γιατί όταν θυμάμαι, είναι άγκυρα μου.

Ρύθμιση πρόθεση είναι επίσης μια ωραία ιδέα για να σκεφτόμαστε τις μέρες μας. Δεν εννοώ να είναι άκαμπτο και να κολλήσει σε κάποιο κανόνα της ημέρας. Αντ 'αυτού, σκέφτομαι ότι αντανακλά τις αξίες και τις προτεραιότητές μας, την ευρύτερη εικόνα του τι έχει σημασία για εμάς.

load...

Η πρόθεσή σας μπορεί να είναι μια ευγενική υπενθύμιση του τι πρέπει και θέλετε για την ημέρα σας (για τη ζωή σας). Η πρόθεσή σας μπορεί να είναι μία λέξη, πολλές λέξεις ή μια φράση. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι μια ερώτηση. Μπορεί να έχετε την ίδια πρόθεση για μια εβδομάδα ή να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό κάθε μέρα.

Ορίστε μερικά παραδείγματα:

  • Εμφανίζομαι
  • Περιέργεια
  • Θρέψη
  • Ευκολία
  • Μπορεί (έναντι «δεν μπορεί», μια λέξη που κατέχει μόνιμη θέση στο λεξιλόγιό μου)
  • Αυτοσεβασμό
  • Σύνδεση
  • Ηρεμία
  • Θαύμα
  • Εορτασμός
  • Χάρη
  • Υπομονή
  • Αυτο-αντανάκλαση
  • Κατανόηση
  • Ζωηρός
  • Τι χρειάζομαι?
  • Πώς μπορώ να επιβραδύνει και να απολαύσετε;
  • Ψάξτε για το μάθημα
  • Βρίσκοντας τη χαρά
  • Η εύρεση απόλαυση

Μπορείτε να αφιερώσετε ακόμη και ένα μικρό σημειωματάριο σε μόλις προθέσεις σας. Κειμένου ή e-mail πρόθεσή σας για τον εαυτό σας (ή μια αγάπη που προσπαθεί αυτό έξω, πάρα πολύ). Ορίστε μια ειδοποίηση για 3 μ.μ. Κάθε μέρα ως υπενθύμιση για την πρόθεσή σας. Άφιξη με τον εαυτό σας για να δείτε αν είστε που ζουν την πρόθεσή σας. Αν δεν είστε, σκεφτείτε γιατί αυτό θα μπορούσε να είναι και τι αλλαγές μπορεί να χρειαστεί να κάνει, έτσι ώστε να είναι (όπως η αλλαγή το περιβάλλον σας ή μετατοπίζοντας την προοπτική σας).

Καθημερινά προθέσεις μπορούν να μας θυμίζουν γρήγορα από ό, τι είναι σημαντικό για εμάς, για το τι πραγματικά θέματα. Είναι ένας ισχυρός τρόπος να φροντίσει για τον εαυτό μας.

load...


Post Το σώμα σου

Βρείτε νέους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας ως μια μαμά

Post Το σώμα σου

Αγκαλιάστε να κοιτάτε τον τρόπο που βλέπετε

Post Το σώμα σου

Αντί να επικρίνετε τον εαυτό σας, καλλιεργήστε την περιέργεια

Post Το σώμα σου

Η Weightless κερδίζει ένα όμορφο βραβείο blogger

Post Το σώμα σου

Επανεξετάζοντας την άσκηση για μια πληρέστερη ζωή

Post Το σώμα σου

Με φαγητό και μεγάλες ορέξεις

Post Το σώμα σου

5 πεποιθήσεις εικόνας και σωματικής διάπλασης του σώματος μέχρι το 2018

Post Το σώμα σου

Υγιείς τρόποι αντιμετώπισης των αρνητικών σκέψεων

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: καλλιεργήστε ευγνωμοσύνη αυτή την εποχή και πέρα

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από την καταναγκαστική διατροφή: η ιστορία ενός blogger

Post Το σώμα σου

3 βήματα για την υπέρβαση της συναισθηματικής υπερκατανάλωσης

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον επιζώντα και τον συνήγορο του ιού