Η φαντασία της απώλειας βάρους και η εξεύρεση πραγματικής εκπλήρωσης: μέρος 2 με την ellen frankel | GR.Superenlightme.com

Η φαντασία της απώλειας βάρους και η εξεύρεση πραγματικής εκπλήρωσης: μέρος 2 με την ellen frankel

Η φαντασία της απώλειας βάρους και η εξεύρεση πραγματικής εκπλήρωσης: μέρος 2 με την ellen frankel

Σήμερα, είμαι μοιράζονται το δεύτερο μέρος της συνέντευξης μου με την καταπληκτική και πάντα διορατική Ellen Frankel, LCSW, ο οποίος είναι εξειδικευμένη στη θεραπεία και την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών για πάνω από 15 χρόνια. Είναι επίσης συγγραφέας του πρόσφατα δημοσιευμένη νέα Syd Arthur (δείτε το παρακάτω σύνοψη).

Εδώ, Frankel μιλά για την κοινή πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους θα ολοκληρώσει τη ζωή ενός ατόμου, πώς να καλλιεργήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το νόημα της αληθινής ικανοποίησης - κάτι που ο κύριος χαρακτήρας, Syd, ψάχνει για το βιβλίο του Frankel.

Μείνετε συντονισμένοι αύριο για το τελευταίο μέρος της συνέντευξης μας. (Δείτε το πρώτο μέρος, αν δεν το έχετε κάνει ήδη!)

Ερ: Στην αρχή του βιβλίου, Syd λέει στους φίλους της ότι «Όλοι έχουμε τόσο πολύ να πάει για εμάς στη ζωή μας? Έχουμε τα πάντα Όλοι μας θα μπορούσε να είναι τόσο ευτυχισμένοι, αν εμείς απλά χάσει βάρος μια για πάντα!». Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι η ζωή τους έχει σχεδόν ολοκληρωθεί, αλλά το κομμάτι που λείπει είναι η απώλεια βάρους. Ποια είναι η απάντησή σας σε άτομα που παίρνουν αυτή τη στάση;

Α: Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να εμβαθύνουμε και να ζητήσει ό, τι στη ζωή τους αισθάνεται ελλιπής. Η απώλεια βάρους έχει γίνει μια λέξη κώδικας για τόσα πολλά πράγματα, αλλά έχει γίνει τόσο αποδεκτή στην ονομαστική τους αξία, διότι ως κοινωνία, έχουμε εξισώνεται η απώλεια βάρους με νιρβάνα.

load...

Θα ήθελα να αναρωτιέμαι με κάποιον που επιμένει ότι η απώλεια που διαρκούν 5,10 20 ή 50 κιλά θα καλύψει το χαμένο κομμάτι της ζωής τους, για το πώς αυτός / αυτή να φανταστούν τη ζωή τους θα βελτιωθεί. Είναι ένα δύσκολο ερώτημα για πολλούς ανθρώπους να σκάβουν κάτω, γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι πρόκειται πραγματικά για το βάρος.

Αλλά μετά από κάποιο βαθύ προβληματισμό, τι συνήθως αναδύεται κρύβεται στην φαντασία της απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό επιθυμίες. Συχνά ασχολούνται με την επιθυμία να έχουν περισσότερη αυτοεκτίμηση, να είναι περισσότερο στο κέντρο της ζωή, αν αισθάνονται ότι έχετε ήδη ζουν στην περιφέρεια.

Πολλοί μιλούν για το πώς θα ήθελα να είναι περισσότερο ασχολούνται με διάφορες δραστηριότητες? περισσότερο σωματικά δραστήριοι, πιο κοινωνική. Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να επικεντρωθεί σε χωρίς να κάνει δίαιτα και απώλεια βάρους στην εξίσωση.

Οι ερωτήσεις να ρωτήσω τους είναι πιο άμεση: Τι πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο σημείο όπου θέλετε να είναι. Αν θέλετε να πάρετε μια τάξη χορού, πηγαίνετε ποδηλασία ή σκι, αλλά έχουν συνδέοντας αυτές τις επιλογές στο «όταν χάσω βάρος,» χάνουν το γάντζο. Πηγαίνετε χορό ή ποδηλασία ή σκι τώρα, να απολαύσουν τις δραστηριότητες αυτές σήμερα, ανεξάρτητα από τον αριθμό στην κλίμακα.

Για εκείνους που φαντάζονται τους εαυτούς τους να είναι πιο κοινωνική με πιο λεπτή πλευρά, το ερώτημα που τίθεται σήμερα, είναι αυτό που παίρνει με τον τρόπο του να είναι πιο κοινωνικό; Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ασχολούνται περισσότερο με τους άλλους ΤΩΡΑ, σε σχέση με όταν χάνεις τα κιλά;

Για άλλους που λένε ότι από τη στιγμή που χάνουν βάρος, θα είναι ευτυχής για την αγορά όμορφη νέα ρούχα, πάει να αγοράσει αυτά τα όμορφα καινούργια ρούχα ΣΗΜΕΡΑ. Το θέμα είναι, η αγορά στην ιδέα ότι το μόνο πράγμα που στέκεται στο δρόμο σας και τέλεια ευτυχία είναι εκείνα τα κιλά επιτρέπει στο άτομο να απλοποιήσει και να συγκεκριμενοποιήσει περισσότερο αφηρημένα συναισθήματα και τις ανησυχίες στη ζωή τους.

Είναι σαν φαντασία ενός μικρού παιδιού... Αν έχω μόνο αυτό το νέο αρκουδάκι, θα είμαι ευτυχής. Όταν ένα άτομο λέει, «Αν μπορώ να χάσω μόλις 10 κιλά, θα είμαι χαρούμενος,» έχει ένα παρόμοιο δαχτυλίδι. Υπάρχει περισσότερο σε αυτό... Και εναποθέτει τις ελπίδες σας σε πλήρη ευτυχία μέσα από την απώλεια βάρους είναι επισφαλής.

Τι θα συμβεί αν σταθμίσει εκ νέου κερδίσει; Έχετε χάσει την ευτυχία σας;

Πολύ καλύτερα, πιστεύω, να περάσουν το χρόνο και την ενέργεια αποκωδικοποίηση την εξίσωση της απώλειας βάρους = ευτυχία, και να βρει τρόπους για να κάνει τον εαυτό σας ευτυχισμένο και σήμερα, ανεξάρτητα από το βάρος.

Επιπλέον, κρατώντας γρήγορα στην ιδέα ότι μέχρι να επιτευχθεί απώλεια βάρους, δεν θα είναι πραγματικά ευτυχισμένος ή πληρούνται είναι ένα κομμάτι από έναν αστυνομικό έξω. Σας επιτρέπει να βάλετε οποιαδήποτε απογοήτευση στη ζωή σας, ή πράγματα που είναι δυσαρεστημένοι με και να ρίξει τους στην «ανάγκη να χάσουν βάρος,» το θέμα.

Σε βραχυπρόθεσμο ορίζοντα, χρησιμεύει ως μια εύκολη δικαιολογία. Σε μακροπρόθεσμο, στο μπορεί να σας κοστίσει τη διαδρομή προς την αληθινή ευτυχία. Ερ: Να κάνει δίαιτα και το βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στο βιβλίο σας. Πολλές από τις γυναίκες που έχουν ανθυγιεινές σχέσεις με τα τρόφιμα. Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι που μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό;

Α: Ο καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό είναι να καλλιεργήσει μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σας και την τήρηση των αναγκών σας. Ας το παραδεχτούμε, χρειαζόμαστε τροφή για να ζήσουν? είναι αναπόσπαστο μέρος της ημέρας ζωής μας με τη μέρα. Και, ευτυχώς για εμάς, είναι νόστιμα (καλά, δεν μου αρέσει λαχανάκια Βρυξελλών, αλλά τα περισσότερα τρόφιμα για μένα μας νόστιμες)!

Αν το καλοσκεφτείτε, αυτή η νοσηρή σχέση με τα τρόφιμα που τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται με τόσο αντιφατικό να τη σοφία του σώματός μας. Είναι αντανακλαστικό αντ 'αυτού, ενός πολιτισμού που είναι σε σύγκρουση για την ικανοποίηση των αναγκών και τη συμμετοχή σε ευχαρίστηση.

Η πείνα είναι μια φυσική ανάγκη, όπως η αναπνοή και τον ύπνο. Μπορείτε να φανταστείτε που ζουν σε έναν πολιτισμό που είπε να μην προσπαθήσει να αναπνεύσει τόσο πολύ; Ή να μην κοιμούνται στις καθημερινές; Αυτό θα ήταν γελοίο! Γιατί λοιπόν, όταν μας λένε να αρνηθούμε την πείνα μας (δηλαδή, διατροφή) δεν αποδεχόμαστε αυτό;

Για να καλλιεργήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό, θα πρέπει να επανακατάρτιση και τον αναπροσανατολισμό τους εαυτούς μας με το φυσικό μας φύσης. Όταν είμαστε πεινασμένοι, τρώμε. Όταν είμαστε γεμάτοι, σταματάμε. Δεν υπάρχει καμία κρίση εδώ, δεν πρόκειται για μια δίαιτα ή το σπάσιμο μιας δίαιτας. Υπάρχει ένα σήμα για την πείνα, με ένα συγκεκριμένο είδος της τροφής που είναι πεινασμένοι για, έτσι ώστε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να ταιριάζει με το φαγητό που επιλέγουμε με το συγκεκριμένο πείνας, και να αισθανθείτε τη σωματική και συναισθηματική ευχαρίστηση να ικανοποιήσουν αυτή την ανάγκη.

Με την κίνηση μακριά από την παράξενη έννοια της δίαιτας σε προσαρμοσμένα / διαισθητικό τρόπο της διατροφής τους εαυτούς μας, πιστεύοντας δική μας εσωτερική σοφία, μπορούμε να προχωρήσουμε σε μια υγιή σχέση με το φαγητό, το σώμα μας και τους εαυτούς μας.

Σε Syd Arthur, παραθέτω τα λόγια του Λιν-Τσι: Όταν πεινασμένοι τρώνε ρύζι σας. Όταν κουρασμένος κλείστε τα μάτια σας. Οι ανόητοι μπορεί να γελάνε μαζί μου, αλλά σοφοί θα καταλάβετε τι εννοώ. Ερ: Ο πολιτισμός μας (κυρίως η απώλεια βάρους και εταιρείες διατροφή) μας διδάσκει ότι η αληθινή ευτυχία και ικανοποίηση είναι μόνο μερικά κιλά μακριά. Το βιβλίο σας αντιμετωπίζει το θέμα της αληθινής εκπλήρωσης. Πού νομίζετε ότι αληθινή ικανοποίηση έγκειται;

Α: Νομίζω ότι ισχύει και ικανοποίηση έγκειται στο να γνωρίζει και να ζει από το όνομά σας. Αυτή είναι η διαδικασία Syd Arthur περνάει καθώς ξεκινά σε ένα πνευματικό μονοπάτι. Τι εννοώ με τη γνώση και ζουν από το όνομά σας;

Αυτό σημαίνει γνώση και την ανταλλαγή αληθινό, αυθεντικό εαυτό σας σε αυτόν τον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι μετά τη δική σας καρδιά ως πυξίδα, παρά λέγοντας πως η κοινωνία ή τους άλλους στη ζωή σας πω είναι κατάλληλο για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι βάζοντας τα δώρα μπροστά και στο κέντρο σας, εμφανίζονται πλήρως και να αφήσει το πνεύμα σας να λάμψει, αντί να οπισθοχωρεί από τη δική σας δύναμη.

Η απώλεια βάρους και τη διατροφή επιχειρήσεις μας λένε ότι πρέπει οι ίδιοι να συρρικνωθεί για να γνωρίζουμε την ευτυχία. Θυμάμαι ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα από Marianne Williamson:

«Βαθύτερο φόβο μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Βαθύτερο φόβο μας είναι ότι είμαστε ισχυροί πέρα ​​από το μέτρο. Είναι το φως μας, όχι το σκοτάδι μας, που οι περισσότεροι μας φοβίζει. Θα αναρωτηθούμε, Ποιος είμαι εγώ για να λαμπρή, πανέμορφη, ταλαντούχα, υπέροχα; Στην πραγματικότητα, οι οποίοι δεν είναι; Είσαι παιδί του Θεού. Σας παίζει μικρό δεν εξυπηρετεί τον κόσμο. Δεν υπάρχει τίποτα φωτισμένη για συρρίκνωση έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι δεν θα αισθάνονται ανασφαλείς γύρω σας. Είμαστε όλοι προορίζονται να λάμψει, όπως κάνουν τα παιδιά. Γεννηθήκαμε για να κάνουν πρόδηλη τη δόξα του Θεού που είναι μέσα μας. Δεν είναι μόνο σε μερικούς από εμάς? Είναι σε όλους. Και όπως έχουμε αφήσει το δικό λάμψει το φως μας, είμαστε ασυνείδητα δώσετε σε άλλους ανθρώπους την άδεια να κάνουν το ίδιο. Όπως μας ελευθέρωσε από το φόβο μας, η παρουσία μας ελευθερώνει αυτόματα άλλους.»

Καθώς προχωρούμε προς την πληρότητα των πιο αληθινό εαυτό μας, είναι απλά αδύνατο να δοθεί έμφαση στην απώλεια βάρους ως μέτρο της αξίας. Είμαστε όλοι πάρα πολύ μεγάλο, περίπλοκο, ενδιαφέρουσα, δημιουργική και πάθος για τη μείωση τους εαυτούς μας σε απλή κιλά και κρίνουμε τους εαυτούς μας σε αυτή τη βάση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μετά την εσωτερική πυξίδα σας, μοιράζονται τα δώρα σας με τον κόσμο και ζουν από πιο αυθεντικό εαυτό σας είναι δωρεάν. Καμία εταιρεία δεν μπορεί να σας πουλήσουν τη φωνή που μιλάει στην καρδιά σου, την ψυχή που ψιθυρίζει την αλήθεια σας, ή το πνεύμα που σας απελευθερώσει.

Χωρίς προϊόν να πουλήσει, και χωρίς η εταιρεία να κερδίσουν οικονομικά από τη δική σας ικανοποίηση σε αυτή την πορεία, δεν υπάρχουν διαφημίσεις ή διαφημίσεις σας ενθαρρύνουμε σε αυτό το ταξίδι.

Οι βιομηχανίες διατροφή και το βάρος Βασιζόμαστε σε σας για να αγνοήσει την καρδιά, την ψυχή και το πνεύμα, έτσι ώστε, αντί να μπορούν να σας πουλήσουν την τσάντα τους ελαττωματικών κόλπα.

-

Syd Arthur Σύνοψη:

Πρίγκιπας Siddhartha, έθεσε πίσω από τους τοίχους του παλατιού και πλημμύρισε με κάθε υπερβολή, εγκατέλειψε προστατεύεται η ζωή του να ξεκινήσει ένα πνευματικό ταξίδι. Αυτός τελικά έφτασε φώτιση, και έγινε γνωστή ως το Βούδα, που σημαίνει αυτός που είναι ξύπνιοι, και πέρασε τη ζωή του, διδάσκοντας ότι ο καθένας έχει τη δυνατότητα να ξυπνήσει...

2500 χρόνια αργότερα στην εγκλωβισμένα κόσμο των προαστίων, πληρούν Syd Arthur! Σιντ είναι ένας μεσήλικας εβραϊκή γυναίκα που είναι δυνητικά ξύπνιοι, αλλά του αρέσει να ξεκινήσετε τη μέρα της με ένα ισχυρό φλιτζάνι του καφέ, μόνο στην περίπτωση. Η κόρη της έχει μόλις φύγει για το κολέγιο, και η διατροφή της είναι και πάλι εκτός τροχιάς.

Ενώ το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της, ήταν πεπεισμένος ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί με έναν μαγικό αριθμό για το μπάνιο κλίμακα, ή μια πραγματικά μεγάλη ημέρα για ψώνια σε Bloomingdales-βρίσκει τον εαυτό της στο μπακάλικο με άδειο καλάθι αγορών αναρωτιέται αν υπάρχει μόνο θα μπορούσε είναι κάτι περισσότερο. Μετά από ένα τραγικό ατύχημα συγκλονίζει την πόλη της και να ανακατώνει επάνω καιρό θαμμένα πόνο, Syd βρίσκει τον εαυτό ανάκριση το νόημα της ζωής της.

Όταν η Ανατολή συναντά τη Δύση απροσδόκητα, που ξεκινά ένα ταξίδι ως πνευματικό αναζητητή αγνοώντας την επιμονή της Mah Jongg ομάδες ότι αυτό είναι απλώς μια κρίση μέσης ηλικίας.

Σύντομα Syd είναι πάνω τσάκρα της ως αναζήτηση της την παίρνει από το στούντιο γιόγκα, στην αίθουσα διαλογισμού, σε κατάστημα δώρων του άσραμ και στις σελίδες του καταλόγου Zensational. Αλλά από τη στιγμή που ανακαλύπτει πώς να κοσκινίσει μέσω του χνούδι και να φτάσει στον πυρήνα, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει το ταξίδι της προς την Νιρβάνα, ούτε καν το πιο hot πώληση στο Nordstrom του.

Ακολουθήστε Syd και βρίσκει ευδαιμονία της και ανακαλύπτει έναν πλούτο που συναγωνίζεται με τρούφα Godiva, κάνοντας για ένα νόστιμο φώτιση.

 

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: θυμηθείτε τις θετικές ημέρες του σώματος

Post Το σώμα σου

Επιπλέον οπτικοποιήσεις για την εκτίμηση του σώματός μας

Post Το σώμα σου

3 τρόποι οι γονείς μπορούν να ενισχύσουν την εικόνα του σώματός τους

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: αποσπάστε τον εαυτό σας από τις αποθαρρυντικές σκέψεις

Post Το σώμα σου

Μεταφέρετε τα συναισθήματά σας στο σώμα σας;

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: δίνει τον εαυτό σας άδεια για τις διακοπές

Post Το σώμα σου

Η εκπληκτική επικάλυψη της δίαιτας και της μητρότητας

Post Το σώμα σου

Αυτό που σαμποτάρει μια θετική εικόνα του σώματος: το μέρος 2 με τις καραμέλες

Post Το σώμα σου

Τι είδους φίλος είσαι;

Post Το σώμα σου

Ομορφιά και εικόνα του σώματος: πώς είστε διαφορετικοί;

Post Το σώμα σου

Άλλα οφέλη της νοοτροπίας και της πρακτικής στο σπίτι: μέρος 3 με το michelle lelwica

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: οικοδόμηση ενός σκάφους έμπνευσης