Η δύναμη της μετακίνησης του σώματός μας | GR.Superenlightme.com

Η δύναμη της μετακίνησης του σώματός μας

Η δύναμη της μετακίνησης του σώματός μας

Εργασία έξω έχει γίνει συνώνυμη με την απώλεια βάρους ή συντήρηση. Δηλαδή, υποθέτουμε ότι οι άνθρωποι δουλεύουν μόνο - ότι θα πρέπει να ασκηθούν - για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος μας. Αυτός είναι και ο λόγος που η άσκηση θεωρείται ως μια αγγαρεία. Ως αναγκαίο κακό. Ως τιμωρία για την κατανάλωση επιδόρπιο ή καταναλώνουν πάρα πολλά υδατάνθρακες ή λίπος γραμμάρια. Ως ένας τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Και τίποτα άλλο.

Όχι πολλοί από εμάς θαύμα δεν θέλουν να το κάνουν. Οι μέρες μας είναι απασχολημένοι όπως είναι. Έχουμε τόσες πολλές ευθύνες όπως είναι. Γιατί να γεμίζουμε εβδομάδες μας με δραστηριότητες που μας κάνει δυστυχισμένη; Με δραστηριότητες που δεν ακριβώς απολαύσετε; Δραστηριότητες που είναι shoulds ή έχουν-tos;

Αλλά αυτό δεν είναι ό, τι η άσκηση είναι όλα σχετικά. Καθόλου. Γιατί όταν λέω άσκηση, αυτό που θέλω να πω κινείται το σώμα μας με οποιοδήποτε τρόπο που πραγματικά απολαμβάνουν. Θέλω να πω πραγματικά οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Το περπάτημα. Stretching. Γιόγκα. Γιόγκα πρόεδρος. Η προπόνηση δύναμης. Ποδόσφαιρο. Γκολφ. Κολύμπι. Χορός. Ορεινή ποδηλασία. Καρατέ. Κηπουρική. Tai Chi. Πινγκ πονγκ. Παράκαμψη με τα παιδιά σας. Παράκαμψη μόνοι σας (γιατί γιατί όχι;). Swinging στις κούνιες. Hula-hooping.

Προχωρώντας το σώμα μας είναι ένα όφελος για την υγεία μας και την ευημερία. Αλλά όταν σκεφτόμαστε άσκησης ως τιμωρία ή ως αγγαρεία παρόμοια με τρίψιμο τα πατώματα, θα χάσετε τα οφέλη. Και αυτά τα οφέλη είναι πολύ μεμονωμένα. Το κλειδί είναι δύο φορές, πιστεύω. Κατ 'αρχάς, είναι σημαντικό να βρείτε τις σωματικές δραστηριότητες που σας αρέσει και ακόμη και την αγάπη. Δεύτερον, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί σας αρέσει και την αγάπη τους, και να το έχουμε κατά νου. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε γιατί είναι ισχυρό. Για σενα.

Παρακάτω είναι μερικά μόνο από τους λόγους για τους οποίους κινείται το σώμα μου είναι υπέροχο για μένα. (Και οι κινήσεις αυτές περιλαμβάνουν τα πάντα, από τη γιόγκα για το περπάτημα στην άρση βαρών. Αγαπώ προσωπικά ποικιλία.) Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από τους λόγους σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ελπίζω να σας εμπνεύσει για να καταλήξει με τη δική σας λίστα. Και ελπίζω να σας υπενθυμίσω ότι η ζωή είναι πάρα πολύ πολύτιμη, πολύ μικρή, για να επικεντρωθεί σε δραστηριότητες που δεν μας αρέσει ή περιφρονούν.

load...
  • Προχωρώντας το σώμα μου μου παρέχει. Κάθε φορά που σηκώνει βάρη ή να κάνετε push-ups, είμαι διαγράφοντας ένα «δεν μπορώ να» ότι κατά κάποιο τρόπο έχεις τατουάζ στο σώμα μου πάρα πολλά χρόνια και βάφονται πνεύμα μου. Είμαι θραύση αρνητικές παραδοχές που έχω στην κατοχή για τον εαυτό μου. Στέκομαι ψηλότερα. Δεν συρρικνώνεται. Θυμάμαι πόσο μπορώ να το κάνω.
  • Προχωρώντας το σώμα μου με ηρεμεί. Καταπραΰνει εξοντώσει τα νεύρα μου και ευαίσθητες αισθήσεις μου.
  • Προχωρώντας το σώμα μου μου δίνει ενέργεια, που μου έδωσε καύσιμα για άλλες δραστηριότητες.
  • Προχωρώντας το σώμα μου καθαρίζει το μυαλό μου από την αράχνες των αγώνων σκέψεις, σύγχυση και ατελείωτες ανησυχίες. Βοηθά να θέσει τις ανησυχίες μου σε μια προοπτική.
  • Προχωρώντας το σώμα μου με βοηθάει να κάνει σοφότερο αποφάσεις.
  • Προχωρώντας το σώμα μου ενισχύει τη διάθεσή μου, που μου δώσατε με ένα νόστιμο δόση των ενδορφινών.
  • Προχωρώντας το σώμα μου βοηθά με την κυκλοφορία.
  • Προχωρώντας το σώμα μου (εξωτερικό) με βοηθάει να συνδεθούν με το φυσικό μου περιβάλλον και να εκτιμήσουν το μεγαλείο τους ότι πολύ περισσότερο.
  • Προχωρώντας το σώμα μου, ειδικά όταν είμαι γιόγκα, με βοηθάει για να συνδεθείτε με τον εαυτό μου. Επειδή είμαι σε θέση να επιβραδύνει, να είναι ακόμα και απλά να είναι με τον εαυτό μου. Ακριβώς όπως είμαι. Είμαι εξάσκηση αυτο-συμπόνια.
  • Προχωρώντας το σώμα μου με βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα.
  • Προχωρώντας το σώμα μου μου δίνει ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα από ως επί το πλείστον καθιστική δουλειά μου ως συγγραφέα.
  • Προχωρώντας το σώμα μου είναι διασκέδαση. Η συμμετοχή σε διάφορες ασκήσεις είναι ένας άλλος τρόπος για να εξερευνήσετε, να παίξουν και να μάθουν νέα πράγματα.
  • Προχωρώντας το σώμα μου με βοηθά να αισθάνομαι ζωντανός, ξύπνιοι και ζωντανή.

Ποια είναι τα αγαπημένα σας τρόπους για να μετακινήσετε το σώμα σας; (Είναι εντάξει, αν δεν έχετε κανένα αγαπημένα ακριβώς ακόμα. Κάντε μια λίστα με τις σωματικές δραστηριότητες που ακούγεται διασκεδαστικό, και στη συνέχεια να αρχίσουν να πειραματίζονται. Δείτε τι σας αρέσει, τι σας αρέσει.) Γιατί να μετακινήσετε το σώμα σας; Γιατί είναι ισχυρό για σας;

load...


Post Το σώμα σου

Σώμα πολεμιστής εικόνας σώματος: ο κίνδυνος ενός ιδανικού σώματος

Post Το σώμα σου

Βελτιώσεις εικόνας σώματος από τη blogosphere 8

Post Το σώμα σου

Πώς να είσαι ο εαυτός σου

Post Το σώμα σου

Απολαμβάνοντας απλές απολαύσεις κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Επανεξέταση του ξυλοδαρμού και της κοπής

Post Το σώμα σου

Η περιοριστική ιστορία αφήνω να φύγω

Post Το σώμα σου

Γιατί δεν διαβάζω πια γυμναστήρια ή περιοδικά υγείας

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: Η ιστορία της Νίνας, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Οι ιστορίες που δεν λέμε

Post Το σώμα σου

Η δύναμη της αυτο-φροντίδας

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και λίπος: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον εμπειρογνώμονα denise martz

Post Το σώμα σου

7 από τα αγαπημένα μου βιβλία για την εικόνα του σώματος