Η δημιουργία του μύθου δημιουργεί αρνητική εικόνα σώματος | GR.Superenlightme.com

Η δημιουργία του μύθου δημιουργεί αρνητική εικόνα σώματος

Η δημιουργία του μύθου δημιουργεί αρνητική εικόνα σώματος

Δευτέρα μπορεί να είναι σκληρές για πολλούς από εμάς, και αυτό δεν δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την οικοδόμηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Για να σας βοηθήσουμε να αλλάξει αυτήν την κατάσταση, κάθε Δευτέρα διαθέτει μια συμβουλή, δράση, εμπνευσμένη απόσπασμα ή κάποιο άλλο μεζέ για να ενισχύσει την εικόνα του σώματός σας - και να ξεκινήσει η εβδομάδα σε μια θετική σημείωση.

Πήρε μια άκρη για τη βελτίωση της εικόνας του σώματος; Στείλτε e-mail μου στο mtartakovsky στο gmail dot com και θα είμαι ευτυχής να το διαθέτουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς!

Μια αρνητική εικόνα του σώματος είναι ύπουλη, ειδικά όταν πρόκειται για τους μύθους και παρανοήσεις που δημιουργούμε στο μυαλό μας.

Ειδικά όταν αρχίζουμε να δεχτεί τις προσβολές, την αυτοκριτική και τα στρεβλωμένα πρότυπα αλήθειες.

Γνωρίζουμε ότι αυτές οι πεποιθήσεις και τις προσδοκίες για το σώμα μας να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο πώς βλέπουμε και ζούμε τη ζωή μας.

load...

Εμείς όχι μόνο να ακινητοποιηθεί σε μια θάλασσα της αρνητικότητας, έχουμε επίσης ο κίνδυνος να γίνει απομονωθεί.

Sarah Μαρία γράφει στο βιβλίο της, Αγάπη το σώμα σας, την αγάπη της ζωής σας: 5 βήματα για να τελειώσει Αρνητική πάθη του σώματος και να αρχίσει να ζει Ευτυχώς και σιγουριά, για ένα μύθο που διαιωνίζει την απομόνωση:

Πιστεύουμε ότι θα πρέπει να μας απομονώσουν από τους άλλους, γιατί ο τρόπος που βλέπουμε είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία. Και σαφώς, στο μυαλό μας, το πώς βλέπουμε είναι απαράδεκτη, ανάξια.

Αυτή γράφει:

«Όταν γίνει ανησυχούν ότι δεν είστε αρκετά δημοφιλείς ή αρκετά όμορφο ή αρκετά αξιαγάπητος, NBO [αρνητική εμμονή του σώματος] βήματα για να“σώσει την ημέρα.” Σας πείθει ότι πραγματικό πρόβλημα σας είναι ότι είστε ακριβώς πάρα πολύ λίπος και άσχημο Αν το μόνο που φαινόταν διαφορετικό, όλα θα τακτοποιηθούν. Θα ήθελα να είναι εντάξει.

NBO σας δίνει έναν απλό τρόπο για να προσεγγίσει τον κόσμο, και έναν απλό τρόπο για να μετρήσετε την επιτυχία ή την αποτυχία σας. NBO καταναλώνει όλο το χρόνο και την ενέργειά σας και να σας πείθει ότι δεν είναι αρκετά καλό για να είναι κοινωνικοποίηση με τους άλλους. Όπως θα γίνει πιο εμμονή με το πώς το βλέπει, τότε μάλλον έγινε λιγότερο κοινωνικό, σταδιακά αλλά σημαντικά μειώνοντας το χρόνο που περνάτε με την οικογένεια και τους φίλους σας, αυξάνοντας παράλληλα την ποσότητα του χρόνου που περνάτε από τον εαυτό σου.»

Θυμάμαι πολλές φορές, όταν επέλεξα να είμαι μόνος. Όταν εγώ απλά δεν θέλουν να πάνε έξω. Όταν σκέφτηκα ότι ήταν πάρα πολύ δουλειά για να πάρει μια αξιοπρεπή στολή. Όταν πραγματικά πίστευε ότι πρόκειται για φαγητό σήμαινε εκτροχιασμό διατροφή μου. Γιατί λοιπόν να πάμε ακόμα;

Έγινα αμηχανία της ζυγίζει το κέρδος μου, και δεν ήθελα οι άνθρωποι που με ήξερε όταν ήμουν μικρότερος να με δει τώρα. Αν δεν είχα τρέξει σε μερικούς από αυτούς τους ανθρώπους, μια βαθιά ριζωμένη ντροπή θα πλένουν πάνω μου.

Ένιωσα σαν ένα κύμα 50-πόδι βυθίζεται μου.

Ίσως έχετε πάει εκεί, πάρα πολύ.

Είναι εκπληκτικό το πιστεύω ότι θα στροβιλίζονται γύρω από το μυαλό μου. Αυτά δεν ήταν καν μισές αλήθειες. Ήταν εντελώς ψέματα. Ψέματα που επηρέασε τη διάθεσή μου, την ευτυχία μου και η ζωή μου.

Sarah Μαρία λέει ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι μύθοι που ενισχύουν το παραπάνω, όπως:

  • «Όταν είσαι όμορφη, θα είστε ευχαριστημένοι.»
  • «Όταν είναι σύμφωνες με τα ιδανικά της κοινωνίας της ομορφιάς, θα αισθανθείτε καλά με τον εαυτό σου.»
  • «Όταν ήπια, εφαρμογή και όμορφα, θα έχετε τη δυνατότητα να ζήσουν τη ζωή που θέλετε.»

Όλη αυτή η συζήτηση των μύθων με κάνει να αναρωτιέμαι: Τι άλλο μύθους που εμείς οι ίδιοι λένε ότι περαιτέρω αρνητική εικόνα του σώματος μας; Τι άλλα ψέματα που μας βλέπουν ως κρύο-σκληρά γεγονότα;

Και εξίσου σημαντικό, γιατί δεν βλέπουμε τους εαυτούς μας ως όμορφη στην πρώτη θέση;

Σήμερα, να πάρει κάποιο χρόνο για να σκεφτεί για όλο το σώμα και την εμφάνιση πεποιθήσεις που στροβιλίζονται γύρω από το μυαλό σας. Όλα αυτά τα πράγματα νομίζετε ότι είναι η αλήθεια, αλλά δεν είναι. Ξέρω ότι κατά βάθος γνωρίζετε ότι είναι ψευδή.

Υπάρχει ελευθερία στην υλοποίηση του πραγματικότητα. Είναι παρόμοιο με το να μην περιμένει «til χάνουμε βάρος να κάνουμε κάτι. Επειδή στο τέλος το μόνο που κάνουμε είναι να πληγώνει τον εαυτό μας - και πιθανόν τους αγαπημένους μας.

Εμείς λιμάνι τόσοι πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με το τι θα πρέπει να μοιάζει, γιατί δεν είναι όμορφη. Αλλά δεν πρέπει να κυβερνούν τη ζωή μας.

Αναγνωρίζοντας αυτούς τους μύθους για αυτό που πραγματικά είναι - εντελώς βρίσκεται - είναι ένα πολύτιμο πορεία προς μια θετική εικόνα του σώματος και χωρίς αμφιβολία μια καλύτερη ζωή.

Τι μύθοι έχετε αποδεχθεί τόσο σκληρά αλήθειες; Τρόπου με τον οποίο επηρέασε τη ζωή σας; Αυτό που έχει διαμορφώσει το δικό σας ορισμό της ομορφιάς; Θα μπορούσε ο ορισμός αυτός είναι ψευδής, πάρα πολύ;

PS, ο Δρ Dana Udall-Weiner από το Σώμα και το Brood - ένα από τα αγαπημένα μου άτομα και ένα από αγαπημένες blogs μου! - φιλοξενεί αυτό το μήνα αυτο-ανακάλυψης, λέξη προς λέξη! Η λέξη είναι... Γενναιότητα! Παρακαλώ διαβάστε τη θέση της για περισσότερες πληροφορίες.

load...


Post Το σώμα σου

Γιατί γράφω για την εικόνα του σώματος

Post Το σώμα σου

Πρόληψη και διαχείριση μιας υποτροπής της διατροφικής διαταραχής

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας το παιδί σας να έχει υγιεινή σχέση με το φαγητό: μέρος 3 με το dr. Katja rowell

Post Το σώμα σου

Το 50 περιοδικό ζητά να εξερευνήσετε τα αγαπημένα σας πράγματα

Post Το σώμα σου

Σχετικά με την αποκατάσταση της τροφοδοσίας, τα γυναικεία περιοδικά και πολλά άλλα: το μέρος 2 με ηλιόλουστο θαλάσσιο χρυσό

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και εικόνα του εαυτού: βρεθείτε στις φωτογραφίες

Post Το σώμα σου

Συνειδητοποιώντας ότι ναι, πράγματι, μπορείτε

Post Το σώμα σου

Αντί να βιάζεστε στην αυτοκριτική, εξετάστε αυτές τις λέξεις

Post Το σώμα σου

7 μικρούς και απλούς τρόπους για να αρχίσετε να βελτιώνετε την εικόνα του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Σώμα πολεμιστής εικόνας σώματος: αγάπη του σώματος και μάθηση για σύνδεση των κομματιών

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας έναν φίλο με εικόνα του σώματος ή να τρώει θέματα

Post Το σώμα σου

Όταν σκέφτεστε γιατί εγώ; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει