Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2 | GR.Superenlightme.com

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Η αγωνία και η ανάκαμψη από τη διαταραχή της διατροφικής διαταραχής: ellen shuman, μέρος 2

Χθες, Ellen Shuman, μια συναισθηματική προπονητής φαγητό και ευκαιριακή άμετρη διατροφική διαταραχή ανάκαμψη, μίλησε για τους πολλούς μύθους που περιβάλλουν κρεβάτι.

Σήμερα, μιλά με ειλικρίνεια για τα δικά τους αγώνες και την ανάρρωσή της από τη διαταραχή. Ellen εξηγεί επίσης πώς βοηθά τους πελάτες να ξεπεράσει παρόμοια προβλήματα να γίνουν συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά υγιής.

Με την ευκαιρία, Ellen προσφέρει δωρεάν ενημερωτικό τηλέφωνο σεμινάριο για συναισθηματικά ζητήματα διατροφής και ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση διαταραχή. Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να εγγραφείτε στο www.aweighout.com.

Μείνετε συντονισμένοι αύριο για το τελευταίο μέρος της θεραπείας.

Ερ: Μπορείτε επίσης αγωνίστηκε για πολλά χρόνια με την υπερφαγία και την συναισθηματική κατανάλωση. Μπορείτε να μιλήσουμε για μερικά από τα προσωπικά σας αγώνες και το πώς θα ήταν σε θέση να ανακτήσει από το κρεβάτι;

load...

Α: Ξεκίνησα υπερφαγία ως παιδί. Έκανα ένα δίκαιο ποσό της θεραπείας των τελευταίων δεκαετιών παρελθόν. Απέκτησα πολλές γνώσεις σε παιδική ηλικία και την οικογένεια των θεμάτων καταγωγής μου. Δεν είχα καμία κατάχρηση στην ιστορία μου, αλλά εγώ δεν προέρχομαι από μια κλασική δυσλειτουργική οικογένεια γεμάτη από ανθρώπους με κατάθλιψη, προβλήματα κραιπάλη, και δεν είναι απολύτως υγιείς συναισθηματικές δεξιότητες ρύθμισης.

Μετά από χρόνια θεραπείας, δεν ήμουν πλέον σε ύφεση, αλλά είχα ακόμα ένα πρόβλημα με στροφή προς τα τρόφιμα κάθε φορά που ένιωσα καμία ένταση των συναισθημάτων? χαρούμενος, λυπημένος, βαριούνται, θυμωμένοι, και πάντα στο μεταξύ.

Έχω φτάσει σε ένα σημείο που είχα είχε με τους ανθρώπους που υποδηλώνει πάρω μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, όταν ένιωσα ένα binge που έρχονται επάνω. Οι περισσότεροι εξοργιστικό ήταν όταν ένας καλοπροαίρετος άνθρωπος θα έλεγα ότι ήμουν «άγχος φαγητό,» έτσι ίσως θα πρέπει να ρίξετε μια αφρόλουτρο και να χαλαρώσετε.

Θυμάμαι, ότι γι 'αυτό μην το πάρετε! Αν δεν μπορώ να σταθώ είναι στο πετσί μου εκείνη τη στιγμή, όταν θέλω να binge, γιατί θα ήμουν πρόθυμος να μπει σε ένα ζεστό αφρόλουτρο και στιφάδο στις πολύ συναισθήματα που δεν μπορούν να ανεχθούν;

Ήξερα ότι κάτι έλειπε. Χρειαζόμουν μια «γέφυρα» να το πω έτσι, κάτι που θα μπορούσα να κάνω στο μυαλό μου που θα με βοηθήσει να ανεχθεί την αρχική ένταση του συναισθήματος αρκετό καιρό για να καταλάβω αυτό που πραγματικά ήθελε να κάνει.

Ίσως μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή ένα αφρόλουτρο θα ήταν χρήσιμη. Απλά δεν μπορούσα να πάρω εκεί από όπου ήμουν.

Χρειαζόμουν αυτό που σήμερα ονομάζουμε»συναισθηματική κιγκλιδώματα.» Μου χρειάζεται μια διαδικασία που θα μπορούσε να κρατήσει μέσα στο κεφάλι μου... Για να με κρατήσει σε καλό δρόμο και μακριά από bingeing. Όταν έμαθα ειδικά εργαλεία γύρω από mindfulness και συναισθηματική ρύθμιση, είδα επιτέλους την πλήρη ανάκαμψη από κραιπάλη μου διαταραχή.

Ερ: πρόγραμμα προπόνησης σας, Α ζυγίζονται Out, «προσφέρει μια διέξοδο από την αυτοκαταστροφική κύκλο της διαταραγμένης πρόσληψης τροφής, να κάνει δίαιτα, η εμμονή του βάρους... Και ντροπή», σύμφωνα με την ιστοσελίδα σας. Πώς θα βοηθήσει τους πελάτες να ξεπεράσουν αυτά τα ζητήματα;

Α: Θα προσφέρουμε στους ανθρώπους την ευκαιρία να αμφισβητήσει τις αποφάσεις και τις υποθέσεις που αντιμετωπίζουμε στην λεπτότητα-εμμονή μας πολιτισμό, είναι ένας κόσμος που μας λέει ότι πρέπει να ντρέπεται για το σώμα μας. Σύμφωνα με σημαντική επιρροή, που αγοράζουμε σε αυτό και αντιδρούμε αναλόγως.

Εμείς διατροφή. Στη συνέχεια, θα binge επειδή αισθανόμαστε ανέχειας. Στη συνέχεια, αισθανόμαστε χάλια, γιατί πιστεύουμε ότι έχουμε αποτύχει, για άλλη μια φορά, στις τελευταίες διατροφή μας.

Εμείς εσωτερίκευση αυτά τα συναισθήματα της αποτυχίας και το μίσος το σώμα μας και να το μετατρέψει σε αυτο-μίσος. Στη συνέχεια τρώμε περισσότερο για να γεμίσει τα κάτω ντροπή και απογοήτευση μας γιατί «αισθάνονται» το λίπος και αυτό επηρεάζει τα πάντα.

Αλλά δεν έχουμε να συνεχίσει να κάνει αυτό. Αντ 'αυτού, μπορούμε να μάθουμε πώς να αμφισβητήσει τις παλαιές πεποιθήσεις και την άσκηση αυτο-καλλιεργώντας συμπεριφορές που τόσο βελτιώσουν την υγεία μας και να μας βοηθήσει να αισθάνονται καλά για τον εαυτό μας.

Μόλις ένα άτομο έχει εκτεθεί σε νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς, όταν ένα άτομο μαθαίνει πώς να αυτο-καταπραΰνει χωρίς τη χρήση τροφίμων ή οποιαδήποτε άλλη καταναγκαστική συμπεριφορά, και αρχίζει τη θεραπεία του ή το σώμα της καλύτερα, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση αρχίσετε να αισθάνεστε σαν ένα επιλογή, όχι κάτι που μας λένε ότι πρέπει να κάνουμε για να είναι «κοινωνικά αποδεκτές» ή αγαπούσε.

Και τότε, έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουν συμπεριφορές που ταιριάζουν με αυτό που λέμε ότι θέλουμε στη ζωή, όχι πάντα αίσθημα «out-of-ελέγχου» και «κακά».

Σε μια Ζυγίστε, που ειδικεύονται στη διδασκαλία αυτών των συναισθηματικών εργαλεία ρύθμισης έχω αναφέρεται. Θα διδάξουν στους ανθρώπους πώς να αντικαταστήσουν τα παλαιά αυτοκαταστροφικό σκέψεις, ρουτίνες και συνήθειες με αυτά που είναι περισσότερο σύμφωνη με τη ζωή που λένε ότι θέλουν να ζήσουν.

Θα δείξουμε στους ανθρώπους πώς να προσδιορίσει και να τροποποιήσει βασικές προθέσεις που κρύβονται και δημιουργεί το πρόβλημα. Θα διερευνήσει βασικές πεποιθήσεις που κρατούν τους ανθρώπους κολλήσει.

Θα αλλάξει τους ανθρώπους μακριά από τη διατροφή και το βάρος εστίαση και ενδυνάμωση τους, αντ 'αυτού, να αναπτύξει υγιή, βιώσιμη, καθημερινές πρακτικές γύρω από τη συναισθηματική υγεία, σωματική υγεία, υγιεινή διατροφή, και πνευματική υγεία.

Σύμφωνα με την εμπειρία μας, αυτό είναι το καλύτερο πυροβολισμό ενός ατόμου στη μείωση binges και επιτρέποντας το βάρος τους να κλίνουν προς μια φυσική βάρος για το συγκεκριμένο σώμα τους.

Παραδείγματος μας είναι «Η υγεία σε κάθε μέγεθος.» Μπορείτε να είστε πιο υγιείς σήμερα, ό, τι τυχαίνει να σταθμίσει, αν επιλέξετε πιο υγιείς συμπεριφορές, συναισθηματικά, σωματικά, διατροφικά, και πνευματικά, σήμερα.

Και όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν υγιείς αλλαγές κίνητρα από την αυτο-φροντίδας, παρά από το σώμα και το μίσος για τον εαυτό-οι συμπεριφορικές αλλαγές που κάνουν είναι πολύ πιο πιθανό να κολλήσει.

Στο έργο της θεραπείας μας, στο έργο προπόνηση μας, και στο ηλεκτρονικό μας Μέλους κύκλο, έχω δει την ισχυρή επίδραση μη-διαπόμπευσης, μπορεί να έχει προσέγγιση μη-διατροφής στην ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση διαταραχή ενός ατόμου.

Ξέρω ότι χρειάζεται θάρρος για να ζητήσει βοήθεια. Ξέρω ανάκαμψη είναι σκληρή δουλειά. Αλλά μπορώ να πω, χωρίς κανένα δισταγμό, είναι τόσο αξίζει τον κόπο!

Σχετικά Ellen:

Ellen Shuman είναι ο ιδρυτής της Acoria Διατροφή Θεραπεία Διαταραχή, Α ζυγίζονται Out Life Coaching, και το Α Ζυγίστε Circle, www.aweighout.com βουλευτών. Είναι μια συναισθηματική προπονητής φαγητό και ευκαιριακή άμετρη διατροφική διαταραχή ανάκαμψη, ο Αντιπρόεδρος της BEDA? Ο Σύνδεσμος διαταραχή ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση, και Συμπρόεδρος της Ακαδημίας Διατροφικών Διαταραχών «Υγεία σε κάθε μέγεθος» SIG. Αυτή μπορείτε να επικοινωνήσετε στη διεύθυνση [email protected] ή (513) 321 - 4.242.

-

Είμαι απίστευτα ευγνώμων για την Ellen για την ειλικρίνεια και τη διορατικότητα της! Μην ξεχνάτε ότι αύριο μιλάμε για θεραπεία για ύπνο.

PS, Αναχώρηση επτά συμβουλές μου για να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας στο One Medical Group!

Επίσης, μπορείτε να γράψετε τη θέση σας σχετικά με τη δημιουργικότητα και το email μου στο mtartakovsky στο gmail dot com με τη σύνδεσή σας. Απλά στείλτε μου τη σύνδεσή σας από το βράδυ της Δευτέρας. Ευχαριστώ!

load...


Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: αντιμετώπιση κακών ημερών

Post Το σώμα σου

Η εικόνα του σώματος και οι υγιείς τρόποι αντιμετώπισης από τον θεράποντα τσέπης

Post Το σώμα σου

Ό, τι συνέβη για να ξεκουραστείς;

Post Το σώμα σου

Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να επανεξετάσετε την άσκηση

Post Το σώμα σου

Γιορτάζοντας τη ζωή σας κάθε μέρα και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με την mara glatzel

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: αντανακλάται στο σώμα σας

Post Το σώμα σου

39 μαθήματα για την εικόνα του σώματος, την ευημερία και τη ζωή

Post Το σώμα σου

Ημέρα αυτοεξυπηρέτησης 10

Post Το σώμα σου

Αντανακλώντας στις μέρες μας, αντανακλώντας τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή στη σημερινή κοινωνία βάρους

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: εντοπίζοντας τα εμπόδια στην αυτο-φροντίδα σας

Post Το σώμα σου

Επιδιώκετε την αυτο-βελτίωση με δικά σας έξοδα;