Γράφοντας όρκους στους εαυτούς μας | GR.Superenlightme.com

Γράφοντας όρκους στους εαυτούς μας

Γράφοντας όρκους στους εαυτούς μας

Όταν παντρευτήκαμε, Brian και έγραψα τη δική μας όρκους. Γράφοντας τους όρκους μου σ 'αυτόν, και τον διαβάζει τους όρκους του για μένα είναι στιγμές που δεν θα ξεχάσω ποτέ.

Γράφοντας τους όρκους μας, μας έδωσε τόσο την ευκαιρία να προβληματιστούν σχετικά με τη σχέση μας, να εξετάσουμε πού ξεκινήσαμε, πού είμαστε σήμερα και πού θα θέλαμε να πάμε. Να εξετάσει το ενδεχόμενο βαθιά δέσμευσή μας ο ένας στον άλλο.

Γράφοντας τους όρκους μας και μιλώντας τους έχει γίνει πιο συγκεκριμένη και ουσιαστική και αξέχαστη.

Νομίζω ότι μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και για τους εαυτούς μας. Μετά από όλα, η σχέση μας με τον εαυτό μας αποτελεί τη βάση για τις σχέσεις μας με τους άλλους. Μας βοηθά να λαμβάνουν αποφάσεις και να κάνει νόημα. Αποτελεί τη βάση για τα πάντα.

Έχουμε, επίσης, να προβληματιστούν σχετικά με τη σχέση μας με τον εαυτό μας, να σκεφτόμαστε μέσα από όπου θα πάει, πού είμαστε και πού θέλουμε να πάμε.

load...

Εδώ είναι μερικές υποδείξεις και ερωτήσεις μπορείτε να εξερευνήσετε για να βοηθήσει την πένα σας τη δική σας όρκους:

  • Κάντε μια λίστα με λέξεις που θα χρησιμοποιήσετε για να περιγράψει τη σχέση σας με τον εαυτό σας.
  • Ποια ήταν η σχέση σας όπως και με τον εαυτό σου στην εφηβική ηλικία, '20, '30, '40, '50, '60;
  • Πώς έχει η σχέση σας εξελίχθηκε με τα χρόνια;
  • Τι εμπειρίες έχουν διαμορφώσει τη σχέση σας με τον εαυτό σας;
  • Πώς έχουν άλλους διαμορφώσει τη σχέση σας;
  • Πώς θα θέλατε σχέση σας να κοιτάξουμε στο μέλλον;
  • Τι υποσχέσεις θα κάνετε στον εαυτό σας;
  • Ποιες είναι οι ανάγκες σας; Σκεφτείτε για την ψυχική, συναισθηματική, σωματική και πνευματική ανάγκες σας.
  • Πώς θα θέλατε να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας από τώρα και στο εξής;
  • Πώς θα θέλατε να προσφέρετε στον εαυτό σας;
  • Πώς θα θέλατε άλλοι να σας κεράσω;
  • Κάντε μια λίστα με το πώς θέλετε να νιώσετε στο δέρμα σας.
  • Κάντε μια λίστα με τους τρόπους που θα θέλατε να παίξετε.
  • Αυτό που στέκεται στο δρόμο του σας είναι πιο αυτο-συμπονετικός;
  • Τι είστε ευγνώμονες για, όταν πρόκειται για το σώμα σας;
  • Πώς μπορείτε να εμβαθύνουν τη σχέση σας με τον εαυτό σας, σφυρηλάτηση ισχυρότερων δεσμών;

Και εδώ είναι μερικά παραδείγματα από τις υποσχέσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας:

  • Υπόσχομαι να ακούσετε τον εαυτό μου, χωρίς να κρίνουμε αυτό που λέω, χωρίς άλματα σε συμπεράσματα.
  • Υπόσχομαι να προβληματιστούν σχετικά με το τι θέλω πρώτα, πριν ζητήσουν συμβουλές από τους άλλους.
  • Υπόσχομαι να εκτιμήσουν το σώμα μου περισσότερο για όλους τους τρόπους που με βοηθάει κάθε μέρα, κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μου.
  • Υπόσχομαι να αναζητήσουν τρόπους για να παίξουν και να έχουν περισσότερη διασκέδαση.
  • Υπόσχομαι να είμαστε καλοί όταν είμαι πληγώνει.
  • Υπόσχομαι να είμαι ειλικρινής.
  • Υπόσχομαι να λάβει μεγάλες, βαθιές αναπνοές τακτικά.
  • Υπόσχομαι να αισθάνονται τα συναισθήματά μου όσο καλύτερα μπορώ.
  • Υπόσχομαι να είναι περίεργοι σχετικά με τις ανάγκες, επιθυμίες, τις συνήθειες, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά μου.
  • Υπόσχομαι να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες που με κάνουν να αισθάνομαι ζωντανός - δραστηριότητες που εγώ και οι δραστηριότητες ενεργοποιήσει που με ηρεμεί.
  • Υπόσχομαι να εργαστούν για την αποδοχή εαυτό μου, συμπεριλαμβανομένων των πλευρών που είναι σκοτεινό, θολό, σύγχυση και το κρύο.

Γράψτε τις ευχές σας. Δημιουργήστε μια λίστα. Δημιουργήστε μια ιστορία. Δημιουργήστε ένα κολάζ. Δημιουργήστε όρκους σας το δρόμο σας.

Εάν γράφετε τους όρκους σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να είναι συγκεκριμένες. Για παράδειγμα, αν είστε υπόσχεται να είναι πιο κατανόηση και υπομονή με τον εαυτό σας, τι θα μπορούσε αυτό να μοιάζει; Τι σημαίνει αυτό ακριβώς για σας;

Πλαίσιο τους, και να τους κάπου ορατά στο σπίτι σας. Επίσης, να τραβήξετε μια φωτογραφία με το smartphone σας, ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε στα λόγια σας ανά πάσα στιγμή.

Δεδομένου ότι κανένας από εμάς δεν είναι τέλεια, θα χάσουμε αναπόφευκτα το σήμα με όρκους μας. Εμείς αναπόφευκτα θα μαλώσουν με τους εαυτούς μας. Θα ξεχάσετε να ακούσετε. Θα ξεχάσετε να παίξει. Θα χαθείτε. Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό και ΟΚ, αλλά και μας δίνει πολύτιμες πληροφορίες.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τους όρκους μας για να αρχίσουν εκ νέου τον εαυτό μας. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την εμπειρία μας γνώσεις σχετικά με το τι δεν λειτουργεί και ως κατευθυντήρια φώτα για το πώς να αλλάξετε τη διαδρομή.

load...


Post Το σώμα σου

Καλλιεργώντας την ευγνωμοσύνη κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: επούλωση από μέσα

Post Το σώμα σου

Όλοι έχουμε μια ιστορία εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: 10 τρόποι να διασκεδάσετε με τη μόδα

Post Το σώμα σου

Ένα έργο αυτοεξυπηρέτησης: συλλαμβάνουμε καθημερινά

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: το άλλο είδος ενεργοποίησης

Post Το σώμα σου

Χρησιμοποιώντας τη γιόγκα και τη φωτογραφία για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Αγαπώντας το σώμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία

Post Το σώμα σου

Η τέχνη της ακρόασης του σώματός σας

Post Το σώμα σου

Καθορισμός ομότιμων ορίων

Post Το σώμα σου

Στις επιλογές τροφίμων και είναι κακό

Post Το σώμα σου

50 πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων