Γιορτάζοντας τη ζωή σας κάθε μέρα και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με την mara glatzel | GR.Superenlightme.com

Γιορτάζοντας τη ζωή σας κάθε μέρα και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με την mara glatzel

Γιορτάζοντας τη ζωή σας κάθε μέρα και ένα giveaway: ερωτήσεις και απαντήσεις με την mara glatzel

Σήμερα, είμαι σούπερ ενθουσιασμένος για να μοιραστώ τη συνέντευξή μου με τον προπονητή και συγγραφέας Μάρα Glatzel για έναν όμορφο τρόπο για να καλλιεργήσουν αυτο-αποδοχή και αυτο-αγάπη: γιορτή.

Mara έχει δημιουργήσει ένα νέο έργο που ονομάζεται «Born to Γιορτάστε,» ένα μάθημα διάρκειας 4 εβδομάδων, από Ιουλ 15 έως Αυγ 15, τα πάντα για τον εορτασμό ποιος είσαι. Τώρα αμέσως. Δικαίωμα αυτό το δεύτερο. Σε αυτό το δέρμα. Σε αυτό το σώμα. Σε αυτό το βάρος. Με αυτή τη δουλειά. Με αυτό το εισόδημα. Σε αυτό το σπίτι.

Και αυτό είναι ακριβώς γιατί μου αρέσει η ιδέα του Μαρά του εορτασμού: Είναι μια πορεία προς την αποδοχή, εκτίμηση και την αγάπη τους εαυτούς μας, χωρίς όρους. Ελάτε όπως είστε, και να γιορτάσουμε ακριβώς αυτό.

Παρακάτω, στη συνέντευξή μας, Μάρα αποκαλύπτει τι σημαίνει γιορτή της και γιατί καθημερινά γιορτές είναι τόσο σημαντικό. Μοιράζεται επίσης πώς μπορούμε να καλλιεργούμε τα δικά μας καθημερινά γιορτές - και πολλά άλλα.

Συν! Mara είναι απλόχερα χαρίζει ένα σημείο στην πορεία της προς μια Weightless αναγνώστη. Δείτε παρακάτω για λεπτομέρειες.

load...

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για Born to Γιορτάστε εδώ.

Επίσης, Mara είναι που χαρακτηρίζει συνεντεύξεις με πολλούς διαφορετικούς bloggers για το πώς θα ενσωματώσουν γιορτή στην καθημερινή τους ζωή. Ελέγξτε έξω αυτό το μεγάλο συνέντευξη με τις επιχειρήσεις και τη ζωή προπονητής Tiffany Χαν. Είμαι, επίσης, λαμβάνοντας μέρος στη σειρά. Στην πραγματικότητα, έκανα ακόμα και ένα βίντεο. Η πρώτη μου ένα ποτέ. (Yikes.) Θα σας ενημερώσω όταν είναι επάνω.

Ε: Τι σημαίνει γιορτή σημαίνει για εσάς;

Α: Εορτασμός έχει γίνει ο τρόπος που θα επανασυνδεθεί με τον εαυτό μου και τις προθέσεις μου για τη ζωή μου. Για αρκετό καιρό, πάλευα με την όλη ιδέα της γιορτής, γιατί νόμιζα ότι ήμουν ανάξιος του καλού, αγάπης θεραπεία - ακόμη και στο δικό μου χέρια.

Κατά την επανάκτηση της ιδέας της γιορτής, όχι μόνο έχω καταφέρει να εμποτίσουν ένα μέγα κάνει χαρά και αγάπη στην καθημερινή ζωή μου, καθώς ήταν ένα σημαντικό εργαλείο για την ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης εμπιστοσύνης με τον εαυτό μου.

Όταν μιλάμε για γιορτή, δεν είμαι κατ 'ανάγκη να μιλάμε για σαμπάνια, βεγγαλικά και φανταχτερό υποδημάτων. Είμαι, επίσης, μιλάμε για λεπτές, ήσυχο τελετές εορτασμού, όπως τον καθαρισμό της κουζίνας μου πριν κάνω το πρωινό ή τη λήψη επιπλέον χρόνο για να επιλέξετε μια εξάρτηση που νιώθω πραγματικά υπέροχα σε.

Εορτασμός είναι σχετικά μεγάλη sparkly υποθέσεις, αλλά και για τα μικρά τους τρόπους που εσείς οι ίδιοι δείχνουν ότι είστε άξιοι και αξίζουν σε καθημερινή βάση.

Ε: Γιατί καλλιεργεί γιορτή τόσο σημαντικό; 

Α: Αφού πέρασε μεγάλο μέρος της ζωής μου ψάχνοντας, φθάνοντας, αυξάνεται, και άκρατη κατανάλωση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, άρχισα να έχω την αίσθηση ότι ήμουν ένα έργο που θα μπορούσε ποτέ να τελειώσει.

Μας δίδαξε ότι έχουμε να γιορτάσουμε μετά έχουμε κάνει τη σκληρή δουλειά, ότι είμαστε άξιοι της γιορτής, όταν έχουμε κάνει καλή δουλειά στην ολοκλήρωση του έργου στο χέρι.

Ωστόσο, για μένα, γιορτή έχει γίνει το έργο, να γίνει το εργαλείο που έχω χρησιμοποιήσει για να αποδείξω στον εαυτό μου ξανά και ξανά ότι είμαι καλά, ότι κάνω καλή δουλειά, και ότι μου επιτρέπεται να απολαύσετε το ταξίδι του να γίνει αντί σπατάλη ζωή μου περιμένοντας να πάρει κάποια τεχνητή προθεσμία.

Προπόνηση μου φιλοσοφία είναι για την αναγνώριση και την ανάκτηση δική μας ομορφιά και αξίζει - αυτή τη στιγμή, όπως είμαστε, αυτή τη στιγμή. Καλλιεργώντας γιορτή είναι για την αναγνώριση εαυτό σας για ό, τι είστε, και οι δύο τέλεια και ατελή τμήματα. Είναι ο τρόπος που είμαστε σε θέση να δώσει τις ευχαριστίες για όλα όσα έχετε.

Q: Πώς μπορείτε να ενσωματώσει γιορτή στην καθημερινή σας ζωή; 

Α: Μου αρέσει απλό, συνηθισμένο γιορτές όπως το ντύσιμο για κανέναν απολύτως λόγο, ή να βγείτε έξω από το δρόμο μου για να πάρει απόλυτη αγαπημένο μου φλιτζάνι του καφέ. Θα γιορτάσουμε με το μαγείρεμα εαυτό μου επεξεργαστεί γεύματα που απαιτούν πολλά βήματα και το διαλογισμό της κοπής.

Θα γιορτάσουμε με το πλύσιμο σεντόνια μου και παίρνοντας ένα ντους, και σέρνεται στο κρεβάτι για έναν καλό βραδινό ύπνο. Θα γιορτάσουμε με ανθρακούχα αναψυκτικά και νόστιμα γλυκά.

Μου αρέσει, επίσης, γιορτάζοντας με τους άλλους. Νομίζω ότι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω αγωνιστεί με κάνει τον εαυτό μου ευάλωτη και ζητώντας από τους πολίτες να γιορτάσουν μαζί μου.

Για πολλά χρόνια, θα ήθελα να πω στον εαυτό μου ότι τα επιτεύγματά μου δεν ήταν αρκετά αρκετά μεγάλη και καλά, ή ότι οι άνθρωποι θα σκέφτονταν ότι ήμουν γελοίο να θέλει να γιορτάσει ένα μικρό επίτευγμα. Τώρα, μου αρέσει να γιορτάσουν τα μικρά βήματα και να καλέσει τους άλλους για να γιορτάσουν μαζί μου όποτε είναι δυνατόν.

Ερ: Έχετε δημιουργήσει μια τάξη γύρω γιορτή, «Born to Γιορτάστε.» Τι σας ενέπνευσε να δημιουργήσει;

Α: Πρόσφατα ήμουν περιγράφει το είδος των γυναικών που εργάζονται με ένα συνάδελφο προπονητή. I γρήγορα είπε, «δεν είμαι σίγουρος τι είναι, αλλά αυτά τα καταπληκτικά γυναίκες απλά γεννιούνται για να γιορτάσουν.»

Η προφανής απήχηση αυτής της δήλωσης, και ο τύπος του ατόμου που μιλάει για ήταν αμέσως συναρπαστικό για μένα. Το μάθημα γεννήθηκε εκείνη τη στιγμή, από την επιθυμία να συνδεθεί γυναίκες σε ένα rip-φλοίσβος φωτιά της πανηγυρική ενέργειας.

Πολύ συχνά, θα συνδεθεί με άλλες γυναίκες γύρω από τα λάθη μας, στεγανοποίηση σώμα μας μακριά σε μέρη που μας ή κάθετο δυσαρεστήσει για τις ζωές μας / συνεργάτες / τραπεζικούς λογαριασμούς. Ήθελα να δημιουργήσω ένα φόρουμ για τις γυναίκες σε μια ζωή άλλο επάνω αντί των δακρύων μεταξύ τους προς τα κάτω. Ήθελα να διδάξει γιορτή ως εργαλείο για την καλλιέργεια αυτο-αγάπη.

Η κατηγορία αυτή είναι μια άσκηση στην τοποθέτηση κάτω από την ένταση που έχετε μεταφέρουν περίπου, και να καλλιεργήσει τελετές για τον εορτασμό εαυτό σας, καθώς είστε σε αυτήν την στιγμή, διασκεδάζοντας με τις δικές σας ένδοξο ατέλεια. Απλά δεν μπορώ να φανταστώ τίποτα καλύτερο από αυτό.

Ερ: Οποιεσδήποτε προτάσεις σχετικά με το πώς οι αναγνώστες μπορούν να γιορτάσουν στη ζωή τους;

Α: Ναι! Λέω συχνά τους πελάτες μου για να αρχίσει το φλερτ με τον εορτασμό του υπολογίζοντας τι είναι αυτό που τους ανάβει, και κάνοντας μια πρακτική από το κάνουμε επίτηδες. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις αγαπημένες σας πάντα - στην καρδιά της, γιορτή είναι για να γνωρίζει τον εαυτό σας και να γνωρίζει τι αγαπάτε.

Μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε και να παρακολουθείτε ό, τι αισθάνεται πραγματικά φανταστικό να σας, έχετε κάποια σημαντικά στοιχεία σχετικά με το πώς να καλλιεργούν τα δικά σας γιορτές.

Ίσως να περιλαμβάνει αυτό το ντύσιμο που σας κάνει να αισθάνεστε καταπληκτική ή ένα γεύμα κατασκευασμένο από όλα τα αγαπημένα σας φαγητά. Ίσως χρειάζεται το πιο νόστιμο κοκτέιλ που μπορείτε να φανταστείτε. Ή, ίσως είναι μια ήσυχη μέρα μόνη της στην παραλία με ένα περιοδικό και το αγαπημένο σας άρωμα της Gatorade.

Γιορτή σας πραγματικά πρέπει να ταιριάζει και να συντονιστεί μαζί σας, γιατί πρόκειται για φωτισμό τον εαυτό σας από μέσα προς τα έξω.

Ξεκινήστε από παρατηρήσει αυτό που αγαπάς, και να αρχίσει τη σύνδεση τους. Στη συνέχεια, ζητήστε από κάποιον άλλο να έρθει στη γιορτή σας. Ας αρχίσουν οι γιορτές!

Ερ: Οτιδήποτε άλλο θέλετε αναγνώστες να ξέρετε για γιορτή;

Α: Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να αρχίσει γιορτάζει τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να έχει πάρει κατ 'ευθείαν Α ή πάρει τη δουλειά ή την ημερομηνία. Μερικές φορές, οι στιγμές που χρειαζόμαστε πραγματικά μια γιορτή είναι, όταν τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει το δρόμο μας.

Πρόκειται για τη σύνδεση με τον εαυτό σας για μια χαρούμενη και συναρπαστική επίπεδο, και ενθαρρύνοντας και άλλους να έρθει στην θετική αλληλεπίδραση με τη ζωή σας. Μπορείτε να είστε γελοίοι. Δεν χρειάζεται να πάρετε τον εαυτό σας τόσο σοβαρά.

Εορτασμός είναι για την οικοδόμηση μιας ζωής που είναι γεμάτο με αγάπη για τον εαυτό σας, και την κατασκευή στιγμές που σας κάνουν να αισθάνεστε υπέροχα ζωντανός.

Το Δώρο!

Μάρα δίνει μακριά το ένα σημείο στο νέο e-πορεία της, «Born to Γιορτάστε,» σε Weightless αναγνώστη. Απλά αφήστε ένα σχόλιο κάτω από απαντηθεί αυτό το ερώτημα: Τι είναι ένας τρόπος για να γιορτάσουμε στην καθημερινή σας ζωή;

Ένα σχόλιο ανά άτομο, παρακαλώ. Έχετε μέχρι την επόμενη Πέμπτη, 7,4, στις 11:59 EST να εισέλθουν. Θα πάρει το νικητή χρησιμοποιώντας random.org. Καλή τύχη!

load...


Post Το σώμα σου

Μια μέρα στη ζωή της αναπνοής διατροφής

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: όταν ποτέ δεν θα είναι η (ή αυτός)

Post Το σώμα σου

50 πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων

Post Το σώμα σου

Οι 7 ζωτικοί τύποι αυτο-φροντίδας

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας έναν ηρεμιστικό προσωπικό χώρο

Post Το σώμα σου

Υπερβολική υπερκατανάλωση: ερωτήσεις και απαντήσεις με τη μαρά ιατρική μαρσιπανία

Post Το σώμα σου

Τι να θυμάστε όταν αισθάνεστε τρομερά για το σώμα σας

Post Το σώμα σου

Οι συνθήκες που δημιουργούμε για να σταματήσουμε τον εαυτό μας

Post Το σώμα σου

Περισσότερα αυτο-συμπονετικά λόγια για τις κακές μέρες

Post Το σώμα σου

Γράφοντας όρκους στους εαυτούς μας

Post Το σώμα σου

Βοηθώντας τα teen κορίτσια να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους: ερωτήσεις και απαντήσεις με το barb steinberg

Post Το σώμα σου

Σοβαρή εβδομάδα ενημέρωσης για το βάρος: τι πρέπει να γνωρίζετε