Γιόγκα και η πρόκληση της ακινησίας | GR.Superenlightme.com

Γιόγκα και η πρόκληση της ακινησίας

Γιόγκα και η πρόκληση της ακινησίας

Είχα ένα και πάλι, εκτός και πάλι σχέση με τη γιόγκα. Πριν από χρόνια είχα παρακολουθήσει μαθήματα γιόγκα στο γυμναστήριο μου αρκετές φορές την εβδομάδα.

Σήμερα, έχω παρακολουθήσει μια τάξη, και αυτό είναι μετά τη διακοπή για αρκετούς μήνες. Ακόμα θεωρώ γιόγκα για να είναι όμορφη και πολύ δύσκολο. Μια μεγάλη πρόκληση για μένα είναι Savasana, η τελική στάση σε ένα μάθημα γιόγκα.

Όπως Cheryl απομακρυνθεί γράφει στο βιβλίο Going Om: πραγματικές ιστορίες και Απενεργοποίηση του Yoga Mat, edited by Melissa Carroll, Savasana είναι γνωστή ως «πτώμα» θέτουν. Πριν από χρόνια, δάσκαλος γιόγκα απομακρυνθεί αναγνώρισε ότι αυτή είναι η πιο δύσκολη στάση - ακόμα κι αν το μόνο που κάνετε έχει πέσει στο έδαφος, στο χαλί σας, στην πλάτη σας.

Γράφει, «Στην Savasana, εξήγησε, η εργασία σας είναι να μην εργάζονται. Ο στόχος σας είναι να παραδώσει την παράξενη πραγματικότητα που δεν έχουν εργασία, να επιτρέψει την ευαισθητοποίηση για να πέσουν μακριά σε τίποτα, αλλά την ανάσα. Η εισπνοή. Η αναπνοή έξω. Για να παίζουν νεκρούς, ενώ ποτέ δεν αισθάνονται και τόσο θεαματικά ζωντανός.»

Όταν είμαι στο Savasana, ειλικρινά, το τελευταίο πράγμα που πιστεύω ότι είναι θεαματικά ζωντανός. Δεν χρειάζεται καν να αισθάνονται σε ειρήνη. Νιώθω νευρικός.

load...

Το πιο δύσκολο κομμάτι, για μένα, είναι η ακινησία. Όταν προσπαθώ να πάρει ακόμα, το σώμα μου θέλει να ουρλιάζουν. Πρέπει να νευριάζω, για να μετακινήσετε κάποιο μικρό μέρος του σώματός μου, να σπρώχνουν τον εαυτό μου από ένα είδος παράλυσης. Διότι για να κρατήσει το σώμα μου ποτέ έτσι ακόμα σχεδόν αισθάνεται σαν παράλυση. Αδέξιος. Αναγκαστική. Επικίνδυνος.

Όταν πραγματικά το σκέφτομαι, είναι το πράσινο μίσθωση που αισθάνεται επικίνδυνη. Είναι ταυτόχρονα να το γνωρίζει και, στη συνέχεια, δεν είναι ενήμεροι για το σώμα μας. Για μένα αυτό αισθάνεται σαν πηδώντας από ένα βράχο.

Αντ 'αυτού, προτιμώ τις σωματικές δραστηριότητες που επιτρέψτε μου να ρίξουν μια ματιά, ασκήσεις που απαιτούν μια σταθερή κατάσταση της κίνησης, άσκηση. Αυτό είναι που καταπραΰνει τόνισε-out το μυαλό και το σώμα μου.

Και όμως ξέρω ότι υπάρχει κάτι αναγκαίο και δυνατό για ξαπλωμένη, αναπνοή μέσα και έξω, είναι με τους εαυτούς μας. Με ήσυχη σώμα μας και το μυαλό αγωνιστικά. Στο να γνωρίζουν και, στη συνέχεια, δεν είναι ενήμεροι.

Είναι μια πρόκληση Σκέφτομαι συνάντηση του τρέχοντος έτους. Επειδή μερικές φορές πρόκληση είναι self-care. Αν και νομίζω ότι της αυτο-φροντίδας ως ασφαλές καταφύγιο, ένα κρεβάτι καθαρό, άνετο φύλλα για να αναρριχηθεί σε, μια μεγάλη, ζεστή αγκαλιά, πιστεύω επίσης ότι υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθει πότε θα σκεφτούμε τι είναι αυτό που μπορεί να αντισταθεί. Όταν υπάρχει μια ευκαιρία να εξερευνήσουν κάτι βαθιά μέσα μας.

Επειδή είναι με τον εαυτό μου, δεν είναι κακό πράγμα. Επειδή μπορεί να αποκαλύψει σημαντικές ή ενδιαφέρουσες ιδέες. Και αν μη τι άλλο, μπορεί να με βοηθήσει να μάθουν να χαλαρώσετε πλήρως, για να βυθιστεί στο χαλάκι γιόγκα μου, και πιστεύω ότι το έδαφος, ότι εγώ, μπορεί ο ίδιος να πιάσει.

Τι έχετε ήδη αντιστέκονται τον τελευταίο καιρό και όλα αυτά τα χρόνια; Ξέρεις γιατί? Τι αλήθειες μπορεί να το αποκαλύψει; Τι μαθήματα μπορεί να σας διδάξει;

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πλοήγηση αρνητικών σκέψεων

Post Το σώμα σου

Δημιουργώντας τη θρεπτική σας λίστα ναι

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: δημιουργήστε ένα ιερό

Post Το σώμα σου

Αυτοεξυπηρέτηση την Κυριακή: δημιουργώντας αυτό που χρειαζόμαστε

Post Το σώμα σου

Ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή: η ιστορία της πιππά, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Σειρά αυτο-αγάπης: michelle marie mcgrath

Post Το σώμα σου

Η αυτοεξυπηρέτηση ποικίλλει καθημερινά

Post Το σώμα σου

65 θετικά δώρα τελευταίας στιγμής για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: πάρτε θετική δράση

Post Το σώμα σου

Κολύμβηση που τρώει στους άντρες: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον Richardard Bedrosian

Post Το σώμα σου

Μια άσκηση για την πραγματοποίηση ονείρων αυτοεξυπηρέτησης σε καθημερινές πραγματικότητες

Post Το σώμα σου

Εικόνα σώματος και πρόσωπα ομορφιάς