Γιατί η θετική εικόνα του σώματός σας δεν είναι πάντα τόσο θετική | GR.Superenlightme.com

Γιατί η θετική εικόνα του σώματός σας δεν είναι πάντα τόσο θετική

Γιατί η θετική εικόνα του σώματός σας δεν είναι πάντα τόσο θετική

Η νύχτα έγραψα χθεσινή θέση, έμεινε μαζί μου. Στην πραγματικότητα, ήμουν ξαπλωμένη στο κρεβάτι, ακόμα ΣΚΕΨΕΙΣ.

Θετική εικόνα του σώματος μου παραμένει έτσι σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά σε άλλους, καταστρέφει.

Γιατί?

Νομίζω ότι αυτό συμβαίνει γιατί για μερικούς από εμάς, αρνητική εικόνα του σώματος δεν είναι καθολική. Δηλαδή, δεν είναι ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους κάτι που ισχύει για όλες τις περιπτώσεις.

Για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις, αισθάνομαι ασφαλής, σίγουρη και όμορφη.

Σε άλλες περιπτώσεις, είμαι μια απόλυτη χάος. Μια αμήχανη, άσχημο, το συναίσθημα, που με λυγμό χάος.

load...

Αλλά αυτό δεν είναι τυχαίο. Είναι επειδή η εικόνα του σώματος είναι εξαιρετικά πολύπλοκη.

Και μετά σκέφτομαι λίγο περισσότερο, Τζέκιλ και Χάιντ μου εικόνα του σώματος δεν είναι τόσο συγκλονιστικό.

Υπάρχει ένας έμμετρος λόγος και ο λόγος για τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μου. Και κατά πάσα πιθανότητα με τα δικά σας, πάρα πολύ.

Είναι ονομάζεται ωθήσεις. Αρκετοί από εσάς ανέφεραν ότι αισθάνονται άβολα γύρω από την οικογένειά σας. Ότι ξαφνικά αισθάνεστε όπως έκανα, ω-τόσο μικρό και όμως oh-τόσο μεγάλη. Είναι παρόμοιο με το πώς αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια των διακοπών, αν είμαστε παρέα με ανθρώπους που δεν είναι το πιο υποστηρικτική.

Ό, τι μπορεί να προκαλέσει το σώμα μπλουζ εικόνα σας να επιστρέψει: την οικογένεια, τους φίλους, «υγεία» περιοδικά, το γυμναστήριο, την παραλία, το εμπορικό κέντρο ή τη μετάβαση σε ένα κοινωνικό περιβάλλον όπου δεν ξέρω κανέναν.

Και το ίδιο πράγμα δεν μπορεί να σας προκαλέσει την επόμενη φορά. Πρόσφατα, πήρα συνέντευξη από έναν εμπειρογνώμονα για ένα άρθρο σχετικά με το στρες.

Έδωσε το ακόλουθο παράδειγμα για το πώς το άγχος είναι πολύ ειδική και συγκεκριμένη, έστω και για ένα άτομο: Αν είμαστε στο δρόμο μας για ένα ραντεβού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, και υπάρχει κίνηση, μας τονίζει έξω. Κυκλοφορίας γίνεται ένα μεγάλο παράγοντα άγχους. Ωστόσο, αν είναι Κυριακή και θα πάμε στο εμπορικό κέντρο, το ίδιο κυκλοφορίας δεν είναι τόσο μεγάλο ζήτημα.

Είτε κάτι γίνεται μια στρεσογόνο παράγοντα εξαρτάται από τον τρόπο αυτό και φυσιολογική κατάσταση σας ερμηνεύσει τη στιγμή.

Νομίζω ότι είναι το ίδιο για την εικόνα του σώματος. Αν δεν έχουμε φάει, οι ορμόνες μας μαίνεται και δεν έχουμε κοιμηθεί πολύ αυτήν την εβδομάδα, μπορούμε να τη δείτε μας εικόνα του σώματος με πολύ διαφορετικό τρόπο από ό, τι όταν είμαστε ξεκούραστοι, έφαγε ένα πλούσιο γεύμα και δεν είναι ότι ο χρόνος του μήνα.

Εάν παίρνετε ένα από τα αγαπημένα μας μαθήματα στο γυμναστήριο, μπορούμε να αισθανθούμε αναζωογονητικός και μεγάλη για το σώμα μας. Αλλά όταν είμαστε στα μηχανήματα, θα μπορούσαμε να αισθάνονται ταλαιπωρημένος.

Σκέφτεστε να ωθήσεις μας είναι εξαιρετικά πολύτιμη. Αφού μπορούμε να εντοπίσουμε ωθήσεις μας, αυτό είναι μια άλλη διαδρομή στη μείωση των αρνητικών εικόνα του σώματος μας και την ενίσχυση της εικόνα του εαυτού μας.

Μόλις βρείτε συγκεκριμένες, ξέρουμε τι πρέπει να δουλέψουμε. Ξέρουμε τι πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας.

Έτσι, για παράδειγμα, εάν ορισμένα περιοδικά είναι ένα έναυσμα, μπορείτε να τις αποφύγετε εντελώς. Ή να υπενθυμίζουν συνεχώς στον εαυτό σας σχετικά με την έκταση του αερογράφου και ότι αυτά τα δημοσιεύματα κέρδους όταν αγοράζουμε σε pro-δίαιτα και προ-λεπτότητα μηνύματα.

Αν η οικογένεια είναι ένα ζήτημα, θα μπορούσε να εξετάσει την ανατροφή τους προβληματισμούς σας σε αυτούς. Απλά να είμαστε ειλικρινείς. Προσωπικά, φοβάμαι αντιπαράθεση. Έτσι, αν μου ήταν, ήθελα να ελέγξετε έξω μερικά πόρους για την αυτοπεποίθηση και να πάει από εκεί.

Αν το γυμναστήριο κάνει να νιώθεις άβολα, να εξετάσει αν είστε πραγματικά ευτυχισμένος εκεί. Είναι εντελώς ΟΚ αν προτιμάτε άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας. Είναι σημαντικό να κάνεις αυτό που αγαπάς. Αλλά αν σας αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο, ιδέες για το πώς μπορείτε να το πιο σώματος θετική εμπειρία.

Μόλις καταλάβω τι προκαλεί αυτό το χάος μιας αρνητικής εικόνας του σώματος, είμαστε σε πολύ καλύτερη, πιο εστιασμένη μέρος για να κάνουμε κάτι θετικό γι 'αυτό.

Έτσι, αυτό είναι ωθήσεις σας; Ποιες λύσεις λειτουργήσει για σας;

PS, Μιλώντας για τα περιοδικά, Ελισάβετ Patch, από ένα από τα αγαπημένα μου blogs, περισσότερα για να αγαπήσει Sketchbook, δημιούργησε ετήσια έκδοση το καλοκαίρι της. Είναι ένα πρέπει να διαβάσει!

load...


Post Το σώμα σου

6 τρόποι για να τονίσω λιγότερο

Post Το σώμα σου

Αντιμετώπιση ενός δυνατού εσωτερικού κριτικού

Post Το σώμα σου

Στις επιλογές τροφίμων και είναι κακό

Post Το σώμα σου

Ιδέες για να γίνει ένας ακτιβιστής διατροφικής διαταραχής

Post Το σώμα σου

Οι ειδικοί μοιράζονται 11 συμβουλές για να σταματήσουν το λίπος

Post Το σώμα σου

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές: η προοπτική της μητέρας, μέρος 2

Post Το σώμα σου

Αυτο-αγάπη σειρά: alexandra franzen

Post Το σώμα σου

8 κλειδιά για την ανάκτηση από μια διατροφική διαταραχή

Post Το σώμα σου

Οι εκπληκτικές διαφορές μεταξύ δίαιτας και μη δίαιτας

Post Το σώμα σου

Μια υπενθύμιση για ήσυχες φωνές

Post Το σώμα σου

Επιπλέον οπτικοποιήσεις για την εκτίμηση του σώματός μας

Post Το σώμα σου

Πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική διατροφή: ερωτήσεις και απαντήσεις και giveaway!