Γιατί η απογοήτευση των ανθρώπων να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί | GR.Superenlightme.com

Γιατί η απογοήτευση των ανθρώπων να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί

Γιατί η απογοήτευση των ανθρώπων να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί

{Μάθετε περισσότερα για τη φωτογραφία εδώ}

Η κοινωνία μας θεωρεί ότι διαπόμπευσης είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να κάνουμε τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, προκειμένου να, ξέρετε, να πάρει πιο υγιεινό και φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους.

(Δεν είναι αλήθεια, φυσικά? Δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος για να έχετε υγιή? Μπορείτε να υιοθετήσετε μόνο υγιεινές συνήθειες.)

Αυτό θα πρέπει να είναι απόλυτα ειλικρινής με το λίπος τους ανθρώπους και να σταματήσει coddling τους. Θα πρέπει να ξέρετε, σε πολύ αμβλύ άποψη, ότι είναι πάρα πολύ μεγάλο και πολύ ανθυγιεινό.

Έχω πάρει σχόλια όπως αυτό εδώ στη Weightless. Και ενώ εκτιμώ τη διαφορά απόψεων, τα σχόλια αυτά με κάνουν να μαζεύομαι, και μου κάνει απογοητευμένοι.

load...

Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με το πιο πρόσφατο παράδειγμα της διαπόμπευσης, που στοχεύει τα παιδιά: τη Γεωργία εκστρατεία κατά της παχυσαρκίας.

(Σε μια πλευρά σημείωση, το αγαπημένο μου είναι το πώς αυτό το άρθρο ειδήσεων συγκρίνει τις δυνατότητες επιτυχίας αυτών των διαφημίσεων της παχυσαρκίας με τις διαφημίσεις μεθ στη Μοντάνα, η οποία περιόρισε τη χρήση... Πραγματικά, μεθ; Σε μια άλλη πλευρά σημείωση, τα παιδιά στις διαφημίσεις της Γεωργίας είναι ηθοποιοί. Για παράδειγμα, η «overweight» κορίτσι που έχει δήθεν υπέρταση δεν το κάνει... Αυτή είναι απολύτως υγιείς.)

Κάπως υπάρχει μια διάχυτη πεποίθηση ότι αν οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι δήθεν πιπιλίζουν, θα μαγικά θέλουν να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους. Διότι αυτό είναι που διαπόμπευση φυλές: μια περιφρόνηση για το σώμα σας και τον εαυτό σας.

Διαπόμπευση δεν λειτουργεί? πονάει. Όταν μισείς το σώμα σας, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φροντίζουν καλύτερα από αυτό. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εμάς που αγωνίστηκαν με μια αρνητική εικόνα του σώματος μπορούν να το επιβεβαιώσουν αυτό.

Ο καθένας αξίζει να αγαπούν και να εκτιμούν το σώμα τους και τους εαυτούς τους.

Οι παρακάτω ειδικοί συμφωνούν, και να προσφέρει έξυπνες παρατηρήσεις τους σχετικά με το γιατί διαπόμπευση δεν λειτουργεί.

Σύμφωνα με την Amy Pershing, LMSW, διευθυντής του Pershing Turner Κέντρα στην Ανάπολις, και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών στο Ann Arbor:

Είμαι πάντα περίεργος πώς οι άνθρωποι έρχονται με την ιδέα ότι η ντροπή κινητοποιεί θετική αλλαγή. Ως κουλτούρα, μας φαίνεται να πιστεύουν ότι η επικύρωση, τη συμπόνια και την αποδοχή κάνει για τεμπέληδες, από άτομα ελέγχου, χωρίς ηθική πυξίδα ή δύναμη της θέλησης. Ίσως του μας μύθο «Horatio Alger», μας «τραβήξει τον εαυτό σας από δολώματά σας» έννοια της προσωπικής επιτυχίας.

Φαίνεται να πιστεύουν αυτή την ιδέα, παρά την τεράστια αποδείξεις για το αντίθετο. Ντροπή δεν παρακινήσει τίποτα εκτός από το φόβο, και όχι σπάνια, εξέγερση. Ντροπή δημιουργεί την αντίθεση της αυτοφροντίδας ή αυτο ενδυνάμωση? δημιουργεί αυτο-απέχθεια και την αυτοκαταστροφή. Ωστόσο, επιμένουμε.

Πάρτε το παράδειγμα της «Πόλεμο κατά της Παχυσαρκίας». Κάπως φαίνεται να πιστεύουν ότι αυτό «λίπος» οι άνθρωποι χρειάζονται είναι ένα καλό γρήγορο λάκτισμα στα εσώρουχα για να τους παρακινήσει να ρίξει τα ανεπιθύμητα κιλά (δεν πειράζει ότι το βάρος είναι γενετικά καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό, και οι μεγαλύτερες έζησαν οι άνθρωποι στη μελέτη μετά από μελέτη έχουν ταξινομηθεί ως "παχύσαρκος"). Είναι απλά εκπληκτικό για μένα ότι με δεκαετίες διαπόμπευση των γυναικών (και τα κορίτσια, και όλο και περισσότερο τους άνδρες) και τα δισεκατομμύρια που δαπανώνται για δίαιτες (τα οποία διαθέτουν ένα ποσοστό αποτυχίας 95%), έχουμε ακόμα κάποιο τρόπο ότι μια μετωπική επίθεση θα λύσει το δήθεν «πρόβλημα».

Και όμως τα ποσοστά δυσαρέσκειας σώματος, διαταραχές στην πρόσληψη τροφής και το βάρος που σχετίζονται με τον εκφοβισμό είναι υψηλότερο από ό, τι ήταν ποτέ. Φαίνεται μόνο τα οφέλη της βιομηχανίας να κάνει δίαιτα. Χμμμ.

Ίσως ο στόχος μας πρέπει να είναι προάσπισης της υγείας? δεν είναι ένα «πόλεμο» σε τίποτα, αλλά αντ 'αυτού μια πρόσκληση σε ανθρώπους όλων των μεγεθών να λάβει την καλύτερη δυνατή φροντίδα του σώματός τους είναι δυνατόν.

Τι και αν επρόκειτο να εκτιμούν όλα τα σχήματα και μεγέθη, όπως είναι αυτή τη στιγμή, και να καλέσει υγιεινό φαγητό (όχι δίαιτα, αλλά στην πραγματικότητα εκ νέου εκμάθηση να ακούτε και να εμπιστευθεί συνθήματα του σώματος).

Τι θα συμβεί αν, αντί για πινακίδες και τη διαφήμιση που προσκαλούν το στίγμα και ντροπή, διδάσκουμε φυσική εκπαιδευτές της εκπαίδευσης μας για να κάνουμε την κίνηση κάτι που κάθε παιδί μπορεί να κάνει;

Τι θα συμβεί αν ζητάμε υγιεινά τρόφιμα διαθέσιμη σε όλους; Πόσο περίπου θα αποφασίσει, ως πολιτισμός, ώστε να είναι «ντροπή» για την ντροπή κανέναν; Πόσο περίπου θα παρέμβει για να σταματήσει το φοβερίζει, δεν προτείνουμε να το τρομοκρατείται το παιδί να χάσετε βάρος;

Αν η υγεία είναι στην πραγματικότητα της κοινωνίας μας στόχος εδώ (και δεν είμαι πεπεισμένος ότι είναι), ντροπή είναι το χειρότερο εργαλείο που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει για να κάνει τη δουλειά. Νομίζω ότι καλά θα κάνει να εστιάσουμε την προσοχή μας όχι για τους ανθρώπους σε κάθε κατηγορία μεγέθους, αλλά για εκείνους που κάνουν το διαπόμπευσης, οι δύο ιδιώτες και επιχειρήσεις. Πώς θα ωφεληθεί; Ποιο είναι το κίνητρό τους να συμμετάσχουν σε αυτή την επίθεση; Ίσως να έχει συμβεί σε αυτούς. Ίσως φοβούνται ότι θα μπορούσε να είναι το επόμενο.

Ρώτησα Pershing τι σκέφτεται τον κοινωνικό στόχο πραγματικά είναι, και αυτό είναι ό, τι είπε:

Νομίζω ότι οι μεγαλύτερους στόχους αυτή τη στιγμή είναι σχετικά με την υποστήριξη απώλεια βάρους 15 δισεκατομμύρια $ / έτος και τη βιομηχανία ομορφιάς. Σε ατομικό επίπεδο, για τους περισσότερους ανθρώπους η απώλεια βάρους είναι για την τοποθέτηση και να μην είναι θύμα της προκατάληψης βάρος και το στίγμα.

Σύμφωνα με την Ellen Shuman, μια συναισθηματική κατανάλωση και την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση προπονητής ανάκαμψης διαταραχή και Πρόεδρος της Διαταραχής Συλλόγου ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση (BEDA):

Ως κίνητρο, διαπόμπευση δεν είναι χρήσιμο σε οποιοδήποτε επίπεδο. Όταν κάποιος μας ντροπιάζει? σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με μας, θα το ακούσετε σαν κάποιος λέει ότι είναι «λάθος»... Όχι ότι κάναμε ένα λάθος, αλλά ότι «είναι λάθος.» Πώς θα μπορούσε να αισθάνεται εγγενώς λανθασμένη, πώς θα μπορούσε να αισθάνεται σαν να υπάρχει κάτι λάθος με μένα, τον πυρήνα, να είναι κίνητρο; Στη δική μου εμπειρία, και στη ζωή του κάθε πελάτη που έχω προπονήσει ποτέ, διαπόμπευσης είχε ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Γιατί να επιλέξετε να πάρετε την καλή προσοχή του σώματός μου, αν υπάρχει κάτι εγγενώς λανθασμένο με αυτό και μου;

Γράφω για διαπόμπευση, γιατί μου αρέσει γνωρίζοντας ότι υπάρχουν οι διαφημίσεις της Γεωργίας. Μισώ γνωρίζοντας ότι αυτό δίνει φοβερίζει - και τα δύο παιδιά και ενήλικες - περισσότερα πυρομαχικά, περισσότερα καύσιμα για να εξαπλωθεί δηλητηριώδες μηνύματα σχετικά με το βάρος και ανακριβή μηνύματα για την υγεία.

Μισώ γνωρίζοντας ότι πολλά μικρά κορίτσια και αγόρια θα αισθάνονται ντροπή για το σώμα τους, πιστεύουν λεπτότητα είναι η απάντηση και να αρχίσουν να αισθάνονται ένοχοι για το φαγητό και να τρώνε λιγότερο.

Μισώ γνωρίζοντας ότι πολλές γυναίκες και οι άνδρες βλέπουν τα σώματά τους ως εχθρό. Μισώ ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσετε να βλέπετε το βάρος τους, ως αντανάκλαση της αξίας τους και αφήστε τους αριθμούς κυβερνούν τη ζωή τους - μαζί με ό, τι είναι πραγματικά ανθυγιεινά: yo-yo να κάνει δίαιτα.

Ελπίζω, λοιπόν, ότι αν αισθάνεστε ντροπή για το σώμα σας, έχετε συνειδητοποιήσει ότι αξίζουν κάτι καλύτερο. Ότι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε ήπια και συμπονετική φροντίδα του εαυτού σας. Ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε πιο υγιεινό είναι να συμμετάσχουν σε υγιεινές συνήθειες που θα θρέψει.

Αυτό δεν έχει σημασία πόσο δήθεν καλές προθέσεις οποιαδήποτε εκστρατεία κατά της παχυσαρκίας είναι, αυτό είναι λάθος.

Και ελπίζω ότι αν δείτε διαπόμπευση ως μια αποτελεσματική στρατηγική, θα ίσως παύση και να επανεξετάσει.

Ποιες είναι οι σκέψεις σας για διαπόμπευση;

load...


Post Το σώμα σου

Ενίσχυση εικόνας σώματος: προσαρμόζοντας τις ιστορίες μας

Post Το σώμα σου

Σώμα εικόνα και συμβουλές στυλ από sally mcgraw ήδη όμορφο

Post Το σώμα σου

Διατροφή αναπνοής διατροφής: η ιστορία του jenn lawlor, μέρος 1

Post Το σώμα σου

Μείωση του στρες: αντιμετώπιση του τι μπορείτε και δεν μπορείτε να ελέγξετε

Post Το σώμα σου

Μια βασική ερώτηση για να ρωτήσετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Post Το σώμα σου

Όλοι έχουμε μια ιστορία εικόνας σώματος

Post Το σώμα σου

Πώς προσεγγίζετε την αυτο-φροντίδα;

Post Το σώμα σου

15 τρόποι για την ενίσχυση της ευημερίας χωρίς εστίαση στο βάρος

Post Το σώμα σου

Ενίσχυση της εικόνας του σώματος: δημιουργώντας τη δική σας αγάπη

Post Το σώμα σου

Όταν η αγάπη ή ακόμα και η ανεκτικότητα του σώματός σας είναι αδύνατη

Post Το σώμα σου

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την ανάκτηση διαταραχών διατροφής και τις σχέσεις

Post Το σώμα σου

3 συνήθεις μύθοι σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές